اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
جهزي مائدة الافطار ثم اختاري اطول غرفة لديك في المنزل وقومي بالمسي ذهابا وإيابا على قدر استطاعتك :ربع ساعة او عشرين دقيقة او نصف ساعة او ساعة إلا ربع اوساعة إذا قدرت (ما لا يدرك كله لا يترك كله) ....ليس من الضرورة الخروج من البيت خصوصا مع ظروف انتشار الوباء لكن يمكننا البحث عن حلول بديلة
لو ثابت لازم تقلل الكربوهيدرات جامد لانك عندك مقاومة انسولين ودي بتحصل لما تاكل كربوهيدرات كتير والأطعمة دي اتجنب تاكلها بكثرة او ماتكلهاش افضل لك وافضل لاى شخص طبيعى عيش/مكرونة/أرز/سكر ابيض
انا عندي مشكله بي حساب السعرات في الطعام اذا كنا طابخين صينيت بطاطة مع جاج .كيف بدي اعرف كم سعرة .او اذا عاملين سلطة من جميع الخضراوات اومحاشي .او ورق عنب
دعاء لمن غلبته ذنوبه: اللهم اني استغفرك من كل ذنب تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها على معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يارحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتى اتغلب عليها اللهم اني اسالك باسمك الأعظم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به اعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت .. ولا إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين
آمين يارب العالمين اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين صلى اللّٰه عليه وسلم تسليما كثيرا عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
🧡💛💚💙💜🤎❤ ردٍد معي 《 اللهم لا تدع لي أمرا إلا ويسرته ولا حلما إلا وحققته ولا أمنية إلا وأسعدتني بالعيش في جمال واقعها ولا دعاءً إلا وأثلجت صدري بقبوله ولا عدوا لي إلا وكفيتني شره يالله 🤲🥺 》 اميين
تصحيح للمعلومة في الفيديو .. الساعة الذهبية أو الوقت الأنسب لحرق الدهون تكون بعد صيام أو امتناع الجسم عن الأكل لمدة لا تقل عن 8 ساعات. بعبارة أخرى، الوقت المناسب للرياضية بكون بعد ما تصحى من النوم وتبدأ يومك بساعة مشي قبل ما تاكل. اغتنم الساعة قبل الفطار بالدعاء لنفسك ولأهلك، وادعي انك تخس وتحافظ على صحتك
جزاكم الله خير، بدأت التحدي 👏🏼🌟 بالنسبه للأخوات والكلام ذا المفروض يكون بديهي ، حضرو الطعام برويه و أبدوا بعد صلاة العصر لا يلزمك وضع مائدة طولها ٢٠ متر يكفي التمر الماء والشوربه و بعد المغرب تزيد الأطباق، المعضله بعض الناس لازم يشوف سفره ٥٠ متر مليانه من كل شي، الله يهديهم وايانا .
انا وزني 80 ونسبة الدهون في جسمي 30% وببدا اطبق من اليوم تاريخ 13 رمضان و برجع لكم ليلة العيد وبشوف النتيجه و للعلم طولي 166 يعني لازم انزل 15 كيلو عشان اوصل وزني المثالي .
أنا هبدأ أول يوم رمضان لغاية آخر يوم و هقول النتيجة 😊 ملحوظة أنا بتمرن قبل السحور و كمان ملحوظة أنا بنت بس ده حساب أخى 😅😅 يا رب كلنا ننحف ، بس المشكلة إن أمى عاملة محشى و ممبار أول يوم رمضان 😭😭😭😭 مين بيشوف الفيديو ده رمضان 2022 🙋♀️🤗
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
ابطالنا الجامدين 💪 يا رب تكونوا مستفيدين من سلسلة رمضان اللي بنبذل فيها مجهود عالى عشان نقدملكم فيديو كل يوم 💪
كل عام وانتم بخير ❤️
أنا انشاء الله هبداء النهارده بس خمس ايام بس علشان بيبقى وراي مزاكره هخس برده
@@احمدمحمدعبدالرحمن-غ8ه اسطا انتا في سنه كام
١٠ كيلو دهون كتير اوي بالنسبه لحد دهونه مش عاليه؟؟ صح ولا اي يا غالي
دكتور هو ينفع ان الواحد يمشي ساعتين متواصلين او لا ?
