Cápsulas de sal: CÓMO y CUÁNDO consumirlas 💣 NO cometas ESTE ERROR ⛔
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- Опубликовано: 27 авг 2024
- ¿Cómo y cada cuándo consumir cápsulas de sal durante los entrenamientos y carreras? Veámoslo en detalles en este video.
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Si, tienes alguno donde hables de las diferencias de correr en verano e invierno? Aqui en madrid llegamos a los 45 grados y en invierno 0 o 3 grados. Como preparar el entreno y sus diferencias.
Un saludo y gracias!
Son excelentes vídeos y es información de mucha ayuda !!
A ver estos dos:
10 consejos para correr con CALOR: ruclips.net/video/652Afwk5q0U/видео.html
9 consejos para correr con FRIO: ruclips.net/video/_tJVE786Ttc/видео.html
Si me encantan tus videos, sos mi biblioteca, mejor dicho videoteca de referencia, se aprende mucho, y de las charlas en vivo tambien, de todas las esperiencias de otros siempre se aprende.
Genial el de calor, muy bueno! Me voy con el de frío jajaja ahora abrazos y gracias!
CORRER ES EL MEJOR ANTIDEPRESIVO Y ES GRATIS. El atletismo me sacó de la depresión cuando fallecieron mis viejos.. 👍🏻 gracias don Leonardo por este vídeo
Sin olvidar a DIOS. El fue quien me sanó de la bendita depresión. Abrazo!
Correr es el mejor antidepresivo y además es gratis, bueno entre comillas jajajajajaja, por qué después de comprar los tenis, shorts, playera, geles, cápsulas de sal, dieta y más no es tan gratis jajajajajaja saludos desde Oaxaca México
Si pero vale la pena 👍
hice un ayuno de 7 dias y estas capsulas de nutrimax me han ayudado. 🔥. fui a jugar futbol y la verdad que de 10
Correr es el mejor antidepresivo y encima es gratis. Grzcias colo. Te digo hace mucho. Y siempre ayudandonos. GraCias x tanto. Abrazo.
Correr es el mejor antidepresivo y además es gratis. Videazo nuevamente, Colo, muchas gracias. Saludos desde Lima.
Correr es el mejor antidepresivo y es barato. Gratis, gratis no existe prácticamente nada. Gracias por este video; muy ilustrativo. Saludos desde Inglaterra
Correr es el mejor antidepresivo
Muy bueno el video. Genial la info.
Hola Leonardo, una bebida isotónica exelente, es el agua de mar, diluida en un cuarto litro de agua de mar pura, y tres cuartos de agua dulce o potable, o de la canilla.
Sé que es chocante esto que escribo, no obstante, no lo descarten sin antes buscar información.
Hay mucha en las redes. Saludos, Rubén.
Correr es el mejor anti depresivo y además es gratis 🏃🏃🏃🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️👏🏻👏🏻👏🏻
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CORRER ES EL MEJOR ANTIDEPRESIVO Y ES GRATIS. eres grande colo!!!
Correr e el mejor antidepresivo. Muy bueno
Correr es el mejor antidepresivo y además es gratis. Muchas gracias por la explicacion de las sales. Tengo entendido que el Sodio puede ser no tan bueno si le falta potasio, (por la bomba de Na-K celular) de todas maneras me has dado un pantallaso muy bueno.
Buen día colo unas pregunta que recomiendas/prefieres ¿Geles de energéticos o pastillas de sal? ¿Se pueden usar ambos en una carrera o entrenamiento? Estaría bueno un vídeo comparativo de los dos. Saludos desde Colombia
Correr es el mejor antidepresivo y además es gratis. Gracias por la información 👍🏽muy interesante.
Correr es el mejor antidepresivo y además es gratis ! Gracias colo por enseñarnos siempre !
Correr es el mejor antidepresivo y además es gratis!! Buen vídeo !! Saludos desde cd. Juárez / El Paso Tx.
Colo. Estos temas son muy interesantes. En mi caso, me dan info de calidad que no tenia. Además, ayuda a la economía (algo muy importante en estos días)!
