boas dicas. sempre faço antes e depois dos treinos. O que tem acontecido comigo nos dias de treino e que logo após o aquecimento de 20 a 30 minutos em uma cadencia mais baixa ,muitas vezes após minhas pernas ja ficam um pouco cansadas e só vai voltar a força normal depois de 1 hora há 1.5 de pedal o que pode ser isso?
Olá seja muito bem vindo ao canal! E exercício de alongamento tempo por objetivo principal melhora da flexibilidade então não vejo a necessidade de vc mesclar os 2!😉
Olá Wagner seja muito bem vindo ao canal e ao mundo do ciclismo! Que maravilha esse pedal q irá fazer, uma dica não tenha pressa de concluir o pedal, curta o pedal, aprecise apasaisagens q todo o pedal ficará mais fácil e qdo vc perceber ja concluiu! Faça um aquecimento no início, e no final alongue. Bom pedal! 💪🚵🏾♀️❤
@@VIDANABIKE... Nossa, foi muito show. 52 km de pedal, sem pressa, sem stress. Foi uma mistura de estrada de terra rodeado de matas e tbm uma rodovia q corta a cidade. E me alonguei e aqueci antes e depois qdo cheguei me alonguei bastante tbm. Uma experiência incrível. Agora é juntar dinheiro e comprar uma boa bike. Muito obrigado pelas dicas.
Ola Jenivaldo, as dores nas costas pode ser ocasionado por inúmeros fatores, se for tensão do pedal existem alguns alongamentos q podem aliviar! Fique atento q logo haverá videos sobre esse assunto!
Comecei a pedalar pra ir trabalhar e agora depois de 1 mês estou tendo muita câimbra, que começa na sola dos pés e sobe na panturrilha. O que devo fazer obrigada Adriana.
que doida ... alongar logo após o treino é querer se lesionar ... eu faço nos dias off bike ... depois de algumas horas até entendo ... mas logo depois NUNCA !!!
@@VIDANABIKE muito simples ... a pessoa já com músculos cansados, corpo exausto ... ai alongar os músculos ... pode passar do limite e causar a lesão ... não se vê isso nas grandes provas com atletas profissionais ... e sim se vê pessoas reidratando e alimentando pra recuperar ...
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Me senti bem relaxado após os alongamentos, obrigado❤
Boas dicas, o alongamento antes do Pedal e após o pedal são importantes. Parabéns suh, mais um vídeo top.
Gostei muito. Top
Linda!!!
Ótimas dicas ❤️❤️❤️
Obrigado
Obrigado professora ✌️
Agora se DEUS quiser eu colocarei em prática
Olá Sandra seja muito bem vinda ao canal! Os alongamentos ajudam muito vc sentirá a diferença!💪🚵♀️❤️
❤❤Amei
Muito útil obrigado pelo vídeo espetacular e direto!!
Olá Mauricio! Seja muito bem vindo ao canal! 💪🚴♀️❤️
SHOW DE BOLA! Gostei muito. Obrigadão!
Você faz com muita facilidade, você deve ser bem flexível. Show👏👏👏
Corpo aquecido Larissa fica mais fácil...rs! Obrigada pela presença aqui no canal! 💪🚵🏾♀️❤
Valeu obrgd
Show 👏
Top!!
Valeu Sebastião! Seja muito bem vindo ao canal!
Top top
Muito bom, obrigado!
🔝amiga 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Valeu Robson! 💪🚵🏾♀️❤
Muito bom
Olá Moisés! Seja muito bem vindo ao canal!💪🚵♀️❤️
Show valeu
Olá Carlos. Seja sempre muito bem vindo ao canal!💪🚵🏾♀️❤
Obrigado pelas dicas!
Valeu Adalberto! 💪🚵🏾♀️❤
To aki denovo , pedal 110 km !!! abri video para fazer a sequência!!! obrigado
Parabéns pelo pedal! Pedal de respeito! os alongamentos irão te ajudar muito👏👏👏
Vou fazer sim após o pedal
👏👏👏
Valeu pelas dicas
💪🚵🏾♀️❤
Parabéns pela aula Top 👏👏👏
Olá Hilton seja muito bem vindo ao canal! 💪🚵♀️❤️
Obrigada! Ajudou muitoo
Olá! Seja muito bem vinda ao canal!💪🚵♀️❤️😘
Dicas de ouro para os apaixonados pelo ciclismo.
Obrigado!!!
Valeu Rodrigo! Seja sempre muito bem vindo ao canal!💪🚵🏾♀️❤
Parabéns, conheci o canal agora e ja gostei 👏🏾👏🏾
Mais um inscrito
Olá Renan. Seja muito bem vindo ao canal! 💪🤝
Top as dicas 👏👏
Valeu Marcos! 💪🚵🏾♀️❤
boas dicas. sempre faço antes e depois dos treinos. O que tem acontecido comigo nos dias de treino e que logo após o aquecimento de 20 a 30 minutos em uma cadencia mais baixa ,muitas vezes após minhas pernas ja ficam um pouco cansadas e só vai voltar a força normal depois de 1 hora há 1.5 de pedal o que pode ser isso?
