@@МихаилДегтярев-я3цплюсую😂 у меня непереносимость SIS. Категорическая. Меня с них сразу ускоряет сильно. В кусты😂 Закупаюсь итальянскими Syform, с ними всё ок.
Уже несколько сезонов готовлю себе гели, в жидком виде не нравится, тк сложнее дозировать - питья на маршруте может понадобиться больше, а сахара меньше. Для употребления использую специальные мягкие емкости для гелей, их не так много продается, но найти, особенно в европейских магазинах, можно. Собственно рецепт, с подробным описанием (копипастнул из своих заметок): Основа это мальтодекстрин, это сахар с большим гликемическим индексом (ГИ) усваиваемости (105, у глюкозы и обычного сахара 100), при этом мальтодекстрин слабо сладкий, из-за чего его используют во всех гелях (а так же в выпечке и много где еще). Второй элемент, это фруктоза, это тоже сахар, но ГИ у него 32, это позволяет задействовать паралельный способ усваивания углеводов и еще больше увеличить скорость усваивания. Третий элемент это вода, нам нужно получить как можно больше сахара в готовом геле, но сахара растворются в воде в пропорции около 2 к 1 по массе, воды лучше брать чуть больше (5-10%), чтобы небыло незапланирванной кристализации сахара при испарении воды или ошибки в пропорциях. Опционально добавляются вкусовые добавки, ароматизатора и электролиты: лимонная кислота, кондитерские ароматизаторы, изотоники (ароматизатора+электролит), соки (вместо воды), варенье (вместо части мальтодекстрина и части воды) Пример смесей, по массе: 1. 100г яблочного сока, 110г мальтодекстрина, 30г фруктозы 2. 135г мальтодекстрина, 50г фруктозы, 120г воды (около 250мл готового геля) 3. Вода:мальтодекстрин:фруктоза:изотоник 9:12:4:2 (тут недорогой порошковый изотоник maxler, уже с мальтодекстрином) Лимонная кислота, кондитерский ароматизатор (5-10 капель), опционально. Для приготовление понадобится микроволновка или плита с медленным огнем, точные весы (по объему не вариант, плотность сахара больше воды и сильно зависит от помола и утрамбовонности), необходимо постоянное внимание и перемешивание (а то пригорит). Приготовление: 1. Точно отмеряем на весах необходимое количество инрадиентов в различных емкостях 2. Нагреваем воду до 50-60 градусов (очень теплая, почти горячая) 3. Постепенно, по ложке, подмешваем сахара и постонно помешиваем до полного растворения 4. Когда раствор начнет остывать, подогреть его до 80 градусов на плите или в микроволневке (постоянно помешивая), и замшивать остаток. 5. При остывании, на поверхности образуется пленка, это нормально, она потом растоврится 6. ароматизаторы обычно замешиваю уже в теплый раствор (40 градусов), потому что они очень летучие Можно просто поставить воду на медленный огонь и постоянно помешивая вмешивать сахар, главное не перегреть и что-бы сахар не пригорел. Варка геля похожа на варку варенья, но из-за меньших объемов надо тщательнее за ним следить. Итоговый раствор получается прозрачным, Я храню его в холодильнике, в емкостях по 250мл (порция на один 3х часовой заезд). Теоритическая каллорийность около 240кКалл на 100г. Через пару недель гель начинает мутнеть (сахар кристализуется, в промышленных гелях что-то еще добавляют), можно употреблять так или подогреть еще раз, он опять станет прозрачным. Стоимость (больше - дешевле), покупать в маркетплейсах: 1кг мальтодекстрин - 350р 500г фруктозы - 250р Флакончик хорошего ароматизатора - 200р 30г лимонной кислоты - 50р Т.е. 2кг готового геля стоит около 600р (или 12р за 40г порцию) Замечания: 1. Сухой изотоник от maxler содержит какие-то агенты, которые позволяют сахару меньше кристализоваться и даже пленка не образуется 2. Если в толще геля слишком много пузырьков - нагреть сильнее, они быстрее выйдут 3. Сам по себе мальтодекстрин на вкус очень клейкий, обязательно смешивать в другими сахарами Источники: 1. web.archive.org/web/20180614113018/www.cyclosport.ru/energetichskiy-gel-svoimi-rukami/page/0/1 2. leg4step.blogspot.com/2016/04/blog-post.html 3. survivalpandas.blogspot.com/2016/06/blog-post_27.html
@@Human77f Можно, я пробовал, но у них обычно толстая не достаточно гибкая стенка и одной рукой не удобно полностью выдавливать. Так же, нужно учитывать, как открывать тюбик одной рукой, при этом, что-бы он не открылся случайно в кармане. Я сейчас использую HydraPak Softflask 150, очень хорошо справляется со своей задачей, одной рукой и силой легких, его можно полностью опустошить, а поворотный клапан легко открывается зубами, единственный минус, от зубов клапан все-таки изнашивается.
