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- Опубликовано: 8 фев 2025
- ○なかやまきんに君公式ホームページ
nakayamakinnik...
○『筋トレサラリーマン 中山筋太郎』オリジナルスタンプ
store.line.me/...
○2023年4月1日発売
なかやまきんに君式『世界一ラクなゼロパワーダイエット』www.amazon.co....
○LINE公式スタンプ 第二弾
『 なかやまきんに君 パワー!!スタンプ』 (1セット24種、音声付き)
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○LINE公式スタンプ 第一弾
『 なかやまきんに君 パワー!!スタンプ』 (1セット24種、音声付き)
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○ザ・きんにくTV 2nd
/ @themuscletv2nd
○Instagram
www.instagram....
○Twitter
/ kinnikun0917
#初心者 #効果 #結果
虚弱体質を改善したくて筋トレをはじめて1ヶ月の主婦です。
仕事、子育て、家事に家計管理、
値上げの波もプラスして
なんかもうわたしこの先も今も全部ダメなんじゃないかと思ってましたが
最近少し筋肉と体力がついてきた気がします。
変わっていないように見えるけど何かがかわっている実感をもてました。
全部つらいと思っていたけど筋トレが何かを変えてくれそうな気がしています。
なかやまきんにくんのチャンネルのおかげです。
真っ直ぐ頑張り続けていいんだと、教えてくれます。
毎日見ています。
ありがとうございます。
2:28 1
10:40 2
18:55 3
26:07 4
36:02 5
きんにくんありがとう
パワー💪ハッ😁
02:32 筋肉に効かせる（重量・回数）
10:41 トレーニングの頻度・強度（自重は毎日OK・部位毎は週１～２回）
18:59 トレーニング内容の変化（重量の増減・動作の速度・間隔・順番）
26:15 食事管理を厳しくやり過ぎない
36:06 食事を適当にし過ぎない
2024年の夏頃から再びジムに通い始めたものの、
他の皆様と比べると私はあまりにも緩すぎて常に落ち込んでいました。
しかし、私の生活スタイルや体質を考えれば、
今までのやり方でもそんなに悪くないと気付けました。
人それぞれ、なりたい自分が異なるのですから、
私は私に合ったやり方と、きんに君の助言を基に
今の自分よりもう少し素敵な自分になれるよう努力を続けようと思います！
ヤーーーーー！！
夜勤が多くて休みになると「筋トレ…しなきゃなぁ…」ってなるけどきんに君さんの10分筋トレ動画で何個かやらています……やらないより…いいかなぁ……
いつ見ても何年経っても大事なことは何度でも伝えてくれるので、その重要さを改めて考えることができて、ありがたいです。
きんに君さんの言葉ひとつひとつ大好きです！
真面目で一生懸命な方が報われますように✨
きんにくんさん
10代の頃からボディラインにコンプレックスがあり、10キロ減量してはリバウンドしてを3回繰り返し、血糖コントロールもおかしくなり、自分のことが嫌いで嫌いで嫌いで苦しかったです。本を読んだりして自分で勉強して、看護師にもなって、どうしたら健康なボディになれるのか10年も悩み続けていました。このチャンネルにであって、健康を取り戻しました。救われました。
これからも応援しています！
はじめまして。私も中年女性ですが、食べ方が異常なときあり、糖尿病になりました、自分がやはり嫌いな時あります
なかやまきんにくん、についていき、また頑張りすぎないでお互いにリラックスしたいですね
@Mにゃっきー 優しい気持ちで溢れたコメントをありがとうございます🌷とてもうれしいです🍀
双極性障害で2年引きこもり太ってしまったので、ダイエットを始めようと思った時、このチャンネルに出会いました。何もしてなかった間体力も落ちて全然体重が減らず、以前は何度も引きこもっていた自分を責めてしまったこともありました。でも、こういった動画やコメント欄で頑張ってる人たちの声に励まされています。今の目標は、夫とのウェディングフォトの為に痩せることです。なんとなくではなく、正しい知識を身に着けて頑張ろうと思います。
長文&自分語り失礼しました。今後もチャンネル視聴させていただきます。ありがとうございます。
冬季うつでトレーニングを休んでいましたが、また気持ちを新たに筋トレを再開したいと思います💪
素敵ですね☺️一緒に筋トレ頑張りましょう！
ジムでこんにちはって返してもらいました✨️真面目でチャーミングな筋にくんさん、素敵です！勉強になりました！頑張れます。パワー💪💪💪
外で1人喋る形式の動画好きだから更新嬉しい、、
初心に帰れる素敵動画❤
きんにくんさん、今日もありがとう
きんにくんさん一体どこで撮影してるんだいっ❗
売れてしても尚おごらない姿勢本当に素敵だわ
更新嬉しいです🎉
