Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
CAŁY TRENING - Tylko Gryf Łamany (BEZ ZMIANY CIĘŻARU)
HTML-код
- Опубликовано: 24 июл 2022
- 🔶Współpraca alsquad.pl/
🔶alsquad.myvod.pl/
____
🔴DRUGI KANAŁ rb.gy/wblikj
Kanał na którym prowadzę podcasty.
____
🔴FACEBOOK / danielortegafitness
🔴INSTAGRAM / daniel_ortega_official
🔴INSTAGRAM 2 / alsquad.pl
![Megan Thee Stallion - Mamushi (feat. Yuki Chiba) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/OdxSbc0ap-s/mqdefault.jpg)
Ja nie mogę takiego treningu zrobić bez zmiany ciężaru, bo nie dam rady zrobić serii wyciskania na barki z tym samym ciężarem co biceps lub nogi. Ogólnie mam hantle 2x15, 30kg w krążkach, prostą sztangę 8kg, drążek do podciągania, uchwyty do pompek i chyba tyle. Ćwiczę siłowo od kilku miesięcy jako dodatek do biegania i widzę mega progres. Dużo korzystam z twoich filmów i właśnie dzięki tobie z ograniczonymi możliwościami sprzętowymi daję sobie radę z układaniem treningów. Także dzięki wielkie za twoją pracę, jesteś kozak. Pozdro
Ja szukam inspiracji do ćwiczeń dla kierowcy.Sxhudlem 53kg teraz czas na trening siłowy.
🔥PLAN TRENINGOWY + 30 TRENINGÓW za 1zł?🔥
Sprawdź wyjaśnienie --> ruclips.net/video/ZRmHbNpIOp0/видео.html
Czy taki szeroki rozstaw rąk przy wyciskaniu nad głowę jest bezpieczny dla stawów? Zawsze się tego bałem przy ohp gryfem łamanym.
Ja chetnie zobaczyłbym cię u WK na ławie 😍
A jak mam ten gryf delikatnie dosłownie łamany to można robić te ćwiczenia co przy prostym ? Oczywiście nie całkiem wszystkie ale np wyciskanie
Jeśli lekko łamany to tak, chociaż ja robię mocniej łamanym i jakoś tam się da
Właśnie oglądałem film jak się bić na pieści 👊
jakiej długości masz ten gryf?
Podbijam pytanie. Chcę właśnie taki zamówić
120cm ?
Daniel mam pytanie, bo nie mogę się z Przyjacielem dogadać ile masz lat. Ja obstawiam około 35 lat Przyjaciel że jesteś koło 45 lat. Nie musisz podawać dokładnego wieku, tylko kto z nas ma rację.
Przy okazji nie możemy się doczekać kolejnych filmów.
Ty byłeś bliżej ;) ale nadal dałeś mi za dużo
@@MrAlphaFit Dzięki.
@@MrAlphaFit Witam mam pytanie,te ćwiczenie które wykonujesz w 7:05 na co jest tak naprawdę,bo się kłóciłem z kolegami z pracy bo twierdzą że na klatę,ja twierdzę że na barki tylko klata jest też zaangażowana i współpracuje to pytanie 1 ,a 2 te ćwiczenie o którym mowa 7;05 zawszę robiłem gryfem prostym ,i po wykonaniu serii robiłem za głowę.Weź doradz kolego czy to dobre połączenie.
Jak kupię gryf lamany i po 15kg na stronę ciężaru to będzie ok? Może głupie pytanie, ale nigdy nie miał gryfu.
Jaka sztangę kupić? Prosta czy łamana
Trapbar polecam kupić
Ile gryf ma cm?
wg mnie 120cm
Współczuję sąsiadom tego faceta.zrobić silownie w domu, i zmontować worek treningowy...brak wyobrazni u niego, jak on uprzykrza życie innym w swoim otoczeniu
W pierwszej kolejności należy myśleć o sobie. Nie jest on odpowiedzialny za reakcje innych na fakt dbania o swoje zdrowie.
Nie zesraj sie