Ternyata semua ajaran islam itu sangat sempurna mengatur hidup manusia . Bahkan untuk kesehatan. Dan puasa salah satu contoh mengatur hidup manusia untuk kesehatan nya
Benerr bangett yg dokter bilang, aku olahraga tapi tanpa ngatur makan dan gaya hidup gada turun2.. tapi pas makanan aku atur, plus olahraga cepet bangett turun sebulan 2kg
Suami ku sudah berhasil menjalankan diet pakai cara Prof Dr Hans.diabetes sudah setabil dan tidak minum obat lagi.pengapurannya sudah sembuh karena berat badannya sudah turun .terima kasih Prof Dr Hans ilmunya.
Makasih banyak Dok... Sangat bermanfaat. Sehat dan berat badan ideal itu ada proses dan maintenance nya ya. Good bgt! Sehat terus dokter sekeluarga dan tim good talk tv. Aminnnn
Alhamdulillah dapat masukan dr dokter..mksh dok,semoga sy bisa menjalankan diet secara baik dan konsisten sprti anjuran dokter .. Tapi baru mkn ne dok,nasi kuning di tambah kerupuk..padahal sdh bbrp hr mknnya nasi merah.
Nah anak ku cewe usia 20th obesitas tp klu disrh diet ato fasting diem sj dan ttp g mau diet sebg ibu sy sedih lihatnya krn cewe msh muda masa obesitas n anaknya mager g mau olah raga 😭 hrs bgmn ini dokter😭 tinggi anak sy 167cm n bb 80/90kg an.
Betul banget dok semua omongannya, sebulan diet + olahraga turun cuman 3,2kg tapi amazingnya makan apa aja asal tau porsi bahkan pernah cheating day 2hari tetep ngak turun, amazing emang diet + olah raga😅
Coba simpulkan. Menurutku sarapan pagi bagus buat yang cuma diet alias ngatur makanan apa yang masuk. Jadi kamu diet atau intermiten fasting? Dua²nya punya kelebihan masing². Ga harus hitam putih. yang bagus sarapan atau intemiten fasting saja, harus satu.🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️ Mana yang enak daging sapi atau ikan? Dua²nya enak, punya kelebihan masing², tergantung selera aja.
Kalo saya IF nya pilih jam makannya dari jam 8 pagi sampai jam 4 sore. Puasa dari jam 4 sore sampai jam 8 pagi. Saya pilih jendela makan seperti itu supaya saat saya beraktifitas saya tetap bisa sarapan, makan siang dll sebelum jam 4 sore tapi tetap yang saya makan rendah karbo & gula tapi tinggi protein, sedangkan diatas jam 4 sore aktifitas saya berkurang maka saya puasa hanya minum air putih tapi jika pingin minum teh, gulanya saya pakai gula jagung. Alhamdulillah dgn IF tsb diatas BB saya setiap hari turun 0.5 kg
yg baru saya tau itu, banyakin makan sebelum mulai puasa. pas buka puasa justru makan dikit aja, lanjut bbrp jam makan lagi dikit. saya udh mampu 16/8, tapi blm ada waktu olahraga. stagnan bb 65kg. secara index massa tubuh sih aman, tapi perut masih sedikit buncit. di ukur lingkar perut 89cm, aman tapi masih blm puas😢 yg kerasa di sistem imun, dulu orang batuk/bersin didepan muka saya langsung ga enak kayak mau flu. sekarang ga efek, biasa aja. ga mudah keringetan, ga gampang capek.
Kalo saya lebih baik menghilangkan makan malam daripada menghilangkan sarapan pagi karna tubuh manusia butuh energi buat aktivitas fisik menjalani hari sedangkan makan malam tubuh butuh istirahat dari aktivitas fisik atau makan makanan jadi kalo pake cara puasa 8 jam, sarapan pagi jam 6-7 pagi hitung 8 jam jadi makan siangnya jam 2-3 sore, makan malam ditiadakan makannya lagi di sarapan pagi aja .. itu yang saya lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh saya ...
mba mau tanya berat Bandan saya 63 ,,, umur saya53 tahun saya sering demam, di rumah kerja dari pagi sampai malam tenaga kerja terus,, tapi saya punya adam lambung,, sama asam urat gimana ya cara mengobatinya makasih
Dr. Hans yth. Saya mohon nasihat, saya diet/defisit calori, dan lifestyle yg disiplin, berhasil turun BB , tapi kenapa perut saya masih tetap buncit ya?
