Ćwiczenia dla Seniorów | Cała Seria Ćwiczę z Alicją | Aktywny Senior
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2024
- Joga dla początkujących. Joga dla każdego.
Ćwiczenia dla Seniorów | Cała Seria Ćwiczę z Alicją | Aktywny Senior
Proste ćwiczenia rozciagajace i wzmacniające całe cialo dla Seniorow.
Łatwe i bardzo skuteczne ćwiczenia dla Seniorów.
Serdecznie zapraszam. Wasza Alicja
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
1] Wspieram Aktywny Senior: / @aktywnysenior
2] Subskrybcja: / @aktywnysenior
3] Facebook: / 263956175108621
4] Instagram: / cwiczenia_dla_seniora
Dla ułatwienia podaję listę wszystkich filmów na kanale “Aktywny Senior”, oryginalnie dedykowanym dla Mojej Babci
• Uploads from Aktywny S...
Polecam także mój fitness kanał “Fitness bez Ściemy”
• Uploads from Fitness b...
oraz
“w Ciąży i po Ciąży - Ćwiczenia, Dieta i Porady”
• Uploads from w Ciąży i...
A tu moje inne kanały RUclips:
Relaks przy muzyce i naturze - “Relax and Nature | Music for You”
• Uploads from Music and...
Wirtualne podróże po świecie - “Urban Xplorer | Travel The World”
• Travel The World
Wirtualna wycieczka po Dubaju - “Dubaj Po Mojemu”
• Uploads from Dubaj Po ...
#cwiczeniadlaseniorow #cwiczenia60+ #najlepszecwiczeniadlastarszych #najlepszecwiczenia60+ #naartretyzm #dlaseniorow #mocnykregoslup #zdrowykregoslup #mocneplecy #mocnybrzuch #cwiczeniawdomu #cwiczenianakrzesle #aerobik60+ #fitness60+ #aerobikdlaseniorow #fitnesdlaseniorow #aktywnysenior ćwiczę z Alicją
Alicja | Fitness & Yoga Expert
APG.STUDIO
www.apg.studio
![FNAF vs TF2 - Episode 2 [SFM]](http://i.ytimg.com/vi/z5b3V2-VLb0/mqdefault.jpg)
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & Fuerza Regida) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/zjv8TQ0gBkg/mqdefault.jpg)
Pani Alicjo, bardzo dziękuje za wszystkie ćwiczenia. Każdego dnia ćwiczę inną partię ciała. Najszczęśliwsze są moje plecy😊 Lekarz stwierdził, że mam napięte mięśnie okołokręgosłupowe, przepisał lek., który pomógł połowicznie.
Ostatnio po 12 godzinnej jeździe autem, odczuwałam ból. Ale po Pani ćwiczeniach jak ręką odją, baz tabletek. Jeszcze raz dziękuję.
Małgorzata lat 69 ❤.
Cieszę się Małgosiu, że skorzystałaś z moich ćwiczeń i odczuwasz pozytywny wpływ tych spokojnych ćwiczeń - o to właśnie chodzi. Dziękuję Ci bardzo, że opisałaś swoje odczucia, bardzo się cieszę, że ćwiczenia działaja 👍
Jak zwykle Super! 😂😊👍💃🏃
😊👍💃🏃 bardzo się cieszę
Bardzo dziękuję i pozdrawiam .
pozdrawiam serdecznie
Witam ćwiczenia proste ,bardzo mi się podoba .
To świetnie, bardzo się cieszę
Wybieram poszczególne ćwiczenia. Są super. Powoli staram się korzystać. Dziękuję pozdrawiam😊
Bardzo się cieszę, pozdrawiam i życzę udanych treningów
Nie bardzo lubię ćwiczenia na krześle , ale te mi się spodobały. Pozdrawiam serdecznie
Cieszę się bardzo ❤
Świetnie, że często przypomina Pani o oddechu, bo po prostu o tym zapominam co chwila. To z pewnością jest b.ważne w cwiczeniach.
Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję. Daję radę. Będą ćwiczyć
Super! Bardzo się cieszę, życzę wytrwałości
Moje ulubione ćwiczenia rozciągające
Bardzo się cieszę, pozdrawiam i zapraszam ponownie.
Grażynko, moje także🌻
@@AktywnySenior Skorzystamy z zaproszenia jak najczęściej.😍
Bardzo lubię te skuteczne cwiczenia. Dziękuję 😊
❤😊❤
Bardzo ciekawe i relaksacyje ćw.
bardzo się cieszę
Super ćwiczenia Dziękuję
🥰🍀
Super!Dziękuję Pani .Pozdrawiam serdecznie.
❤❤❤
Super seria w calosci, daje zadowolenie i usmiech 👍😍❤️
Bardzo się cieszę, pozdrawiam serdecznie i dziękuję za komentarz. 👍😍❤️
Bardzo dziękuję Pani za ten kanał za wspaniałe ćwiczenia jestem bardzo wdzięczna za fachowość i empatię😊
Cały czas Super i formą coraz lepsza !😅❤😊👍🙋♀️🏃🤸♀️
❤❤❤
Ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę.......czuję się z tym świetnie!😊
To super wiadomość ❤❤❤
Super. Ale caly czas mi wszyst,o strzela :)
Pozdraeiam z Toronto.
Cierpliwości, ćwicz regularnie a będą efekty
Witam ćwiczę dopiero miesiąc i widzę poprawę,jestem bardzo zadowolona ze znalazłam twoje filmiki .
Witaj Małgorzata, bardzo się cieszę. Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję! Pozdrawiam!
❤😊❤
Bardzo dobre ćwiczenia. Nie męczące, a więc zachęcające osoby w podeszłym wieku do "poświęcenia" na to czasu, zamiast bezmyślnego gapienia się w telewizor, co tylko ogłupia i stresuje.
Tak, wbrew pozorom, im jesteśmy starsi, tym więcej powinniśmy się ruszać, nie chodzi tu o bieganie, czy inne intensywne ćwiczenia. Im bardziej delikatne ćwiczenia, im bardziej spokojne, tym bezpieczniejsze. Brak ruchu powoduje, że mięśnie stają się słabe, następują zmiany w stawach, a co za tym idzie - pojawia się ból.
@@AktywnySenior Dziękuję.
@@AktywnySenior Słuszna uwaga!
Dobre ćwiczenia !
Cieszę się bardzo ❤
Pełna werwy wykonałam poranne rozciągania, wywołały one uśmiech na twarzy- teraz czas do pracy. Miłego dnia z pozytywnymi emocjami:)
Bardzo się cieszę - jeśli ćwiczenia wywoują uśmiech - to pełny sukces!
@@AktywnySenior Dziękuję bardzo- Pani Alicjo, czy istnieje możliwość kontaktu- e- mail z Panią? Zależałoby mi na pomocy w odpowiednim ułożeniu tygodniowego planu treningowego> Miłego dnia:)
Dzien dobry dopiero niedawno znalazlam pani kanał i jestem bardzo zadowolona z proponowanych ćwiczeń. Pani Ali mam prosbe czy moglaby nagrac jakies cwiczenia dla osob z endoproteza stawu kolanowego.
Witaj Renato, jest jesten zestaw na moim kanale: ruclips.net/video/wygGqzehE3w/видео.html
Poleciła mi ćwiczenia koleżanka. Zaczynam z Panią. Ćwiczę bo bolą bolą barki 😢. Dziękuję
Proszę ćwiczyć spokojnie i bez forsowania się. Pozdrawiam i czekamy na efekty ćwiczeń
Za kazdym razem, gdy robie te cwiczenia odczuwam radosc i takie wewnetrzne uspokojenie.....
Bardzo się cieszę, pozdrawiam serdecznie ❤
🧘♀️
:)
Live Life Worth Living 👍
😊☺🙋♀️👍🤸♀️🧘♀️
pozdrawiam serdecznie!
😊👍🏃♀️🤸🧘♀️💐
😊👍🏃♀️🤸🧘♀️💐
😀
😊😊😊