А какие ароматизаторы лучше использовать? Я тут подсел на «витаминки» из Магнита. Само собой, то, что это «витаминки» суть ерунда, но по вкусу очень годно получается. Стал смотреть ароматизаторы, по стоимости, видать раза в 1.5 только дешевле будут, не факт, что вкус будет такой же годный, да и опции типа шипучки при этом тоже пропадут, вот думаю, стоит ли оно того... но по идее должны быть ароматизаторы подешевле, явно сам ароматизатор должен стоить намного дешевле БАД-разводилова, в которое оный добавили
Глюкоза, глюкозно-фруктозный сироп, лимонная кислота являются антикристаллизаторами. мальтодекстрин с высоким декстрозным эквивалентом тоже. Скорее всего кристаллизация у вас вызывается температурой хранения или недорастворением кристаллов при приготовлении состава. И, строго говоря, мальтодекстрин к группе сахаров не относится)
На стриме Евгений говорил, что ему не нравится лекторский тон, на который он иногда переходит в техническийх видео. Могу сказать за себя, что именно из-за этого тона и "твердой" мат. части и подписался. Спасибо за труд.
Настроение ролика - позитивнейшее! Можно смотреть, даже если нет колонок и наушнков. Улыбка и позитивная энергия Жени прям вытекает из монитора! =) Всегда так делай!
Отличное позитивное видео, как всегда, заставили улыбнуться!) Единственное, вы нас уже приучили к такому высокому уровню матчасти, химического и физического обоснования в своих материалах, что мы и тут не отказались бы послушать пару лишних абзацев об особенностях и путях энергетичечкого обмена при аэробных нагрузках, гликемическом индексе мальтодекстрина, в сравнении с сахарозой, или же, более "медленными" источниками энергии. Не понятно, стоит ли рисковать, получая высокие пики глюкозы и инсулина, либо же, более медленные углеводы (то же толокно) тоже сгодятся под задачи гонок (или для дальняков?). И так же по электролитному балансу супер интересно, рассол или соль в подобных дозах будут способны статистически значимый эффект оказать? Или сколько среднему катальцу сыпать?) Понимаю, что целью данного ролика не являлось освещение данных вопросов, но вопросов от ролика появилось больше, чем ответов он дал))
Пьют жидкость часто и небольшими порциями, думаю у здорового человека с нормальным углеводным обменом проблем с усвоением не возникнет. Пьют люди чистую Кока-колу для для питания мышц при велонагрузке, а уж эту смесь дробными порциями пить намного разумнее.
А я напомню, что в 100мл водки от 220 до 250 ккал + высокая скорость всасывания в кровоток. Во фляге 0,5л выходит более 1000 ккал! Шах и мат, спортсмены!
Я не редко на небольшие заезды по типу 30-50км употреблял Тан или Айран. Если есть возможность найти эти напитки именно с морской солью, то они становятся очень даже хорошим изотоником.
По поводу хранения - эту фляжку можно положить в мультиварку на 60° на час - до открытия с неделю уж точно простоит. Я так ягоды пастеризую, в герметичной таре (с учетом огромного количества сахара и хранения в холодильнике) год хранятся. Тут неделю точно продержится и при комнатной, словопацана. А может и месяц, полсловапацана
Я на 2,5 часовую тренировку тупо замешиваю 70-100 грамм мальтодекстрина в 1л воды, в нежаркую погоду покрывает потребности в энергии и воде. В жару, конечно, приходится добавлять фляги с чистой водой.
Ахахах😂😂😂 Когда пошел в ход томатный сок, я начал орать что аж соседи по батарее застучали)) Я тоже на трехсотку брал флягу самопальной барматухи мальта/фруктоза/сок и щипотка соли. Это осталось за кадром но за поездку пришлось делать целых три (!) экстренных остановки😆 Вероятно я все таки превысил лимит углеводов в час, жрать хотелось)) не забывайте закидываться хотябы сухомяткой какой, а то само на выход без спроса пойдет)) Женя, видос агонь, и познавательно и угарно😄👍
@@JohnyPedaluga Посмотри Едунова. Тот вообще на воде из болот и каких непонятных рек . И всякой шняги из Магнита, по типу самой дешёвой тушёнки. Самый смак у него заваривать кофе из болотной воды, и пить его из пластикового стаканчика которому уже третий год. Это у него всё в дальняках происходит. А ,да и сникерсы он хавает ,которые на солнце уже просто в коричневую массу превратились.
Кофе/чай способствуют потере жидкости, что ведёт к нарушению водно-солевого баланса. Так же кофе бодрит только первое время, потом идёт откат, поэтому гели с кофеином рекомендуют употреблять на заключительном этапе соревнований. А кола это источник быстрой энергии. Но по опыту только на коле долго ехать/бежать не получится, зубы начнут болеть )
Один мой знакомый на Red Fox Adventure Race употребил рассол из под огурчиков и ему оторвало жопу. Бедолага уснул в туалете. Тестируйте еду перед стартом ☝
Для ленивых отлично подходит обычный качковский гейнер. Тот же мальтодекстрин, плюс немного белка, какой то вкус,соли, витамины. Это очень плохой продукт для набора мышечной массы, но отличный для продолжительных физических нагрузок
Пусть и не для всех, но это работает! Только мне, к сожалению, гейнер не зашел, с него валит в сон, упадок сил резкий. На удивление с обычного протеина (не казеин) энергии и сил больше. За полчаса до тренировки жру порцию и 1,5 часа в активном темпе можно ехать. Дальше только гели/батоны
@@АлександрПетров-ж6п а что ты хотел от белка, который является самым сложным элементом пищеварения? Еще простые+сложные углеводы, красота. Если не обосрешься, так всю энергию на переваривание потратишь.
