[정.라.레.의 식치상담소] 개인적으로 어떤 음식을 어떻게 먹으면 좋을지 식치 상담 원하시는 분들은 아래 구글폼으로 사연을 자세히 작성해서 제출해주세요. 식치상담소 코너를 통해 1:1 맞춤 코칭이 진행됩니다. 채택되신 분께는 응원의 선물도 보내드릴 예정이에요! 서로 힘이 되고 힐링 되는 따뜻한 시간이 되었으면 합니다. 사연 작성하는 곳: forms.gle/g6RtSt5VUwBXRYTTA
원장님..안녕하세요~ One Million 구독자 곧 성취되리라 믿고 응원합니다!!!❤❤ Collard Green 도 있지만 미국에서 2가지 종류 케일 있어요. 꼽술이 케일도 있지만 터스켄 케일 Tuscan Italian Kale 은 입사귀가 납작한거 팔아서 잘 먹고 있어요. 케일 칩 만들어 먹어요..올리브 오일 두르고 소금 후추 약간 뿌린후에 오븐에서 몇분만 구우면 감자 칩같이 바싹바싹해서 먹고 있습니다..원장님 늘 좋은 정보 감사합니다~❤❤
75세의 저는 한 20여년전부터 케일을 심어서 먹고 있습니다 시골에 사는 장점이지요 가을에 심는 케일은 문제가 없는데 봄에 심는 케일은 벌레 때문에 많이 심지 못하고 몇개만 심어서 아침저녁으로 벌레를 잡아 줘야합니다 그래도 벌레를 당하지 못한답니다 그럼에도 불구하고 또 모종을 사다가 심었네요
바나나 발효콩 딱 저의 레시피이네요 저는 사과가 비싸져서 요즘은 바나나 하나를 넣고 약콩을 청국장 만들어서 건조기에 말려서 냉동실에 넣고 아몬드 호두 아로니에 감자신선초 등을 넣고 스무디로 만들어서아침으로 먹고 있습니다 병원 일절 다니지 않고 돈들ㅇ어서 사는 어떤 영양제 먹지 않습니다
좋은 정보 주셔서 너무 감사드립니다 골다공증 대퇴골 -2.5 요추는 -3.7이라 *의사선생님은 골다공증약을 꼭 먹으라고 하는데요 저는 폐도 간도 위도 장도 약하기에 약을 안먹고 있어요 매일 낫또 청국장가루 콩가루 콩단백질가루 현미가루.귀리가루를 섞어 아침대용으로 먹고 있습니다 괜찮을까요? 약 대신 선생님 소개해준 케일쥬스 꾸준히 먹으면 되겠지요?
선생님. 제 남편은 아침에 제가 만든 케일 쥬스를 바나나와 작은 사과, 부르베리를 먹읍니다. 케일 주스 만들때 단백질 파우더, 살문계란, 두부에 우유나 두유를 넣고 강황과 검은 후추를 조금 넣읍니다. 바나나를 넣었었는데, 우유와 바나나가 맞지 않는다고 해서 현재는 넣지 않읍니다. 선생님 좋은 말씀해주세요? 김재순 드림
무가당 아몬드 우유에 케일과 잘익은 바나나 넣고 갈아 마시니 맛이 아주 좋더라구요. 바나나랑 궁합이 좋은줄 모르고 같이 먹고 있었는데 선생님이 또 이렇게 가르켜 주시니 감사합니다. 바나나 껍질에 검은반점이 생기면 얼른 냉동실에 보관해뒀다 사용하니 너무 익어서 버리는 바나나가 없어졌어요. 낫또와도 같이 먹어봐야겠어요. 감사합니다
좋은 레시피 너무 감사합니다 그런데 템페는 얼마큼 넣어야 하나요? 그리고 템페는 찌거나 굽지 않고 생템페를 넣어서 갈아도 되나요? 케일주스는 골다골증 때문에 이미 먹고 있습니다 다만 발효콩을 넣어서 먹는 것이 좋다는건 선생님 때문에 알게 되었습니다 꼭 답변 부탁드립니다 감사합니다
![골다공증 있다면 절대 먹지 마세요! 골다공증에 금기 음식 3가지 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/LTAGi5ErE58/mqdefault.jpg)
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[정.라.레.의 식치상담소] 개인적으로 어떤 음식을 어떻게 먹으면 좋을지 식치 상담 원하시는 분들은 아래 구글폼으로 사연을 자세히 작성해서 제출해주세요. 식치상담소 코너를 통해 1:1 맞춤 코칭이 진행됩니다. 채택되신 분께는 응원의 선물도 보내드릴 예정이에요! 서로 힘이 되고 힐링 되는 따뜻한 시간이 되었으면 합니다.
