ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ 10.000 ШАГОВ! Тренировка для похудения ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ в домашних условиях
HTML-код
- Опубликовано: 14 июн 2024
- ✅Зарегистрируйтесь на бесплатный мастер-класс «Как убрать -10 см в талии за 2 недели» и познакомьтесь с уникальной методикой ЛОКАЛЬНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ - at.medushkina.com/fl-mk-poche...
🎁Подарок за регистрацию на мастер-класс - видео «Лимфодренажный массаж для похудения живота»
Вы хотели идеальную тренировку для похудения на всё тело, чтобы её можно было выполнять полным людям и женщинам после 50 лет? Окей, получайте)) Эта тренировка заменит 10 000 шагов и поможет сжечь до 500 калорий. Жиросжигающую тренировку можно легко выполнять в домашних условиях. Делайте упражнения вместе со мной под музыку, поднимайте настроение и худейте. Вперёд!
🔥 ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ 15.000 ШАГОВ - • ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ...
🔥 Как похудеть БЕЗ ДИЕТ, ЕСЛИ ТЕБЕ УЖЕ 45 ЛЕТ - • Как похудеть БЕЗ ДИЕТ,...
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: / @medushkina
Инстаграм: / katya_medushkina
Фейсбук: / bikinimegaboom
ВКонтакте: bikinimegaboom
Телеграм: t.me/katya_medushkina_fit
WhatsApp: go.skillzup.pro/3vPGeQJ
Видео №2127
#КатяМедушкина #Тренировка #Упражнения #10000шагов #тренировкадома #упражнениядома #похудение #фитнес #кардио #какпохудеть #похудение
00:00 - Вступление. Что нам понадобится для тренировки
00:58 - Разминка для похудения
02:37 - Упражнение для похудения на ягодицы и руки
03:54 - Упражнение для похудения на спину
05:33 - Упражнение для похудения на пресс и бедра
07:04 - Упражнение для похудения на ягодицы и бедра
09:15 - Упражнение для похудения на грудь и руки
10:12 - Упражнение для похудения на пресс и ноги
12:02 - Завершение 
Спорт
Доброе утро, девочки 😉🔥 Просыпаемся и заряжаемся по полной!!! Давайте выполним тренировку вместе. Вы со мной? 😈 Ставьте лайк, делитесь роликом и погнали!
Супер... под такую музычку❤😁
Рада, что понравилось🔥
@@medushkina Подскажите, Катя, если утром делать эту тренировку, то через какое время можно завтракать? (я со страницы мужа)
Через 40 минут👌 но лучше не тренироваться на голодный желудок 🌷
@@medushkina А как можно тренироваться если что-то уже поел?))Как
минимум 2 часа до тренировки вообще ничего желательно не есть.
Тренировка супер, похудела за месяц на 3 кг без диет особых, удивляюсь комментариям с сомнениями, сначала пробуйте, занимайтесь, и вы увидете отличный результат!!! Спасибо Катя за тренировку!! Я её делаю с повторами, утром и вечером, много времени не занимает, но и результат отличный, мне 51❤❤❤
Доброе утро, Катюша)) Мне 50 лет, всё время я держала форму, но с приходом климакса, не много набрала лишнего веса. На фитнес ходить нет времени, пыталась заниматься сама. И тут увидела Ваши тренировки 👍🌺, заинтересовалась и втянулась. Зимой не могла застегнуть на своих любимых джинсах пуговицу, а если застегну сидеть не возможно) . После занятий с Вами, заметно сбросила вес, стала более лёгкой, уверенной, и влезла в джинсы, чувствую себя комфортно. Теперь я с Вами всегда, каждый день по не могу, если чувствую, что маленькая нагрузка, занимаюсь ещё, просто КЛАСС!!!!! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!!! 🙏👏🌈🤗🥰🌞❤️🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Катя, спасибо! Снимайте, пожалуйста, побольше таких тренировок!❤️
Доброе утро! Делаю второй день. Замечательная тренировка для начала дня. Спасибо за ваш труд!
Как же прекрасно, когда есть такие тренеры и похудительницы! Спасибо огромное за Ваш канал!
Спасибо! Лёгкий и ненапряжный комплекс, временной отрезок хороший! Екатерина, вы в прекрасной форме!
