فرقد سوي فيد عن المبتدئين الي يريدون يدخلون جيم او همه داخلين منزمان بس بعد ماعدهم او ميعرفون هواي اشياء عن كمال الاجسام وهيج مثلاً الواحد اول يوم اله بالجيم شنو يتمرن غير الكورس يعني مو تنطي كورس بس احجي شون يتمرن ع شنو يركز شنو الاكل الي لازم ياكله نوع بالبروتين الي يفيده ك مبتدئ اذا ميكدر يدخل الاحتياج اليومي للجسم من وجبات يعني مثلاً ميكدر باكل 6 وجبات محتاجين هيج فيد لان تعرف اول ماتدخل تتمرن متعرف شتسوي متعرف تسوي كورس مرتب متعرف تاكل متعرف شكد تتمرن متعرف انواع التمرين الي يفيدك نته ك مبتدئ و لو حت الكابتن فوك راسي ماثق بالكابتن بكثر ماثق بيك تمنى تسوي هيج ڤيد اذا تكدر
هلا هلا هلا يعني الطاقة يعني النشاط هيج افز من اشوفك منزل فديو سكوربين انتة طاقة وردة هيج 😍😍 اتمنى تشوف تعليقي ونزلنة فديو لدهون اسفل ابطن لان جسمي كلة نزل ماعدا اسفل بطني
والله كابن اشكرك شكر جزيلا انا عمري 15 سنه بس اتبعت خطواتك انو من اتمرن عل بطيء مو سريع وانو اطلع نفس اثناء التمرين وصلت اوزان بل بنج بريس 35 كيلو والكولف 60 كيلو داالعب باوزان قويه حيل بس ما شاء الله من اطب للقاعه لكل يتباهون بجسمي والله اشكرك جسمي صار يخبل خاصه الاكتاف والصدر
والله ااعظيم شكد ماشكرك ماحكدر اوفي جزء بسيط من اللي دتقدمه النا ديدلفت جنت اخذهه بوزن٤٠ كيلو وجنت احس بدوخه وحتى تركته بلنهايه بعد مشفت قناتك وشفت شروحاتك الخرافيه خليتني ارجع للديدليفت واضبط الحركه الصحيحه والحمدلله بشهر كدرت ارفع ال١٠٠ كيلو بدون حزام انت عباره عن قدوه لكل لاعب حديد طبيعي استمر يابطلي👈♥️
بطل ... اني اول ماشفتك تاخذ ديد لفت كمت اخذة ودائما اخلي بل كورس مالي حتى اذا ميكتبلي المدرب مالي اني اخلي لان هواي عالم وهواي ناس تحجي اشكال والوان وتخوف وتحبط الشخص ومن اخلي ثنين اقراص ام العشرين وثنين ام 15العالم تباوع علية عبالك روني😂
مااعتقد بس الديد لفت انته مبين النمو عندك سريع خاصه ببداية عمرك شايف مرات من عدكم زعطوط من كرايبك تأخذلك فتره ماشايفه وفجئه شوفه صاير أطول منك يعني السر النمو فد 70% والديد لفت 30% والله يضخمك عمي
كابتن ممكن تسويلنه حلقه عن التمرين بوزن الجسم وتشرحلنه عنه لان اكو هواي ناسي ما عدهم صالات رياضه او جيم قريب او امكانيه ماكو فاتمنى اتمنى تشوف تعليقي وتسويلنه شرح 🥰
السلام عليكم كابتن احبك مووووت ❤️ اتمنه ترد عليه اني مريض ب مرض سكري شتنصحني شستعمل وريد زياده وزن من نوع الاول اضرب انسولين وزني هسه 66 وجاي استعمل بروتين وي اتمنه تسوي حلقه عن هذه شي او ترد عليه احبك ❤️
يا اخي انته بطل اسطورة التدريب يا اسد استمر بلتوفيق محبوب او قلبك طيب الانو انته فرحت المشاهدين من تنشر ايفرحون ان شا الله توصل 1 مليون مشترك باقرب وقت
