말씀해주신것처럼 족저근, 아킬레스건, 가자미근, 전경골근 모두가 복합적으로 타이트한 느낌입니다. 의자에 앉아있을때 생각날때마다 마사지볼 사용해서 이완해주고 있네요. 오른쪽만 아킬레스건염의 징후가 살짝 있어서 이부분도 보강운동 진행중입니다. 추가로 종아리와 전경골근 이완은 러닝후 폼롤러로 이완하고 있네요. 그럼에도 아직 완전히 편해진 느낌은 아닙니다. 이번 서울레이스 하프 뛸때도 발가락이 강직되는 느낌이 완전히 사라지지 않았더라구요. 좋은 말씀 감사합니다~!!
발이 좀 뚱뚱한사람은 절대 안맞는 신발이더군요. 족저근 쪽이 보통 S 자 모양으로 음푹 들어가는데 인빈서블3 는 그런 발모양을 가진 사람들만을 위한 신발인듯 합니다. 저는 통짜로 굵은 발이다보니 신자마자 방 중앙부분이 끼는 듯한 상당한 불편함을 느껴서 구매를 포기했습니다. 정말 신고싶은 신발이었는데 아까비..ㅠ
![Yeat & Summrs - GO2WORK [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/NEFEwfPcXRA/mqdefault.jpg)
우선 불편한 발가락을 악수하듯 손가락이 들어가는지 체크해보세요, 제대로 발가락사이가 안벌어지는지 체크하시고요, 뛰실때 발가락에 힘을 주고 뛰는자세가 문제이실수 있습니다. 토박스가 작은 신발을 착용하는경우
발가락 사이에 손은 잘 들어가네요. 토박스가 작은 신발도 아닙니다. 인대 쪽 부상으로 인한 강직이 아닌가 싶기도 하네요.
발가락 굽힘근과 발가락 사이의 족저근들이 단축이나 긴장도가 높아 그럴수 있습니다 말씀하신대로 아킬레스건도 타이트한 느낌도 동반한다면 종아리 스트레칭이나 종아리 근막이완및 운동 병행히면 좋을듯해요~전경골근이 타이트해도 그에 반대인 발바닥밑 후면 근육들이 더 과사용 되기도 해요
말씀해주신것처럼 족저근, 아킬레스건, 가자미근, 전경골근 모두가 복합적으로 타이트한 느낌입니다. 의자에 앉아있을때 생각날때마다 마사지볼 사용해서 이완해주고 있네요. 오른쪽만 아킬레스건염의 징후가 살짝 있어서 이부분도 보강운동 진행중입니다. 추가로 종아리와 전경골근 이완은 러닝후 폼롤러로 이완하고 있네요. 그럼에도 아직 완전히 편해진 느낌은 아닙니다. 이번 서울레이스 하프 뛸때도 발가락이 강직되는 느낌이 완전히 사라지지 않았더라구요. 좋은 말씀 감사합니다~!!
영상 기다렸는데 몸이 안좋으셨군요ㅠ
하루빨리 원인을 찾아 부상 완치하시고, 예전처럼 즐겁게 뛰는 모습 봤으면 좋겠네요..!
힘내시고 더운 여름날 체력 관리 잘하세요😊
여름 훈련이 보약이라는데 정작 제대로 못하고 있어 걱정입니다. 그래도 빨리 치료하고 달려보겠습니다~!!
태이핑을 너무 쌔게 한 상태에서 뛰면 발에서 피가.못빠져나가 열감 통증 굳는현상일수도 있어요
그럴수도 있군요.... 참고하겠습니다~ 감사합니다~
발이 좀 뚱뚱한사람은 절대 안맞는 신발이더군요. 족저근 쪽이 보통 S 자 모양으로 음푹 들어가는데 인빈서블3 는 그런 발모양을 가진 사람들만을 위한 신발인듯 합니다. 저는 통짜로 굵은 발이다보니 신자마자 방 중앙부분이 끼는 듯한 상당한 불편함을 느껴서 구매를 포기했습니다. 정말 신고싶은 신발이었는데 아까비..ㅠ
맞습니다. 저랑도 잘 안맞는 신발이에요... 정말 아쉽다는....
오랜만에 영상이라 반갑네요. 부상 어서 완쾌하시길 빕니다😢
너무 오랜만이라 어색하네요ㅎㅎ 부상은 어떻게든 극복해서 춘마 달려보겠습니다!! 감사합니다~
평발인 경우에 발가락이 말려들어간다더라구요.
ruclips.net/video/wQlJe2LJ1P8/видео.htmlsi=5bj26iS69VZvYi8k
러닝 전문 정형외과에서 측정했는데 정상족 판정을 받아서 그쪽은 아닌듯 하더라구요.
체력 짱이십니다 형님!!
체력이 좋다니요... 저는 하수입니다...ㅋㅋㅋ
저도 한쪽만 그런데 고치셨나요?
대학병원 진료 중이고 mri 촬영후 상담 진행하기로 했습니다. 후기 영상 올릴테니 참고해주세요... 저와 같은증상이시면 진짜 답답하실듯요...
족저근막염아닐까요?
달리고나서
약간뜨거운물에족욕해보세요
저도들은이야기이긴하지만요
오른발 아킬레스건염이 있긴합니다... 족욕도 시도해 보겠습니다~ 알려주셔서 감사합니다~
영상 잘보고 있습니다.
부상이 있으시군요!빨리 좋아지길 바랍니다.
다른 유튜버 영상보다가 혹시 김동 물님의 증상이 이건가?하는생각에 올려봅니다.
지간신경종 초기!
2~3번째 발가락사이가 이물감이 있으시면 의심해봐야 되는걸로 나오더라구요.
검색해보시고 일치하는지 판단해보시기 바랍니다.
가벼운 부상이길 다시또 기원합니다. 화이팅!
어? 맞아요... 그거도 있어요... 마비된 느낌이랄까? 러닝을 길게하거나 마라톤 뛰면 발가락 감각이 2~3일간 없을때가 있거든요!...
이거 병원가봐야겠네요... 지간신경종.. 감사합니다!! 후기 영상으로 제작해서 올려보겠습니다! 정말 감사합니다~!!
이어폰 제품명 알수 있을까요?
ruclips.net/video/ilyf866dAIk/видео.html 링크 남겨드려요~ 알리익스프레스에서 구매한 제품입니다.
중랑구에 남정형외과 방문 해보심 어떠실지요
중랑구 남정형외과 검색해보니 전문병원같네요~ 추천 감사합니다~