通い易い場所にジムが出来たので、きんに君の動画を参考にしながら筋トレ+食事管理を頑張っています🏋️
いつもモチベーションを頂いています！ヤー！
筋肉君今日も筋肉について教えてくださりありがとうございます🙏
今 筋トレしていて3年目ですが本当に筋トレをしだして充実した日々をおくってます☺️
本当に感謝でしかありません☺️
これからももっと筋肉が育つように楽しみながら筋トレライフをおくりたいと思います☺️
本当にありがとうございます🙏😌
2nd大好きなので嬉しいです😃
更新多くて助かります！
モチベ上がる〜！
筋トレって身体が健やかになる事もそうだけど、心も健やかになるから本当にオススメ
ジム通い始めて1年半
自分のカラダがここまで変わるのかと面白すぎる
お正月のセカンド動画でやる気になり毎日の自重トレを始めましたが、風邪を理由に中断していました。やる気が薄れた頃に動画更新してくれてありがたいです。
軽めの宅トレだと、何となく動きに慣れてしまって筋肉への刺激が少なかった気がします。ちょっとずつ変化をつけてやってみたいと思います！パワー！💪
こんにちは！今まで過去動画を見てましたが当日の動画が拝見できて嬉しい！そして最近検脈ンにも会えて嬉しいですー！
産後、落ち着いてきたので筋肉をしっかり付けて自分の好きな身体を手に入れたいと思い、筋トレと食事管理を始めました。
いつも丁寧な身体作りの知識と笑いをありがとうございます✨
これからも動画見続けます！
すじょうに為になりました。
きんにくんのいつもの🐦⬛や17:00や諸々ネタ大好きです😭ぜひこれからも沢山聴きたいです😭
ド素人でダイエット頑張ってますが、きんに君の話を聞いて凄くためになりました。今一度効率よくやれる様に意識してやってみます。
ありがとうございます。
筋肉を一個人のように捉えてお話されるの面白いです
いつもありがとうございます！
体目線で、体の気持ちになって考えてる筋肉マン…
ステキだなと思いました🥰
2nd聴きながら筋トレするの大好きなので、いつも楽しみにしてます！！
2nd ながらで見れるので嬉しいです！
チコちゃんよりもRUclipsがイキイキしてる チコちゃん、ドキドキしてみました
教えて欲しいきんにくんにという信頼感 愛があるし
最近更新多くてありがたいです。春に向けて筋トレじゃー！！！
きんに君のRUclipsはアップされたらまずイイねを押してから視聴をスタートします。(何の報告)
なんかわかります
おかずクラブのお二人が減量したのを見て私も本気で頑張ろうと思ってます！
更新が増えて嬉しいです☺️
いつもタメになる話をありがとうございます！頑張ります‼️
栄養素が足りないからお腹が空く…というのは、目から鱗でした。
この時期はチョコレートを食べ過ぎるのにお腹が空くのよね…と思っていたので。
なかやまきんに君の説明はわかりやすいし、なるほど〜と参考になります。
40代からパーソナルを始めて８年目になります。
おばさんは重量はなかなか上がりません、
体重も簡単には落ちません。
そんなおばさんへの取り組み方や心の保ち方のアドバイスが欲しいです。
40代はまだまだ若いから
おばさんじゃ無いと
思って良いです。😊
最近秀轍さんのやり方を練習してますにゃん
なるべく自重ででやってますにゃん
きんにくん忙しいのに週5でやってるの尊敬するにゃん
翔二選手！！まさに今、筋トレしてるのに変わんないなー勢でしたので、基本に立ち返りたいと思います
最近早朝ジムしながらモチベアップとして見てます‼️
更年期世代向けのトレーニングを教えて欲しいです。
チョコザップ行ってます
本当にちょこっとです😅
脂肪肝ぎみー、糖尿病ー、頑張らなくちゃ
今回はカラスくんの友情出演なし、一般人エキストラからのPFなしの真面目な回でしたね！マジで2ndの収録現場に遭遇したい笑
いつも勉強になります。私は家トレ・自重トレしかしておりませんが、順番を変えてやってみようと思いました。ありがとうございます。
重量は伸びてきてはいるんだけどあんまり効いてる感じしてなかったから今日から重量を下げてフォーム見直してみようかな
フジテレビで毎日けんみゃ君みてる💪😬ハッ
2025年になってジム通いを始めたのでこのタイミングで筋肉TV2ndはとても嬉しい！！😆
マシン入る前にクロストレーナー心拍見ながら必ず10分やるんだけど、余裕の時とすごく疲れが出る時あって、、、
筋肉まだ疲れてるってことか、、そういえば連日ジム行ってる時にそうなるかもしれない、、
ありがとうきんにくん🙂↕️💪❤
夏までに腹筋を割りたいなら今から頑張らないと無理だな
毎日、検脈してます！
プッシュアップや腹筋はやりますが、ジムが苦手でウオーキングばかりです。年と共に筋肉大切なのわかってるんですが、、。
外スタジオいいですね
最近私は週2回のトレーニング後、20分だけトレッドミルで傾斜つけて歩いてます！
筋肉痛がやわらぐと聞いたので…。あと20分程度なら好ましくない影響も出にくいと。
きんに君の今のトレーニングメニュー知りたいです！👀
ジムに通って4ヶ月。
体重1.3kg増。
筋肉1.3kg増。
体脂肪0.7kg減。
太った感じはあるけど引き締まった感じもあり、摂取カロリーをどうしたらいいか悩み中です...