Как хорошо, что я вас нашла! Замечательная тренировка! Буду выполнять вместе с вами! Благодарю! 🙏🙏🙏
Спасибо,Катя! Занимюсь несколько дней с Вами китайской тренировкой и сейчас тоже позанималась.Мне 67,5 лет.
Благодарю!🌸🌸🌸
Классная трени!👍🏻💪
Катюша, Вы очень грамотно тренируете людей 💜💜💜
КЛАСС! ЛУЧШАЯ В МИРЕ ХУДИТЕЛЬНИЦА!!!!
Благодарю 😘
Спасибо. Катя! Так доброжелательно и уважительно к возрасту, Вы замечательная!😍 Тренируюсь и танцую с Вами уже неделю, изучаю питание, уже есть успехи, рада, что познакомилась с Вами!❤
Я с Вами с сегодеяшнего дня. Сегодня 92кг и 97см талия. И это ужасно. Если не против я буду с вами делиться успехами.
Ждем
Будет очень интересно. Ждём. Удачи вам
Ну, как ваши дела?
@@karapullkka добрый день. Если честно, то пока без изменений
@@marinafedoseeva5686 почему?
Спасибо,Катюша! Давно искала такую тренировку! Люблю гантели и утяжелители! Одной как то скучно заниматься, а тут с профессионалом, как в былые старо давние времена в 90з и начале 2000х 🤗🤗🤗
Пожалуйста😘 тренируйся на здоровье💪
Да, я раньше тоже занималась с Синди К, потом после вторых родов с Джиллиан Майклс, а вот после третьих все ни как не могу себя дисциплинировать, растолстела. Вся надежда на Катю:-).
С добрым утром, Катя! Сделала сейчас впервые Вашу тренировку, во второй половине стало немного тяжело дышать. В последнем упражнении руки на пол не ложатся. По телу идёт горячая волна. А в целом я справилась очень хорошо! Спасибо большое! Мои аплодисменты. И Вам и себе!!!
УРРРРААААА!!!!!
Катя, тренеровки просто супер) и очень удобная подпись про количество шагов, было бы здорово видеть это под остальными) очень здоровская идея)
Мне 62 и вес проблемный 100 кг. Верю что применение комплекса и советов по питанию от Кати помогут с решением проблем. Всем здоровья и бодрости.
Катя, привет! Тренировка супер! Короткая но эффективная. Очень здорово, что добавлена фоновая музыка, создает правильный настрой и добавляет драйв, с музыкой ощущение настоящего спортзала дома )) Спасибо!
Рада, что понравилось!
Какая вы лучистая, первый раз выполняла тренировку, даже сгруснулось, что мало. Подписалась. Буду заниматься с вами!. Благодарю вас сердечно
Катюша, вы прелесть. Долго искала подходящие тренировки. Для своего возраста и проблем. Наконец то нашла.
Где только не искала хорошие тренировки и тренера по инету, замены Кати нет, у неё лучшее тренировки и не только, действительно, лучшая в мире худительница❤❤
Благодарю, Катенька! Я первый раз, но пошёл процесс! И не трудные упражнения , и очень полезные!
Недавно у вас... Восхищаюсь вашей женственностью и грамотным подбором упражнений. Спасибо..
Спасибо большое 💕
Какая красота, спасибо, давно искала такую тренировку, недолго и ощутимо. Буду заниматься!
Спасибо, дорогая Катя, за тренировку и позитив!
Всегда пожалуйста ❤️
Спасибо Катенька!!! Вы талантище!!!🥰🥰🥰❤❤
Спасибо огромное!
Катерина, мне 59 лет, с удовольствием занимаюсь. Устаю не сильно, а результат радует и даже очень! Спасибо, Ваша энергия заряжает по полной!
Здравствуйте, Катя. Первый раз с вами занималась. Занятие прошло незаметно. Очень понравилось. Спасибо за позитив.
Класс! Уже сделала!!! Спасибо за тренировку!!
Ухх! Умничка😍 пожалуйста 🤗
Я в восторге. У меня заканчивается марафон на похудение , но как говорила моя мама: " Худая корова ещё не газель!" Вижу, что без спорта кожа начинает провисать. Буду делать 30 дней. Посмотрим на результат. Ещё раз спасибо большое!