Umur saya 58 tg150 cm BB 39 Sejak gadis saya memang BB Ter tinggi 42 TPI sekarang kok pingin naikin BB ke 40 aja kok GK bisa makanan apa dok yg harus saya makan
Pagi pa doker Hans Saja dari ambon ibu cu saja mita tlg pa saja ini.saja punja otot bagian kiri sampai kepundak ini klu bagian kanan juga tapi tidak terlalu seperti kiri saja sdh juga kedokter saraf minumobot juga tidak bisa baik berat badan 70kg serig senam 1 minggu 4 kali olaraga saja mita saran Pa.Dokter mks Tuhan Memberkati.
Pagi Pa Dokter Hans saja dari ambon saja mita tanja oto sampa kepundak kiri dan kanan sakit sekali saja sdh kedokter saraf juga gabik serig saja olaraga agar jagan jadi kaku saja mita tlg saran pa Dokter mks
Ternyata semua ajaran islam itu sangat sempurna mengatur hidup manusia . Bahkan untuk kesehatan. Dan puasa salah satu contoh mengatur hidup manusia untuk kesehatan nya
Benerr bangett yg dokter bilang, aku olahraga tapi tanpa ngatur makan dan gaya hidup gada turun2.. tapi pas makanan aku atur, plus olahraga cepet bangett turun sebulan 2kg
Suami ku sudah berhasil menjalankan diet pakai cara Prof Dr Hans.diabetes sudah setabil dan tidak minum obat lagi.pengapurannya sudah sembuh karena berat badannya sudah turun .terima kasih Prof Dr Hans ilmunya.
Makasih banyak Dok... Sangat bermanfaat. Sehat dan berat badan ideal itu ada proses dan maintenance nya ya. Good bgt! Sehat terus dokter sekeluarga dan tim good talk tv. Aminnnn
suka banget sama video nya, wish it was longer! Perntanyaan host nya menarik dan relatable, dokter menjelaskan nya juga jelas. More please!
Terimakasih dokter Hans atas ilmunya. Sehat selalu
Trimakasih bnyak dokter han penjelasannya yg sangat bermanfaat
Thanks dr Hans Tandra...konten yg bermanfaat...Gbu
Terima kasih dok, bener-bener dikit yang tonton cuy... hahaha.
Alhamdulillah 🥰 terimakasih edukasi nya Dokter 😊
Alhamdulillah dapat masukan dr dokter..mksh dok,semoga sy bisa menjalankan diet secara baik dan konsisten sprti anjuran dokter ..
Tapi baru mkn ne dok,nasi kuning di tambah kerupuk..padahal sdh bbrp hr mknnya nasi merah.
Trimks DR dr Hand atas ilmunya sukses dan sehat selalu.🙏🙏🙏
konten keren gini tapi yang nonton dikit...
TERIMA KASIH ilmunya , andai saya kecil tau ilmu ini😢
Matur suwun dok...smga bljar hdup sehat mnjdikn kta umur panjang lagi berkah...aamiin🤲🤲
Terima kasih bayk dok Info ilmu nya ,semoga dokter sehat dan tambah langsing dan panjang umur ,
Terima kasih pencerahannya dok,, satu bulan 2kg ok😊
Amin Trmksh Dr dr Hans👍👍
Nah anak ku cewe usia 20th obesitas tp klu disrh diet ato fasting diem sj dan ttp g mau diet sebg ibu sy sedih lihatnya krn cewe msh muda masa obesitas n anaknya mager g mau olah raga 😭 hrs bgmn ini dokter😭 tinggi anak sy 167cm n bb 80/90kg an.
