Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Тренировка рук для девушек: красивые и подтянутые руки за 10 минут [Фитнес с Вероникой]
HTML-код
- Опубликовано: 13 мар 2020
- vvprofitness.b...
Если тебе понравился этот урок, то приглашаю тебя на мой курс «Антицеллюлит». На курсе мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, подтягиваем и укрепляем руки, ягодицы и живот, уменьшаем отечность и улучшаем осанку за 30 минут в день 🌿
В результате курса ты приведешь тело в форму, подтянешь живот, избавишься от целлюлита и чувства “тяжести” в теле, подтянешь ягодицы и руки и станешь увереннее на коврике и в жизни 🌸 В этом курсе тебя ждут яркие 30-минутные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, МФР, стретчинг, 3D тренировки, слинги, соматика, глайдинг, 4 тренировки Total Body на все тело), полезные мастер-классы и лекции, а также 4 мягких и бережных занятия для лица. Ознакомиться с подробной программой курса, расписанием и тарифами ты можешь на моем сайте - vvprofitness.b...
_________________________________________
Эта 10-минутная тренировка рук сделает их подтянутыми, сильными и красивыми. Мы проработаем с Вами бицепсы, трицепсы, плечи со всех сторон и углов. И нет, Вы не "перекачаетесь". Вы получите сексуальные и стройные руки)
Для полноценной тренировки сочетайте этот комплекс с:
🌺 Тренировкой для ягодиц • Красивые ягодицы за 10...
🌺 Тренировкой для пресса • Красивый пресс за 10 м...
🌺 Йогой для рук • Силовая йога для строй...
🌺 HIIT тренировкой для ног • Полноценная тренировка...
_________________________________________
👉🏻Все курсы vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала / vvprofitness
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - yoomoney.ru/to...
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб www.youtube.co...
Телеграм t.me/vvprofitness
Инстаграм / vvprofitness
Сайт vvprofitness.by/
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: • Медитации✨
⭐️Йога-комплексы: • Силовая йога
⭐️Фитнес: • Фитнес с Вероникой
_________________________________________
Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!
🎼
Battle Cry by Jonny Easton
Link: • Gaming/Speed Build Mus...
Check out his channel
Link: / jonnyeaston
Song: Guardians
Artist: Evan King
Video link: • Video
⭐️Место съемки: фитнес-студия La Stella fitness studio (г. Минск, ул. Волгоградская, д. 4а)
Это не просто супер комплекс, это супер девушка, которая своим волшебным голосом притягивает к занятиям
❤️❤️❤️❤️❤️
Сделала кардио, силовую, пресс, потом сделала йогу, а потом эти "красивые руки". Похоже, меня не остановить :) Тренировки дома - прекрасная альтернатива залипанию в телефон, когда на улице дождь и тотальный карантин.
Как классно, что хочется!!! Главное, поспите хорошенько, отдыхайте, улыбайтесь, воссоанавливайтесь и продолжайте физические нагрузки! Эффект будет отличным!
Ну вы прям монстр столько всего😀в хорошем смысле слова конечно
Лучше залипать на тренировках в телефоне. И повторять😊
Уже год дома занимаюсь фитнесом и прочим, и до сих пор это самая сложная тренировка на руки на всём ютубе.
Как жаль, что после каждой тренировки. Не могу поставить лайк. Просто спасибо)
Сильные руки нужны нам не только для красоты! Когда Вы берете в руки гантели, Вы стимулируете работу сердечно-сосудистой системы, увеличиваете минерализацию и плотность костей, увеличиваете мышечную массу, начиная сжигать больше калорий! И теперь Вам легче открывать банки с маринованными огурчиками 😁 Как бы то ни было, не бойтесь добавлять силовой тренинг в Ваши тренировки. Это принесет только пользу!
Спасибо!!!
Руки у меня слабоваты: думала, что сдамся на середине первого круга 😁 Но с вашей поддержкой и короткими перерывами всё-таки добила этот комплекс! Очень успокаивает, когда вы говорите, что у вас тоже всё горит)
Большое спасибо! ❤️
Ощущения прекрасные после тренировки! Первое упражнение показалось таким легоньким, зато к концу было уже сложно следить за техникой... Я только ЗА силовые тренировки! Благодарю!
