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[문숙] 간과 장의 독소를 제거하는 봄 맞이 디톡스! 독소배출, 다이어트, 해독
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- Опубликовано: 21 мар 2021
- 안녕하세요. 배우 문숙이에요.
겨울에 쌓아둔 살을 빼는방법, 많이 기다리셨죠?
봄맞이 다이어트를 위한, 독소를 제거하고 간을 씻어주는 맛있는 디톡스 주스 레시피예요~
그리고 팁으로 디톡스를 하면서 주의해야할 11가지,
그동안 묵혀뒀던 몸속에 있는 독소 배출 방법중 나와 해당하는건 몇가지인지 확인하고
디톡스 영양식과 드링크를 마시면서 건강한 봄을 맞아보세요~
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【문숙의 봄맞이 디톡스 음료만들기】
😜 따뜻한 레몬워터
◈ 재료 ◈
레몬, 따뜻한 물
◈ 만드는 방법 ◈
1) 레몬을 잘 갈아서 즙으로 만들어 줍니다.
2) 잘 갈아놓은 레몬즙을 작은 컵에 담아둡니다.
3) 컵에 따뜻한 물을 채워 줍니다.
4) 소량의 레몬즙을 넣고 잘 섞어 줍니다.
* 내가 먹을 수 있는 신맛에서 조금 떨어지게 맞추시는게 좋아요
😜 사과식초 워터
◈ 재료 ◈
사과식초, 따뜻한 물
◈ 만드는 방법 ◈
1) 컵에 따뜻한 물을 채워 줍니다.
2) 사과식초를 넣고 잘 섞어 줍니다.
* 내가 먹을 수 있는 신맛에서 조금 떨어지게 맞추시는게 좋아요
😜 마스터 클렌즈
◈ 재료 ◈
[문숙] 간과 장의 독소를 제거하는 봄 맞이 디톡스! 독소배출, 다이어트, 해독
강황, 따뜻한 물, 레몬즙, 카옌, 메이플시럽
◈ 만드는 방법 ◈
1) 적당량의 강황가루를 넣어줍니다.
2) 컵에 따뜻한 물을 따르고 잘 섞어 줍니다.
* 강황가루가 녹아 섞일정도로만 따라주시면 됩니다.
3) 레몬워터에서 만들고 남은 레몬즙을 적당량 넣어줍니다.
4) 소량의 카옌 고춧가루를 넣고 잘 섞어줍니다.
5) 메이플 시럽을 두숟갈 정도 넣어줍니다.
6) 따뜻한 물을 조금 더 넣고 잘 저어줍니다.
😜 그린스무디 (얼음 X)
◈ 재료 ◈
사과, 바나나, 오이, 셀러리, 쌈 케일, 물, 메이플시럽, 레몬즙, 생강가루, 소금
◈ 만드는 방법 ◈
1) 사과를 믹서기에 갈기 좋은 크기로 잘라줍니다.
* 신 사과일수록 좋습니다.
2) 바나나를 적당한 크기로 잘라 믹서기에 넣어줍니다.
3) 오이도 적당한 크기로 잘라줍니다.
4) 셀러리는 잎을 제거하고 적당한 크기로 잘라줍니다.
* 잎에서 쓴맛이 나기때문에 모두 제거합니다
5) 쌈케일을 적당한 크기로 잘라줍니다. 그리고 믹서기에 듬뿍 넣어줍니다.
6) 물을 넣어 갈아줍니다.
* 얼음물은 넣지 않아요
7) 스무디에 레몬즙을 넣어줍니다.
8) 생강가루를 작은 두 숟갈 정도 넣어줍니다.
* 쪽생강도 있지만, 가능하면 생강가루를 추천해요
9) 약간의 소금을 넣어줍니다.
10) 기호에 따라 약간의 메이플 시럽을 추가해 줍니다.