Kalo sekarang mulai dari 2023 berdasarkan Petunjuk dari Kemenkes BMI di atas 23 masuk kategori Obesitas.
Trimakasih bnyak dokter penjelasannya yg sangat bermanfaat
Teimaksih ilmunya dokter
Betul banget dok semua omongannya, sebulan diet + olahraga turun cuman 3,2kg tapi amazingnya makan apa aja asal tau porsi bahkan pernah cheating day 2hari tetep ngak turun, amazing emang diet + olah raga😅
Trima kasih dokter informasi nya , insya alloh di terapkan hidup sehat bismillah💪💪💪
Trimakasih dokter smoga bermanfaat untuk orang banyak termasuk bermanfaat buat saya
Bagus bgt yg komen sama nonton jarang,,kalah sama konten goyang2
Mksh dokter smga berat badanku bisa turun dok
Bagus bgt ini, makasih ilmunya dokter hans
Sangat bermanfaat sekali terimakasih dok
Aku bngttt dok . Perut besar bngttt ampe sesak kadang padahal makan gk berlebihan .tidak makan lemak jg tapi badan susah kurus .
Makasih ilmunya dokter
Sehat sllu dok... paling suka nnton dokter,,
Bagaimana kalo jenis diet nya intermitten fasting bagaimana itu?
Katanya intermiten fasting bagus, tapi sarapan pagi penting... Jadi bingung.
Coba simpulkan. Menurutku sarapan pagi bagus buat yang cuma diet alias ngatur makanan apa yang masuk. Jadi kamu diet atau intermiten fasting? Dua²nya punya kelebihan masing².
Ga harus hitam putih. yang bagus sarapan atau intemiten fasting saja, harus satu.🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️ Mana yang enak daging sapi atau ikan? Dua²nya enak, punya kelebihan masing², tergantung selera aja.
Kalo saya IF nya pilih jam makannya dari jam 8 pagi sampai jam 4 sore. Puasa dari jam 4 sore sampai jam 8 pagi. Saya pilih jendela makan seperti itu supaya saat saya beraktifitas saya tetap bisa sarapan, makan siang dll sebelum jam 4 sore tapi tetap yang saya makan rendah karbo & gula tapi tinggi protein, sedangkan diatas jam 4 sore aktifitas saya berkurang maka saya puasa hanya minum air putih tapi jika pingin minum teh, gulanya saya pakai gula jagung. Alhamdulillah dgn IF tsb diatas BB saya setiap hari turun 0.5 kg
yg baru saya tau itu, banyakin makan sebelum mulai puasa. pas buka puasa justru makan dikit aja, lanjut bbrp jam makan lagi dikit.
saya udh mampu 16/8, tapi blm ada waktu olahraga. stagnan bb 65kg.
secara index massa tubuh sih aman, tapi perut masih sedikit buncit.
di ukur lingkar perut 89cm, aman tapi masih blm puas😢
yg kerasa di sistem imun, dulu orang batuk/bersin didepan muka saya langsung ga enak kayak mau flu.
sekarang ga efek, biasa aja. ga mudah keringetan, ga gampang capek.
@@ciptalestariherb kakak IF nya makan karbo kah? Goreng2an seperti ayam goreng ikan goreng ttp makan kah?
Kalo saya lebih baik menghilangkan makan malam daripada menghilangkan sarapan pagi karna tubuh manusia butuh energi buat aktivitas fisik menjalani hari sedangkan makan malam tubuh butuh istirahat dari aktivitas fisik atau makan makanan jadi kalo pake cara puasa 8 jam, sarapan pagi jam 6-7 pagi hitung 8 jam jadi makan siangnya jam 2-3 sore, makan malam ditiadakan makannya lagi di sarapan pagi aja .. itu yang saya lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh saya ...
terimakasih banget infonya dokter hans
Terimakasih banyak dok🙏🙏
Betul sekali dok
🙏 info ya. Luar biasa
Mantap prof
Trms
Terima kasih dok, mhn maaf dok,brp lingkar perut dokter ? Koq kyk e buncit ya 🙏
Bagaimana dg krupuk miskin yg di goreng dg pasir itu krupuk jadul, amankah
Puasa berarti bagus
Dok...Bukunya judule nopo? Di Gramedia ada kah? Nuwun
Dok trimakasih penjelesannya yg sangat berman faat
Kalo ada gula tigi bagi manadok cara dietnya gula sy 173
Apel, pear, kiwi
Tips mencegah ,/ mengatasi perut besar bentuk apple.