Ой, я ухохоталась с поговорки, не слышала, очень смешно, возьму на заметку!😁😍
Да, тренировки обязательно должны быть регулярными💪🏻
Кажется я нашла то что я так долго искала 😱Кайфанула, попала в дзен, спасибо ❤️чувствую лёгкость и проработанность. Подписалась! Эта моя 2 тренировка с вами 💪
Спасибо,с вами сегодня сделала все упражнения,очень понравилось 🤗🤗🤗
Отличная тренировка для девушек 60+ 👍
Рада, что тренировка понравилась🤗
Спасибо за тренировку.
Постоянно работаю и работа сидячая. Не могу найти ежедневно час на тренировку, а такая экспресс- тренировка занимает минимум времени и при этом можно неплохо потратить калорий.
Обожаю Ваши экспресс- тренировки. Спасибо
Тренируйтесь на здоровье 🔥 пожалуйста 💕
Да, да у меня тоже работа сидячая(( а такие тренировки просто спасение для тела😊👍
Катя,спасибо за тренировку, все понятно ,нравится очень. Удобный счет и напоминание про дыхание👍👍👍🌹🌹🌹
Спасибо, очень классная тренировка!!!
Доброе утро!Ух! Благодарю Катя за тренировку !!!Дай Вам Бог здоровья!!!Обожаю Вас!!!
Доброе утро! Умничка🔥🔥🔥 спасибо😘
Тренировка СУПЕР!!! Спасибо, Катя!
На здоровье и стройность 💪🏻🔥💕
Спасибо. Катя! Возвращаете надежду !
Катерина, спасибо большое, за ваши уроки
Катя, спасибо большое за эту шикарную тренировку!
На здоровье и стройность 😍
Супер!!! Огромное спасибо за тренировочку🤗💪👍🌹
Рада, что тренировка понравилась 😘♥️
Катя, огромное спасибо !!! Тренировка просто супер !!!!!
Тренировка огонь! Катя, Вы мой идеал! Большое спасибо.
Катя, от души благодарю за видео! Супер!
Всегда пожалуйста 💕
Здравствуйте!!Я сегодня первый раз были занятия с вами,было супер получила такое удовольствие в первые самое главное легко и с удовольствием. Пасибо вам большое😍😍
Классно, благодарю Катерина !!!
Супер! С утра то, что доктор прописал для бодрости!👍 Спасибо большое 🌹🌹🌹
Спасибо Катюша!! Треня супер!!
На здоровье❤ рада, что понравилась😉
Мне 82 года вес 70 некоторые упражнения смогла делать один-два раза некоторые не смогла
Вы крутышка🎉
Благодарю Вас! Супер тренировка!❤
Спасибо!❤ Очень понравилась тренировка!👍👋
О... Класс!
Давненько, я так не занималась! Огромное спасибо за технику!
Всё работает!
Вперёд к стройности!
Классно. 👍Спасибо огромное. 🌹🌹🌹💕
Всегда пожалуйста!😘
Спасибо вам большое! Мне понравились ваши упражнения!👍👍👍
Очень классная тренировка) благодарю!
Спасибо! Коротко и хорошо! Очень классно!
Пожалуйста ❤️
Катя,я теперь с Вами,спасибо,все плнрпвилось.Буду писать результаты
Благодарю Вас, мне очень понравилось!
Катя благодарю вас за ваши тренировки! ❤️
Спасибо большое вам за прекрасный комплекс упражнений ❤
Спасибо за тренировку, сделала!💪👍💥💯
Умничка! 😍Пожалуйста 💪🏻
Спасибо, Катя. Хорошая тренировка
Катя,тренировка супер!Мне 57,я долго подбирала.Не сложно и понятно.Спасибо!
Так здорово ЛУЧШАЯ ХУДЕТЕЛЬНИЦА 👍😍
Спасибо😍 тренируйся на здоровье 💕
Такие тренировки не дают отговорок не начать преображаться к лету😍
Всем лёгкости и классных тренировок💪🏻
Никаких отговорок, точно!😉 вперед🔥💪🏻💕
Браво! классные упражнения, совсем не в тягость, я сделала ее сразу после "китайской гимнастики" в Вашем исполнении, и еще -1 см на талии!!!! Вау!
