"혈관이 뻥~ 뚫립니다" 아침식사에 먹으면 고지혈증이 사라지는 최고의 음식 (최석재 원장 통합본)
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- Опубликовано: 2 авг 2024
- ✨지식한상 채널 후원
/ @지식한상
안녕하세요!
생활에 꼭 필요한 정보를
한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다.
오늘은 최석재 원장님을 모시고 고지혈증과 당뇨 그리고 치매에 대해 들어봤습니다.
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#지식한상 #당뇨 #최석재원장
00:00 영양제 대신 ‘이걸’드세요. 고지혈증 사라지고 당뇨 뚝 떨어집니다
14:54 몸에서 ‘이것’ 보인다면 당뇨는 이미 시작된 겁니다
28:52 계란과 ‘이것’을 먹으면 눈이 번쩍 밝아지고 치매 싹 사라진다
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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Хобби
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안녕하세요 응급의학과 전문의 최석재 입니다.
고혈압, 당뇨, 고지혈증, 치매까지...
이번 주제는 만성 대사 질환 예방법 입니다.
평소 신경써서 건강한 생활 습관을 가져야
이런 다양한 대사 질환으로부터 멀어질 수 있습니다.
식사 천천히 하시고 채소 많이 드시고요,
계단 오르기나 1만보 걷기 등 운동 꾸준히 하시고요.
답은 여러분 가까이에 있습니다. 건강하세요~!
만보 걷다 인공관절 수술했습니다
적당히 운동 합시다
맞아요 걷기보다 근력운동하세요 뒤꿈치들기 스쿼드
안녕하세요 선생님 실례지만요 알코올
설명 하실때요.
담금주는 자기전에 하루에 한잔은
괜찮은가요? 인삼주 벌주 더덕주 등등
이런 담금주요
❤❤❤❤❤나
지당하신 말씀입니다^^
쉽게 아 !
이해 할수있게 설명 넘 감사합니다
어머니께 설명 할수있게 해주셔서 감사합니다
건겅하세요^^
좋은설명
정말유익합니다
잘실천해보겠습니다
응원할께요
좋은. 정보 감사 합니다
듣고 또 들어야
겠네요
고혈압. 약 먹은지
한달 정도 인데
정신이 번쩌 듭니다
자세한 열강의 내용. 감사합니다~~
정말 훌륭한 강의, 좋으신 의사 선생님이십니다
환자에 대한 애정과 정성이 진하게 느껴지십니다
감사합니다
원장님 좋은 정보 잘듣고 갑니다
감사합니다
진정성 있는 좋은 의사샘이시네요~^^
감사합니다
감사합니다
선생님 께서는
잘 이해가 돼게
설명해주셔서 감사합니다
잘 실천해서 건강 하게 살고 감사 댓글 올릴께요
중요한 내용만을 정확하고
쉽게 설명하셔서 많은 도움이 되었습니다.
처음 우연히 보게 되었는데
감사히 잘 들었습니다.
신뢰가 가는 선생님이시네요.
스피드있게 귀에 쏙쏙 친절하고 쉬운설명 도움됩니다 감사합니다~~^^
건강한 지식 배우고 잘실천해서 건강유지 잘 하겠습니다
감사합니다
⇖⚾️
좋은정보감사합니다 저도
처음에 갈증을 많이느끼고
소변도 자주보고햇는데 식단관리를 잘해서 당화혈색소 5.6을 10년유지하고있습니다
명강의 잘 듣고 갑니다. 감사합니다.
