고지혈증 있는 분들께 가장 먼저 추천드릴 만한 영양제는 , , 입니다. 이걸 다 먹어야 되는 건 아닙니다! 하나만 먹어도 충분한 경우가 있고, 세 가지를 다 드셨을 때 훨씬 효과가 증폭되는 경우도 있습니다 ^^ 여러분 몸에 어떤 조합이 잘 맞을지에 대해서는 이야기가 조금 길어질 것 같아 게시글을 하나 작성해서 자세하게 설명 드렸으니 필요하신 분은 아래 링크를 눌러 주세요! www.dangyoung.com/together/@ojing/community/227
23년 12월 건강검진으로 공복혈당 169 당화혈색소 7.8로 당뇨판정 받아서 이후로 유튜브로 당뇨관련 영상 계속 보다가 오징어약사TV를 접했는데요. 여기서 하라는것 중에 무작정 따라했던게 1.유기농사과식초 마시기 2.99.9 두유먹기 3.식후 계단오르기 및 빠르게 걷기 이거 3개는 정말 꾸준히 따라했구요 거꾸로 식사법은 노력은 했는데 정확히는 어려워서 식전에 사과식초 혹은 두유 먹는 정도로했고 식단도 탄수화물은 잡곡밥(저항성전분)으로 보통의 절반 한루에 70g정도로 1회 많으면 2회 먹고 닭가슴살과 올리브유를 써서 두부부침과 토마토계란볶음을 주식으로 했어요. 영양제도 마그네슘과 코로솔산 바나바잎 챙겨먹었구요. 며칠전에 다시 당뇨검사 받으러 갔었는데 공복혈당은 108에 당화혈색소도 5.8 그외에도 기준치에서 2~4정도 넘는정도로 아슬하게 당뇨전단계조차 아니라는 말을 들었습니다. 대신 꼭 요요오지 않게 관리하라는 당부가 있었구요. 살찐당뇨였는데 식사량 조절에 꾸준한 운동, 혈당조절로 인한 혈당다이어트까지 되다보니 살이 18kg정도 빠진게 당뇨탈출에 제일 큰 도움이 된 것 같아요. 당뇨 탈출하는데 정말 큰 도움이 되었고 앞으로도 꾸준히 영상 보면서 당뇨관리 하고 3개월 뒤에 다시 검사받을 예정입니다. 다시한번 당뇨 극복 할 수 있게 큰 도움 주셔서 정말 감사합니다.
저두 당뇨 진단 받고, 당화혈색소, 6.3, 3개월 후 6.8.... 이후 약사님 덕분에 바나바잎 먹고 여주분말 먹으며 3개춸 후 검사하니 5.8로 뚝, 탄수화물도 계속 먹고, 면도 많이 먹고, 맥주도 주일마다 마셨고, 국에 있는 국물을 예전에는 안 먹었는데, 지금은 그냥 마셨는데 오히려 수치가 내려가서 깜놀헸어요.... 참 다리 쥐, 변비, 부정맥, 눈밑떨림으로 잠도 잘 못자다 마그네슘 먹고 정상으로 돌아왔어요.^^
안녕하세요 약사님 방송 보면서 많은 도움을 받고 있습니다. 감사합니다 제가 우연히 니프젠 스파이크라는걸 봤는데 당뇨에 도움이 된다고 하더리구요 한의사분과 약사분들께서 공동개발한거라고 하는데 정말 효과가 있을까요? 인터넷을 찾아봐도 블로그 내용 몇개밖에 없어서 문의드립니다. 수고하세요
제가 면접때 혈압이 너무 높게 나와서 놀래서 병원을가보니 백의고혈압 이라해서 혈압약은 평생 먹어야한다고해서 코큐메가를 6개월째먹구있고 또시켰습니다. 평상시엔 120~130정도인데 병원만가면 높게 나와서요 이거 먹어도 효과가 있는거죠..? * 제가 야간 일을 하는데 언제 먹는게 더 좋을까요.
고지혈증 있는 분들께 가장 먼저 추천드릴 만한 영양제는 , , 입니다.