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#문숙 #하루하루문숙 #디톡스 #다이어트 #해독 #독소배출 #치유식 #자연식
![[문숙] 봄과 초여름 디톡스를 돕는 [생강 & 당근] 수프 레시피 | Ginger&Carrot Soup Recipe](http://i.ytimg.com/vi/aJkJCScwLiY/mqdefault.jpg)
![[문숙] 봄과 초여름 디톡스를 돕는 [생강 & 당근] 수프 레시피 | Ginger&Carrot Soup Recipe](/img/tr.png)
![[[바른 리플레이🔁] 해독주스 레시피 총정리!](http://i.ytimg.com/vi/0HKLc0Q_VGc/mqdefault.jpg)
레몬 반개만 짜서 따뜻한 물에 먹으면 돼요. 저는 이렇게 먹은지 3년째인데 비타민c도 충족되고 피부도 밝아지고 감기 같은 호흡기질환도 예방해요.
언제 마시나요 ...?
언제마시나요
@@user-sx8lb3vs1h 공복에요. 근데 위장계 질환이나 역류성 식도염 있으시면 금해야합니다.
선생님과 잘 어울리는 봄이 왔네요. 이 채널이 제게는 항상 봄 같아요. 따뜻한 감성을 가지신 문숙선생님과.. 제작진 분들.. 감사합니다 ^^ TV가 없어서 유튭을 주로 보는데요. 이 채널은 특히 전체적인 흐름이 마음에 들어요.. 햇살 들어오는 낮에 틀어놓고 집안 살림하기 너무 좋은.. 속도 랄까요? 거슬리는 소리나 군더더기도 없고요.. 아이템들도 너무 좋고.. 앞으로도 이런 느낌이 유지되도록 채널에게 바래봅니다^^ 감사해요
중증 아토피인 딸 관리할때 소개해주신 먹지 말라는 음식 1년 먹이지 않았더니 정상으로 돌아왔습니다 그 일면동안 우리집 먹거리가 많이 바뀌였어요. 솔직히 마트에서 살것이 없더라구요 모두 집에서 만들어 먹였지요.... 지금은 많이 좋아져서 다시 평범하게 먹고살지만 일주일에 하루이틀은 디톡스 음식으로 먹어요. 정말 효과 있습니다!
먹지 말라는 음식이 어떤 거였나요?
먹지 말아야 하는 음식 : 흰밀가루,설탕,튀김음식,정제소금,모든정제식용유(콩기름,포도씨유,등등)정제된 과도한 탄수화물,떡,빵,가공육,가공치즈,모든 가공식품, 등등이 몸에 독이 됩니다.
@@user-gs3fo9ih2e저도 궁금해요
봄을 맞아서 독소를 제거하는 디톡스 영상 너무 많은 도움이 될 것 같아요. 배우 문숙님의 레시피여서 더 궁금하고 따라해 보고 싶은 맘이 드는 것 같아요. 우리 모두 겨울 내내 쌓였던 독소들을 건강주스로 해독해서 더 건강한 삶을 살아요~
차분한 목소리 와 손끝에서 보여지는 움직임이 디톡스되네요 문숙씨 사랑합니다❤ 잘배우고갑니다
봄철에 꼭 필요한 정보이네요.
저는 대장암이 간으로 전이된 환자로서 문숙허루하루를 보며 많은 도움을 받고 있습니다.
오늘 알려주신 디톡스 음료를 만들어서 마셔보겠습니다.
요즘은 ABC 샐러리쥬스를 마시고 있지만 다행히 집에 거의 모든 재료가 있어 디톡스쥬스도 만들수 있을 것 같습니다. 강황대신 울금이 있는데 2봉지나 있어 부지런히 먹어야하는데 잘 먹게 되지 않네요.
이번 기회에 제가 거부감없이 잘 먹었으면 좋겠어요.
