كيف تبني عضل صافي؟
HTML-код
- Опубликовано: 25 авг 2024
- هل من الممكن بناء عضل صافي بدون زيادة في الدهون؟ وما هي أفضل طريقة لبناء العضلات بأقل نسبة دهون ممكنة
للمزيد من الفيديوات، إشترك بالقناة
تابعني على الإنستاغرام:
/ fj.fitness
والسناب شات:
/ fjfitness
والفيسبوك:
/ farqad.jubouri
منبقي خرافة مندمرها 😏
شنو بعد ببالكم خرافة نحجي بيها؟
كيف نعرض الجزء السفلي من الجسم بالتمارين والرياضة والغذاء نجعله يتلائم مع الجزء العلوي؟ بليييز
أّکْيِّدٍ بًوٌجّـوٌدٍکْ سِـکْوٌربًيِّنِ ... أّخِـوٌکْ مًنِ أّلَمًوٌصّـلَ 💪
سوي تمارين سواعد بالبيت تمرنت وياك الجزء العلوي في البيت او جاب نتيجه
الفشل العضلي إذا وصلتله معناتهه عضلتك تكبر ويزيد تركيز عليها يعني هل موضوع يافرقد خرافه أو حقيقه يلا عيني الدغهم بفيديو
شنون نتمرن حديد واحنه لاعبين كره القدم وهل حديد يثكل جسم أتمنى تدمر هاي الخرافه بفيديو
صدك فرقد احجي على النوم لان كل واحد يحجي بكيفة كم ساعة وشنو تاثير الاكثار او الاقلال وشنو الفرق بين اذا تنام بليل اوبالنهار وهكذا ... فدوة مدام رمضان ونومنه مخربط بحيث صار ليلنه صبح وصبحنه ليل ... منتظرك فرقد
شباب حطو لايك هنا حته يشوفه الكابتن لان موضوع جذا مهم
شسالفه حسب العمر الكل يعرف وبما انو احنه شباب ف من سته الى ثمانيه وبالنسبه للوقت تكدرون تطلعون ع الكوكل تأثير السهر ع الاعضاء والجسم والبشره دام النوم بالنهار يعتبر سهر
خوش صيام عاشت ايدك
اسكوربين ❤❤❤سوينه فيديوهات للبنات مو كله للشباب ترة احنه هم متابعينك عمي
فيديواته للكل مو بس للشباب
بكلشي حاطات ارواحجن 😂
ههههه
العيد باجر اشبعي كليجه وراها ان شاء الله
معلومة جميلة جدا عمي كل الحب والتقدير 💙💙🤙
واخيرااااا سكوربيون عمي👿🤩
فيديوهاتك مو بس رياضه لالا حبيبي😂😂😂😂
إيجابية
وطاقه....😍
انسان رائع وحيوي تبعت التفاؤل في الروح
تحياتي اختكم من الجزائر
والله انك كفوو فعلا مدمر الخرافات
الحلو بفرقد انو حجيه علمي ومنطقي
جثرنه فيديوهات رحمه الوالديك 😂😂🌼
هههه اي
@@user-hu5gt7jm9k صورتك جايفة غيرها
تحياتي إلك من المغرب 😍💪
والله انك رائع ومعلومات جدا مفيدة تقريبا انت الوحيد الي تنطي المعلومات الصحيحة والي مثلك قليل جدا استمر يا وردة عاشت ايدك ❤
عاشت ايدك فرقد الماضي 😂😂😂😂❤
ياخي والله احب هالانسان من يفصل
عاشت ايدك من صدك الفيديو حلو وقصير وبيه المعلومه يعني عززز الطلب 👏👏
حملة توصيل فرقت لل 500 الف شاركو الفيدو بكل مكان والله محتوى وطريقته كلش حلوة ويستاهل كتيرر 💙💙
كابتن هسه انت خليت نص مدربين العراق يفطرون الظهر 😁😁 ...
اخي فرقد انت افضل احد يقدم محتوى عن كمال الاجسام 🌹
كاعد اتابع فيديوهاتك ونزلت هذا انت أحبك عمي ❤❤😊
استمر يالحبيب عليك هواي شفت تطورات بجسمي ربي يحفظك
قبل كم يوم ردت اشتري بروتين وابو المحل كالي هاي النوعيه تصعدج عضل صافي وامريكي سعره١٣٠$ وهمزين ردت اشتري 🤦♀️عبالي فعلاً اكو هيج شي سكوربين المنقذ مالتنه عاشت ايدك اروع انسان💕
sadeer fadilهذا واي بروتين يكون خالي من الدهون وسعره غالي بس مو لدرجة 130$
كلها خدع والمكملات الغذائية صايرة تجارة ولعب على اللاعبين الهاوين -- الافضل انه الواحد ما يوصل يمها ابد ويعتمد فقط على الغذاء طالما ويترك كل انواع المكملات حتى البروتين طالما الواحد ما يريد يشترك بمسابقات ويريد فقط يبني جسم معقول مو ضخامة كلش وواصل مرحلة
انتي بنيه مو شسوين بالبروتين
اكثر يوتيوبر مفيد والله اموت عليك💕💕
وربي احبك ياخي لو هيج لو لاتقشمرون العالم كون صريح وياه الناس مشكور كابتن فرقد الورد
أسطورة كابين
اتمنى تسوي سلسلة عن التمرن بدون اوزان و اي اجهزة
سلام عليكم كابتن..كل سنة وانت طيب. مواضيع روعة وهادفة.ربي يجزيك الخير. لأن أغلب المعلومات نجهلها.أخوك مهندس عماد من بغداد.