ابن عمي فرقد وياك ضياء الجبوري من محافضة ديالى اني عمري اربعين عام وصار سنه أتمرن والحمدلله كدرت احصل على نتيجه مرضيه لكن تمرين الديدليفت هامله كنت فشتنصحني وايضا عندي بطني السفليه الشحوم بدت تتراكم بيهه بعد ان نشفت اكثر المناطق،بجسمي ياريت تجاوبني وتحياتي لجنابكم الكريم
هاي طبعاً اول مرة أعلق وأريد اسئلك بس كون تجاوبني. اني عندي انزلاق بفقرتين من ورة السكوات. والدكتور منعني من الحديد نهائيا بس اني بعدني اتمرن. ..بس ديدلفت ما اكدر أخذ أبد. بهاي الحالة جسمي يتطور بسرعة لو ميتطور
الحمد لله انا من اول اسبوعين الي بديت العب ددلفت وسكوات وبنش بريس 🌹🌹 وتمرينات اساسية وميمر اسبوع اذا ما العبهة مرة لو مرتين الحمد لله 🌹 اتعلمت من اخطأك
وحدة من الصفات الرئيسية للسكوربينز إنهم ياخذون ديدلفت
يعني اذا تريد تنضم لجيشنا فلازم تتعلم الديدلفت 😏😎
Farqad Al-Jubouri حب اريد. فديو عن وجباتك مال ضخامه
فرقد فدوه سوي فيديو عن انحناء الضهر وهل يختفي بل تمارين فدوه
عوزك تنشيف كابتن
مرحبا فرقد ممكن سؤال اني اريد اصير ملاكم وحب ارفع أثقال هاي اتثر علي
تمريني المفضل
يا أخي أنت أنسان عفوي ومحبوب حيل والاضاءة الحمراء فد شي 👌
مصطفى العراقي - MuStaFa aLiRaQi
احمر واسود شون لونين احبهم 🤙🏼
بس كلي شجابك اهنا انتا بوبجيي 🤣🤣🤣
@@dna4813 حتاني تفاجئت 😂😂
مصطفى العراقي
حتئ ابو ملاكمه مخلصان منك 😂😂😂😂
انت العفوي حبيبي
فرقد سوي فيد عن المبتدئين الي يريدون يدخلون جيم او همه داخلين منزمان بس بعد ماعدهم او ميعرفون هواي اشياء عن كمال الاجسام وهيج مثلاً الواحد اول يوم اله بالجيم شنو يتمرن غير الكورس يعني مو تنطي كورس بس احجي شون يتمرن ع شنو يركز شنو الاكل الي لازم ياكله نوع بالبروتين الي يفيده ك مبتدئ اذا ميكدر يدخل الاحتياج اليومي للجسم من وجبات يعني مثلاً ميكدر باكل 6 وجبات محتاجين هيج فيد لان تعرف اول ماتدخل تتمرن متعرف شتسوي متعرف تسوي كورس مرتب متعرف تاكل متعرف شكد تتمرن متعرف انواع التمرين الي يفيدك نته ك مبتدئ و لو حت الكابتن فوك راسي ماثق بالكابتن بكثر ماثق بيك تمنى تسوي هيج ڤيد اذا تكدر
رحمة للكائنات اغلب الفيديوهات تگول الغذاء مهم وانته هامله من ناحيه الشرح انريد سلسله للغذاء عمي ميصير هيجي❤️❤️
ali
صورتهن الفيديوات وجايتك
لتستعجل على رزقك عمي
@@FarqadAlJubouri يي عمي لعد ننتضر🌚❤
@@FarqadAlJubouri صار عمي
@@FarqadAlJubouri وينهم عضلات بطنك
دائما إسعى وراء هدفك لاتستسلم
4:09
الشمس مال بغداد......قاعد تتبغدد علينا😂😂 ....تحية من القلب من القلب اليك وإلى كل العراق من الجزائر 🇩🇿
نحبك في الله
وياريت لو تشيل السلسلة، حرام يا اخي
هلا هلا هلا يعني الطاقة يعني النشاط هيج افز من اشوفك منزل فديو سكوربين انتة طاقة وردة هيج 😍😍 اتمنى تشوف تعليقي ونزلنة فديو لدهون اسفل ابطن لان جسمي كلة نزل ماعدا اسفل بطني
شنو سكوريين
@@alihussein3369 هوة مسمي نفسة سكوربيون scorpion يعني عقرب لقبة هذا
في كل دول معلومات يكون بمقابل بس انت و امثالك تعطونا ببلاش والله اقدر هل شيء .
شكرا...