Да, всё круто, но в коле уже не так много сахара(( Я рассматриваю колу только как спорт пит, и пить её просто так не надо, но дети это делают и жиреют, и в итоге мы лишились классного спорт пита на покатушках, который можно было купить за каждым кустом...
@@Sharky1345 да похуй мне что там на англоязычных каналах, я Евгения знаю лично и как то с большим доверием смотрю его видео. Я ещё до появления его канала на ютубе, у него многому научился. Дело не в знании английского, а в человеке. Да и не знай я английский, можно было бы воспользоваться яндексом, я там видео немецких велоблогеров смотрю
С такими коктейлями можно заработать инсулинорезистентность. Я представляю какая нагрузка при этом на поджелудочную железу, резкие скачки глюкозы и инсулина в крови. Также при высоком уровне инсулина блокируется жиросжигание. В общем эти коктейли очень сомнительная затея.
Вроде как, инсулинорезистентность развивается от ожирения, а не от повышенного потребления углеводов (хотя оно при некотором раскладе может вызвать и ожирение, да). Так-то я по приколу посчитал, в своём обычном завтраке у меня ажно 180 г угдеводов содержится. Коктейли подобные, получается, лайтовы относительно завтрака обычного. Организм, правда, по идее может усвоить только ограниченную массу углеводов в час, вопрос в том, куда денутся углеводы, потреблённые поверх оной. Впрочем, судя по всему, понятно, куда, порой такое даже и бывало
Интересно и смешно было. Глюкоз, ок, а как насчёт пополнения натрия (соли в крови)? Основные исследования говорят пить около 100-200 гр каждые 20 минут. Я любитель, просто чуток сахара и соли в воду, и поехал кататься. 😅
Подскажите мне .я не спортсмен ни разу и вообще никогда не занимался ни чем .Но летом я езжу на велосе . Во мне 106 кг веса и езжу я по 40 км в среднем . Когда 65 ,а когда и 30 . Вот я в теме изотоников и спортривных напитков не в теме вообще . Езжу я в основном в теплую погоду и сами понимаете как мне тяжело (я же не спортсмен) Очень много пью воды и знаю где по пути восполнить запасы . Делал себе "изотоник" из инета , но не знаю как правильно его делать . Подскажите мне что и как делать , чтоб по более было энергии (или хз как) Последнюю катуху проехал 86км,чуть не помер,спал на стелле европа-азия 😂(да,я рядом с Евгением😅). Че делать то надо ,а?
Ну и правильно , пей воду, и на такие заезды ешь в процессе обязательно. А вот после заезда ешь меньше,ты наверняка передаешь из-за усталости, а думаешь, что ты заслужил. Ну и диету самое главное. Я после болезни больше года худел на 10% массы тела, всё приходит. Я вешу 70, это звучит не так страшно Евгений обещал ещё видео про еду А насчет изотоника - купи самый обычный порошок на wb или ozon,там ничего умного, денег много не стоит. Бери в порошке, так дешевле. Но если хочешь по пути бодяжить, тогда таблетки. А потом уже и вкусы можно разные Удачи тебе,и береги колени❤ Делай разминку/ заминку не забывай, у тебя повышеная нагрузка из-за веса
А 60гр в час не мало? Я на 2 часа поездки по пересеченке и лесам на 45 км Намешивал по 200грам После гонки еще творог сжирал пачку 400гр с молоком и фруктами, вроде норм выходило
Блин, с моими покатушками, эти гели мне не уперлись, но все равно смотрю, просто топовый велоканал, не пропускаю не одного видоса. Чувствую скоро неудержусь и начну донатить)Спасибо за интересную подачу и грамотную мат.часть!
Батя может))) Хорошее видео. Видел на вашем байке стоят покрыхи Виттория, не могли бы вы снять про них видос, как они вам по ощущениям, а то на русскоязычном ютубе нет толковых видосов про них
У меня рецепт проще: беру джем в дой-паке, а сухой изотоник развожу в нужной концентрации и он едет в обычной фляге. Стоимость пакета джема на 300 грамм - сто рублей, а углеводов в нём в среднем 60-70%.
Вечером все было хорошо - никто не пострадал ни морально ни физически ;)
Морально я пострадал
@@mamkinkatalec ты не из-за коричневой тревоги пострадал:) а из-за Фуджи
Нужно было побольше табаско в сангриту добавить))
@@lida_do 🤫🤗
Надо было для замеса брать не круглую бутылку, а квадратную типа как от минералки байкал - в ней турбулентность при шейкинге гораздо интенсивнее.