استمر بطلل 💙
مبدع اخ فرقد
عاشت ايدك فرقد الماضي و الحاضر و المستقبل ❤️😂
منور فرقد
احبك متابعك من العراق تحياتي
فدوه طبعا فرقد اي شي احتاج اجي لقناتك حته مااسال لمدرب استمر 💗
عاشت ايدك كابتن...
كلامك منطقي ومبني على اسس علمية صحيحة...سكوربيون😍
صح السانك احسنت بكر من العراق
ياااخي كل الحب والتقدير لشخصك الواعي وانت مثال للرياضي الحقيقي دمت في القلب كابتن سكوربين وياربي التوفيق واذا امكن تسوينا فيديو عن تكنيك 7-fst اكون شاكر وممن الك ورده 🌺✌️
يا اخي اني محمد من العراق والله احبج من تنزل فيديوهات ارتاح والله لان اني معجب ب رياضة جدا احبك كابتن فرقد
منتظرينك عمي 💪❤️ احلى اشعار طبعاً ...
نريدكك تكثر فيدوهات ايجابيه لايك هيجي فيد انو تحجي بي ع العضلات وهلسوالف
موضوع حلو .. احجي عن النوم النوم النوم بليز اوقاته وكم ساعة وشلون يأثر وهل صح الجسم يبني فقط لما تكون نايم ؟
يب الجسم يبني بس لما يكون نايم
لايك قبل لا اشوف فديو
تسلم ايدك.
ممكن تسويلنا فيديو عن خسارة الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت للاشخاص المبتدئين و المتقدمين.
في كتير فيديوهات بقولو ممكن . فهل هل شي ممكن ام خدعة ؟
تسلم ايدك سلفا
ححوبي نزلنة حلقة للوجبات فدووة ححيل محتاجة ؏َــلمود احسب السعرات الحرارية واعرف شگد احتاج كل التقدير والحب الك يا وردة ❤️✨
يا مَن كَفاني كُلَّ شَيءٍ اكفِني ما أَهَمَّني مِن أمرِ الدُّنيا والآخِرَة، وَصَدِّق قَولي وَفِعلي بالتَحقيق، يا شَفيقُ يا رَفيقُ فَرِّج عَنِّي كُلَّ ضيق، وَلا تُحَمِلني ما لا أطيق.
اللهُّم يا بديع السموات والإرض، يا مَن وسِع كل شيء رحمةً عِلْمًا و، اهدنا إلى الصراط المُستقيم، وسهِّل لنا حوائجنا.
اللهم بارك فينا وبارك لنا وبارك ما حولنا برضوانك وعفوك وعافيتك ورزقك الكريم.
اللهم التيسير لكل من لديه شيء يستصعبه، اللهُّم القبول والتوفيق فأنت وليّ ذلك.🌸 وكل من قال امين
راقي حبي
مبدع كابتن
ربي يحفظك 💕
حلوة حبيتها مال الدغكك الدغك .كل الحب والاحترام اللك كابتن
اول حبيبي😘😍
شكرا على النصيحه كل أخلاق وذوق وهذا شي مهم
أحلى فرقد🖤
ياخي احلى شي المقدمة
اني اشكرك كثيراً لئن من تابعت قناتك اهوايه مدربين ظهرو على حقيقتهم او بعد مره شكرا جزيلا الك و ابكل فخر AKA Scorpion 🦂🦂🦂🦂🤟
أستمر يا مبدع
حبيت الدقيقة ٤ الدغك الدغك🤣🤣💜💚
كل الحب عمي
فرقد كلامك دومه منطقي وحقيقي
نريد نصائح عن التضخيم
هناك حالات تبني فيها غضل صافي كالمبتدءين و لي ردو بعد فترة من الانقطاع و هاي المعلومات جبتها من صناع محتوى مشهورين و على لسان العديد منهم غير هيك لا تستطيع اضافة غضل صافي من دون دهون او ما يسمى بزيادة العضلات و انقاص الدهون في نفس الوقت بتعبير آخر ...