이걸 다 먹어야 되는 건 아닙니다! 하나만 먹어도 충분한 경우가 있고, 세 가지를 다 드셨을 때 훨씬 효과가 증폭되는 경우도 있습니다 ^^
여러분 몸에 어떤 조합이 잘 맞을지에 대해서는 이야기가 조금 길어질 것 같아 게시글을 하나 작성해서 자세하게 설명 드렸으니 필요하신 분은 아래 링크를 눌러 주세요!
www.dangyoung.com/together/@ojing/community/227
늘 감사하면 잘 보고 있습니다 🎉
23년 12월 건강검진으로 공복혈당 169 당화혈색소 7.8로 당뇨판정 받아서 이후로 유튜브로 당뇨관련 영상 계속 보다가 오징어약사TV를 접했는데요.
여기서 하라는것 중에 무작정 따라했던게 1.유기농사과식초 마시기 2.99.9 두유먹기 3.식후 계단오르기 및 빠르게 걷기 이거 3개는 정말 꾸준히 따라했구요
거꾸로 식사법은 노력은 했는데 정확히는 어려워서 식전에 사과식초 혹은 두유 먹는 정도로했고
식단도 탄수화물은 잡곡밥(저항성전분)으로 보통의 절반 한루에 70g정도로 1회 많으면 2회 먹고 닭가슴살과 올리브유를 써서 두부부침과 토마토계란볶음을 주식으로 했어요.
영양제도 마그네슘과 코로솔산 바나바잎 챙겨먹었구요.
며칠전에 다시 당뇨검사 받으러 갔었는데 공복혈당은 108에 당화혈색소도 5.8 그외에도 기준치에서 2~4정도 넘는정도로 아슬하게 당뇨전단계조차 아니라는 말을 들었습니다.
대신 꼭 요요오지 않게 관리하라는 당부가 있었구요.
살찐당뇨였는데 식사량 조절에 꾸준한 운동, 혈당조절로 인한 혈당다이어트까지 되다보니 살이 18kg정도 빠진게 당뇨탈출에 제일 큰 도움이 된 것 같아요.
당뇨 탈출하는데 정말 큰 도움이 되었고 앞으로도 꾸준히 영상 보면서 당뇨관리 하고 3개월 뒤에 다시 검사받을 예정입니다.
다시한번 당뇨 극복 할 수 있게 큰 도움 주셔서 정말 감사합니다.
와우~~👏👏👏👌❤
우와 대단하십니다 정말~18키로 감량 ... 계속 관리 잘하실거 같습니다. 우리 모두 관리 해나가요~~
다른 분들께도 도움이 되는 극복 후기 세세한 공유 정말 감사드립니다!!
읽는 동안 팔에 소름이. 대단하세요! 어렵다는 걸 아니까요.
5/21건강검진해서
콜레스테롤
중성지방 수치높다고
약처방받았는데
안먹고
운동+식단
빡세게관리합니다
지금4키로감량했어요
오전야채찜+들기름한스푼
점심.식이섬유위주로식사
저녁에는
단백질위주로식사
10키로목표로향해
맨발걷기1시간
근력운동
계단오르기+자전거타기1시간
할수있는데까지는열심히
오징어 약사님이 서론 길지 않고 바로 핵심부터 시원시원하게 그리고 명쾌하게 알려주셔서 최고십니다!
필요했던 정보 잘 실행할게요~❤
항상 필요한 정보만 말씀드리겠습니다! 시청해주셔서 감사합니다 ^^
늘 감사한 마음으로 잘 보고 있습니다 좋은 정보 감사 드리고요 항상 건강 하세요
오늘도 좋은 정보 감사드려요❤❤
믿음이가서 믿고보는 약사님이네요~~세상엔 신뢰할수있고 정직한사람만 있었음 좋겠는더...그중에 한분인거 같아 그래도 세상살만한거 같아요~~^
시원시원한 정보
너무 감사합니다
고지혈증 약 먹고 있는데..