좋은 강의 잘 들었습니다 지인께 공유 해야 겠어요
고지혈증 약을2년먹었는데
현제는 끊었어요 운동이
최고예요 걷지말고 헐떡이
며 뛰는운동을하면 끊게되요
다이어트 댄스운동 7년차 콜레스테롤 지방간 도 없어졌어요
땀나는 운동이 쵝고 입니다
구체적으로알려주세요 ...저도따라해보고싶어요ㅠㅠ
저는 저녁먹고 별일 없는한 주4회는 꼭
하루 1시간 에어로빅 방송댄스 줌바 댄스를
섞어서 50분정도 땀나는 운동 하고 시작과 마무리 운동을 10분해서 한시간을 채우고 집에 와요 운동 중간중간 선생님 근력운동도 꼭 넣어서 시켜 주세요
그러고 나면 온몸에 땀이 흘리내리고 개운 하거든요
지방간도 심했고 당료 전단계 살을 빼지 않으면 약을 먹어야 한다고 해서 어쩔수 없이 택한 운동이
3년하고 났을때 복부 초음파 검사 받았는데
지방간이 사라졌다고
주치의 선생님께서 축하한다고 말하는데 못믿겠 더라구요
제가 운동하고 노력해서 좋은 결과를 얻은 거라고 주치의 선생님이 앞으로도 열심히 운동 하라고
하시네요
시작은 힘든데 못해도 한달 견디고 두달 견디고 하다보면 적응이 됩니다
한번 시도해 보세요
운동으로 성공 못한분
시서스 먹어 보세요
저는 시서스 4개월 먹고 8k 빼습니다.
😅@@user-sf4sq5kh2s
노력해야겠어요 감사합니다!
머리에 쏙쏙들어오네요. 선생님 감사합니다.
선생님 꼭 필요한강의 감사합니다 좋은말씀 🎉🎉🎉
좋은 말씀 너무 감사드려요..
저도 이제 식습관부터 고쳐야겠어요~
거꾸로 식사+ 채소 50%이상!!
감사드립니다 ~~~
원장님
설명을 자세하게
해주시고
목소리도 좋으셔서
귀에쏙쏙 들어오네요😊
고맙습니다
100번을 듣고 실천해보겠습니다
감사합니다. 조심해야 겠습니다.
감사합니다 ❤❤❤
정말 좋은 정보 감사합니다
복많이 바으셔요
안정된 목소리로 잘 정리해서 말씀 주셔서 감사합니다 ~
진짜 의사 선생님이세요. 고맙습니다.❤
선생님좋은지식 말씀해 주셔서 진심으로 감사드립니다
늘건강하셔서 많은지식 알려주세요~
언제나 행복하세요~^^😂😂
혈당을 높이는 탄수화물 밥할때 통들깨 넣으면 천천히 씹으니 혈당을 천천히 올라 여러모로 도움 받고 있어요
통들깨를얼마나 넣어야하나요?
감사합니다 잘 시행해보겠읍니다🎉
잘들엇습니다 감사합니다 혈관 건강을 위하여 생활습관을 잘관리하도록 해보겟습니다
아들이 최근 당뇨 판정받아서 관심있게
잘 보았습니다. 감사합니다.
귀한시간.귀한영상 감사합니다!
건강 지식 감사합니다
2. 견과류와 베리류
의사 선생님 설명을 잘해주시네요.
감사드립니다 ᆢ선생님도 항상건강하시고즐거운 시간보내세요
귀한 지식영상 ㅡ잘 들었습니다ㅡ꼭 실천해 봐야 되겠어요ㅡ감사합니다
감사합니다 설명잘들었어요
저에게 꼭 필요한 정보였어요 잘들었고 잘지켜 봐야겠어요 감사합니다
두번 시청했습니다
나이가드니 콜레스테롤이 높아져서...
많은 도움 됩니다
감사합니다~~~
감사합니다 ☘️ 선생님
아주 유용한 말씀 감사합니다.
푸짐한 건강한 지식한상 잘 받았습니다
고맙습니다
건방진 닥터스 최석재샘 홧팅⚘️🌿☘️⚘️🌿☘️⚘️🌿☘️⚘️🌿☘️⚘️🌿☘️
통들깨는 구하기 쉽지 않지만,아마씨는 쉽게 구할수 있는 해외거주자 입니다. 아마씨 구해서 먹어야겠네요. 감사합니다. 유튜브가 있으니, 해외에서도 이런 정보를 쉽게 접할수 있어서 너무 감사하네요. 한국에는 많은 좋은 식품들이 있는거 같아요.
아마씨나통들깨는 시중에서
쉽게 구하는데 신경써서 먹어
봐야겠네요~~
쿠팡에팝니다
@@user-rw7kr4jb5k 쿠팡이 될리가 없잖아요.ㅎㅎ
통들깨 아마존에 있어요~
flax seed 구하시면 됩니다.