انتة جاي تسويلي واهس لان اني طالب سادس وسدو القاعات واتمرن كالسثنكس بالبيت وعندي بعض المعدات معلوماتك وتحفيزك فادني حيل احبك يا اخي مو بيدي 😍😘
والله كابن اشكرك شكر جزيلا انا عمري 15 سنه بس اتبعت خطواتك انو من اتمرن عل بطيء مو سريع وانو اطلع نفس اثناء التمرين وصلت اوزان بل بنج بريس 35 كيلو والكولف 60 كيلو داالعب باوزان قويه حيل بس ما شاء الله من اطب للقاعه لكل يتباهون بجسمي والله اشكرك جسمي صار يخبل خاصه الاكتاف والصدر
بعدك تلعب حديد
هي الفكرة مو بالتمارين.. الفكرة والتغيير يصير بالأكل عمي.. فرقد نزللنا مكملاتك شنو تستخدم؟ كرياتين بروتين كلوتامين شنو الحبوب المحفزات اللي تاخذهن؟ وانواعهن شلون تستخدمهن
سكوربين جديد عالساحة وحش عمي 😘
Big respect عمي
طبعا افضل قناة عليوتيوب كعراقي قناتك هواي جاي نستفاد منه استمر كابتن 💚
فرقد الصور الي بلبدايه جنت اتمرن وياك بالقاعه الي بالخضراء كدام المتميزين ❤بالتوفيق اخويه
احلى لايك واحلى كومنت للبطل وصاحب الاخلاق الكابتن فرقد الجبوري
فرقد انتة سنتين يلا كدرت تتعلم ديدلفت واني بفضلك شهرين وصلت وزن ١١٠ بالديدلفت وحركة صحيحة ٩٨%
Karrar Nabeel
هذا الي اريده اني
@@FarqadAlJubouri جيش سكوربيين كلة اورجنل عمي🔥🔥🔥
كرار. اني مبتدأ وجسمي ناشف كلش وزني ٥٧ و طولي ١٧١ . بس رايدلي كورس غذائي للضخامة
صديقي ورة شكد من دخولك لنادي بديت تلعبة لديد لفت
الله يشافيك وشدخل الديدلفت ههههه همج
اني من العراق متابعك انته انسان راقي الله يحفظك الاكمال الاجسام تحتاج واحد يشغل عقله مو قوته
شفت قناتك بالصدفه بس الصراحه تستاهل لايك
القدوه والطاقه الايجابيه أنت😍❤️
سكوربين ❤️❤️😍🦂🦂🦂🦂🦂
مابغيت تنزل الفديو، من الصباح انتظره، جاري المشاهده
يا ريت تسوي فيديو تحجي بيه عن أجسام الممثلين الأمريكان خاصة سلفستر ستالون و شنو الطريق الصحيح اللي يوصلنا لهيج أجسام
و شكرا 💙💚
ابر
والله ااعظيم شكد ماشكرك ماحكدر اوفي جزء بسيط من اللي دتقدمه النا
ديدلفت جنت اخذهه بوزن٤٠ كيلو وجنت احس بدوخه وحتى تركته بلنهايه
بعد مشفت قناتك وشفت شروحاتك الخرافيه خليتني ارجع للديدليفت واضبط الحركه الصحيحه والحمدلله بشهر كدرت ارفع ال١٠٠ كيلو بدون حزام
انت عباره عن قدوه لكل لاعب حديد طبيعي
استمر يابطلي👈♥️
من صدك كابتن مصارلي غير 7 اشهر اتمرن بس من بلشت اخذ الدادلفت كلش فرق جسمي حسيت صعدت اكثر ❤❤❤🖤🖤
شو هوا الدادلفت
السلام عليكم
كابتنا العزيز دا نتعلم منك هواي شغلات ومعلومات فادتني شخصيآ ممنك تنزل فيديو بيه طريقه تمرين بلبيت لان الوضع بلعراق موتمام
وسدو القاعات الرياضيه وماريد اخسر وزني
بديت اتمرن بالبيت اني هههههه
ورده فرقودي انسان ناجح ومحترم وتحفيد حلو ربي يوفقك عمي
حبيب قلبي حترق جهازي وبعد زمان لسشتريت جهاز ورجعتلك ياغالي يا اخي احبك