Mohon pencerahan.Terima kasih
Pagi dok.. sy ma tanya gimana cara mengatasi butu empedu.
mba mau tanya berat Bandan saya 63 ,,, umur saya53 tahun saya sering demam, di rumah kerja dari pagi sampai malam tenaga kerja terus,, tapi saya punya adam lambung,, sama asam urat gimana ya cara mengobatinya makasih
Dr. Hans yth. Saya mohon nasihat, saya diet/defisit calori, dan lifestyle yg disiplin, berhasil turun BB , tapi kenapa perut saya masih tetap buncit ya?
Terima kasih dok ✨
Makasih dokter
host ya bahasa jawa ya keliatan medok hehehe..cantik pinter
Umur saya 58 tg150 cm BB 39
Sejak gadis saya memang BB Ter tinggi 42 TPI sekarang kok pingin naikin BB ke 40 aja kok GK bisa makanan apa dok yg harus saya makan
Ga konsisten nih dokter di podcast lain nerangin intermitten fasting ga mkn dr jam 7 mlm sampai jam 12 siang
Mksih dok sharingnya
Cara beli bukunya gmn kak??
Pagi pa doker Hans
Saja dari ambon ibu cu saja mita tlg pa saja ini.saja punja otot bagian kiri sampai kepundak ini klu bagian kanan juga tapi tidak terlalu seperti kiri saja sdh juga kedokter saraf minumobot juga tidak bisa baik berat badan 70kg serig senam 1 minggu 4 kali olaraga saja mita saran Pa.Dokter mks Tuhan Memberkati.
Pagi Pa Dokter Hans saja dari ambon saja mita tanja oto sampa kepundak kiri dan kanan sakit sekali saja sdh kedokter saraf juga gabik serig saja olaraga agar jagan jadi kaku saja mita tlg saran pa Dokter mks
Bagaimana dengan perut yang buncit padahal bb masih aman2 aja
Siang dok saya dulu Bb 70skrg 65 gpp saya umur 52thn dok
Komunitas perut buncit kumpul.disini 😂
Anak. Saya. Kena. Penyakit. Heroit. Dok. Tapi. Batuk. Tarus. Dok. Maka. Sudah. Minum. Obat. Batuk. Tapi. Ngga. Bisa. Sembuh. Sembuh. Bagai. Mana. Cara. Menanggulangi. Nya. Dok
Assalamualaikum,pak dokter saya konsumsi produk herbalife apakah bahaya untuk kesehatan?.terima kasih pak dokter
Bahaya dikantong
Catatan "buah begitu di jus fibernya hilang hampir 90%"
Dok, mau tanya.
Apa benar, korset bisa membuat bb turun?
Mitoss
Sya krus karena ada asam lambung dok sya harus lakukan ap,
Apa stres, sibuk mondar mandir dan kurang tidur juga faktor gak bisa gemuk Dok ?
Gmn beli bukunya dok
Berat. Badan. Yang. Normal. Untuk. Wanita. Berapa. Dok. Umur. Saya. Enam. Dua. . Dan.. Berat. Badan. Saya. Enam. Dua. Juga. Dok
Kalau disertai anemia gmn yaa mau turun bb
😂fokus sama bahasa megal megol megal megol,,lucu dok pake praktek segala jdi malu dah kaum endut kaya akuh ini
orang gendut,,apa harus minum air putih yg banyak.pak Dokter
5:11 dokter membela host
Minum coca cola ?
biar ga lapar gimana wkwk
Trimakasih bnyak dokter han penjelasannya yg sangat bermanfaat
Trimakasih bnyak dokter han penjelasannya yg sangat bermanfaat