مشكلتي نحييف لكن كرش كبير
بكرة بدايتي ان شاء الله اتمنى حد يفكرني في اخر رمضان
وش صار
قال آخر رمضان مو بعد يوم 😂
شو صاااار
هاه طمنى؟
ها بشر😂
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم اقرأوا القرآن فإنه يأتي يوم القيامة شفيعا لأصحابه
عليه افضل الصلاة والسلام ❤️❤️❤️
جزاك الله خير الجزاء
*_-> لا تنسون ذكر الله ولا تنسون الصلاة والسلام على نبينا محمد عليه الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
والله العضيم بالامانةً انا من المغرب و تابعتك السنة اللي فاتت في رمضان و عملت بكلامك و فعلا خسيت 8 كيلو
بعد اول اسبوع في رمضان وبعد ماحللت رمضان بالاكل الان ابدا الحرق وباذن الله ارجع نهاية رمضان وبداية العيد وعيدكم مبارك😂🤍
فعلا
فعلااااا
بكرا ١٧ رمضان ورح ابدا من بكرا
ذكروني بأخر يوم برمضان ❤
ذكريني معك 🫡
ارجع@@Maria-n4l5c
ارجع
إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا םבםב ﷺ
لتالت مره بطلب من حضرتك .. تتكلم عن اسباب وعلاج بروز عظمة الترقوة ..
يارب تشوف التعليق.
رمضان ٢٠٢٣ جيت توني بعد احباط ثبات الوزن وعدم مزوله مع الصيام والاكل الخفيف اليوم ١٣ رمضان وببدأ يارب اقدر ويعيني يارب وانزل الوزن الي متعبني
حاليا هل فيه فرق ولا ؟ 🥲كلنا نعاني
بشري
انا نفسيتي متدمرة ونفسي اخس 😓 ادعولي ربنا يديني القوة والارادة علشان اقدر اخس 💔
شو سويت 😊
انا رح بلش بكرا ان شاء الله ، ساعة يوميا قبل الفطور
وزني حاليا 89 ان شاء الله فنهاية رمضان اكون وصلت للسبعينات يارب
انتظروني
ابغا اجرب الموضوع وش صار معاك
بالله كم صار وزنك الحين عشان نتحمس للمشي😊
@@uffuu جار انتظار الرد 😂😂
@@hussaainboos318 هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه😂😂😂😂 إن شاء الله رد يبشر بالخير
@@uffuu اي والله ان شاء الله 😂😂
والله ست البيت صعب جدا تعمل ساعة كاملة قبل موعد الافطار لانه وقت المطبخ يعني الساعة الذهبية للافطار 😂
عادي اعملي زيي وجهزي السفرة بدري شوية بساعه واطلعي
@@saharmohamed2201 ماينفعش ماما ماتكونش موجوده فى البيت الوقت ده الحقيقه 😂❤️
جهزي مائدة الافطار ثم اختاري اطول غرفة لديك في المنزل وقومي بالمسي ذهابا وإيابا على قدر استطاعتك :ربع ساعة او عشرين دقيقة او نصف ساعة او ساعة إلا ربع اوساعة إذا قدرت (ما لا يدرك كله لا يترك كله)
....ليس من الضرورة الخروج من البيت خصوصا مع ظروف انتشار الوباء لكن يمكننا البحث عن حلول بديلة
@@behappy3161 انا اعمل تقريبا ربع ساعة واحيانا عشرين دقيقة بس مش مشي تمارين كارديو منخفضة الشدة
منجد
وزني ٩٠ ثابت من اسابيع وببدا اليوم ذكروني بعدين بتعليق ♥️
لو ثابت لازم تقلل الكربوهيدرات جامد لانك عندك مقاومة انسولين ودي بتحصل لما تاكل كربوهيدرات كتير والأطعمة دي اتجنب تاكلها بكثرة او ماتكلهاش افضل لك وافضل لاى شخص طبيعى
عيش/مكرونة/أرز/سكر ابيض
@@slimi144 84
أنا بدأت رمضان بوزن 80 كجم، ويوميا مشي ساعة (ذهبية) وأشوفكم في آخر يوم -بإذن الله- وأبلغكم بالوزن الجديد.
