【筋トレ】減量初期に疲れを残さないための1日のルーティン【ダイエット】
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。
「もっと便利に、もっと楽しく、もっとおトクに」
パワーアップして、皆様と一緒に創り上げていくブランドの第一歩として
サイトが生まれ変わりました。
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【VALXプロテイン 全フレーバー】
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あなたに寄り添うトレーニングを、理想の空間で。
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毎週木曜日は山本先生が視聴者のお悩みに直接答えます!
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一緒にVALXを広めてくれる方を、待っています！
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日常に意識するポイントがわかりやすくて普段のダイエットの参考になりました！😀ありがとうございました！
タコ爆弾のルーティン気になってたからたすかる！
タコ爆弾ww
山本先生を始め沢山のサプリを用いてるからちゃんと絞らないといけないっていうプレッシャーやばそう
確かに半端ないと思う
ブロッコリーにほりにしかけてレンチンしてみてください！
まじで美味しいですよ！！！！
ニンニクの風味がいい感じにきいてます！！
他に黒瀬のスパイスってのもオススメです！
なにこのルーティンVlogタケタコタンかわいい！
麦茶のペットボトルの直飲みは雑菌が繁殖しやすいので、コップにうつして飲んだほうがいいらしいですよー
そのうちVALXで麦茶がでそう
タケちゃん、寝不足には気をつけてね。昼寝もいいそうですよ！応援しています！
食費とかサプリ代エグそう
ラム肉はニンニクや生姜などを使うと独特の臭みが抑えられて食べやすくなると思います！
身体に気をつけて頑張ってください！応援しております！
このchでもみつき氏のこと話してるからやっぱりタケタコタンは好きなのかな〜？実際美人で可愛いですよね
マッサージガンを購入したのですが、アタッチメントがすぐ外れてしまいます...
初期不良でしょうか？
同じ方が多いのであれば、そういう物かなぁと諦めますが....
他の皆さんはいかがですか？
タケタコタン、一年前の動画から飛んできたら、体が2回りくらい大きくなっててびっくり…やはり山本先生のトレーニングはきついけど効くんだな…
たけたこたんの減量VLOG面白かったです。
体調、睡眠には気をつけて下さいね😴
この動画を山本先生が見る動画を見たい
「ここではですね〜“睡眠”が少し足りてないですね〜」
とか言われてほしい
減量お疲れ様です！
体調を崩さないよう頑張ってください！
タケタコタン、睡眠不足が続かないように、大会に向けて頑張って下さいね。
がんばれー
ケトジェニック中におからパウダーでつくる蒸しパンっていいのでしょうか？
ホテルにキッチンついてるのすごい
こういうルーティン系の動画好きなんすよねー
5セット！？
5種目5セットの間違いかしら
食費やばすぎ
タケタコタンさん、ストイックだなぁ😂階段登るのがキツいくらい追い込んで、全身筋肉痛になり、やや寝たきりになりました。トレーニングのし方に悩んでます😓
ケトジェニックで減量する場合、ケトーシスに入ったら導入期より脂質や摂取カロリーは減らしたほうがいいですか？
自分は脂質の分たんぱく質に回してます
5セットとは！
やっぱりお金かかりますねえ
たけたこたん一人だとのびのびしてていいですねー！新鮮で面白かったです！
油っぽく見えるけどラムの脂質は吸収されづらいから思ったより少なめな扱いになるのかなぁ？
やはり、ボディメイクの方々は並々ならぬ意識や取り組みをされている。
タケタコタンさん、まずは体調に気をつけながら、行ってください💦
私も膝周りのリハビリで、まずは減量しなければ💦
タケタコサン、減量開始なのにMCTオイル飲まれるのですか？
ケトジェニックだから良かったのですかね？
私は増量の時に飲むとイメージだったのですが？
トレーニングの１時間前にアルギニンシトルリンと、プロテインを飲みたいけど、2杯作るのは面倒なので混ぜて飲むんですが、アルギニンシトルリンの方が味が強いので、アセロラやオレンジに合うプロテインを選ばないといけない。
となると、ベリーだとほぼ味が重なるんで、今のところヨーグルト一択なんですよね。タケタコタンも似たような感じになってたので、コメントしてみました。
美味しいから全然続けれるんですけど、バラエティーがあるとなおさらいいなー思います。
先生はアイス好きそうなので、バニラ風味とかあったら嬉しいです。
私もケトダイエット中ですが体臭どうですか⁉
VALXのマッサージガン思ってるより安いですね
勝手に良い値段すると思ってました
ワークアウトドリンクで飲まれていたVALXプロテインのWPIのライチヨーグルト、タンパク質90%以上で美味しいので数回リピート購入してます！（ステマみたいなコメントすいませんw）
睡眠はしっかり時間取ってね！
ケア大事ですね。
またこーゆう動画、見たいです！！！
マッサージガン他と比べると安いですね！
アルギニン、シトルリンは、トレ前に飲んでるけど、朝も飲んだ方が良いん？
後、寝る前のプロテイン飲んでから、30分もしくわ1時間空けなくていいの？
飲んで、直ぐ寝ても良いん？
月が変わったらプロテイン値上がりしましたね
去年と比べて１０００円くらい上がってる気がする・・・
@@user-kw3eq2pn6z
Amazonでは¥4,000超えてましたね
本当だ…
7月末のセールで8袋まとめ買いしたけど
月に3袋は飲むからもっと買っておけば良かった…
ホエイがクソ値上がり傾向だからできればやすいじきにかいしめておきたかったところ
@@life_7632 自分も同じ量ですが食事で摂るように意識した方が安上がりですね。
ローファットのときMCTオイルを飲むタイミングを1回にしてるんだけど、
タケタコタンみたいに夜寝る前のプロテインの吸収速度を遅くするために飲むか、朝の有酸素前に飲むかで毎回迷う
お疲れ様です❗️
タケタコタンのトレーニングしてる所の動画みたいです🔥
どのくらいオーバーワークしてるのか😁
たけちゃん絞れてる？
エンゲル係数が高そう？
しっかり身体を労わって上げてください٩(๑´ω`๑)۶
元気もらってます⤵✨😌✨⤵
毎度ありがとうございます┏○ﾍﾟｺｯ
アボカドです
ガではなく🥺
めちゃくちゃ努力されててすごいです！！
今後も頑張ってください！
帽子のかぶり方逆ですよ？
いち
1こめ