쌈채소 쫑쫑 썰어서 수제요거트와 올리브유 뿌리고 베리류 조금 넣어 먹는데 이러면 맛있어서 먹게돼요 아삭아삭 식감도 좋아요 추천합니다
좋은 정보 하나 하나 정리 해서 말씀해주시어 감사-합니다
너무너무 감사합니다
좋은내용 감사합니다~더 노력해야겠네요ㅠㅠ
좋은정보
감사합니다
훌륭하신 설명
넘넘넘
감사합니다
좋은정보감사합니다🎉🎉🎉
의대정원 늘려서
환자와 충분히 대화
할수 있어야 합니다 ㆍ
얼굴도 안 처다보고 콤 만보고
오분도 대면 뫃해요 ㆍ
환자보고 미소짓는 의사
옛날엔 많었지만 요즘은
무표정 .!
긴시간 유익한 말씀 감사드립니다
선생님 너무감사합니다 건강하세요
내가 여러 가지 상태가 안 좋은데
의사가 그나마 내가 고기를 싫어해서
더 나빠지지 않는 상태를 유지한다고 하더라.
의사선생님들 말듣고살면손해볼것절대없음요 그어려운공부를아마나하는거아니잔아요
감사합니다
불면증이 치료되고 좋은 영상입니다.
감사합니다 건강하세요
좋은정보 감사합니다,,
수술할 의사가 대가 끈어지는 상황인데 없는데 하루 바삐 외과의 증원 많이 해야될거 같아요,,❤❤❤
선생님. 성이있게. 너무꼼꼼하게. 잘설명을. 해주셨어 감사합니다. 소중한. 시간을 내주셨어. 너무감사합니다 ~^^
성의있게. 해주셔서. 내주셔서
감사합니다
너무나 많은 정보를 듣고 보고 하다보니 방향을 잃었는데 길잡이가 되어 주셨습니다! 열심히 운동하고 좋은 음식 챙기면서 파이팅하겠습니다! 고맙습니다!! 선생님께서도 건강하십시오🤗🙆♀️🙌👍
잘들었습니다 감사합니다
좋은 강의 감사합니다
31:54 계란(1.2번 찍힌 계란) 신경전달물질 콜린 루테인 지아잔틴 도 있음.
35:24 토마토 입니다.
견과류 베리류 채소류식사 정어리.
통들깨(짠지 3개월 이내) 아마씨
선생님 말씀 너무 알기쉽게 좋습니다. 정말 감사드려요
감사합니다 ❤
선생님 전반적인 건강에 대한
담백한 설명에 많이 배우게됨을 감사드립니다 ❤
1. 통들깨, 아마씨유
😊 🙏
뭐 질문할것이 없이 디테일한 설명...굿!굿!굿!
선생님 감 사합니다~
감사함니다. 건강 관리에 신경 쓰야 되겟음니다. 꾸벅~~
감사합니다
많은도움되었습니딘
감사합니다 원장님 🙏🙏🙏
감사합니다 선생님, 많은 도움이 됩니다.
천천히 먹는것도 좋은방법이네요
좋은정보감사합니다
ㅡ
곤드레밥. 현미밥. 채소과일 먼저 식사는 30분후 천천히 섭취. 탄수화물 쇼트닝.안좋고 코엔자임큐텐 오메가쓰리 들기름.통들깨 아마씨유 좋다 기름많은 고기류 삼겹살말고 앞다리살. 기름없는 소고기 3등급 좋다.
유전성은어떻게해도안됩이다ㅡ약과수사로해야됩니다ㅡ고기는물론이고소고다시다들은국물도못먹는친구도콜리스테롤이높아서약먹고.주사는이주일에한번씩스틱주사로본인이놓고있습니다ㅡ유전성은뭐를먹어도안됩니다
완존 귀에 쏙쏙 들어오니다!
지식이 있어도 전달을 잘못하시는 분들이 많거든요....
앞으로 좋은 말씀 많이 부탁드립니다!