무릎이 아파서 계단 오르기도
못하고 음식으로 관리해야겠어요
좋은 소식 감사합니다
계단 오르기 못하시는 분들을 위해 다른 방법 소개도 준비중입니다! ^^ 수영장에서 걷는거 도움돼요! 무릎에 무리도 안 갑니다
산에 가서 맨발로 걷는 순간 아프지 않아요
신발 신으면 다시 아프지만 매일 꾸준하게 하면 어느순간 무릎이 아프지 않더라구요
그리고 기름진 음식을 피하시고 매일 파인애플을 드시면 세 달 안에 고지혈증도 없어짐
약사님 션한 명강의 언제나 늘 고맙구 감사합니다~^^
늘 시원하게 요점만 말씀드리겠습니다 ^^ 오늘도 시청해주셔서 너무너무 감사합니다~~
약사님 감사합니다. 약사님프로를 시청하면서 코로롤산말씀을하셔서 ㅇ제약 바나바제품을 먹고있습니다. 병원처방 당뇨약은 안먹고있네요. 일주일 됐어요 67세인데요 늦은출산으로 한달45일을 전치태반으로 하혈를해서 45세부터 갑상선 고지혈 당뇨 골연하증등 병이 한꺼번에 왔어요 계속 구독하면서 좋은정보 잘보겠습니다. 감사합니다.
꼭 필요한 정보 깔끔하게 알기쉽게 풀어주셔서 너무나 고맙습니다
앞으로도 필요한 정보만 최대한 알기 쉽게 전달하도록 노력하겠습니다! ^^
약사님 강의잘듣고있어요~
언제나 감사 감사합니다~
저야말로 항상 시청해주셔서 감사하지요 ^^
시원시원 설명 쏙쏙 최고 입니다
❤❤역시 👍
명확한 해결책 감사합니다 🙏
편안한 밤 되셔요^^
단순 정보 전달보다 따라하기 쉬우면서도 효과 있는 해결책이 가장 고민하게 되는 부분입니다 ^^ 그래도 고민한 만큼 도움이 되는 것 같아 보람있습니다!
@@Ojingeryaksa 최고예요 👍
저두 당뇨 진단 받고, 당화혈색소, 6.3, 3개월 후 6.8.... 이후 약사님 덕분에 바나바잎 먹고 여주분말 먹으며 3개춸 후 검사하니 5.8로 뚝,
탄수화물도 계속 먹고, 면도 많이 먹고, 맥주도 주일마다 마셨고, 국에 있는 국물을 예전에는 안 먹었는데, 지금은 그냥 마셨는데 오히려 수치가 내려가서 깜놀헸어요....
참 다리 쥐, 변비, 부정맥, 눈밑떨림으로 잠도 잘 못자다 마그네슘 먹고 정상으로 돌아왔어요.^^
잠을잘자 간.췌장이 좋아져서 그런거 같네요.폐경후 잠도 오래못자
어제 검진결과 나왔는데요
다른건 다 깨끗한데 LDL이 200이 나왔습니다
너무 치수가 높아서 약이 아니면 안된다고합니다
부작용이 많다고해서 약을 먹기싫은데 운동과 식이요법으로는 안될까요?ㅠ ㅠ
선생님, 좋은 영상 진심으로 감사드립니다~
저도 진심어린 댓글 진심으로 감사드립니다! ^^
영상 감사합니다~
무릎이 아파서 계단 오르기는 어렵네요. 다른 방법 찾아봐야겠어요
선댓글 후영상 시청합니다
어느덧열혈 시청자가되었네요 ㅋㅋ
선댓글 감사합니다! 갑오징어가 되신 것도 축하드립니다요 ~^^
@@Ojingeryaksa 바쁘실텐데 답도주시고
존경합니다ㅎ
저도 고지혈증 약을 먹고있는데 오늘도 좋은말씀 감사합니다 ~
관리 잘해서 약 줄여봅시다! ^^
🎉🎉감사합니다
약사님 감사합니다.잘먹고있습니다.ㅎ~^^👌👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🫶👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🫶🫶🫶
잘 드신다니 다행입니다! ^^
@@Ojingeryaksa 오랜만입니다.잘계셨죠.제가바빠서 자주들어오질못했네요.그래두간간히 소식드리고있어요.ㅎ 더잘생겨지셨어요.ㅎ 👍🏻 👍🏻 👍🏻 👍🏻 👍🏻
지금 계단오르면서 미역에 고등어 싸먹고 있습니다
안녕하세요 약사님 방송 보면서 많은 도움을 받고 있습니다. 감사합니다 제가 우연히 니프젠 스파이크라는걸 봤는데 당뇨에 도움이 된다고 하더리구요 한의사분과 약사분들께서 공동개발한거라고 하는데 정말 효과가 있을까요? 인터넷을 찾아봐도 블로그 내용 몇개밖에 없어서 문의드립니다. 수고하세요
단백질열심히 챙겨먹어야겠어요
고혈압있는데 고지혈증이따라왔어요
열심히 건강챙긴다고 하는데도 쉽지않네요ㅠㅠ
오늘도 좋은정보 감사드려요 ❤❤❤
고혈압 고지혈증 당뇨가 원래 짝꿍입니다 ㅜㅜ 그래도 세 질환 모두 관리 잘 하시면 불편함 없이 지낼 수 있어요!