بطل ... اني اول ماشفتك تاخذ ديد لفت كمت اخذة ودائما اخلي بل كورس مالي حتى اذا ميكتبلي المدرب مالي اني اخلي لان هواي عالم وهواي ناس تحجي اشكال والوان وتخوف وتحبط الشخص ومن اخلي ثنين اقراص ام العشرين وثنين ام 15العالم تباوع علية عبالك روني😂
خلاصة الڨيديو : تريد تتطور تمرن ديدلفت خصوصاً وسكواد و بنج بريس نوع التمرين بور لفتنگ 🦂
كفو المدرعة البشرية فرقد 🇮🇶❤
مشاء الله تبارك الله إستمر متابعك من المغرب 👍
كلمة حق تقال
الفيديو اللي شرحت فيه الديدلفت
فعليا حللت التمرين
انا جسمي ما بدا يتطور بشكل ملحوظ
الا لما تمرنت ديدلفت
شيي اكيد الفديو راح يكون مميز💙
مااعتقد بس الديد لفت
انته مبين النمو عندك سريع
خاصه ببداية عمرك
شايف مرات من عدكم زعطوط من كرايبك تأخذلك فتره ماشايفه وفجئه شوفه صاير أطول منك
يعني السر النمو فد 70% والديد لفت 30%
والله يضخمك عمي
ههههههههه اني طويل وعند جتوف اعراضر
فه فجئه رحت البت جدي سنتين جنت مسافر طبيت لكت كل وحد من الزعاطيط بطول الباب وبعرضها اني صرت نمله يل النسبه الهم بل النسبه الفرق ٥ و٦ سنين بينتنا
زياد الجنابي هذه حالة طبية قلة نمو بالصغر ونمو قوي بالشباب
@@MrMukhtar17 عمي يا حاله طبيعيه يمكن يتركون بواري وتغدون عامود
علي السجاد ههههههههه لا وداعتك عندي اخوية هيجي جان زقوجي بطول رجلي خلال ٥ سنوات هسه اطول مني هههه
خصوصا الجينات الحديثة وهاي طبيا ان البشر جاي يطورون بحيث ورة ١٠٠ سنة راح تلكه الطول العادي لربما ١٩٠
هاي القاعه قديمه يمنه ب حي الخضراء. والله ايام❤️❤️
متابعك من لعراق
بطل استمر
جَزَاك اللهُ خَيْرًا
ياخي والله مبدع اني قريباً اختم كل فيديوهاتك💪🏻🦂
شكرا على نصيحة اني صار سنه ونص اتمرن وأبد ماماخذ ديد ليفت بس وره هذا الفيديو راح ابدي اتمرنه
عن أَبِي هُرَيْرَةَ أنَّ فُقَرَاءَ المُهَاجِرِينَ أَتَوْا رَسولَ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ، فَقالوا: ذَهَبَ أَهْلُ الدُّثُورِ بالدَّرَجَاتِ العُلَى(الدثور يعني الأموال) وَالنَّعِيمِ المُقِيمِ، فَقالَ: وَما ذَاكَ؟ قالوا: يُصَلُّونَ كما نُصَلِّي، وَيَصُومُونَ كما نَصُومُ، وَيَتَصَدَّقُونَ وَلَا نَتَصَدَّقُ، وَيُعْتِقُونَ وَلَا نُعْتِقُ، فَقالَ رَسولَ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ: أَفلا أُعَلِّمُكُمْ شيئًا تُدْرِكُونَ به مَن سَبَقَكُمْ وَتَسْبِقُونَ به مَن بَعْدَكُمْ؟ وَلَا يَكونُ أَحَدٌ أَفْضَلَ مِنكُم إلَّا مَن صَنَعَ مِثْلَ ما صَنَعْتُمْ قالوا: بَلَى، يا رَسولُ اللهِ قالَ: تُسَبِّحُونَ، وَتُكَبِّرُونَ، وَتَحْمَدُونَ، دُبُرَ كُلِّ صَلَاةٍ ثَلَاثًا وَثَلَاثِينَ مَرَّةً
رواه مسلم
من خلال متابعتي الك والجدول
صرت افتخر بحالي خص من تصير مناسبه. واللبس يجنن ف شكرا الك عمي من القلب. ❤️🍂🏃♀️
أظل اتفرج عليك لحد ميجي اليوم إلى يصيرلي واهس السبورت 😘😘😘😍
Beba Sho
حتى من تبدين تكون عندج المعلومات وتمشين صح
خوش استراتيجية 🤙🏼
الله يوفقك ان شاء الله