Катя, большое вам спасибо! Потренировалась с вами!
Катя, умничка, спасибо что ты есть,
Благодарю💕
Спасибо Катюша! Тренировка супер, я делала и не заметила, что уже закончилась. Теперь буду делать каждый день, вместо 10000 шагов. 🔥🔥🔥
Лучше не "вместо", а "вместе"! Результат заменишь быстрее!😄
Благодарю!!!!!! Тренировка супер!!!🔥🔥🔥 Очень понравилась!🥰☀️🌹
Катя тренировка отличная . Я с вами всего неделю и очень много для себя уже узнала . Спасибо вам .
Классная тренировка 🔥🔥🔥очень понравился этот формат
Я очень рада!💕
Спасибо, Катя, что с музыкой, но и с пояснениями.
Всегда пожалуйста ❤️
Спасибо!❤ Очень понравилась!👍👋
Огонь, спасибо огромное!!
Очень понравилось. Спасибо!
Всегда пожалуйста 🤗💕
Спасибо за ролик.Если можно, пожалуйста, сделайте ролики без ковра(без лежачего положения),чтобы в обед на работе потренироваться.Заранее спасибо.
Пожалуйста! Принято❤️
И я хочу комплекс стоя на работе или сидя в кресле компьютерном, которое ездит, только так чтоб колесики не сломать . (признаться ежедневно чуть ногами машу, когда шеф из кабинета надолго выходит и отжимаюсь от подоконника, он у нас ооочень крепкий )🤭
@@user-oh3re9nq2f Шеф?
Чуть тяжеловато, но буду продолжать, благодарю❤
Катерина,спасибо что взялись за нас ,которым 50+
Хорошая тренировка, с утра сделала место зарядки и отлично себя чувствую😊👍 Спасибо
Умничка! На здоровье и стройность 🔥💕
Спасибо,сделала как смогла,в следующий раз будет лучше.)
На здоровье😘🔥
Спасибо Катя.🎄
Все так хорошо и четко обьясняешь. Спасибо.
Катя, супер👍😊
Так здорово тренироваться с Вами💪😄😊🌸
Я очень рада! Только вперёд 💪🏻🔥
Спасибо, очень даже доступно и выполнимо.
Отлично! Все получилось?💪🏻
Спасибо! Очень понравилось!😊
Благодарю. Очень комфортно. Жарко, классно!!!
Главно улыбаемся 😄
Упражнения не обязательно 🤣🤣🤣🤣
Музыка 👍
Спасибо за позитивчик !!!
От меня 👍👍👍👍👍
Пожалуйста! 🤗😘
Катя, спасибо вам большое! Сегодня первое занятие с вами. Очень надеюсь на результат . Пишу , а с носа пот капает , значит дело пошло. Подписалась на ваш канал и рада что нашла как раз то что хотелось.
Супер, благодарю!
Катюш, благодарю! Супер!!!
Спасибо большое за тренинг!!!Вы так доступно рассказываете, после чего, хочется заниматься,вы мотиватор!!!☝️💪💪💪🤗😍
На здоровье и стройность❤
Катя, спасибо! Вы большая Умница!!!💪🧘🏼♀️🤸♀️
На здоровье и стройность! Спасибо😘
Отличная тренировка! Взбодрилась после раб.дня😍😍😍
Спасибо. Всё чётко, ясно и внятно.
Отличная тренировка! Катя,спасибо!!! Веселая,несложная,не выматывает в ноль!) После нее нет желания упасть на диван,напротив,хочется заняться чем-то!))Неужели реально 500 калорий сжигается за один круг?
Маловероятно... Я прохожу 10000 шагов, сжигается максимум 280.
Супер))) Я в восторге, уже 2 года занимаюсь с вами, и желание заниматься не исчезает))))) 👍👍👍🔥
Ой, как я рада!!! Это лучший комплимент🔥💕
Добрый день. Питание соблюдаете? На сколько похудели?
Благодарю за супер тренировку!!!
Класс!! Тренировка супер👏👏