طبعا الأكل سعرات حرارية معتدلة.
الله يوفقك
@@lolo-yf9xs وياك يارب.
انا عندي مشكله بي حساب السعرات في الطعام
اذا كنا طابخين صينيت بطاطة مع جاج .كيف بدي اعرف كم سعرة .او اذا عاملين سلطة من جميع الخضراوات
اومحاشي .او ورق عنب
@@ahmadalrmileh9631
أنا آكل باعتدال مش ضروري بآلة حاسبة وأرقام، فقط باعتدال، شيء معتدل مما أشتهي.
يعني حبتين سمبوسة مثلا مش عشرة ههههههه
ما راح تستفيد من المشي اذا ما قللت من السعرات وقللت من اكل النشويات والسكريات
وراح يجيك الاحباط اذا كنت تمشي من فترة طويلة واخر شي تشوف وزنك ما ينقص
عاوزين نجمع الف صلاة على النبي عليه الصلاة والسلام ❤❤
اللهم صلي على محمد وعلى آله وصحبه
حاليا ٨ برمضان وزني ٧٢ راح استمر عليها لايك حتى ليضيع التعليق واكللكم النتيجه 💪💪🏃♀️🏃♀️🏃♀️
بقيتي كام
عملتي اي
صار وزني ٦٧
@@Mem_206 كيف نقصت وش التمارين الي تسويه والاكل الي تاكله ؟
منو يريد ينحف على العيد 🥺❤
تعديل: شكرا على اللايكات صرت مشهورة 😂😭😭
انا
Me 🔥💪
اريد ازيد وزني،🦁
نريد جسم الصيف 😭😭😭
انا 70 وبنزل الى 68 بإذن الله نرفع كتلة العضل
1:0
دعاء لمن غلبته ذنوبه: اللهم اني استغفرك من كل ذنب تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها على معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يارحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتى اتغلب عليها اللهم اني اسالك باسمك الأعظم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به اعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت .. ولا إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين
آمين يارب العالمين اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين صلى اللّٰه عليه وسلم تسليما كثيرا عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
انا اليوم إن شاء الله ببدأ و بصراحة هذا الدكتور أفضل أخصائي تغذية مر علي
شو اخبارك
بدأت من الآن وإلي نهاية شهر رمضان بإذن الله التحدي وزني حاليا 82 كيلو ادعولي إني أوصل للوزن اللي بدي إياه❤❤
اي ياريت تخبرينا لو سمحتي
انا بدأت على النظام ده من يوم ١ رمضان وحقيقي حسيت بفرق شاسع، وان شاءالله استمر عليه طول رمضان
أنا بفضل الله محافظ ع المشي قبل المغرب 40 دقيقة يوميا، وخسيت 5.5 ك في أول أسبوع
طب بالنسبة للأكل بتاكل بعدها ولا قبلها بأد إيه
@@ربابعلى-ب5ض ده كان في رمضان ..