사연 작성하는 곳: forms.gle/g6RtSt5VUwBXRYTTA
😮😮😅
갑상선유두암 수술받은지1년 됬어요 케일주스 먹고있는데 괜찮은지요~~
우유와 케일 바나나 같이 갈아먹는데 괜찮나요
평소에 소화가 안되는데 괜찮을가요
케일은 찬성질인가요 ?아님. 어떤 야체인지 궁금합니다 답좀부탁 드려요 감사합니다
저는 골다공증이 있어 걱정이 많은데 주로 우유만 마셨어요. 오늘부터 케일 바나나 낫또로 뼈건강 지키겠습니다.감사합니다~~
케일 바나나 청국장 쥬스
뼈에 좋은 건강식 조은 강의 고맙습니다
잘 실천 하 고자 합니다
40대인데 한달전 골다공증 진단받아 충격이컸는데.. 감사합니다.
저는 골밀도 3.2로 진단을
받은 할머니인데 좋은 정보
감사드립니다
케일 강의 잘 들었습니다. 응원합니다. 감사합니다. 건승하시길 바랍니다.
당숫치높은데 케일과 낫또를 같이먹고있는데. 유용했으면 좋겠어요 정보 감사합니다
케일은 생것보다 살짝 끓는물에 2분정도 살짝 삶았다가 쓰세요. 소화흡수율이 뛰어나다고 합니다..
감사합니다
원장님 안녕하세요
잘듣고 갑니다요
오늘도 좋은하루되시고 건강하세요~~^^
원장님..안녕하세요~
One Million 구독자 곧 성취되리라 믿고 응원합니다!!!❤❤
Collard Green 도 있지만 미국에서 2가지 종류 케일 있어요.
꼽술이 케일도 있지만 터스켄 케일 Tuscan Italian Kale 은 입사귀가 납작한거 팔아서 잘 먹고 있어요.
케일 칩 만들어 먹어요..올리브 오일 두르고 소금 후추 약간 뿌린후에 오븐에서 몇분만 구우면 감자 칩같이
바싹바싹해서 먹고 있습니다..원장님 늘 좋은 정보 감사합니다~❤❤
정 선생님, 늘 잘 보고 있답니다!
저도 골감소증인데 꼭 시도해 보겠습니다. 반가운 정보 감사합니다!
원장님. 안녕하세요 😊좋아요는 항상눌러요. 댓글은첨이지요. 항상감사드립니디 👍💯
늘시청하고있어요 나또가없음 청국장분말도 괜찮은지요
눈에도좋다고해서
자주먹어요
골다공증에도.좋다고하니.열심히먹어야겠네요
눈물이 안나오고 좋아요
쌈밥을 좋아하니 쌈싸서 먹어야 겠네요~^^
감사 합니다.저도 골다공증인데 ㅠㅠ
75세의 저는 한 20여년전부터 케일을 심어서 먹고 있습니다 시골에 사는 장점이지요 가을에 심는 케일은 문제가 없는데 봄에 심는 케일은 벌레 때문에 많이 심지 못하고 몇개만 심어서 아침저녁으로 벌레를 잡아 줘야합니다 그래도 벌레를 당하지 못한답니다
그럼에도 불구하고 또 모종을 사다가 심었네요
케일 심고서 안쓰는 모기장 활용하심 좋습니다
@@박미화-h9z 아주 좋은 생각이네요
오늘 골밀도검사하고 좋은수치가나오지않아서 맘이 안좋왔는데 좋은 정보감사합니다
원장님 케일에 칼슘이 정말 ㅇ많군요
골다공증에 좋은 레시피 감사합니다
케일 가루사서 음료수에 타막어도 될까요? 감사합니다
감사드립니다 원장님💕
선생님 감사합니다 😊
케일. 바나나. 낫또
갈아먹어야 겠어요.
낫또는 비쌈.ㅠ
케일을 쪄서 쌈싸먹으니 좋더군요.
밭에 케일 키웁니다.