Saludos. Siempre pierdo mucha Sal cuando entreno he corrido 6 maratones y nunca he usado estas capsulas o algo parecido de Sal. Ahora tratare de usarla para ver si funciona.
Buenas, quiero beber agua con sal durante y despues del entrenamiento solamente, en 0,5 litros de agua (agua en pote de gatorade), cuanto de sal recomendable hay que echar? Y si tambien es recomendable echarle bicarbonato de sodio y limon, que cantidad? O es mejor las capsulas de sal? Gracias
Clarísimo quería saber las proporciones. Muchas gracias !!
"Correr és el mejor antidepresivo y és gratis" Útil y práctico el consejo.És una buena alternativa a las bebidas deportivas hidratantes o geles.¡Gracias! Saludos,☆Leonardo.☆.
Aprendo mucho con vos!! Me encanta este tipo de contenido. Correr es el mejor antidepresivo y además es gratis!!!!!
"CORRER ES EL MEJOR ANTIDEPRESIVO, Y ES GRATIS" sos mí ídolo coloco! Saludos desde Tucumán
Correr es el mejor antidepresivo y es gratis, mil gracias por su tiempo, su información me han servido y guiado maravillosamente,💕🙏
Correr tiene mucho benificio y es antidepresivo gracias x sus consejos
Hola! Nunca tome nada de eso ..solo algunos geles. Pero me encantaría probar. Me resulto interesante ya que a mis 53 años me hace falta todos sus componentes. Muchas gracias!
Correr es el mejor antidepresivo, y es gratis!! totalmente de acuerdo, gracias por estos consejos, voy por mi onceava maratón (y tercera "virtual") este domingo, y probaré por primera vez las cápsulas de sal, luego comentaré que tal me fué. Saludos desde Uruguay!!
Excelente explicación, en días pasados corrí un Maratón de haber visto este video antes seguro hubiera tenido un mejor rendimiento; Saludos desde México
"correr es el mejor antidepresivo y es gratis"...
Graciasss colo!!! Las compraremos saludos TAMY DESDE ESPAÑA!!
Que bueno es poder volver a escucharlo, cuando uno lo necesita
Estaría bueno que des algunos concejos de como mejorar el ritmo al correr por ej yo corro 1km en 6 min me gustaría mejorar eso salu2
Hay un vídeo del colo para aumentar la velocidad ! La fórmula es para una vez a la semana : después de calentar 15 min correr rápido a tu velocidad ! Solo un minuto trotar un minuto bien lento para recuperar luego correr rápido dos minutos trotar despacio dos minutos , correr rápido 3 min y trotar tres . Después correr 2, trotar 2 , correr 1 y trotar 1 . En tu caso creo que deberías arrancar con 1 minuto y descansar 1 hasta que tú cuerpo se adapte
@@mariov2866 graciaas Master! Lo buscaré también
Hace entrenamientos de Farletk o cambios de Ritmo
Correr es el mejor antidepresivo y es graris
Correr es el mejor antidepresivo y es gratis. Gracias.
Siempre estas colo cuando uno tiene una duda!! Crack total! abrazo.-
Gracias
Correr y ver los vídeos de el colo son el mejor antidepresivo y son gratis!!!!!
Saludos desde México!!!
Gran video colo!!! Correr es el mejor antidepresivo, y es gratis
correr es el mejor antidepresivo y ademas es gratis, lo que no es gratis es el equipamiento, aun así vale todo.
Correr es el mejor antidepresivo, y es gratis!
Estoy encantado con tu canal. Cada día mejoro simplemente aplicando las cosas que expones. Hoy baje de 21 min mis 5K aplicando por ejemplo una buena entrada en calor, muchas gracias! Saludos desde Madrid
"Correr es el mejor antidepresivo y además es gratis"
Hola Leonardo, excelente explicación........ soy ciclista y sufro mucho de calambre como me recomienda usarla.? Correr es el mejor antidepresivo y además es gratis.