이렇게 좋은 내용을 딱 맞는 사기에 알려주셔서 감사합니다♥
대장암 빨리 완치하시길 바라요! 응원하겠습니다🥺
카옌같은것은 어디서 구입할수있나요
@@user-wz6eo2ou3i 쿠팡사이트에
거의 있어요~^^
진짜 이게 바로 삶의 진짜 공부죠!!!! 우린 그동안 모르고 먹고 모르고 행하고ㅠㅠ 정말 감사합니다! !! 진짜 음식에 대해서 계속 많이 전파해주세요 문숙선생님 ^^ 너무 좋아요 이 채널!!
봄인데 왜 저는 입맛이 살아나는지..😄 문숙님 단호박스프, 팥죽 매일 먹고 있는데 넘 맛있어요~
비타민 영양제 같은 건강보조식품도 간에 무리를 주는 줄 몰랐네요. 매번 문숙님 보면서 채우는 것 보다 비우는 것이 중요하다는 걸 느끼게 됩니다. 이번 봄에는 몸을 비워내야 겠네요~ 좋은 영상 고맙습니다~😍
😭😭😭사시사철 입맛이 좋아요ㅜㅜ
저두요....
입맛이 없어 봤으면 좋겠어유~
저두요^^♡
ㅋㅋㅋ
신기하네요 전 입맛이없어요 여름에는ㅠㅠ
너무 우아하고 아름다우세요. 말씨도 고우시고. 저도 선생님처럼 곱게 아름답게 나이들어 가고파요~
너무 감사감사.
울 남편에게 멋진 선물이 되겠네요.
좋은 내용 감사합니다 문숙님께서 알려주신대로 해보겠습니다
편집이 너무 정신이 없읍니다
전에는 편안하니 라디오처럼 보기 좋았는데 지금은 카메라도 너무 왔다갔다하고 자막이 눈이 아픕니다 좋아하는 마음에 글을 씁니다
이번 영상으로 몸에 좋은 영양제를 찾기 전에 우선 내 몸을 깨끗하게 비우는 작업부터 해야겠구나 싶어요! 근데 막상 하려니 디톡스 음료를 어느정도 기간동안 마셔야할지, 일반식과 병행한다면 어떻게 조정해야할지 궁금해요! 그리고 교차편집으로 오히려 몰입에 방해가 됩니다. 이전 영상 편집 방식이 차분하고 더 좋았습니다.
지혜를 배워갑니다 목소리톤도 ASMR같아서 마음이 차분해지네요😊
학교 인강보다 더 열심히 보고 있어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
솔직히 더 유익하네요
계절 맞다 그에 맞는 이야기를 해 주셔서 너무 좋아요. 하루하루문숙 너무 소중한 채널이에요.☺️
글루텐 정말 장활동을 맘추게 하는게 끊는것이 쉽지가 않지만 노력해야겠어요!!오늘부터 베지테리언 해보려 하는데 많은 도움이 됩니다 감사합니다!!
오늘부터 디톡스 할래요~🍋🍅🥒🥦🥕
요즘 문숙님의 하루하루 레시피로 하루하루 건강하게 살려고 노력 중 입니다. 감사합니다. ❤
⭐⭐⭐⭐⭐
행복이 솔솔~~~~
우리가 먹는 음식이 자연건강식, 치유식, 수행식이. 될 수 있다니! 참 좋은 영상입니다. 먹는 음식을 보면 그 사람의 삶이 보인다고 했지요? 먹는 음식에 대한 생각을 다시 하게 됩니다^^
집에 있는 사과식초부터 시작해볼께요~♡
문숙 선생님
목소리까지
매료됩니다
늘 잘 배우고갑니다
감사합니다~~~
선생님 말씀대로 토요일 금식 그리고 잘때 master cleansing smoothie 한잔 마시고 잠을 자고 오늘 일어나니 힘은 많이 빠져도 약간의 healing 은 되네요. Thank you.
먹는건 하겠는데 뭐든 끊고 굶는건 왜쾌 힘들까요😂
냉장고에 레몬부터 시작해봐야겠어요
문숙님도 행복한 봄되세요🧡❤
어어뿐~~오드리문숙님💕
이렇게 백 모가 잘 어울리시는 분은...첨이야..