구독 좋아요! 했어요~^^
혈당 낮추는 운동은 계단 오르 내리기가 젤 좋아요
앗! 이 분 유퀴즈에 나오셨던 분 아닌가요?
50세 전에는 고지혈증이 전혀없었었는데 갱년기 이후부터 고지혈증이 생겼는데 고지혈증 약 먹기 싫어서 차전자피 아마씨 들깨 혈관에 좋다는 모든 음식을 다 먹었고 유산소 운동 30분 이상 했지만 고지혈증 개선이 안되서 어쩔수 없이 약을 먹고 있네요
갱년기 이후 여성에게 나타난 고지혈증은 식이요법으로 개선이 안되네요~ㅠ ㅠ
여성호르몬 때문이라고 하네요
전1월당이6,4 로 약 권유받았는데 돌나물 즙 먹고 4개월후 5,6나와서 깜짝 놀람 ㆍ오늘 아침공복혈당 90 ,
@@user-je4nc6by1n잘 몰라서 여쭙는데요 개선이 됐다는건가요?
@@user-je4nc6by1n
감사❤
볶음들깨우유에 타먹던데요?
아침에먹어주면좋다고하던데요
ㅋㅋㅋ최석재원장님을 광교 아쿠아플**에서 뵈었습니다.ㅋ 저만 알아봤지요뭐~ 따님과 즐겁게 구경하시는 모습~ 반가웠어요^^ 차마 인사는 못드렸음 ㅋㅋ
선생님말씀최고최고입니다가슴으로새겨듣고실천하겠습니다많은환자를구원하시는선생님오래오래건강하시고복많이받으시길바랍니다~~
식품영양학과 나오신 분들은 다 어디가고 의사가 식단까지 넘어오는
참 좋은나라에요
의사가 식사치료를. 해야 진짜 의사인듯합니다
히포크라테스가. 음식으로 병을 고친다고...
감사드림니다 ~~
의사들이 돈을벌기위해서 선택하는 직업이다보니 돈 못벌도 힘든직종을 피하는것이 더 큰 문제라고생각합니다. 피부과. 성형외과보다 돈을 더 벌게한다면 조금은 나아지겟죠. 의사를 증원한다해서 한쪽으로 치우치는것이 쉽게 없어질까하는 의문이듭니다.
통._들_깨유.
아._마_씨유.
견._과류.
베._리류.
의사쌤들 파이팅 해봐요~~^^
무항생제 목초우도 지방이 해로울까요
사람이 어쩔수 없이 죽는 것은 하늘의 뜻이나,죽기전에 잘 대처해서 목숨을 살릴 수 있다면 좋은 일입니다.
재사람들죽고죽는거그녀비국롤빈각시노총각문턱큰집맛없재
3. 발효음식과 은행잎
의학계에 쪽집게 선생님이십니다요!^^
의사는 아픈사람을 치료하는 기쁨으로 일하는 사람이 해야지 정치하려는 사람들은 첨부터 정치를 해야지 의료진들이 정치를 하면 나라는 망하는겁니다. 지금 정치하려는 의료진들 실컷쉬고 있는데 영구적으로 의사자격증 업애버리고 평생 원하는 정치만하고 살게해야 한다고 봅니다
그래서 젊은 더많은 의료진들이 절실함을 확실히 알게 됐네요
정말 필수의료부분 의사분들이 줄어간다는게 너무 슬프네요.
선생님 ~
정말감사드립니다
장시간 성의껏 말씀해주시고 생활에적용해서 실천하겠습니다❤😂🎉
❤❤❤❤채소 너무잘먹어요 고기 적게먹어요
머리카락조직검사에 칼슘 마그네슘 나트륨 인 아연부족 칼륨 알루미늄 너무많음 이래요 마그네슘 뭘 먹을까요? 소금은 막 먹어대도 안되네요 ㅜㅜ 아연은 안챙겨져요
칼륨 어떻게 낮춰요?고칼륨혈증 무섭던대요?
병원에선 킬레이션해독 링거는 주지만 미네랄들은 안챙겨줘요 영양쪽은 주부인 나보다 더 잘 모르더군요