الحمد لله مع نهاية رمضان كنت خسيت 12.5 ك بفضل الله
يعني ممكن اننا اخس 10 كيلو ب رمضان بس مشي وسط النهار ؟
@@ahmedziada3098 ماشاءالله ياوحش
@@tinkerbelle1010 انا بلشت مشي من 4 ايام وبعد اسبوع اشوف شقد صار وزني
حاليا وزني ٨٠... اذا يهمك اخبرك بعد اسبوع
المعلومات يلي عندك اعظم من إنك تفتخر بجملة (مدرب شخصي معتمد من امريكا)
وزني ١٢٠ كيلو راح ابدا اليوم وابلغكم النتيجه اخر الشهر باذن الله ادعولي 🥺❤️
ان شاء الله ثوب العيد يجي واسع عليك
شو صار معك يا طيب
مات
@@quran5685
يمكن
إن شاء الله النتائج تكون مرضيه
راح ابدء من باجر واني هم مسجل بالجيم وان شاء الله ورا رمضان حشوف تعليق مالتي تقبل الله صيامكم ❤😍
ربي يوفقك
بالتوفيق 👏👏
انا من الجزائر و شوف ابدا من اليوم ان شاء الله
الساعة الان 1:21 ليلا
وزني 90كغ و طولي متر و 93 سم يعني مش تخين اوي
ضع تعلقيقك تحت لنحفز بعضنا بعضا ♥️👇
يرحم باباك راك فور تبالى ما عندكش زيادة فا الوزن راك طويل الله ابارك
ماشاء الله انت تشوف الكرة الارضية من بعيد مش مثلي ههههههههه
الحمدلله والدتي خست ٧ كيلو بسبب نصائحك الله يباركلك ويجازيك كل خير
والله انت من الدوافع الأساسية لقراراتي في الدايتس االفترة اللي فاتت
انا الحمد لله في اواخر 2020 نزلت 30 كيلو بفضل نصايحك بس رجعت طلعت مؤخرا وكنت مستني الشرارة عشان ارجع اكمل وماسبش نفسي
شكرا ليك دايما 🔥🌹
شو السبب .ليش رجعت الوزن
@@ahmadalrmileh9631 وقفت الدايت والتمرين فوزني زاد مرة تانية
هذا بفضل الله ثم هذا سبب
إزاي نزلت 30 كيلو وأخدوا منك وقت قد ايه كام شهر أو كام إسبوع؟!!
@@Mohamed.Sheemi
6 شهور بالضبط
نقصت 3كيلو من اول يوم رمضان الى اليوم اضن انه بسبب كترة الحركة و الاكل القليل
@منوعات زيزو لم استعمل اي طريقة عجيبة فقط اتحرك كتيرا لا اجلس دائما في حركة و آكل سعرات اقل من احتياجي اليومي
كن سببا في كثرة الصلاة على النبي صلي الله عليه وسلم ❤️
👍👍👍👍👍حقيقة وبفضل الله خسيت ١٠ كيلو بشهر رمضان الماضى بس..... وأما إتوقفت ع المشى زاد جسمى نفس الحجم مرة أخرى....
انا وزني دلوقتي ٩٥
هبدا من بكرة ان شاء الله
ونشوف بقيت كام آخر رمضان ❤❤
موفقك اخي عقبال انشاء الله ٦٥ او ٧٠
ها بشرنا كم نزل وزنك؟
كم وزنك
ان شاء الله هبدأ من اليوم
ادعولي واذكروني في نهاية رمضان ❤
🧡💛💚💙💜🤎❤
ردٍد معي
《 اللهم لا تدع لي أمرا إلا ويسرته ولا حلما إلا وحققته ولا أمنية إلا وأسعدتني بالعيش في جمال واقعها ولا دعاءً إلا وأثلجت صدري بقبوله ولا عدوا لي إلا وكفيتني شره يالله 🤲🥺 》
اميين
امين 🌹
شكرااااااا
من 50 يوم ونزلت 20 كيلو ومكمل لسه ❤🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
لو سمحت قول لي كيف خسيت لانه نفسي اخس ومش عارف انزل لغاية دلوقتي
ماشاءالله.. بس ياريت تنصحنا
اي غير المفروض تكتب الطريقه
انا بدأت امشي من قبل يومين بنفس الطريقة الي قلتها ونفس الوقت وفعلا والله نحفت كيلو في ظرف يومين😊
بسم الله نبدا اليوم، اذا شفتوني اخر رمضان رجعوني🦦
.