오메가3 미국에서 사용중단 권고 됐다던데....
쌤 ^^
베타클루칸 추천해줘요
선생님 콜레스테롤은 다 정상범위안에 드는데 혈전이 있어 스타틴과 혈전약 같이 복용중입니다
내장지방 없애면 혈전도 좋아질까요?
단백질을 채울때 단백질 쉐이크로 채워도 될까요?
하루에 체중×1.6g의 단백질 섭취하기
식후 30분에 계단오르기나 빠르게 걷기
나쁜 콜레스테롤 내보내기
나쁜 기름 줄이기
가공식품 안먹기
오늘도 좋은 영상 올려주셔서
감사합니다~👍👍👍
100만 가즈아~~~~~!!!^^
인애님 댓글에 힘을 얻어 백만까지 열심히 달려보겠습니다 ^^
제가 면접때 혈압이 너무 높게 나와서 놀래서 병원을가보니 백의고혈압 이라해서 혈압약은 평생 먹어야한다고해서 코큐메가를 6개월째먹구있고 또시켰습니다. 평상시엔 120~130정도인데 병원만가면 높게 나와서요 이거 먹어도 효과가 있는거죠..?
* 제가 야간 일을 하는데 언제 먹는게 더 좋을까요.
당뇨환자가 메론은 먹어도될까요...??
점심식후 코큐메가 저녁식후 마그네슘 먹을될까요?아니면 둘다 저녁식후복용할까요? 코큐메가는 처음이니 많이는 못시키구 3개월꺼 시켜보려구요 마그네슘은 1일1회1정350mg먹구있어여
둘 다 점심 식후에 섭취해 주셔도 됩니다 ^^
당 고 잇으면 코 오 마 추천에 코 오 는 있는데 마그는 없어요~
어떤거를
뱃살빼고. 식후운동~~
정석이지만 어렵죠! 그래도 한 번 해봅시다 ^^
오메가6 얘기좀 해주삼 ㅎ 오메가3 먹는거보다 오네가6 줄이는게 훨신 더 효과적이라고 생각함. 식용유 튀김 끊어야하고 견과류도 별로 좋지 않음.
오메가3의 중요성을 강조하고는 있는데 좋아하는 걸 안 먹는 것보다 오메가 3 좀 더 챙겨먹는 게 더 쉬운 방법 같아 현재는 오메가 3를 잘 드시는 방향으로 소개하고 있습니다 ^^
정리가 안되요
마지막에 정리해드렸습니다!
감사합니다 ~~♡♡♡
본방사수! 저야말로 감사합니다 ^^
닭가슴살은 냉동보관은 안된다던데 그런가요?
냉동 보관 가능하지만 냉동한 것을 해동한 후 재냉동하는 것은 안 됩니다! 변질의 우려가 있어서요.
고지혈증잇음 오메가3 어떤제품이 좋은가요?
들깨
고지혈증과, 갑상선저하증 약을 오랫동안 복용하고 있는 중입니다.
의사쌤이 위에 추천해 준 영양제 아무것도 먹지말고 운동만 하라네요.
몸무게 48k입니다.
육고기 별로. 술 아예 안합니다
단 3시세끼 오로지 밥(혼합)입니다.
복합vt c도 안되나요?
서두가 너무~~깁니다.
말투 존나재밌네ㅋㅋ
감사합니다 ^^