Спасибо, Лия! Будем продолжать 💪
Уже полгода как я подсела на ваши комплексы. Вероника - вы божественны 🫶🏻🫶🏻🫶🏻 спасибо вам огромное за вашу энергетику 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Спасибо💐 Даже без гантель очень ощутимо! Руки аж дрожат💪👏❤️
Здравствуйте Вероника🙂❤ полгода качаю руки🙂 немогу нарадыватся😀 мне очень нравится накачала👍 самая классная тренировка🤗😘 спасибо большое🌺
Спасибо за тренировку)) рукам конечно тяжело было, но ради результата готова идти дальше))
Как просили мой комент: хорошие упражнения. Очень большое спасибо.
Огромная Благодарность Вам! Все ГОРИТ!!! 🙏🙏🙏
🔥👌
Тренировка супер! Все ясно и доходчиво. И голос очень приятный.
Приветствую и благодарю вас , Вероника!😘Как всегда супер!Вам всех земных благ желаю вам и вашей семье!!!👐
Даже без гантелек у меня горят все мышцы рук. Вы и Ваши упражнения - чудо! Их хочется делать снова и снова!
БЛАГОДАРЮ! СУПЕР ТРЕНИРОВКА!!!
благодарю, Вероника! люблю ваши тренировочки и вашу харизму ❤️
Вероника, спасибо огромное ! Вы прекрасны 👑 Пусть исполнятся все ваши мечты 🙏🏻
Просто замечательно! Даже без гантелей чувствуется как мышцы проработаны!
Решила после "роскошного пилатеса" немного руки ещё подкачать....🤪Еле живая😅, но ощущения супер 💪Спасибо, Вероника ! Ваш голос подбадривает и помогает "добить" тренировку до конца 👍
❤❤❤❤❤ первый раз попробовала, было сложно, но я такая довольная❤
Очень нравятся Ваши тренировки.Темп отличный,есть интерпритации упражнений,Все круто,рада,что нашла именно Ваш канал.А эти тренировки на руки для меня очень актуальны,мне 46 лет и кожа подвисает.Миксую разные тренировки.30 мин каждый день.Я довольна.Спасибо!
Молодцы!!!
Благодарю, чувствую руки ооооочень)
полгода назад я плакала и не могла окончить эту тренировку. сейчас мне показалось мало! я стала сильнее, спасибо 😊
Вы умница 💪
Это здорово!
Супер-тренировка, спасибо большое! И Ваши комментарии во время тренировки - такие милые и ТААК мотивируют!
Самый лучший комплекс на руки ! Спасибо вам !!!
Спасибо, очень рада частоте новых видео!
Будем стараться 💪 Как и обещали))
Спасибо Вам огромное за Ваши видео, Вероника! Впервые увидела йогу с Вами в контакте года 2 назад, и очень рада, что нашла Вас снова) Были небольшие проблемы со здоровьем, с мужем хотели детей, решила, что с зимы буду делать йогу как можно чаще, но не истязая себя. И в итоге я беременна) спасибо вам огромное! Вот честно, очень благодарна) теперь у меня йога для 🤰
Какое счастье! Тьфу-тьфу!!! Только Вы обязательно проконсультируйтесь с врачом! Всё же пока моя йога не пренатальная. Я очень рада за Вас, Вашу семью, и что стала частью маленького чуда!
VVPROFITNESS я врач акушер-гинеколог) все под контролем! Спасибо вам😉
@@ekaterinakorchemkina5535 ого!!! Тогда точно 😁
Вероника, благодарю вас за эту тренировку для рук))))
Вы наша сладкая девочка 🍭
Вероника, мне безумно помогают Ваши комплексы как повседневно, так и во время голодания(день-два, в профилактических целях). После комплексов чувствую , будто насытилась чем-то более наполняющим, океаном энергии. Не устану благодарить Вас)
Спасибо 🤗 На здоровье!!!
Спасибо! Прекрасное видео и тренировка! Отличная проработка рук!
Вот и этот комплекс вошёл в мою копилку))). Спасибо, Вероника!!!!
Класс! Большое спасибо ❤️
Дорогая мая вы чудеса, я давно ищу такую упражнение, спасибо, после это йогу я очень хорошо чувствовала себя❤❤❤❤🎉🎉🎉
Благодарю, Вероника. Недавно нашла ваш канал и нежно полюбила🥰. Йога и тренировки - просто супер! После этой трени поняла, что руки у меня, мягко говоря, слабоваты😁
Спасибо, Татьяна! Все приходит с практикой 💪 Занимайтесь на здоровье!