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد صلاةً تنحل بها العقد وتنفك بها الكرب وتفتح لنا بها ابواب الفرج ♥
انا بدأت من امس و حالياً نسمع فالفيديو واني نمشي نص ساعة قبل المغرب ❤❤
بدنا فيديو عن مشكلة الكتل الدهنية اسبابها و علاجها جسمي تعبا كتل 😰.. و شكرا كتير الك
المشي سحر بالنسبة لوزن الدهون بالجسم من تجربة قديمة المشي على معدة فارغة رائع اذا فعلًا كنت داخل نظام غذاء صحي منخفض السعرات
انا بديت من اول رمضان و الحمد لله في تحسن ملحوظ
رح ابدأ النهاردة وهؤجع اخؤ رمضان اخبركم بلنتيجة 😍
البدايه من اليوم ان شاء الله الوزن ٨٧.٥ كم
باقي ع العيد ٢١ يوم ادعوا بلكن تزبط ☺☺☺
كم صار وزنك
راح أبدأ اليوم وراح اجيكم بالعيد انشاء الله انحف
أنا ابتديت النهاردة الحمدلله من غير مااخد بالى يارب خير..
شاطره 😹
ان شاء الله سوف ابدأ من اليوم لكي اعود لوزني المثالي اليوم : 4/22/اليوم:الخميس /9/رمضان
الوقت:4:6 فجراً 💙💞
انا بديت اليوم 9 رمضان وزني 82 كيلو وانشاء الله اوصل 75 كيلو دعاوتكم
@Hisham Atif ليه فيك شىء ؟
@Hisham Atif حسبي الله ونعم الوكيل عليك
@Hisham Atif ليه ؟
@@xxsaadxx4000 سيبك منه شكله عبيط
@@xxsaadxx4000 في اي خسارة دهون ولا لسه؟
صلو على النبي
عليه افضل الصلاة والسلام
م̷ـــِْن باجر ابدي وانشوف منا لنهايه شهر رمضان
انتا كام كيلو
انا بدات والحمد لله جسمى بينزل فى نسبه الدهون على ميزان in bady شكرا جزيلا لك يا دكتور بجد استفدت منك كتير جدا
ياحبي لك يادكتور ❤️ غير انك مقنع واسلوبك جميل دائما تعطينا المختصر المفيد بلا تعقيد ، الله يسعدك ياشييخ
بعد يومين لرمضان 2024 وبديت من اليوم الصيام انشاء الله
بكره اول يوم رمضان🎉😊
يارب نخس انا وانتم
بدأت منذ ثلاثة أيام .. فعلا المشي لمدة ساعة يعتبر محرقة للدهون و عن تجربة
احسن دكتور فالدنيا كلها انا فعلا بعمل نص ساعه مشى قبل الفطار وفرق معايا جدااااااااااا وخصوصا انى بتبع نظام لوكارب
انا دايما بحاول اواظب على مشي ساعه يوميا وفعلا بتفرق جامد بس مكنتش بخصص لها وقت معين في اليوم ❤️❤️❤️
السلام عليكم اختي.من فضلك واذا كان ممكن يمكن تقوليلي لما خلصتي ساعة كم خسرت كيلو وشكرا
ياليت بعد تذكر فضل الدعاء في اخر ساعه قبل الافطار.. كان صار الفيديو 100%..يعني سو رياضة وادعي..