Не устал на гонке, потому что три часа просидел в кустах 😂
Так и у гелей такая-же проблема, может донышко оторвать, а если он ещё приелся может и вывернуть) фу
@@МихаилДегтярев-я3цплюсую😂 у меня непереносимость SIS. Категорическая. Меня с них сразу ускоряет сильно. В кусты😂 Закупаюсь итальянскими Syform, с ними всё ок.
Уже несколько сезонов готовлю себе гели, в жидком виде не нравится, тк сложнее дозировать - питья на маршруте может понадобиться больше, а сахара меньше.
Для употребления использую специальные мягкие емкости для гелей, их не так много продается, но найти, особенно в европейских магазинах, можно.
Собственно рецепт, с подробным описанием (копипастнул из своих заметок):
Основа это мальтодекстрин, это сахар с большим гликемическим индексом (ГИ) усваиваемости (105, у глюкозы и обычного сахара 100), при этом мальтодекстрин слабо сладкий, из-за чего его используют во всех гелях (а так же в выпечке и много где еще).
Второй элемент, это фруктоза, это тоже сахар, но ГИ у него 32, это позволяет задействовать паралельный способ усваивания углеводов и еще больше увеличить скорость усваивания.
Третий элемент это вода, нам нужно получить как можно больше сахара в готовом геле, но сахара растворются в воде в пропорции около 2 к 1 по массе, воды лучше брать чуть больше (5-10%), чтобы небыло незапланирванной кристализации сахара при испарении воды или ошибки в пропорциях.
Опционально добавляются вкусовые добавки, ароматизатора и электролиты: лимонная кислота, кондитерские ароматизаторы, изотоники (ароматизатора+электролит), соки (вместо воды), варенье (вместо части мальтодекстрина и части воды)
Пример смесей, по массе:
1. 100г яблочного сока, 110г мальтодекстрина, 30г фруктозы
2. 135г мальтодекстрина, 50г фруктозы, 120г воды (около 250мл готового геля)
3. Вода:мальтодекстрин:фруктоза:изотоник 9:12:4:2 (тут недорогой порошковый изотоник maxler, уже с мальтодекстрином)
Лимонная кислота, кондитерский ароматизатор (5-10 капель), опционально.
Для приготовление понадобится микроволновка или плита с медленным огнем, точные весы (по объему не вариант, плотность сахара больше воды и сильно зависит от помола и утрамбовонности), необходимо постоянное внимание и перемешивание (а то пригорит).
Приготовление:
1. Точно отмеряем на весах необходимое количество инрадиентов в различных емкостях
2. Нагреваем воду до 50-60 градусов (очень теплая, почти горячая)
3. Постепенно, по ложке, подмешваем сахара и постонно помешиваем до полного растворения
4. Когда раствор начнет остывать, подогреть его до 80 градусов на плите или в микроволневке (постоянно помешивая), и замшивать остаток.
5. При остывании, на поверхности образуется пленка, это нормально, она потом растоврится
6. ароматизаторы обычно замешиваю уже в теплый раствор (40 градусов), потому что они очень летучие
Можно просто поставить воду на медленный огонь и постоянно помешивая вмешивать сахар, главное не перегреть и что-бы сахар не пригорел.
Варка геля похожа на варку варенья, но из-за меньших объемов надо тщательнее за ним следить.
Итоговый раствор получается прозрачным,
Я храню его в холодильнике, в емкостях по 250мл (порция на один 3х часовой заезд).
Теоритическая каллорийность около 240кКалл на 100г.
Через пару недель гель начинает мутнеть (сахар кристализуется, в промышленных гелях что-то еще добавляют), можно употреблять так или подогреть еще раз, он опять станет прозрачным.
Стоимость (больше - дешевле), покупать в маркетплейсах:
1кг мальтодекстрин - 350р
500г фруктозы - 250р
Флакончик хорошего ароматизатора - 200р
30г лимонной кислоты - 50р
Т.е. 2кг готового геля стоит около 600р (или 12р за 40г порцию)
Замечания:
1. Сухой изотоник от maxler содержит какие-то агенты, которые позволяют сахару меньше кристализоваться и даже пленка не образуется
2. Если в толще геля слишком много пузырьков - нагреть сильнее, они быстрее выйдут
3. Сам по себе мальтодекстрин на вкус очень клейкий, обязательно смешивать в другими сахарами
Источники:
1. web.archive.org/web/20180614113018/www.cyclosport.ru/energetichskiy-gel-svoimi-rukami/page/0/1
2. leg4step.blogspot.com/2016/04/blog-post.html
3. survivalpandas.blogspot.com/2016/06/blog-post_27.html
Наверно можно купить тюбики для косметики, их полно продается
@@Human77f Можно, я пробовал, но у них обычно толстая не достаточно гибкая стенка и одной рукой не удобно полностью выдавливать.
Так же, нужно учитывать, как открывать тюбик одной рукой, при этом, что-бы он не открылся случайно в кармане.