Так приятно вас слушать и смотреть на вас. Хочется бежать и повторять. Спасибо
Первый день тренировок
Собираюсь выполнять 3 раза в неделю
Каждую неделю буду делать отчёт по форме (если не забуду))
Головне посміхатися)) дякую 🔥❤
Вероника! Не устану говорить СПАСИБО! С вами возвращаюсь в тело!
Как красиво сказано!
Обожаю ваши тренировки! Спасибо!
Огромная благодарность за видео!!🙏
Спасибо Вам!
Спасибо!!
Вероничка, Вы сама как солнышко по утрам: включаю и хочется танцевать, двигаться и улыбаться вместе с Вами!!! Практики очень разные, но все позитивные и радостные! Очень Вас люблю и ещё спасибо Алексею за прекрасные видео, вместе Вы супер команда👍
Спасибо 🥰
Спасибо огромное. Люблю ваши тренировки. Очень рада смотреть и выполнять с вами упражнения))))))). Очень все в меру и без спешки. Обожаю)))
Вы очень классный тренер, ваш спокойный голос, улыбка- всё помогает.Попробовала несколько ваших тренировок, все отличные, в меру трудные, буду заниматься, количество даст качество. Спасибо за ваш труд!
Спасибо огромное за добрые слова!😍
Вероника! Благодарю сердечно❤️🙏🏻 Эта тренировка как и все ваши войдёт в лист тренировок, сейчас - ежедневных! Сегодня сделала три тренировки: зарядка, утр йога и эта, на руки👍🏻✌🏻💪🏻самочувствие отличное!!! Чего и всем желаю !!! Ваши тренировки это такая гармония всего!!! То, что я искала🙏🏻Успехов и процветания!! ....Продолжаем💪🏻
Молодцы, спасибо большое!
Огромное спасибо. Комплекс то что надо!!!!. Вы очень хорошо мотивируете и задаете позитивный настрой!!!!! Продолжаю теперь только с вами. Уроки йоги тоже просто супер. Ещё раз спасибо.
Супер!!! Больше ничего нигде не надо искать! У вас есть все что нужно для красоты тела! Спасибо за вдокновение!
Спасибо Вам! Буду стараться дальше для Вас!!!
@@VVPROFITNESS занимаюсь каждый день! До этого 6 лет йоги и пилатеса. Но занималась 2 раза в неделю. На самоизоляции начала практиковать дома и стала заниматься почти каждый день. Услышала теорию, что 20 мин каждый день эффективнее полутора часов 2 раза в неделю. Так ли это? Сколько вы занимаетесь в неделю? И чем питаетесь? Сделайте стрим! Очень интересно было бы пообщаться!
Однажды муж зашёл в комнату во время моей тренировки, молча сел на кровать и начал наблюдать. Я ему говорю: "Можешь мне не мешать, пожалуйста?" - "Я не мешаю, я просто смотрю..." - "НЕ СМОТРИ!!!"))) А Вас муж ещё и смешит) А ещё я представила, как он Вас просит покрутиться)
Классный комплекс, спасибо!
Прекрасная тренировка! Всё сделала с первого раза, завтра наверное будут руки болеть.😀 Спасибо вам🌸
супер тренировочка! Без гантелей, но с напряжением весьма эффективно.
Супер комплекс. Щиро дякую, Вероніка ❣️❣️❣️
Сделала, очень позитивно и очень горит, спасибо. Отличная тренировка для рук. Очень удобно, что в углу экрана секундомер: морально поддерживал, пока догорали руки :) Хочу делать это как можно чаще, тем более 10 минут - это так немного.
Спасибо! Только не переборщи)) Делай паузу, чтобы мышцы восстанавливались 💪💪
VVPROFITNESS Вероника, а сколько должна быть пауза?
@@user-vt7sh5il2h 10 секунд) Но если нужно ставьте паузу на коммьютере и отдохните. До минуты-прекрасно👌
Супер комплекс! Вероника, благодарю ) Жду новое видео
Спасибо!
Очень нравятся эти упражнения. И я даже без гантелей просто умираю
Это было очень тяжело и круто!👍🏻
Очень здорово подтягивает мышцы рук и тонизирует. Стараюсь делать каждый день! Спасибо, Вероника🙏🏻⭐️
Спасибо огромное! Это очень эффективные упражнения 🤘
💪
Здравствуйте Вероника!Мне очень нравятся ваши видео и упражнения!!!Хотелось бы еще видео с обручем.Как помогает обручь и его плюсы и минусы,сколько раз надо крутить и тд
Спасибо за ваш труд!