이긍 생으로 싸먹어야징.
찌면 비타민 다죽어버림
낫또 환넣고 갈아보세요
양배추(찜기에 익힘) 케일(씻어서 생거) 블루베리 바나나 갈아마시는데여 하루 1잔( 300ml)정도는 괜찮죠? 갈아먹는거 영양소 파괴네 혈당스파이크네 간수치 올라가네 말들도 있어서 정확히 궁금해요ㅠㅠ
좋은정보 감사합니다.
골다공증이있다고해서요감사합니다
오우 감사합니다 🎉
좋은정보에
차분한말씀이
너무나정겹습니다.열심히챙겨먹고 골다골증에서 해방되겠읍니다 고맙습니다
갑상선 기능저하증 치료 중인데
골 다공증도 있어요
케일 많이 먹지 말아야 한다 고
하는데 어느정도 인지 알려주세요
좋은말씀 너무감사합니다
차분한 설명 감사합니다
좋은정보 감사합니다 저도 텃밭에 케일 많이 심어서 매일갈아서 산링이랑 같이 마시고 있습니다 굳
검은 콩도 괜찬은지요.
저도 먹을수 있겠다 싶네요.
너무 감사합니다.
바나나 발효콩 딱 저의 레시피이네요
저는 사과가 비싸져서 요즘은 바나나 하나를 넣고 약콩을 청국장 만들어서 건조기에 말려서 냉동실에 넣고 아몬드 호두 아로니에 감자신선초 등을 넣고 스무디로 만들어서아침으로 먹고 있습니다 병원 일절 다니지 않고 돈들ㅇ어서 사는 어떤 영양제 먹지 않습니다
좋은 말씀 감사합니다
소 뼈 다려먹는거는 인 성분 때문에 좋지 안다 하셨는대
2번 다려 먹는것은 괜찬다
는것이 우세 합니다
너무 좋은 정보 감사합니다.
골다공증 고민이 많았는데ᆢ넘 감사합니다 열심히 만들어 먹구 후기 남기겠습니다^^
케일 바나나 낫또 뼈쥬스
정말 감사합니다
좋은 정보 감사 합니다!^^
나톤지 뭔지보다는 청국장콩이나 가루가 훯씬조음 나또는 균이 한가지 밖에 없어 장에 큰효과없음 요거트 먹는거랑 비슷함
청국장은 균이 다양해서 장이 진짜 좋아짐
낫또를 사서 만들다가 냉동실에 보관해두었던 청국장가루 두스푼씩 넣어서 만들어 먹고있어요
맛이아주좋아요^^갑상선 전절제 환자인데 괜찬은지요?
케일쥬스 레시피 건강정보 감사합니다 👍
좋은 정보 주셔서 너무 감사드립니다
골다공증 대퇴골 -2.5
요추는 -3.7이라 *의사선생님은 골다공증약을 꼭 먹으라고 하는데요
저는 폐도 간도 위도 장도 약하기에
약을 안먹고 있어요
매일 낫또 청국장가루
콩가루 콩단백질가루 현미가루.귀리가루를 섞어 아침대용으로 먹고 있습니다 괜찮을까요?
약 대신 선생님 소개해준 케일쥬스 꾸준히 먹으면 되겠지요?
에어컨 안하나
선생님! 좋은 정보,
감사 합니다.
칼슘 풍부한, 케일 주스, 많이 먹어야 겠네요!!
올리브유가 케일과 궁합이 좋다는데.. 여기 올리브유 조금 넣어 갈아도 될까요!?
유익한 정보 감사합니다. ^^
낫또도 좋아하는데 아침에 쥬스로 먹으면 든든하니 좋겠네요. 😄
케일,사과 바나나에 올리브유 넣어서 갈아 마시는데 괜찮을까요?
낫또에 K2가 있으니 낫또를 넣으라고 하시네요.
안녕하세요🙂 유익한 정보 감사합니다!
매일 아침 *공복에 섭취*하여도 몸에 무리 없을까요?
저도 궁금합니다~
아침공복에 괜찮은지요?
원장님 감사히 잘 들었읍니다.저는 아침에 당근 사과 쥬스를 마시는데 요즈음에는 케일까지넣어 갈아 마십니다.괜찮을까요.
갑상선 기능저하 약을 먹고 있는데 케일 하루한잔 정도는 괜찬을까요~?
