الكيتو دايت .. مميزاته .. عيوبه .. هل هو مناسب لك ؟
HTML-код
- Опубликовано: 20 авг 2020
- فيديو لشرح الكيتو دايت ومعلومات صحية مهم معرفتها قبل البدء فيه
الدراسات والابحاث العلمية في الفيديو :
www.nejm.org/doi/full/10.1056...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti....
www.healthline.com/nutrition/...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
للمتابعات الشخصية والتخسيس والتمارين اليومية تابعني على الفيسبوك و الانستجرام :
fitsplitz
fitsplitz
مشاهدة ممتعة .. متنساش اللايك والشير يا وحش منك ليها 
Спорт
الله يعطيك العافيه كبتن .. معلومات قيمه ♥️
يعافيك حبيبي أحمد يا بطل
افضل يوتيوبر رياضي من حيث
الالقاء والشرح وايصال المعلومه. 🌹
ماشاءالله عليك... مواضيعك من اهم الامور اللي لها تساؤلات عند الجميع الايام ذي👌👍
كالعادة لايك قبل مشاهدة الفيديو. أحب طريقة شرحك و فهمك للمواضيع التي تتكلم فيها. دمت متألقاً.
تسلم حبيبي ربنا يكرمك ❤️
معلومات دقيقة أحسنت على المحتوى المفيد
متألق كالعادة ياكوتش 💪🏻وحشتنا ❤️
حبيبي ♥️ ♥️
ماشاء الله ربنا يبارك فيك ياحبيبي معلومات مفيده بالتوفيق الدائم ربنا ينفع بك ديما ياااااااااااااارب 💓💓
تسلم يا جميل ربنا يخليكي 🌹
الشرح ده محترم جدااا ربنا يوفقك 💪💖
نورتي نونا
@@FiTSplitz نورك يا كابتن
ربنا يوفقك معلومات قيمه انا مرات عمك سلامه طنط مني ،،❤️❤️❤️❤️❤️
منورة الدنيا طتت ❤️🌹
شكرا لك يا كبتن نريد الانواع الباقية من الدايت
Good information
احسنت ♥️ اعملنا فيديو عن مشكلة تجمع الدهون غي مكان معين ( الموخرة مثلا )
جينات.. مع الدايت كله هينزل.. استمر ف الدايت
احلى كبتن احبك في الله اخوك من المغرب
احبك الله ياغالي ❤️
شكرا
نورت ❤️
Merci
الله ينور يا ابو سلامه عاش والله 😎✌🏻 الخدود رجعت تاني يا ابو سلامه😂🔥
😂 😂 حبيبي يا طارق هتختفي متقلقش التنشيفة بدات 😅
@@FiTSplitz
خدني معاك والنبي 😥💔
ياكابتن ياريت ربنا يخليك تتكلم عن مشكلة الترهل وايه الحل فيها بعد نزول الوزن الزائد بشكل كبير
الجلد الزائد بعد نزول الوزن لازم جراحة.
👍👍👍 good luck from Morocco 🇲🇦🇲🇦🇲🇦
يا ريت تتكلم عن ارتفاع اليوريك اسيد
ممكن تعمل حلقة عن ازاى ازيد عضل ونزل دهون ف نفس الوقت
هعملها ان شاء الله
كابتن احمد جزاك الله خير عن معلوماتك القيمه بجد بنستفيد منك كتير .
عندي سؤال لحضرتك هل ممكن الطول يذيد بعد سن ال21
اه ممكن لحد 23.. تسلم
@@FiTSplitz كابتني طب تنصحني بحاجه معينه تساعد فذيادة الطول تمارين معينه او ما شبه ذلك. او لو حضرتك تفيدنا بمعلومات عن الموضوع كامل.بجد هيفرق معانا كتير .وشكرا لحضرتك جدا
شكلك تعبان يا كوتش . الف سلامه
الله يسلمك.. قلة نوم بس 😴😅
كبتن عايز نظام تسبيت الوزن
كابتن ياريت تعمل عن دايت المرونه او الflexible diet يعنى تدخل الحلويات والعيش وكدة فالدايت
ان شاء الله جاي دوره 👌
الكيتو بيجيبلي دوخه قويه
لذلك اتبعت الكيتو لكن مع حبه فاكهه الصبح عشان ما ادوخ
والسؤال الثاني انا سمين شوي ولعب كارديو ثمن اخش حديد هل فيه مشكلة وهل تكبر عضلت الفخذين
على السمنه وتطلع اكبر
لا.. الاتنين هيساعدوا انت ماشي تمام
سوال مصحوق البروتين مناسب لاصحاب السمنه الخفيفه
مناسب ضمن الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية
بعد اذنك يا كوتش ينفع أتمرن وأنا عندي إصابات قديمة بالعمود الفقري زي انزلاق غضروفي وتقوس خفيف في العمود الفقري
وتنصحني با أية بالظبط بعد إذنك أرجو التركيز على مثل هذة النقاط أرجو الإفادة
وجزاك الله خير يا كابتن
ينفع بس مش كل التمارين.. خد تفاصيل التمارين الي مينفعش تعملها من طبيبك
كابتن معلش سؤالي خارج موضوع الفيديو لية حضرتك قولت لازم اخد كرياتين او مكملات غذائية عموما بعد سنة من التمرين فى الجيم ؟
عشان اول سنه هتزيد بدون ما تستعمل حاجة
@@FiTSplitz يعنى يا كابتن دى قاعدة عامة و لا يفضل بعد سنة ؟
سلام عليكم انا من الجزائر من فضلك ياكوتش أسألك عن التونة المعلبة هل هي صالحة للرجيم وهل هي صحية ومن الجيدة تونة الزيت ام تونة الطماطم شكرا جزيلك ونحن لك كل الآذان الصاغية
مرتين او تلاتة بالاسبوع مش اكتر عشان تسمم الزئبق.. افصل تونة الي في مياه وملح.