Я сейчас использую HydraPak Softflask 150, очень хорошо справляется со своей задачей, одной рукой и силой легких, его можно полностью опустошить, а поворотный клапан легко открывается зубами, единственный минус, от зубов клапан все-таки изнашивается.
А какие ароматизаторы лучше использовать? Я тут подсел на «витаминки» из Магнита. Само собой, то, что это «витаминки» суть ерунда, но по вкусу очень годно получается. Стал смотреть ароматизаторы, по стоимости, видать раза в 1.5 только дешевле будут, не факт, что вкус будет такой же годный, да и опции типа шипучки при этом тоже пропадут, вот думаю, стоит ли оно того... но по идее должны быть ароматизаторы подешевле, явно сам ароматизатор должен стоить намного дешевле БАД-разводилова, в которое оный добавили
@@Vityaz_adskyя обычные кондитерские использовал, рублей 100-200 за 5мл, этого по идее литров на 5 хватит, хотя может и больше
Глюкоза, глюкозно-фруктозный сироп, лимонная кислота являются антикристаллизаторами. мальтодекстрин с высоким декстрозным эквивалентом тоже. Скорее всего кристаллизация у вас вызывается температурой хранения или недорастворением кристаллов при приготовлении состава. И, строго говоря, мальтодекстрин к группе сахаров не относится)
Последний коктейль можно брать на старт даже после жёсткой пьянки 🤣 Главное быть уверенным, что обратный клапан держит нормально 🤣
Прочистишься знатно от продуктов распада алкоголя и пищи (фррффрррр) и в дорогу на легкой ноге
@@Human77f на скользкой ноге🤣
Фунфурье, которого мы заслужили😂
На стриме Евгений говорил, что ему не нравится лекторский тон, на который он иногда переходит в техническийх видео. Могу сказать за себя, что именно из-за этого тона и "твердой" мат. части и подписался. Спасибо за труд.
Очень странно что все спорт гели выпускают с фруктовыми вкусами. Я хочу гель со вкусом шашлыка и рёбрышек на гриле.
Есть о вкусом пива..
«Это важно прежде всего для спортсменов высокого уровня, которые выдают большую мощность»
Ооо, это для меня. Буду ездить в кб подальше ближайшего)
во второй рецепт еще рыбную голову закинуть можно
Настроение ролика - позитивнейшее! Можно смотреть, даже если нет колонок и наушнков. Улыбка и позитивная энергия Жени прям вытекает из монитора! =) Всегда так делай!
Видео на позитиве 👌 настроение на день обеспечено 🎉
Нагрузка на экологию - звучит ответственненько. Жму руку)
Катался на велике за 23 год только три раза, но все ролики этого замечательного канала смотрю
Отличное позитивное видео, как всегда, заставили улыбнуться!) Единственное, вы нас уже приучили к такому высокому уровню матчасти, химического и физического обоснования в своих материалах, что мы и тут не отказались бы послушать пару лишних абзацев об особенностях и путях энергетичечкого обмена при аэробных нагрузках, гликемическом индексе мальтодекстрина, в сравнении с сахарозой, или же, более "медленными" источниками энергии. Не понятно, стоит ли рисковать, получая высокие пики глюкозы и инсулина, либо же, более медленные углеводы (то же толокно) тоже сгодятся под задачи гонок (или для дальняков?).
И так же по электролитному балансу супер интересно, рассол или соль в подобных дозах будут способны статистически значимый эффект оказать? Или сколько среднему катальцу сыпать?)
Понимаю, что целью данного ролика не являлось освещение данных вопросов, но вопросов от ролика появилось больше, чем ответов он дал))
По соли - не имеет значения. По сахарофобии будет отдельный ролик
Пьют жидкость часто и небольшими порциями, думаю у здорового человека с нормальным углеводным обменом проблем с усвоением не возникнет. Пьют люди чистую Кока-колу для для питания мышц при велонагрузке, а уж эту смесь дробными порциями пить намного разумнее.
9:25 вот от такого я точно моментально финиширую 💩,даже если секретный ингридиент это лоперамид.😂
А я напомню, что в 100мл водки от 220 до 250 ккал + высокая скорость всасывания в кровоток. Во фляге 0,5л выходит более 1000 ккал! Шах и мат, спортсмены!
Тверской клуб Алковелотрешеры оценивает лайком
Ещё подогреть надо! Тепловые калории тоже калории!
Ипатьтоголюсю), официально, алкоголь не является запрещенным препоратом. Можно попробовать 0,5 взять.
Ого, а я думал алкаши жирные потому что питаются чем попало, а им оказывается и питаться не надо все нужное в одной бутылке
Очень смешной ролик получился. Надеюсь мне не пригодится, т.к. не кручу на скорость. А свои 60-160 км проеду неспешно с шаурмой и б\а пивом ))
9:17 - "и добавим секретный ингредиент"... Секретный ингредиент к томатному соку вовсе не секретный - все знают рецепт "кровавой Мэри"!
Главное после таких энергетиков внезапно не обосраться :D
Прежде всего тесты!
Мисъе бармен! Мне нужен герметик с запахом клубники. Бывают такие?