きんにくんさん、もし良かったら、体の柔軟性が及ぼす健康、筋肉のパフォーマンスなどへの影響があれば、教えて欲しいです🙏🙏
しばらく離れていましたが、本日からジム通いを再開しました！
(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
一緒にがんばろう！
なかやまけんみゃ君です！😊
地上波に出ずっぱりで、きんに君がオーバーワークにより痩せすぎてしまわないか心配です。
セカンド大好きです。動画とは関係ないけどドラマのあの女性の選択間違えた展開が非常に残念でしたね。筋太郎がんばれ！
はじめてコメントさせていただきます。
某コンビニジムで筋トレしてるのですが、胸だとチェストプレスしかなく、背中だとラットプルダウンなど1箇所につき1種目しかできない状況です。
全身を10回×3セットを週3~5回やってるのですが、筋肉はついてきてます。
安いから通っているのですがどのジムを変えようか迷ってます。。
有識者の方々、教えてください🙇♂️
チャンネル登録させて
いただきました。
24:33 ﾈｺﾁｬﾝの鳴き声した！
少し前の動画で後ろに人が映り込みすぎたからか、背景が植物になってきてるねw
冬のきんにくんは筋肉というダウンコートを着ているから薄着に見えるのか？
きんに君！キャーステキ❤(ӦｖӦ｡)
肩サイドトレは難しい。重さ、回数、何しても、筋肉痛がこないです。
体質ですかね？
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
24:33 ねこちゃん？
いつも思うんですけど、なぜかグリーンバックで撮影してるかのように筋肉さんが浮いてるように見えます。
実はグリーンバックなんじゃないのかい？ヤー
パワー
戻ろう戻ろう…"戻ろう兄さん"登場ならず…
ヤー！
普段デスクワークして頭使ってる人については、間食をして、きちんと脳に糖分を与えてあげたほうが長い目で見ると続きます
朝活でジム行ってエネルギーを枯渇させると、仕事中にぼーっとしがちです
すると昼間に眠くなったり、やる気がなくなったりするので、コーヒーブレイクと甘いものを取るほうが精神的にも身体的にも良いです
年明けからダイエット開始して(ジムと食事)
まだ１ヶ月ですが続けたいと思っています( ´•௰•`)！！
プロテインってやっぱり飲んだ方がいいのかな( ´•௰•`)
ムキムキマッチョじゃないけど私が飲んでも意味あるかな(:3_ヽ)_
運動前後(もしくは運動中など、プロテインごとに書いてあるタイミング！)に飲むと良いと思います！
ダイエットの場合なら、昼ごはん代わりとかに運動後に飲んで１食置き換えるとかが最高だと思います！
危ないのは毎食飲むとか、とりあえず飲むとか、運動せずに飲むとかです。普通に太ります……！
また腎臓にも負担がかかるので飲みすぎはあまりオススメできません💦
ムキムキマッチョじゃなくても大丈夫です(わたし的に笑)
筋肉を回復し育てるためにタンパク質が必要なので、そのために皆さん飲んでいます！
良質なタンパク質のために取るという意味では全ての人間に必要かもしれないです😊
@@jasmine1024 ご丁寧にありがとうございます(ˆ. ̫ . ꜀ˆ)！！
なるほどです…とてもわかりやすい！φ(．．)ﾒﾓ
プロテイン 意味 などでググッても自分ではイマイチわからなかったので助かります🥲
お試しで、ひとつきんに君のイチゴ味プロテイン買ってみたいと思います！！ありがとうございました🥹
@@Ramen_cham 良かったです！
お互い素敵なダイエット活動出来ますように！🥰
あらま！
もう同じことの焼き増しだよね
復習大事
同じことでも新しく動画にしてもらえると
モチベーションもあがりますね
いったい、いつになったら優勝すんねん。配信なんかする暇あったらバルクアップしたら？高校生に敗けたのヤバすぎやからね。