السلا م عليكم اخوي احمد عندي سؤالين الاول ان هل تتم حساب السعرات الجديدة بتكملت ٢٤ ساعه وتبدا سعرات جديده مثلا نمت الساعه ٤ الفجر وبديت اكل الساعه سبعه بعدها نمت بليل وقمت الساعه ٢ الفجر وبتديت اكل هل السعرات هذي تبع اليوم اللي فات الين تصير الساعه ٧ ولا حساب سعرات جديده
اولا : يستحسن ما تسهر لان رح تستهلك سعرات حراريه اكتر..
ثانيا : ماتفرق.. جسمك يحسبها بشكل أسبوعي..
كابتن هو ينفع استخدام السترولين والكرياتين والجلوتامين في ايام الراحه من التمرين ولا لازم مع التمرين كمان يتاخدوا طول السنه ولا لازم نوقفهم -شكرا
بغض النظر عن الجلوتامين لانه مش مهم.. مهم تاخدهم ايام الراحة اكتر من ايام التمرين لان جسمك بيبني العضل في ايام الراحة والاستشفاء...
الكرياتين طول السنة.. السيترولين وكل المحفزات تاخدهم ٣ اساببع وتقطع اسبوع.
@@FiTSplitz شكرا جزيلا ياكابتن - الجلوتامين جبته لان معدتي كانت تعبتني من ادويه كانت بتتاخد ع الريق
معلش يا كوتش انا رياضي بلعب مصارعة حرة وكنت حابب اني امشي ع الكيتو دايت وانا نوع جسمي hard gainer اكل ايه يعني لو منعت كارب بشكل نهائي او بقي بنسب ضئيلة جداا ايه الي هيعوض معدل الحرق بتاعي من الاكل
يعني انت رفيع وعاوز تمشي كبتو؟ وكمان رياضي؟
لا طبعا الكيتو مش افضل دايت للرباضيين خاصة رياضه زي المصارعة بتعتمد ع القوة الانفجارية.. انسى كلام كريم علي شوية.. الكيتو دايت علاجي كويس بس غير مناسب للرياضيين اامحترفين.
انا وقفت عن استهلاك السكر و كل أنواع الخبز والعجاان والكربوهيدرات، وعملت صيام متقطع، وزني نقص كثير لكن بطني منتفخ مابينقص، والان مابدي اخس بدي بطني اخص فقط شوبعمل، للعلم شفت طبيب قالي كبدي عادي مو دهني
كم نسبة الدهون في جسمك؟ اعمل تحليل inbody
@@FiTSplitz عمري ما سمعتو، ما بعرف هل هو الي اكون مع الميزان، يقيس الطول والوزن ويقيس الضغط وكمان يقيس الشحوم نسيا لكن اكون واقفة عادي لابسة حدائ مايقدر اقيس العضلات من الارجل راح ابحث واعملها واعطيك النتيجة او ياريت تساعدني
مرحبا اني عمري ١٤ سنه و سويت رياضه و ضعفت بس اريد نظام غذائي يفيدني يعني يفيد عمري أرجو الرد مثلا شنو اكل أرجو الرد حتى ابقى محافظة على الضعف
نظام غذائي محسوب السعرات الحرارية
@@FiTSplitz
يعني كم سعره حراريه باليوم اخذ
احسنت يا مبدع..بس الفكرة انو طالما الكيتو بيحافظ على الأنسولين في نسب كويسة ومتوازنة ليه مش كل الناس تمشي عليه ! هل في حد مثلا لو اكل الكارب بشكل عالي بيضخم مثلا مش هيحصل معاه مشاكل في الأنسولين على المدى البعيد زي مثلا مقاومة الأنسولين ولا مش بتحصل لاي حد
حبيبي يا هيما..
عشان زي ماله فوايد له عيوب.. بيمنع عنك كل الفواكه.. كل النشويات.. بيقلل الأداء الرياضي..