На первое января такой изотоник надо делать вместо оливье и селедки под шубой
Комментарий для продвижения видео!)
Я не редко на небольшие заезды по типу 30-50км употреблял Тан или Айран. Если есть возможность найти эти напитки именно с морской солью, то они становятся очень даже хорошим изотоником.
Хорошо быть жирненьким, не надо заморачиваться по этому всякому
А просто покатать можно и под пивом
Ждём вечерний стул в телеге!😅
По поводу хранения - эту фляжку можно положить в мультиварку на 60° на час - до открытия с неделю уж точно простоит.
Я так ягоды пастеризую, в герметичной таре (с учетом огромного количества сахара и хранения в холодильнике) год хранятся. Тут неделю точно продержится и при комнатной, словопацана. А может и месяц, полсловапацана
слово чушпана под шконарем
@@F_youtube_rassist_cencure не смотрел, осуждаю :)
@@F_youtube_rassist_cencure под кустиком..))
Тогда 72°
Отличная рубрика, ждём следующих выпусков
В следующем видео можно объединить с изотоником, чтоб всё в одну фляжку залить и запивать другой флягой с водой.
Я на 2,5 часовую тренировку тупо замешиваю 70-100 грамм мальтодекстрина в 1л воды, в нежаркую погоду покрывает потребности в энергии и воде. В жару, конечно, приходится добавлять фляги с чистой водой.
вот уж не думал, что ЛавБайк когда-нибудь превратится в Смак! XDDD
огонь!))
СмакБайк)
Кофеюшечка! Ну как не любить этого человека!
производители гелей осуждают)))
Ахахах😂😂😂
Когда пошел в ход томатный сок, я начал орать что аж соседи по батарее застучали))
Я тоже на трехсотку брал флягу самопальной барматухи мальта/фруктоза/сок и щипотка соли. Это осталось за кадром но за поездку пришлось делать целых три (!) экстренных остановки😆 Вероятно я все таки превысил лимит углеводов в час, жрать хотелось)) не забывайте закидываться хотябы сухомяткой какой, а то само на выход без спроса пойдет))
Женя, видос агонь, и познавательно и угарно😄👍
На бреветах все эти батончики и бадяги приедаются к середине и хочется нормальной пищи =D
@@PhoenixTVChannel приедаются не приедаются, а всю дистанцию можно на сникерсах проехать)
@@JohnyPedaluga да хоть на кока коле
@@JohnyPedaluga Посмотри Едунова. Тот вообще на воде из болот и каких непонятных рек . И всякой шняги из Магнита, по типу самой дешёвой тушёнки. Самый смак у него заваривать кофе из болотной воды, и пить его из пластикового стаканчика которому уже третий год. Это у него всё в дальняках происходит. А ,да и сникерсы он хавает ,которые на солнце уже просто в коричневую массу превратились.
@@RockyBilbao21811 отличная идея, делать я этого конечно же не буду))
Как увидел томатный сок, понял, что будет вкусно.
А в туристических поездках на заправках полезнее взять теплый кофе / чай, или колу с кучей сахара?)
Смотря в каком темпе проходит поездка. Иногда можно и на воде ехать
Попробуй болотную воду как Едунов.
@@RockyBilbao21811оррррр
Кофе/чай способствуют потере жидкости, что ведёт к нарушению водно-солевого баланса. Так же кофе бодрит только первое время, потом идёт откат, поэтому гели с кофеином рекомендуют употреблять на заключительном этапе соревнований. А кола это источник быстрой энергии. Но по опыту только на коле долго ехать/бежать не получится, зубы начнут болеть )
Блогер, механик, кулинар, спортсмен.. 😂
Похоже пора слазить с шаурмечно - пивной диеты от цуклинга)
Один мой знакомый на Red Fox Adventure Race употребил рассол из под огурчиков и ему оторвало жопу. Бедолага уснул в туалете. Тестируйте еду перед стартом ☝
Бодяга высший пилотаж. Можно и цепь в этой химозе промыть.
Тогда и Смув нафик покупать, давайте и комплекс витамин забадяжем😂😂😂😂😂
Умора))
Лучше с томатным гёзе мешать, Денис Сальников, свяжись с лавбайк)
Для ленивых отлично подходит обычный качковский гейнер. Тот же мальтодекстрин, плюс немного белка, какой то вкус,соли, витамины. Это очень плохой продукт для набора мышечной массы, но отличный для продолжительных физических нагрузок
Пусть и не для всех, но это работает! Только мне, к сожалению, гейнер не зашел, с него валит в сон, упадок сил резкий.
На удивление с обычного протеина (не казеин) энергии и сил больше. За полчаса до тренировки жру порцию и 1,5 часа в активном темпе можно ехать. Дальше только гели/батоны
Белок на тренировку\гонку. Ну удачи обосраться =D
@@АлександрПетров-ж6п а что ты хотел от белка, который является самым сложным элементом пищеварения? Еще простые+сложные углеводы, красота. Если не обосрешься, так всю энергию на переваривание потратишь.