덕분에 하루 하루 건강하게 건강을 회복하고 있습니다 정말 감사드립니다.건강하세요~
👍👍👍👍👍디톡스 쥬스 기다렸어요 해독채소수프 열심히 해먹고 있어요
레몬이 알칼리성!! 새로운 사실이네요!! 당연히 산성이라고 생각했었거든요ㅋㅋ 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다^^
간단해서좋아요
야채수프 유트브보고 퇴근하면서 재료사다 만들었는데 제법맛이 괜찮아요 아침밥대신 이거먹고 든든 점심시락도 두개싸서 출근~ 주의 사람들께도 전파하려고~
눈동자가 반짝반짝 멋지세요.
여자분 중에서 제일 이쁘게 나이드신분~
문숙님 넘 아름다우십니다. 저도 문숙님처럼 나이들고 싶으네요^^~
문숙님, 안녕하세요...영상이 너무 좋네요. 여러가지 디톡스 방법을 디테일하게 레시피와 함께 올려주셔서 너무 감사해요. 질문이 있다면, 처음 Detox시작이 Castor Oil or Tea를 마시는 방법이라고 하셨는데,, 이건 한번만 마시고 곧바로 다음날 아침부터 Detox 음료 마시면 되나요? 그런데, 얼마동안 해야 하는 건가요?
당뇨와 고혈압, 신장 기능이 좋지 않은 사람도 실천해 봐도 되나요?
야채스프 단호박스프 넘 잘먹고 있어요~~
감사합니다!!!
흰옷이 정말 잘 어울리세요
감사합니다
캘리포니아에서 인사
드려요
문숙님 너무 아름다우신거아니에요? .. 영상보고 많이 배웠어요 잘 챙겨 마셔야겠네요 ~^^
모델 이소라가 디톡스 따라한다에 한표
- 모델 이소라님이 문숙님 팬임 -
감사합니다 플로리다에서 ❤️💕🥰😸❤️🇺🇸
감사합니다 선생님❤️ 희망입니다♡
지금 내게 너무 필요한 레시피네요
잘 만들어 먹어볼께요
감사합니다
디톡스에 딱 맞는 시기이군요! 쉽고 맛있는 치유식을 알려주셔서 감사합니다💕
참 미소짓고 행복하게 만드시는 것 같아요^^ 건강하세요!
너무 감사합니다 유익해요!
정말 멋지신 문숙 선생님🤍 오늘부터 디톡스 따라해볼게요^^
너무 아름다우세요
자연스런모습
잘보고 갑니다~응원합니다
선생님~방송 잘 보고 있어요 디톡스는 봄에 시작해서 언제까지 해야 하는건지요?
오는영상 딱 지금 제가 필요합니다 감사 합니다
요즘너무너무잘보고있어요^^ 몇년전에 선생님의책을보고 공부많이했었는데 레시피강의해주시니깐 좋아요♡
너무 좋은 프로그램이에요~도움됩니다~👍💕
멋지게 세월"을 드셨습니다
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
너무기다린 콘텐츠.. 감사합니다~♡
문숙 선생님의 귀한 디톡스 영상 감사드립니다. 언제나 새로운 영감과 깨달음을 받고 있어요! 다만 항상 느꼈던 것이, 자막이 정확하지 않은 부분이 있어서 아쉬워요. (예: 이 제품 -> 유제품) ㅠㅠ 편집하실 때 자막과 맞춤법을 조금 더 신경써서 챙겨주시면 좋을 것 같아요.
8:40 역활 -> 역할
16:37 쪽 생각-> 쪽 생강
띄어쓰기도요,
건강한 거는 비 우는 것부터 --> 건강한거는 비우는것부터
@@soolee2763 "비우는" 빼고 뛰어쓰기 맞게 되어 있네요.