Correr es el mejor antidepresivos y me encanta
Excelente como siempre colo! 👏🏻
CORRER ES EL MEJOR ANTIDEPRESIVO, Y ES GRATIS!!! gracias Colo super la info. Bendiciones
Gracias Colo.. Eres un Maestro
Saludos desde León Guanajuato México, mi primer y mi único maratón que corrí en el 2008, no sabía muchas cosas que he aprendido en los videos que transmites, muchas gracias y me lo corrí sin tomar nada de lo que toman muchos corredores, si acaso únicamente con lo que te ofrecen (agua).
Corredores de antaño 🫡 respect
Gracias colo muy bueno el video!!!!!
Colo muchas gracias, realmente es muy útil este video. Abrazo
Sos chingon Colo!!!
CORRER ES EL MEJOR ANTIDEPRESIVO Y ES GRATIS!! Excelente video, muchas gracias!!
Correr es el mejor antidepresivo!!! Y es Gratis!!!! Saludos desde Olavarria! Damian
Colo, sos un maestroooo
Correr es el mejor antidepresivo y es gratis ,y es verdad, GRACIAS Colo por tus consejos
Correr es el mejor antidepresivo y además es gratis !!!! Gracias por los consejos !!!saludos
CORRER ES EL MEJOR ANTIDEPRESIVO, ADEMAS ES GRATIS!!! Gracias Colo, conseguí las cápsulas son bárbaras, estoy entrenando para tomarlas en la UTR, espero vengas el 27/2. Abrazo de finisher!
Te resultó amigo como lo tomaste
Y cada cuantos kilometros gracias
@@alfonsofonseca8680 las tomé con agua y también con gatorade. En la UTR tuve calambres igual, pero me había faltado entrenamiento por una lesión. No te puedo precisar que tan buenas son! Es más actualmente sigo tomando gatorade en los pocos entrenamientos que hago. Suerte! Un abrazo!
Buenos videos! Cómo siempre 😎
Gracias Oliver!
Correr es el mejor antidepresivo y además es gratis!! Muy bueno el video gracias!
Correr es el mejor antidepresivo y es gratis! Gracias por compartir esta información.
Gran vídeo como siempre Colo!!! "Correr es el mejor antidepresivo y es gratis"
Hola Leonardo, felicidades por tu canal ! Excelente trabajo el que nos brindas.. Quería comentarte que he corrido dos medios maratón y en ambos casos, después de llegar a la meta casi desmayo del dolor de CALAMBRES !! hasta pensé en no volver a correr los 21 pero al siguiente día ya me estoy inscribiendo en la siguiente medio maratón.. busqué en tus videos que hacer y lo pondré en práctica. Gracias 👍🏻
Correr es el mejor sntidepresivo y es gratis!!! M e gustaría un vídeo sobre cápsulas de sal y geles; sobre tomarlos juntos, tomarlos distanciados.... En una carrera de 42 o más...
Te dejo un saludo y gracias por los vídeos!!
Buenas Colo. Como siempre excelentes tus videos. Te hago un par de preguntas con respecto al consumo de las cápsulas de sal durante una carrera:
- como se intercalan con los geles? o se puede tomar gel y cápsula en el mismo puesto de hidratación?
- las cápsulas se disuelven con la humedad/transpiración, cómo las llevás en una carrera para evitar eso sin usar chaleco?
Gracias Colo, abrazo de finisher!
Correr es el mejor antidepresivo, y además, es gratis. Gracias genio
Correr es el mejor antidepresivo y además es gratis ... sos un genio colo, abrazo desde Río Turbio, provincia de Santa Cruz
Correr es el mejor antidepresivo y además es gratis !!! Hace cuando puedas un vídeo sobre bcaa si en necesario para alimentar nuestros músculos que sufren un gran desgaste con el correr de los km ! Gracias colo
CORRER ES EL MEJOR ANTIDEPRESIVO, Y ES GRATIS!!!!💖💖💖💖
Gracias nuevamente Colo! Todos tus informes son muy importantes, nos ayudan a ser más concientes y felices en las pequeñas grandes cosas de la vida 🌈
Correr es el mejor antidepresivo sin lugar a dudas ❤️
Correr es el mejor entidepresivo y además es gratis!!
CORRER ES EL MEJOR ANTIDEPRESIVO Y ADEMÁS..... ES GRATIS!!
Excelente video muy interesante y es un aspecto que había descuidado...