اني سنتين اتمرن و ملتزم و اكل و غداء و مكملات غذائية بدون تغيير ١% و اخير شيء صار عندي انزلاق غضروفي و كاعد بالبيت
@محمد الطيب اوزان عالية
@fotsal fotsal نعم كابتن
@محمد الطيب وزن عالي
@fotsal fotsal لم يتغير شيء
@fotsal fotsal لانها صارت عبارة عن إدمان
انت الوحيد حجيك عجبني كل الود والحب الك ⚘⚘
لان اكو جماعه جسمه مال سنه يكول صارلي ٥ اشهر يخربون واهسنه
كابتن ممكن تسويلنه حلقه عن التمرين بوزن الجسم وتشرحلنه عنه لان اكو هواي ناسي ما عدهم صالات رياضه او جيم قريب او امكانيه ماكو فاتمنى اتمنى تشوف تعليقي وتسويلنه شرح 🥰
الكابتن جان ويايہ بالكلية ما شاءالله التزامة عالي واخلاقه عالية حتى يمكن جان يجيب اكله ويا وملتزم بالتمرين جداً كل التوفيق الك كابتن
هلا وغلا نورت اخي البطل
كفو منك كابتن بس بالازحمه تكدر اسويلنه فيديو للبوزات و شكرا 😍
ملك الديدلفت يابة ❤
يا فرقد عظيم بسببك اني كليش احب ديد ليفت
بطل كابتن ربي يوفقك كنت اضوج من الديد ليفت بس من شفت الك فديو قديم تعلمته منك بشكل جيد جيداً بعد ماتركته ابداً
استمو يابطل
لايك قبل المشاهده
الله هاذ الشي نفسه صار ويتي منهد ماعرفتك وعرفت الديد لفت صار عدي هلتطور وثخن بلعضلات بجميع انحاء الجسم
الديد ليفت والله من وراك حبيته
لك بابا دا اكلك انت بطل ليش العناد شكرا على مشاركة التجارب
الله شاهد كل معلومه تعلمتها منك وافتهمت شنو كمال الاجسام اتمنالك التوفيق
وتوفيقك هو توفيقنا 🌹🌹🌹🌹
كل الحب والتقدير
وردة كابتن الله يوفقك اذكرك جنت اتمرن وياك بحي الخضراء
وحق الله تعلمت ديدلفت من فرقد الف رحمه عا والديه وربي ضهري وقوتي تطورت فووول وهسه وصلت ١٥٠ كيلو ديدلفت وبدون رجفه اخذتو تعلمو طورو روحكم
لك الديدلفت مو تمرين ضهر اصلا😁😁😁😁😁
السلام عليكم كابتن احبك مووووت ❤️ اتمنه ترد عليه اني مريض ب مرض سكري شتنصحني شستعمل وريد زياده وزن من نوع الاول اضرب انسولين وزني هسه 66 وجاي استعمل بروتين وي اتمنه تسوي حلقه عن هذه شي او ترد عليه احبك ❤️
معك سكر وتاخد جرعة زائدة من الانسولين !! انت بدك تنتحر ؟
لايك قبل ما نشوف 😍
يا اخي انته بطل اسطورة التدريب يا اسد استمر بلتوفيق محبوب او قلبك طيب الانو انته فرحت المشاهدين من تنشر ايفرحون ان شا الله توصل 1 مليون مشترك باقرب وقت
ابن عمي فرقد وياك ضياء الجبوري من محافضة ديالى اني عمري اربعين عام وصار سنه أتمرن والحمدلله كدرت احصل على نتيجه مرضيه لكن تمرين الديدليفت هامله كنت فشتنصحني وايضا عندي بطني السفليه الشحوم بدت تتراكم بيهه بعد ان نشفت اكثر المناطق،بجسمي ياريت تجاوبني وتحياتي لجنابكم الكريم
فرقد ثق بالله انت عندك جينات اسطورية تدري لو صاير محترف مااريد احلف بس متأكد راح ماتخرج عن توب 5 مستر اولمبيا وزن مفتوح عندك سماكة عضلية ماشاء الله بالتوفيق عكربنا 😘
عاشت ايدك فيديو كلش مفيد
تعجبني لما تقول أي كأي أي سكوربين
هاي طبعاً اول مرة أعلق
وأريد اسئلك بس كون تجاوبني. اني عندي انزلاق بفقرتين من ورة السكوات.