Обруч не является самым эффективным средством для приведения себя в форму) Лучше выполнять упражнения с утяжелением или сопротивлением) И лучше посвятите время кручения обруча грамотной тренировке на все тело)
Суперовая тренировка,буду делать каждый день,спасибо !!
Вероника, вам очень идёт ваша профессия, вы очень классно смотритесь на видео, у вас чарующий голос, упражнения у вас не лёгкие, но хочется их выполнить, потому что вы делаете вместе с нами. Спасибо!
Спасибо за такие приятные слова)
Виктория, благодарю Вас за грамотную подачу материала 🙏
Спасибо большое за тренировку. Вы очень всё качественно преподносить.
Спасибо за комплекс, он волшебный!
Огромное спасибо за тренировку! Очень полезно и интересно!!!!
Вероника, я вас обожаю!!!! Такие позитивные, увлекательные, эффективные тренировки!!! Они удобно короткие и после них я всегда чувствую, что мышцы отработали на славу! Благодарю!!!
Спасибо ❤️
Спасибо! Понравилась тренировка, все просто и ясно, и недолго, пойду делать еще две в рамках марафона)
Татьяна, спасибо, что отписались! Готовьтесь к 🔥🔥🔥🔥
Моя умница, очень рада вашим успехам! Обнимаю
Ирина Николаевна, обнимаю вас!!!
Спасибо за тренировку!) очень понравилась!
Вероника, спасибо огромное!!! Три дня назад нашла Ваш канал, и теперь не могу успокоиться, пока не сделаю все тренировки. Очень грамотно построены занятия!
Спасибо! Занимайтесь с удовольствием!)
Добрый вечер. Мне так понравилась эта тренировка. Я её сегодня сделала в первый раз и мне очень понравилось❤. Спасибо без твоих тренировок я бы была расхлябанной💙
Люблю эту тренировку. Спасибо
Спасибо большое! Отличный комплекс!!! Давно искала видео, где будет полная проработка рук, плеч. Очень хочется видео на растяжение и укрепление спины. Еще раз спасибо за ваш труд на пользу нашего здоровья!
Я счастлива, что вам понравилось!!! Спасибо за отзыв ❤️
vvprofitness.by/anti
Приглашаю тебя на мой курс «Антицеллюлит». На курсе мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, подтягиваем и укрепляем руки, ягодицы и живот, уменьшаем отечность и улучшаем осанку за 30 минут в день 🌿
В результате курса ты приведешь тело в форму, подтянешь живот, избавишься от целлюлита и чувства “тяжести” в теле, подтянешь ягодицы и руки и станешь увереннее на коврике и в жизни 🌸 vvprofitness.by/anti
Благодарю! Но было довольно трудно в таком темпе.
Спасибо за комментарии! Чем хороша работа по времени, это тем, что Вы можете делать все управления в своем темпе. Я могу контролировать движения в таком темпе, поэтому Вам главное выбрать оптимальную скорость 👌
Доброе утро, спасибо, руки горят , супер !
Тренировочка что надо ❤
спасибо, Вероника!!!
🤗
Ждём новых тренировок)
Огромное спасибо! Ручки горят!!)))
Спасибо, Виктория!
Спасибо за видео❤️
Спасибо большое как всегда ♥️☺️
Точно подвиг! спасибо! Я в восторге!
СПАСИБО!!! выпускайте видео еще :)
Какая жгучая тренировка😅вроде легкие гантели , а руки в шоке ! ❤спасибо !!)
Прекрасно! Спасибо за тренировку
Классные упрнажнения, у меня гантели по 5кг и по 20кг, привыкла к этим весам))Спасибо большое!
💪
Супер комплекс🔥 руки горят!
Приятно вас слушать. Я только начинаю путь в спорт. И надеюсь с вашей помощью достигну красоты)
Я уверена, что вы уже красивы, но всегда можно стать лучше 🥰 А я вам в этом помогу
Спасибо
Супер!!! Спасибо огромное!!!
Прекрасная тренировка, Вероника! Спасибо!
Супер, спасибо за тренировку!!!
Ого! Круто проработали!
Кажется так просто, я еле доделала 🤪💪👍👍👍
Очень понравилось, для разнообразия: когда, допустим, ноги болят после другой тренировки, а потренить хочется))) я,конечно, по началу так смело гантели 3кг ухватила, но опомнилась и сделала с утяжелителями 1,5. Но руки не поднимаются наверх.))))
Супер🔥🔥🔥🔥спасибо большое
Спасибо огромное. Все руки горят . Бомба ❤😊