عاوزين الفديو الجاى عن الدهون المتراكمه فى المواخرة ضرورى
باذن الله هبدأ من بكرا ،، يارب يجيب نتيجه حلوة 💘💘
انا بدات رياضة قبل شهر كان وزني ١٠٤ الحين ٩٨ وبجرب الطريقه بإذن الله بكرة وبكتب كم صرت بنهايه رمضان ادعولي 🖤✨
ما شاء الله براڤو 😍
كم صار وزنك بعد مابلشتي تمريه؟
انا ان شاء الله هبدأ من يوم الجمعة ١١ رمضان
قبل الفطار مشي ساعة وبعد التراويح نص ساعة حبل
💪🏻💪🏻
نصيحة اذا حاب تبدا الدايت من رمضان حاول تبعد من الفطور مع الاهل ويفضل تعمل لك وجبة خاصة فيك على قد احتياجك
صح مية بالمية
الاهل والاصدقاء هم سبب تخريب اي دايت
انا بدات النهارده وبإذن الله هوصل للوزن المثالي
فعلا والله صح كلامك زوجي نزل 24 كيلوا يمشي ويجري رياضه مشي كل يوم عشرة الاف خطوه واكتر وخفف اكل والله اتغير شكلوا للافضل قبل الفطور .فعال 👌
يعني بدون دايت خس
حضرتك ممكن تشرحلنا طريقه مضمونه لتزويد الوزن سواء في رمضان او بعده ياريت متتجاهلش التعليق
بكره اول يوم رمضان 1444 نشوف باذن الله كم نقدر ننقص
هاه كم نقصت
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً مبارك فيه يارب العالمين ♥
مقدمة مشوقة .. ولايك قبل المشاهدة ثقة في المحتوى
وزني ثابت وببدأ اليوم بإذن الله وبرجع نهاية رمضان 👍🏻
كيف انتيجه
تصحيح للمعلومة في الفيديو ..
الساعة الذهبية أو الوقت الأنسب لحرق الدهون تكون بعد صيام أو امتناع الجسم عن الأكل لمدة لا تقل عن 8 ساعات. بعبارة أخرى، الوقت المناسب للرياضية بكون بعد ما تصحى من النوم وتبدأ يومك بساعة مشي قبل ما تاكل.
اغتنم الساعة قبل الفطار بالدعاء لنفسك ولأهلك، وادعي انك تخس وتحافظ على صحتك
ارجوك بلا فلسفة،فيك تمشي بأخر ساعة قبل الافطار وتدعي لامة محمد ص كلها
@@midoshbrown4142
صديقي وين االفلسفة بالموضوع؟ كتبت المعلومة بشكل أعم عشان بعد رمضان اذا حدا لسة بده يمشي ..
ولا بس بدك تنظّر ؟
@@midoshbrown4142 😂😂
بدئت النهارده 10رمضان .مكمله لاخر يوم رمضان باذن الله .
جزاكم الله خير، بدأت التحدي 👏🏼🌟
بالنسبه للأخوات والكلام ذا المفروض يكون بديهي ، حضرو الطعام برويه و أبدوا بعد صلاة العصر لا يلزمك وضع مائدة طولها ٢٠ متر يكفي التمر الماء والشوربه و بعد المغرب تزيد الأطباق، المعضله بعض الناس لازم يشوف سفره ٥٠ متر مليانه من كل شي، الله يهديهم وايانا .
١٤ رمضان ان تصل متاخرا خير من ان لا تصل 👍👍
هبدأ باذن الله وهشوف النتيجه 💞
شجعونى 💪
ان شاء الله برجع بعد رمضان واكتب النتائج 😊
خصوصا دهون ارداف والفخذ والبطن وخصر
كيف الوضع ؟
@@nigaa_how العام فائت كنت باخر مرحلة دراسية والي تكون مرحلة ضغط ف هدفي ما تحقق بعد رمضان، مادام الهدف براسي ف اني حاليا محققة هذا شي الحمدلله
@@zahraaali8058 الله يكون في عونك نعم هذا الشيئ يتطلب ارادة قوية و صبر
يلا توكلنا ع الله نبدأ الان 😂
😂معك
معك كم وزنك؟
75 👉🏻👈🏻.
يلا 😂
أنا بدأت ١٣رمضان كان وزني ٧٧ ان شاء الله أستمر لنهاية رمضان وأخبركم النتيجة .🌷🌷
خبرينا لو سمحتي كيف كانت النتيجة معك؟
2023/2 رمضان
برجع اخر الشهر اقلكم كم خسيت او ماخسيت
رجعوني .