@@SAS-hf6yu 아 예
비건떡국, 야채스프, 단팥죽 등 알려 주신 메뉴를 하나씩 만들어먹고 있어요. 선생님 책들 책장에 두고 즐겨 보고 있는데 유튜브까지 반갑고 감사합니다😍
산책나왔는데 벚꽃도 이쁘고 길가에 노란 민들레도 사랑스러워요. 집에 가는 길에 바나나랑 샐러리 사가서 그린스무디 바로 해먹어 봐야겠어요.
선생님 롤모델로 생각하는 가까운 지인들과 함께 채널 구독하며 늘 응원합니다. 자연스러운 삶을 보여주셔서 참 좋아요🙏
힐링되는 영상이예요~ 봄을 맞아 싱그런 채소들이 더 좋아보입니다~🥰 건강하고 차분한 삶을 응원합니다~❤
스타일 너무 이쁘시네요 따라하려구요^^
영상보는 것만으로도 정화되는 느낌입니다. 너무 아름다우세요. 여신!!!
문숙 님 음식도 요가도 배울수 있음 좋겠어요
보고보고또보고 공부해야겠어요 죻은영상 너무감사합니다 :-)
카메라 고정시켜주시면..감사 ~~~^^;;;;
내용이 좋은데 화면스킬은 굳이 넣을필요가...
감사히 듣겠습니다 🙏
화면스킬은 가요프로에나 써야지 이 채널은 편안함 힐링 자연스러움 지향하는 채널인데 넘 정신없음
건강한 관리의 기법이네요!
한번 나빠진 건강을 회복하는 것보다
유지하는 습관이 더 중요한 것 같네요😊
이 채널 너무 좋아요, 영상 많이 많이 올려주세요!
나이 드셨는데도. 소녀소녀 스럽습니다
하루하루문숙님. 프로. 너무 좋습니다
구독ㆍ좋아요는 했는데. 댓글은 2번째입니다
유방암환자나 아픈환우들을 위해. 좋은 음식 좀 부탁드려도 되나요
입맛이 너무 좋아서 슬퍼요~ 디톡스 정보 ᆢ감사 합니다^^
진짜 아름다우시다ㅠ
감사합니다 선생님~
목소리 너무 좋으시네요
집가는 길에 라디오처럼 듣고 있어요👍
봄 디톡스 넘 도움되네요❤ 그런데 봄에 하루 건강한 식단 어떻게 하는지 디톡스 하루식단 도 알려주세요🎉
꼭 해 먹어 볼게요!! 정말 고맙습니다 문숙님🥰💜
Love your show. I am vegan. Sadly, I couldn’t understand what you said. I am deaf in USA. Please add English subtitles (cc) thank you. 🙏🦋🪴
이걸,,,,하루에 다 마시는건가요? 이것만 마셔도 배가부를것같아요~~~^^;; 요즘 일어나 공복에 사과식초물마시는데, 것두 250미리마시고나면 배가 딩딩해져요~~^^;;
감사드려요
따라해볼께요
#레몬수 -따뜻한물 1L 레몬2개
#애플사이다 식초 -따뜻한물 1L ,애사비 10T?
#마스터클랜수 - 강황1T,따뜻한물500ml, 레몬즙10T, cayenne paper 조금, 메이플시럽 조금
#그린스무디 -사과1 바나나1, 오이4조각 ,샐러리 1줄기, 레몬즙반컵 ,생강조금(가루ok), 소금조금, 메이플시럽2~3T
요리 만드는 컨텐츠를 끝까지 본게 처음~!
아름다우시고 매력적이십니다 😍
저는 아침양치후 공복에 레몬2개짜서 미지근한 물에 타서 마셨는데
알려주신 방법으로 디톡스 해보겠습니다
머리 핀 보여주시는 모습 살짝 신선하면서 좋아요 ^^👌
방금 그린스무디 해서 마셨는데, 너무나 상큼하고 맛있어요!!!^^ 몸에 봄이 들어온 느낌이에요, 감사합니다 선생님^^ 내일 아침에는 마지막으로 시도해볼 마스터 클렌즈를 만들어볼꺼에요, 벌써 기대가 되어요!! 덕분에 푸릇하고 상큼한 2021년 봄을 지내게 되어 요즘 너무나 행복합니다^^*
넘맛잇어보여요!! 잘봤습니다😊❤
너무 아름다워요^^
항상 좋은 영상 감사해요!!