@@PhoenixTVChannel так я и говорю, что всё индивидуально. Я перцы хабанеро жру сырыми и мне норм. А у кого-то от паприки фляга свистит )
Я то думал, что секретный ингредиент и будет текила)
Да, всё круто, но в коле уже не так много сахара((
Я рассматриваю колу только как спорт пит, и пить её просто так не надо, но дети это делают и жиреют, и в итоге мы лишились классного спорт пита на покатушках, который можно было купить за каждым кустом...
Несколько крупинок лимонной кислоты законсервируют на подольше, а вкус не добавят
Добавят кислинки, что даже лучше
побольше бы таких видео с рецептами, а то на изотониках разоряюсь😢
Изотоники можно делать самому из копеечных составляющих в аптеке
@@Sharky1345 да похуй мне что там на англоязычных каналах, я Евгения знаю лично и как то с большим доверием смотрю его видео. Я ещё до появления его канала на ютубе, у него многому научился. Дело не в знании английского, а в человеке. Да и не знай я английский, можно было бы воспользоваться яндексом, я там видео немецких велоблогеров смотрю
@@Sharky1345 мне тоже похуй на англоязычные каналы. Love Bike топ
@@GrayWolfMTBда мне похуй что тебе похуй
@@ТерриторияТатуировки ГОЙДА!
Бегло взглянув на превью, подумал что речь будет идти о самодельном антипрокольном герметике.
Ясно, берем с собой пару литров томатного гозе)
С такими коктейлями можно заработать инсулинорезистентность. Я представляю какая нагрузка при этом на поджелудочную железу, резкие скачки глюкозы и инсулина в крови. Также при высоком уровне инсулина блокируется жиросжигание. В общем эти коктейли очень сомнительная затея.
Вроде как, инсулинорезистентность развивается от ожирения, а не от повышенного потребления углеводов (хотя оно при некотором раскладе может вызвать и ожирение, да). Так-то я по приколу посчитал, в своём обычном завтраке у меня ажно 180 г угдеводов содержится. Коктейли подобные, получается, лайтовы относительно завтрака обычного. Организм, правда, по идее может усвоить только ограниченную массу углеводов в час, вопрос в том, куда денутся углеводы, потреблённые поверх оной. Впрочем, судя по всему, понятно, куда, порой такое даже и бывало
Интересно и смешно было. Глюкоз, ок, а как насчёт пополнения натрия (соли в крови)? Основные исследования говорят пить около 100-200 гр каждые 20 минут. Я любитель, просто чуток сахара и соли в воду, и поехал кататься. 😅
Скинь ссылку на многоразовый пауч
Акции и цена сока добрый поднялись на 999% после данного видео😢
На 100гр гематогена приходится 82гр углеводов
Раздобреешь потом после этих добрых соков, с кресла потом не встанешь не говоря о покатушках
Мальтодекстрин какой именно? Патока она разная бывает по происхождению.
Подскажите мне .я не спортсмен ни разу и вообще никогда не занимался ни чем .Но летом я езжу на велосе . Во мне 106 кг веса и езжу я по 40 км в среднем . Когда 65 ,а когда и 30 . Вот я в теме изотоников и спортривных напитков не в теме вообще . Езжу я в основном в теплую погоду и сами понимаете как мне тяжело (я же не спортсмен) Очень много пью воды и знаю где по пути восполнить запасы . Делал себе "изотоник" из инета , но не знаю как правильно его делать . Подскажите мне что и как делать , чтоб по более было энергии (или хз как)
Последнюю катуху проехал 86км,чуть не помер,спал на стелле европа-азия 😂(да,я рядом с Евгением😅). Че делать то надо ,а?
Перестать жрать. Именно это помогло мне. Ну и уход макдака из России. А когда пришла вкусно и точка, я осознал, что быть жирным лучше всего
Ну и правильно , пей воду, и на такие заезды ешь в процессе обязательно. А вот после заезда ешь меньше,ты наверняка передаешь из-за усталости, а думаешь, что ты заслужил. Ну и диету самое главное.
Я после болезни больше года худел на 10% массы тела, всё приходит. Я вешу 70, это звучит не так страшно
Евгений обещал ещё видео про еду
А насчет изотоника - купи самый обычный порошок на wb или ozon,там ничего умного, денег много не стоит. Бери в порошке, так дешевле. Но если хочешь по пути бодяжить, тогда таблетки.
А потом уже и вкусы можно разные
Удачи тебе,и береги колени❤
Делай разминку/ заминку не забывай, у тебя повышеная нагрузка из-за веса
Что дальше, основы квантовой физики в веломастерской?...
Грешным делом подумал, что секретный ингредиент - настойка какая-то
А 60гр в час не мало?
Я на 2 часа поездки по пересеченке и лесам на 45 км
Намешивал по 200грам
После гонки еще творог сжирал пачку 400гр с молоком и фруктами, вроде норм выходило
Спасибо за рецепт!
...и юмор в тему 👍
Блин, с моими покатушками, эти гели мне не уперлись, но все равно смотрю, просто топовый велоканал, не пропускаю не одного видоса. Чувствую скоро неудержусь и начну донатить)Спасибо за интересную подачу и грамотную мат.часть!