أريد أسئلك فرقد تمارين السمث تقوي جهاز العصبي جواب سريع
نريد فيديوهات اكثر من ربع ساعة
السلام عليكم يا ريت تعمل سلسلة على الاصابات العضلية وغيرها وفي مناطيق مختلفة من الجسم نتيجة التمرين وعلاجها قدر الامكان
اتمنى اتسوي فيديو علا لاعبي كرة القدم والحديد
عاشت ايدك سكوربين .
نريدك تسويلنا فيديو عن عضلة اسفل الصدر والعضله الجانبيه للصدر
خلي نلدغها لأن مجاي تضبط وشكلها مو حلو
لك انتة وحش عمي سكوربين
والله انت فنان 😘😘😘😘😘😘😘😘
يابه فرقد رحمه الربك سوينه فلوق
عاشت ايدك
اول تعليق
والله كفو عاشت ايدك كلبي
شكرا يا كابتن على المعلومة 👍🏻
اشكرك ع كل معلومة والله❤️
كفو معلوماتك مشالله جداء فادتني
مبدع كاكع😂😂
*هلا بجيش سكوربين 💐❤️*
انتي طياره🌚
عمي انت علم
سكوربين يمكن مره انته كايل تكدر تنزل دهون وتبني عضلات بنفس الوقت لو يمكن انه متوهم
المسؤل الاول عن بناء العضلات هوا البروتين البروتين الزايد ما راح يتخزن بالجسم راح ينطرح حاله حال الاملاح
اما الي يتخزن عله شكل دهون هوا الكارب فاذا سويت دايت بي كارب قليل وبروتين عالي راح اكدر اصعد عضل واخسر دهون بنفس الوقت
هاي وجهت نضري واتمنه تصححها اذا جانت غلط واذا جان عندك وقت تقره تعليقي
استمر يا وردة
كفو تدمير الخ😂😂😘
كل الحب عمي 💪🏻❤️
والله جنت منتظره
كلامك صحيح لكن ممكن تضخم وتنشف فى نفس والوقت عادى
لا مايصير شكاعد تمضرط
سلام عليكم كابتن اتمنه تاخد تعليقي وتسوي فيديو بهاي الموضوع شلون الشخص يعرف شكد تحتاج جسمه سعرات حرارية بليوم حتى يدخله ويضخم ؟؟
أحسنت ورده وعاشت ايدك يا طيب تحياتي لك
معدل كابتن ربي يحفضك
مشكور فرقد على هاي النصائح الطا يحضه
فرقد كلامك ينطبق ع مبتدأ هسه مبلش حديد؟ اعتقد لا لان الي توا بادي يلزم حديد حتلو اكل اقل من احتياجه راح يبين ويصعد بس شي بسيط
فرقد تم تفضل الزياده
ذهب 💕
كابتن رحمة الوالديك ... اشرح السعرات الحرارية شنو هية ومنين تتكون من ناحية الكارب والبروتين
كل الحب الك عمي 💙💙💙
تصدقني بالله هد الايام كان شغلي شاغل اني ابحث عن هاد المشكل لاني سمعت من يقول بالتنشيف تبني عضلات من دون دهون !!! وربي جعلك سبب في أني آن فهمت شكرا شكرا اخي اخوك من الجزائر 🇩🇿( حاليا احسن صفحة رياضية عربية في اعتقادي واصل 👏🏻👏🏻)
تسلم عمي
عاشت ايدك كابتن
صلی ع النبی
فرقد شلون اعرف هذا الاكل بي كذا سعرات
مثلا التمن او الدجاج الخ...❤❤
احسنت كابتن
عمي عاشت إيدك الله يعطيك الصحة ممكن تشرح لنا clenbuterol ♡
احبكك فرقودييي
جيد استمر
عاشت ايدك حب ❤️
مبدع فوفو 😂
عاشت ايدك عمي
اول مشاهد 🙋♂️🙋♂️
🍁🍂مرحہٰبٰٰاآآآ🍂✋🏻. كابتن بشوني تنصح. يا مكمل. غذاي. بهذا الخصوص بروتين عضل صافي +كارب لو. بروتين ضخامه بدهون
تقدر تبني عضل صافي وهو لازم تبتعد بشكل نهائي عن سكر الا سكر طبيعي الذي يوجد في فواكه فقط واما سكر مصنوع تجده في حلاويات وخبز ومكملات غذائية وكتير من اطعمة مصنعة لذاك وجب عليك ابتعاد عنه لمدة تفوق5اشهر مع رياضة مستمرة واكل طبيعي من خضر وفواكه وحبوب بقاليات وسوف ترا نتيجة بام عينك كل سوف تكسب ضخامة بدون دوهون
شكرا لك اخي 🙏🏼
انت راقي
كابتن انت ابد مامهتم بالمبتدئين نريد نصائح للمبتدئين عن التغذية عن النوم عن التمرين PLS💔