Muchas gracias!!
Yo en 45k de montaña (+4000m) 1 cada hora, a las 10 horas empeze a tener calambres
Correr es el mejor antidepresivo y es gratis!! Saludos desde Colombia
Buen post. En tal caso. Es tal caso se tenga capsulas vacias de 500mg y desea llenar de sal como se haria para que esa capacidd sea 250mg. Se llena menos de la mitad de dicha capsula??
Correr es el mejor antidepresivos y además es gratis y aparte de eso también tenemos nuestro colo que lo queremos mucho..
"Correr es el mejor antidepresivo y es gratis". Te esperamos nuevamente en Monterrey, México. Saludos
"Correr es el mejor antidepresivo" hacía mucho que quería saber bien acerca de las sales.
Muy buena información gracias por compartir.Saludos!!!(R.S.P)
Hola Colo CORRER ES EL MEJOR ANTIDEPRESIVO, Y ES GRATIS . definitivamente si son interesantes , aportas mucha info
Correr es el mejor antidepresivo y es gratis! Gracias por los consejos Coló!
Yo hice preparar por un farmacéutico por qué no sabía dónde comprar y las probé algunas veces en el verano. Ahora que entrenamos, y está fresco, no las tomo. Creo que es muy importante que se consuma sales, sobre todo el sodio, por que creo que su descenso es el responsable de lo colapsos que se ven en las carreras, y me impresiona que se producen por edema cerebral. Abrazo.
Hola COLO !!!! CORRER ES EL MEJOR ANTIDPRESIVO Y ADEMÁS ES GRATIS !!!! MUY BUENO Y COMPLETO EL INFORME SOBRE LA HIDRATACIÓN , GRACIAS POR COMPARTIRLO !!!
GRAN ABRAZO DE CORDONES DESDE ROSARIO !!!!
🙏
"Correr es el mejor antidepresivo y es gratis"..... y a quienes nos apasiona, nos sentimos estar volando así para otros estemos caminando rápido...Saludos desde Bogota.
Correr es el mejor antidepresivo y es gratis! Saludos desde Corrientes
Correr es el mejor antidepresivo y además es gratis!. Muy buen video Colo, yo uso el sobrecito! (Pierdo mucho sodio al transpirar)
Mi nutri me hacia agregar un sobre de sal a la botella de isotonica...pero le cambia mucho el sabor...
"Correr es el mejor antidepresivo y además es gratis". Muy interesante el tema de hoy. Además la absorción de sodio es favorecido con la de glucosa..
Gracias colo x la data. Muy bueno!
Correr es el mejor antidepresivo y encima es gratis.
Enhorabuena por el canal
Coincido 100%!!! Correr es un excelente antidepresivo y lo mejor de todo es que, no solamente es gratis, sino que favorece muchas otras cosas (por ejemplo mejora notablemente tu bienestar físico). Saludos
Correr es el mejor antidepresivo ! Y ademas es Gratis! Muchas Gracias!
Ahora entiendo lo de mis calambres en las media maraton, yo sudo muchisimo, y aunque en cada punto de hidratacion tomaba una bolsita de bebida isotonica, apartir del kilometro 15 llevando 1 hora y 15 min aprox corriendo, me aparecían los calambres en las pantorillas!
correr es el mejor antidepresivo y ademas es gratis. gracias colo. aprendo mucho de tus videos
Correr es el mejor antidepresivo y además, es gratis. Gracias!
Correr es el mejor antidepresivo. Saludos desde Corrientes
Correr es el mejor antidepresivo y además es gratis 👏👏👏
Correr es el mejor antidepresivo y ademas es gratis
Correr es el mejor anti depresivo. Abrazo grande Man
Correr es el mejor antidepresivo y es gratis. Saludos...
Correr es el mejor antidepresivo y además es gratis, gracias Colo
Leonardo cuál es el especialista que debiéramos consultar en el caso de runners?
Excelente video!!! Gracias Colo!!! Saludos desde Guayaquil, Ecuador!!
Correr es el mejor antidepresivo y es gratis
Correr es el mejor anti depresivo y es gratis !!!! no pares nunca colooooo !!!!