والدكتور منعني من الحديد نهائيا بس اني بعدني اتمرن. ..بس ديدلفت ما اكدر أخذ أبد. بهاي الحالة جسمي يتطور بسرعة لو ميتطور
+1
سكوووربين عاش ي بطل
شنوaka هذا جم يمنا فول اسطوري
مشكور كابتن..
You are the best
استمر حبيبي البطل منتجك كلش مفيد . ❤️
والله أسلوبك رائع وأفكارك جميلة حبيبي فرقد مع تمنياتي لك بالإستمرار والنجاح 💪💪💪👍بووووم
اني اخذت نصيحتك وبديت اخذ ديدلفت💙
شو صار معك تطورت بسبب الديدليفت؟
فرقد ممكن تعمل فديو عن نظامك الغذائي ❤🥦
مشان الله يافرقد لو تشىحلنا وتىكزلنا بالأساسيات في كثير أمور تشريح لعضلات مانفهمها وأمور الباورلفتنغ باريت تشرحها
عاشت ايدك ع الفيديو 🔥🖤
وعندي سؤا بسيط
اني هواي سامع يكولون الديدلفت يسوي فتق ومدري شنو اذا جنت مبتدأ
صدك هل حجي لو اشاعات ؟ اتمنى ترد
انت حافز ومحفز ومشاهدة فديواتك ممتعة
الحمد لله انا من اول اسبوعين الي بديت العب ددلفت وسكوات وبنش بريس 🌹🌹 وتمرينات اساسية وميمر اسبوع اذا ما العبهة مرة لو مرتين الحمد لله 🌹 اتعلمت من اخطأك
فرقد نريد فيديو تحجي بي معلومات عن الجسم وعن الهرمونات والدهون وهذني السوالف الباقية مال الجسم تحجي عنهن بفيديو وشكرا😘😘
الله يوفقك كابتن
اروح فدوا ولله هوه تعلمنه منك اشياء 💜💜💜ربيي يحفضك
ولك انته احسن واحد جاي استفاد من معلوماتك ربي يحفظك❤️
تستاهل ضلعي
عاشت ايدك عمي بس اطلب منك طلب سوي فيديو على عضلات البطن وشلون تطلعلك وكل هاي الامور لان اني كل عضلاتي طالعه اله البطن....والي يشوف تعليقي لايك حته يشوف سكوربين ويسوي فيديو.
اكثر فديو حبيته الك كل فديواتك محبوبات بس هذا ديدلف الفديوات ❤️
جاري متابعه
قبل ما اشوف المقطع. جكد احبك 😂🖤
كابتن انت رائع ياليت كل الشباب يسوون اللي انت تسويه من رياضه ولباقه بكل شي الله يحفظك
صوتك مثل صوت مليون رؤسيس
والله بوقته
مشكورررر
استاذ فرقد عندك عضلات الساعد مو شي،
اهتم بيها اكثر حتى تتوازن وي الذراع،
آلله يهدي الجميع
والله بدون هرمون ماتطور اني احبك بس الحقيقه تقال
الله شاهد لعبة كمال الاجسام تعتمد ع الهرمونات والتزام والتمرين وخلي الديدلفت يفيدك
كابتن نتمنى منك ان تسوينه جدول او كورس مجاني حتى نستافد منه بشرط الي ويايه لايك
عااش أحييك على ثمره الجهد هذه اللي تفتخر بيها اكيد 😍👋
اول تعليق احبك عمي 💜💔
بطل كابتن الله يوفقك ان شالله.
ياريت تنزل شرح على الغذاء وتمارين مختلفه شويه
عاشت يدك كابتن كلش حلوه المقاطع لتنزلها
فرقد اتمنه ترجع تشارك ب سديم لان متاكده حتربح صارت عندك خبره اكثر من قبل و انه اشوفك تكدر تربح 🙂.... مبدع استمر... 😁❤️
سوي فيديو عن تمرين اكتاف لان تمرين ظهر كلش استفاديت منه
من باجر راح ابدي اتعلم ديدلفت 💪🏻🦾
حي الله ابن جبور استمر يابطل