문숙님 너무 좋아요!^^
토마토 마리네이드
해독스프
단호박스프
이렇게 세 개 따라해봤는데
정말 좋았어요!
계속 따라가겠습니다
감사드려요^^
이뻐요 너무이쁩니다
선생님 정말 넘 팬이예여 주말에 꼭 해봐야겠어요🥰❤️
아름다우세요~❤❤❤
유튜브에서 뵐수있다니..♥
좋은정보주셔서 감사합니다 ....늘건강하셔요
화면 전환 정신없음 문숙최고
차, 또는 오일로 먼저 속을 비우고, 레몬 혹은 사과식초 음료는 아침에 마셔주는데 마스터 클렌즈는 언제 어떻게 마시면 되나요?
오 초록초록 맛있어보여요
정말 멋져요.
봄나물 맛있는게 너무 많이 나와서 이것 저것 팍팍 무쳐먹고 된장 쪼끔 넣고 국끓여먹고 하면 봄이 내 입 속으로 화악 들어오는 것 같아서 밥 한공기 뚝딱이라ㅠㅠ봄에 입맛이 너무 좋고...안떨어져요ㅠㅠㅠ참 큰일 ㅠㅠㅠ 어쩌죠ㅠㅠㅠㅠ 다른 계절에 해도 되나요...ㅠㅠㅠㅠㅠ
야채스프는 너무 맛있게 먹고 있어요~^^
고맙습니다! 선생님!!!
질문드립니다.
올려주시는 여러 유익한 영상들 잘 보고 있어요. 만들어서 쓰고 먹어보니 참, 좋습니다.
천연치약, 천연오일, 디톡스 드링크, 봄맞이 디톡스 샐러드, 몸을 해독해주는 야채스프, 절임채소 등등
몸을 편안하게 하고 비워서 정화시켜 주는 아주 좋은 음식과 프로닥터들입니다.
질문은요, 디톡스 음료를 만들어 마실 때 기간은 어느 정도 해야 하는지, 춘분기간 동안 하면 되는지요?
그리고 레몬워터나 사과식초 워터(둘 중 하나), 마스트 클렌즈 , 그린 스무디 세가지를 하루에 모두 먹어도 되는지 궁금합니다.
지금처럼 자연스럽고 단아한 모습으로, 물질 문명에 지친 우리들에게 문숙님처럼 나이 들어도
자연스러운 아름다움과 편안한 모습 유지하며 건강하게 생활해 갈 수 있게 도움되는 영상들 많이 올려주시길 부탁드려요.
문숙님, 멋진 모습으로 늘 강건하시고 행복하세요. 그리고 영상제작 하시는 스탭들도 수고 많으십니다. 고맙습니다. _()_
정말이지 타이밍 딱 맞춰서 좋은 꿀팁들 감사드려요~~🙏입맛이 없단 건 뭔지 모르겠지만🤭문숙님 믿고 디톡스 ㄱㄱ하겠습니다~♡
감사합니다
덕분에 많은걸 배웁니다
선생님 요리하실때 낯선 재료 구입처도 함께 알려주시면 감사하겠습니다
막연히 디톡스가 필요한거 같다고 생각하고 있었는데 꼭 만들어먹어볼게요~ 선생님 언제나 참 아름다우십니당!
그리고 혹시 물 건강하게 마시는 비법이 있으시면 알려주시면 좋겠어요~ 정수기물이 언젠가부터 찝찝해졌는데 미네랄워터를 사먹기엔 비용도 비용이지만 플라스틱용기가 너무많이 나와서 요즘 고민이에요🤔 건강한 컨텐츠 늘 감사합니다🙏