Como Alongar Panturrilha?

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Nesta aula o Prof. João Moura demonstra na prática estratégias de Alongamentos para Panturrilha, mais especificamente Gastrocnêmios medial e lateral.
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[@rafaelxavier6232]

Iai galera do treino em foco tudo bem? Vendo o vídeo eu lembrei de algumas variações que eu faço no treino de panturrilhas, no caso eu faço uma série de 10rp com os joelhos estendidos e depois flexiono levemente e continuo até a falha ou quase, pra da um estímulo no soléo, no caso no leg Horizontal, na sua opinião é uma boa variação. Seria bem interessante um vídeo sobre o assunto. Um forte abraço, sou fã do seu trabalho ❤

[@nayaracelice2115]

Preciso de aquecimento, exercícios e alongamento para um adolescente com pé chato

[@dcms3346]

Show...

[@404madam9]

A cada vídeo eu cresço mais, mentalmente e fisicamente. Obrigado pelo vídeo!

[@dr.joaomoura]

Estamos juntos na jornada de evolução. Obrigado e abraço

[@andersonsoufer6735]

Eu sigo firme no TFFC (Treino em Foco Futebol Clube).
Muito obrigado. ❤️💪🏾

[@dr.joaomoura]

heheheh vamos ganhar esse campeonato heim? Obrigado e abração

[@JoaoSouza-ts7vj]

Sensacional.... informações importantes como sempre. Parabéns

[@dr.joaomoura]

Muito obrigado. Nos do TEF buscamos contribuir e agregar.

[@denisecristina8532]

A cada dia aprendendo mais com vcs

[@dr.joaomoura]

Estamos aqui para ajudar.

[@thiagoreiter9171]

Muito bom!!!

[@dr.joaomoura]

Valeu Thiago.

[@Cristina3390]

Parabéns vc e um excelente Professor sigo vc a muito tempo ❤

[@dr.joaomoura]

Muitíssimo obrigado. Eu e a equipe estamos a disposição.