Ну нах, я лучше на подъемнике кататься буду 😂
Где- то в мире заплакал один доктор Берг. 🤣
Спасибо за рецепт, но нет. Мы соскакиваем с сахара. А с мальтодекстрина и подавно: ГИ 130 😱
Универсальная бутылка с широким горлышком- и цепь прополоскать в нефрасе, и энергетик приготовить))
Причем это одна и таже бутылка
, Евгений, здравствуйте. А где взять пауч как у вас? Я себе детские заказал на озоне на 150 мл. А у вас смотрю какой-то удобный, модный, синий.
Я обои поклеил сегодня на сахар и мальтодекстрин.
Сальников с его томатным пивом смотрит внимательно на новый рынок сбыта
Так пиво это же "батин изотоник". Главное не упарываться всякими IPA по 10+ градусов в этих целях )
А томатка у Дениса одна из лучших ИМХО
Батя может))) Хорошее видео. Видел на вашем байке стоят покрыхи Виттория, не могли бы вы снять про них видос, как они вам по ощущениям, а то на русскоязычном ютубе нет толковых видосов про них
Так это и работяге 8 часов физического труда лучше таким добирать ккал, чем жиром и белками
А самое главный ингредиент где, кофеин? Без него не работает.И желательно из Гуараны.
Щас подскочат цены на мальтодекстрин))
После томатного энергетика можно неплохо деморализовать соперников, главное держаться спереди.
)))))
😆
Блин, Евген многогранен. Ставим лайки, делимся. Отлично
Печінка перетворює фруктозу в глюкозу😂
еще можно солей бахнуть _(регидрон например)_ чтобы вода не замерзала в шланге поилки
Евгений очень веселый, там еще какой-то ингридиент, о котором он нам не рассказал.
на Алтае весь день в гору крутил - все летело в топку - сникерсы сгущенкой запивал
Привет! Давно смотрю ваш канал, всё супер .
По сути можно гейнер готовый купить и не париться, получится то же самое, спасибо за видео!
Класс) побольше таких видео, пожалуйста
немного поторопился с выпуском видео,на первое апреля было бы самое то
Опа, с веломеханики незаметно перешли на биомеханику и плавно переходим на биохимию?
Я от сахара по дальше держусь а тут его тоннами едят(((
Интересная задумка на сезон))
Как раз покушаю под прекрасное видео, лав байк снова радует!
Нужно было отправить сей крафт, в качестве уважения, своим лучшим донатерам на бусти, пусть тестируют. 😂😅
После слов: кулинарное шоу ставлю 👍
Всю жизнь тошнило от томатного сока... 😅
Если быть честным ,то Сурен Арутюнян ещё год назад про это видео снял "ГОТОВИМ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ГЕЛИ СВОИМИ РУКАМИ" , так что такая петрушка.🤔
Если забить в Ютубе diy energetic gel то будет штук 20 видео, извините что не был первым.
Советуете использовать энеггетические гели не на гонках а на обычных покатушках на большие расстояния (100 км)?
Смотря в каком темпе. Если вы едете 100 за 8 часов по дороге, то можно обойтись обычной едой. Если за 3 часа, то без спортпита не обойтись
Кокакола с кофем?
Водка с редбулом?
Никогда не понимал всех этих наркотиков! Сала с гречкой поел и поехал!👍
🧙 твоя мощность меньше 200 ватт 👆
@@lovebike а сколько ты весишь?
@@МихаилЗахаров-ъ2б85 пока. Но затраты энергии от веса не зависят
@@lovebike с такими коктейлями скидывать вес, наверное, будет трудно))
@@МихаилЗахаров-ъ2б я за тренировку потратил 2000ккал, а съел 700. Остальное питание ни как не менял. Сейчас стабильный тренд -3кг/мес с октября
Во все тяжкие...
Как раз к завтраку :) желаю всем приятного просмотра 🔥
Солянку нужно во флягу заливать😊
Кто-то в курсе - не вызовет ли лимонная кислота побочных эффектов, если использовать её для баллансирования вкуса?
Можно использовать, она используется в фабричных продуктах в комплекте с цитратом натрия для регулирования кислотности
Женя это нужно было стримить 1 ЯНВАРЯ БЛИН!!!
У меня тоже кб-шечка закрылась!
У меня рецепт проще: беру джем в дой-паке, а сухой изотоник развожу в нужной концентрации и он едет в обычной фляге. Стоимость пакета джема на 300 грамм - сто рублей, а углеводов в нём в среднем 60-70%.
... и щепочку дрожжей для пикантности.
не пронесёт ли случаем)))) и на всякий надо собой брать лоперамид....малоли чего))))) а так конечно спасибо! палец верх!
Я протестил - все твердо) попробую увеличить дозировку
не пользуйтесь лоперамидом. что должно спешно покинуть организм - пусть покинет. совет врача ;)
это я на всякий! моменты разные бывают если честно , а так да я тоже против!!!
@@JK_Fansky