ارجععع
الحاجة الذهبية فعلا هي النظام الغذائي المناسب لك و بعد كده كل حاجة سهلة
سبحان الله و بحمده 💛♥️
بجد انت اكتر شخص بيعمل محتوي محترم جدا علي النت وربنا يرزقك وشكرا جدا علي كل حاجه بتقدمها يا دكتور حازم
وقتها نكون في المطبخ نعاني الصعاب نعاني 😒
كلو بحقو انتو تفطرون صائم وذى اجرو عظيم
@@omar_ooo0 الله يكتب الأجر إن شاء الله
اليوم 11مارس 2024 اول أيام رمضان ان شاءالله سأواضب على هذا البرنامج وسأعود بالنتيجة يوم العيد
القه خاف منه خير 😂❤
اليوم اول رمضان ابدا بإدن الله الوزن 92 إدعولي انقص عشرة كيلو ربي يخليلكم كل عزيز على قلبكم
بسالك بس امشي لمده ساعه قبل الإفطار او لازم رياضه مع اني مسوي دايت لل اكل ؟
@@IGOT-oh9ypمشي افضل طريقه للخس
أنا بديت اليوم استنوني في نهايه رمضان💃✨💛😌
انا وزني 80 ونسبة الدهون في جسمي 30% وببدا اطبق من اليوم
تاريخ 13 رمضان و برجع لكم ليلة العيد وبشوف النتيجه
و للعلم طولي 166 يعني لازم انزل 15 كيلو عشان اوصل وزني المثالي .
لكن يعني لستي سمينة كثير جسمك مليان فقط بتقدري بتنزلي عادي ربنا وقفك يارب ويوقفني يارب
ايه الاخبار؟
ان شاء الله حبلش ع رمضان الي حيجي بعد شهر وانطيك النتيجة بعد رمضان اذا الله اشاء
الوزن.. 77 كيلو
9 رمضان 42 هـ
هابدأ بالوزن دا ساعة مشي قبل الفطار و حشوف هخس قد ايه 🙌🏻✨
ايه النتيجة؟
انا بدأت النهار داااا🎉😊
اي لي حصل معك
Now : 59 kg
Goal : 50 - 47 kg
Start date : 21 april
Any progress?
is there any progress ?
58 now
Any progress?
???
أللهُمّ صلِ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيراً طيباً مباركاً فيه عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون
انا بدات انهارده رجعوني بعد رمضان
شكرا يادكتور بجد بستفاد منك كتير جدا وشكرا قوي علي نصايحك بس ممكن فيديو للطريقه المناسبه للعب بالاستيك لتقويه العضلات
بدايتى غداً إن شاء الله 🎊
حتى انا 😍😊
أنا هبدأ أول يوم رمضان لغاية آخر يوم و هقول النتيجة 😊
ملحوظة أنا بتمرن قبل السحور و كمان ملحوظة أنا بنت بس ده حساب أخى 😅😅
يا رب كلنا ننحف ، بس المشكلة إن أمى عاملة محشى و ممبار أول يوم رمضان 😭😭😭😭
مين بيشوف الفيديو ده رمضان 2022 🙋♀️🤗
@muscle clinic
سؤال: ايه لي رح يخلي الجسم يأخذ طاقة من الدهون و يسيب هدم البروتينات (العضل) لي بسرعة توفر طاقة . لو شايف السؤال مفيد حط لايك حتى يشوفه
انا بدات النهردة ٢٥/٤... وزني ١٠٠ و ان شاءلله استفيد اقصى استفادة يارب .. الحمدلله
راح ارجع بعد رمضان
العادة:
المشي ساعه يوميا ويفضل الساعة يلي قبل الافطار
سرعة متوسطه
وزنى 45 وانا ف أولى ثانوى ادعولى اخس وكان نفسى أصبح طبيبه😇😘
45 رفيعة جدا . انا تالتة ثانوي ووزني 88 ادعيلي اخش هندسة 😂
@@ibrahimhamed6201 يارب تخس وتبقى مهندس قد الدنيا يارب
@@ملوكهخالد-ز4م تسلميلي يا ملوكة ربنا يوفقك