저도 궁금하네요
네~~👏👏
쥬스 보다 저는 끼니마다 낫또 같이먹어요 양배추 사과 비트는 쥬스로 먹구요 감사합니다😅
갑상선을 다 떼내는 수술을 해서 매일 약을 먹고 있는데, 케일을 먹으면 안되나요?
갑상선괜찬고 역류성식도염없는 그러나 골감소증 꽤있는 오십3세 주부인데요 매일 오전에 한잔씩 꾸준히 마시며 규칙적운동하면 골밀도 올라갈까요. 혹 두잔도 괜찬은가요.
골다공증 때문에 걱정인데 설명감사합니다~~저는 케일사과쥬스 마시면 몸이 찬 느낌과 배가 부글거려서 자주 못마셨어요~살짝 데쳐서 갈아마시면 도움이 될까요?
아주살짝 쩌서 밀패용기 냉장보관 드셔도 좋아요
나이가 들면 골다공증 이 있는데 이온 칼슘 흡수가
좋아 가격이 좀 있지만
매일 물에타서 먹고 있는데
어느 분도 칼슘은 음식으로 섭취하라고 하시던데요.
케일을 너무많이심어 말리고 있는데 좋은정보 감사합니다
선생님 부여입니다
유익한 말씀 감사 감사합니다
항상 건강 하시고 행복하세요
감사합니다
청국장가루 대체 어떤가요?
청국장을 말려서 가루낸것.
선생님 좋은 정보
감사드립니다 ❤
냉동해놨던 케일도 좋은지요?
글구
나토는 비벼서 사용하는지요?
늘 고맙슴다
냉동했던 케일이라도 좋습니다. 낫토랑 같이 갈아서 주스로요~:)
좋은 정보감사합니다
좋은 말씀 감사 합니다
청국장가루는요?
항상 차분한설명 좋아요. 저는 밭에케일 쪄서. 가루로먹어요. 무릎아프지않아요.
할머니가.
선생님
케일 바나나 레몬즙 넣어도되요?
비타민k2는 영양제로먹고요
그래도될까요?
그리고 케일에는 옥살산 나트륨괜찮은가요?
지난번 다른영상에서 케일과 바나나 를 쥬스로 만들어 먹으면 골다공증에 최고라고 해서 지금 매일 케일바나나 쥬스 만들어 먹고 있어요 골밀도 -3.5
생 케일 넣고. 바나나.발효ㅡ콩 넣고 주스만들때. 물한컵넣고. 아침공복에. 마시는게 좋은건가요. 아니면 하루중 아무데나 마셔도상관없나요?
어디에서 보니까 공복에 드시라고 하던데요. 잘 드시고 효과보세요.
정라레 원장님 감사합니다!♥
하루 어느시간에 먹으면 제일 효과를
볼수 있을까요??♥♥
정나래 원장님 식치 상담 받고싶네요
청국장가루가 있는데 나또 대신 넣으면 될까요~???
매일마시는게 좋나요? 아님 텀을 두면서 먹는게 좋나요?
저는 59년 돼지띠입니딘 목에 이물감이 끼고 답답합니다 목이 너무나 건조합니다 물을 자주먹어도 소용없어요
케일 바나나 사과 저지방 우유나 케일 블루베리 저지방 우유 조합으로 마셔도 괜찮은가요??
케일.바나나.발효콩 만 넣고갈면 국물이 안생겨 뻑뻑할텐데 물좀 넣으셨는지요?
삶 아서. 물을 먹어면 어떤까요
유익한 정보 감사합니다
갑상선암으로 제거수술 받은 사람도 케일쥬스 피해야할까요
좋은정보 감사합니다.
재료구하기 싶고 .가격도 저렴하고.만들기도 쉬워서 2개월째 꾸준히 잘먹고 있습니다.
근데 얼마나 더 먹어야 할까요?
관절.고지혈증에 좋은것도 알려 주시면 감사하겠습니다.
케일 이어질 복용하고 관절염 이 완치 됐습니다👍
감사합니다.
감사합니다❤❤
이렇게 주스로 갈아먹는건 혈당 안올릴까요?요즘 아침에 먹고 있는데 바나나가 들어가니 조금 걱정이 되서요...
근데선생님 혈압약 고지혈증약먹는사람은.케일먹응면안되나요?
선생님 감사합니다😂
선생님.