Excelente explicação.
Obrigado
Abraço desde Aveiro Portugal 🇵🇹
Olha só q legal! Em 2019 tive o prazer de passar alguns dias em Portugal! Amei... seja muito bem vindo ao canal Alfredo!💪🚵🏾♀️❤
@@VIDANABIKE eu é que agradeço a partilha do vosso conhecimento.
Obrigado
Abraço
Showww demais!! 👏👏👏
Valeu Leandro, bora alongar!!! 💪🚵🏾♀️❤
👏
Vídeo muito informativo parabéns
Olá Julinho seja muito bem vindo ao canal! 💪🚵♀️❤️
Muito bom, vamos fazer!
Obrigada!!! 💪🚵🏾♀️❤
Você é top demais, adorei as dicas 👏🏽👏🏽👏🏽
Obrigada Elida, seja sempre muito bem vinda aqui no nosso canal! ❤
❤
Então foi por isso que cheguei em casa um dia e minhas pernas dobraram na escada?
Posso mesclar alongamento com exercícios?
Olá seja muito bem vindo ao canal! E exercício de alongamento tempo por objetivo principal melhora da flexibilidade então não vejo a necessidade de vc mesclar os 2!😉
🥰👍
Olá. Amanhã, 06/06/21 farei meu primeiro pedal c um amigo. Será 15 km p ir e mais 15 p voltar. Espero q eu aguente. Vou me aquecer e alongar bem.
Olá Wagner seja muito bem vindo ao canal e ao mundo do ciclismo! Que maravilha esse pedal q irá fazer, uma dica não tenha pressa de concluir o pedal, curta o pedal, aprecise apasaisagens q todo o pedal ficará mais fácil e qdo vc perceber ja concluiu! Faça um aquecimento no início, e no final alongue. Bom pedal! 💪🚵🏾♀️❤
@@VIDANABIKE... Nossa, foi muito show. 52 km de pedal, sem pressa, sem stress. Foi uma mistura de estrada de terra rodeado de matas e tbm uma rodovia q corta a cidade. E me alonguei e aqueci antes e depois qdo cheguei me alonguei bastante tbm. Uma experiência incrível. Agora é juntar dinheiro e comprar uma boa bike. Muito obrigado pelas dicas.
Que maravilha esse seu relato Wagner! Vc vai querer ir cada vez mais longe, cada x se superar mais e isso é maravilhoso!👏👏👏
Muito bom, valeu pelas informações e alongamento. Eu sinto dor nas costas, esses alongamentos vai me aliviar?
Ola Jenivaldo, as dores nas costas pode ser ocasionado por inúmeros fatores, se for tensão do pedal existem alguns alongamentos q podem aliviar! Fique atento q logo haverá videos sobre esse assunto!
Suh como lavo minha bermuda com forro em gel? bjos aguardo
Olá Marcia, seja muito bem vinda ao canal. O ideal é não por em máquina, lavar a mão! 😉😘
Pow
Eu sinto muita cãimbras quando estou pedalando nas mãos tanto na direita como na esquerda tô achando estranho isso
Uma boa dica peguei em canal de uma cara bom,mostarda,achei que era piada,mas funciona
Comecei a pedalar pra ir trabalhar e agora depois de 1 mês estou tendo muita câimbra, que começa na sola dos pés e sobe na panturrilha. O que devo fazer obrigada Adriana.
Ola Adriana! Primeira coisa esteja em dia com sua Hidratação e faça alongamentos, pq essas câimbras podem ser tbm por um encurtamento muscular...
@@VIDANABIKE Agradeço muito pela atenção, estou assistindo seus vídeos são muito importantes. Obrigada 😃😃
😉😘
Nao é uma pratica comum “ ouvindo o final do video “ mas tem uma
hora que SENTIMOS A REAL NECESSIDADE DE fazer !!!!! muito bom seu video !! obrigado
Valeu Le seja bem vindo ao canal! Realmente um hora sentimos à necessidade, o corpo pede!
Eu pedalo a 5 anos, só comecei a me alongar no ano passado. Eu tenho pouca elasticidade, como faço para recuperar?
Olá Ed vc pode fazer um trabalho de flexibilidade para melhorar a amplitude dos seus movimentos!
que doida ... alongar logo após o treino é querer se lesionar ... eu faço nos dias off bike ... depois de algumas horas até entendo ... mas logo depois NUNCA !!!
Antes do treino sim podem ocorrer lesões, a não ser q seja um alongamento bem leve! Mas pós o treino o ideal é um alongamento completo!😉
@@VIDANABIKE coitados dos seus alunos :-(
Me explique fisiologicamente sua teoria conteúdo/animal pra q eu possa entender!
Já q vc é EXPERT no assunto!
@@VIDANABIKE muito simples ... a pessoa já com músculos cansados, corpo exausto ... ai alongar os músculos ... pode passar do limite e causar a lesão ... não se vê isso nas grandes provas com atletas profissionais ... e sim se vê pessoas reidratando e alimentando pra recuperar ...
Alongamento antes da atividade, dependendo da intensidade, pode ser prejudicial.
Muito bom