제 남편은 아침에 제가 만든 케일 쥬스를 바나나와 작은 사과, 부르베리를 먹읍니다.
케일 주스 만들때 단백질 파우더, 살문계란, 두부에 우유나 두유를 넣고 강황과 검은 후추를 조금 넣읍니다.
바나나를 넣었었는데, 우유와 바나나가 맞지 않는다고 해서 현재는 넣지 않읍니다.
선생님 좋은 말씀해주세요?
김재순 드림
무가당 아몬드 우유에 케일과 잘익은 바나나 넣고 갈아 마시니 맛이 아주 좋더라구요. 바나나랑 궁합이 좋은줄 모르고 같이 먹고 있었는데 선생님이 또 이렇게 가르켜 주시니 감사합니다. 바나나 껍질에 검은반점이 생기면 얼른 냉동실에 보관해뒀다 사용하니 너무 익어서 버리는 바나나가 없어졌어요. 낫또와도 같이 먹어봐야겠어요. 감사합니다
아몬드 우유 맛은 좋은데 않좋은 가공 성분들이 섴여 있어서 맛으로만 먹지 말아야 해요 잘 읽어보고 드시길.
다발성골수종환자에도 도움이 될까요?
간에 물혹이 있다합니다
도움되는 식품알려주세요 원장님
감사합니다
케일 칼륨이 많아서 신장 않좋은 경우 어떻케 먹는것이 좋은가요,?
오늘부터 케일쥬스만들어 먹어야되겠네요
영상 감사합니다
제가 고지혈증 고혈압 약을 먹고 있는데요
케일 쥬스 먹어도 돼나요?답장부탁합니다
건빵은 어떤가요?
다른 과자는 일절 안 먹는데
보리건빵은 달지도 않아서 가끔 식사대용으로
우유랑 먹습니다.
건빵은 밀가루 뭉친 덩어리이고, 달지 않게 느껴져도 제과류는 은근 설탕이 많이 들어가거든요
혈당이 빠르게 오를 것 같아요~! 조금씩만 드시길 추천드려요
제가 50인데 골다공증으로 칼슘제약먹다 너무속이 쓰려 못먹고 선생님 영상보며 요즘열심히 케일주스 마시고있는데 주변에서 녹즙마시면 간에 무리간다고 안된다고 하는데 하루한잔은괜찮은가요?
좋은 레시피 너무 감사합니다 그런데 템페는 얼마큼 넣어야 하나요? 그리고 템페는 찌거나 굽지 않고 생템페를 넣어서 갈아도 되나요? 케일주스는 골다골증 때문에 이미 먹고 있습니다 다만 발효콩을 넣어서 먹는 것이 좋다는건 선생님 때문에 알게 되었습니다 꼭 답변 부탁드립니다 감사합니다
식전 식후 언제 먹는 것이 좋을까요? 그리고 역류성식도염이 있는 사람은 자기전에만 마시지 않고 다른 때에 마시는건 전혀 문제가 없을까요?
좋은 강의 감사드립니다. 발효콩대신 혹시 청국장 가루를 써도 될까요?
주스로 만들지않고 낫또를 케일에 쌈을사서 바나나랑 같이 그냥먹어도 효과가있을까요
답변꼭부탁드립니다..
저는 케일을 간장장아찌로 담았는데 먹을때 낫또와 바나나를 함께 먹으면 좋을까요? 생으로 갈아서 먹는것과 영양이 차이가 있을까요?
아침에 마시나요?
아님 저녁에 마시나요?
양은 얼마나 마시면 되는지 궁금합니다
신뢰가 있는 방송 언제나
감사 합니다
요즘 유행하는 두유기에
케일 사과 당근 브로컬리
약콩요쿠르트 넣어서 하루 한잔마십니다 ㆍ
두유기는 끓어서 죽처럼 완성되서 나오던디
괜찮은걸까요?
영양을 지키기 위해
야채는 찜기에
조금만 익혀서 드시는게 좋다고 해요.
케일쥬스 아침공복에 먹어도 되는지요?
케일 생체 소화가 잘 안될땐
살짝 익혀 갈아먹어도 되는지요?
22개월 되는 아가인데 감기로 인한 중이염이나 폐렴등이 잘 생기는데 이 주스 먹여도 될까요? 케일은 살짝 데쳐서 넣는것이 좋을까요?