자수가면 뺑뺑이 하시는 분들 많은데 상당수 분들이 운동량 체운다는 느낌으로 하시더라구요.. 70이상 되신분들이니 당연히 건강관리 차원에서 한다해도 뭐라 할사람은 없죠 그렇기 때문에 속도나 자세는 포기하고 자기가 편한 자세로 하는 분이 대부분인데 연수레인이나 고급 레인도 예외는 아니더군요 저같은 경우 영법 연습하러 가는데 25m 준 반이상 먼저 보네야 겨우 25m 풀로 영법 연습할 수 있었습니다 사람이 많다 싶으면 그런 기회를 얻기 위해 한참 기다려야 하구요 운동량은 둘째고 자수 온 의미가 없어서 매번 아쉬울 따름 입니다
연수반에서 지겹게 뺑뺑이만돌다가 수리로 다른 센터에서 선출강사님에게 강습받고 1년만에 다시 원래 센터로 돌아오니 실력이 비약적으로 상승하더군요 원래 제가 자유형 반바퀴 따였던 사람이 이제 저한테 반바퀴 따입니다... 연수반에 자세교정이 의미가 없다니...본인의 의지가 없는거 아닐까요?
자유수영 라인은 너무 실력 차이가 나서 10바퀴 도는것도 어렵더라고요 속도도 맞지않아서 발 잡고 잡히고 ㅎㅎ 꼬리 잡기 처럼 ..연수반에서는 한계치 까지 끌어 올려 볼 수 있어서 좋긴해요 이론 수업은 실력가들 유트버 님들 설명 들으면서 이미지 트레이닝 하고 있어요 두가지를 함께 하니 실력이 늘 더라고요 사실 수영장에서는 질문하고 시범 보이고 하면 시간 없고 실력이 늘지는 않고요 암튼 영상으로 늘 피드백 해주시고 자세 교정 해주시니 수영장 가서 해보고 있습니다 감사합니다 ❤
자유수영 가면 물 속에서 걷는 것과 비슷해 보이는 속도로 뺑뺑이 도는 사람 꼭 있는데 말이죠. 한 번에 수영한 거리나 시간에 집착하는 그런 경이적으로 느린 사람들이요, 솔직히 평지에서 적당한 빠르기로 걷는 것보다 운동량 낮을 겁니다. 뺑뺑이 선호하시는 분들 자기 점검을 꼭 좀 해주십사 부탁 좀 드리고 싶어요. 1. 내 앞에 아무도 없었는데 턴 하고나면 누가 나타나 있곤 한다. 👉 따라오다가 답답해서 유턴 한 것임. 2. 풀 벽을 돌아 나오면서 줄서서 걷는 사람들을 자주 본다. 👉 당신의 느린 속도 때문에 정체가 생김. 3. 지금까지 뺑뺑이 돌면서 한 번도 방해 받아본 적이 없다. 👉 누구보다도 느린 당신은 수영보다 민폐 고수. * 추월하면 되잖아.👉 레인줄에 붙어서 좀 다녀 주십셔.
그분은 최고의 속도로 수영하시는것일수도 있어요. 저는 앞에분 느리게 가면 자유형 드릴로 천천히 따라가다보면 그분도 지쳐서 쉴때 다시 속도 내서 수영하면 되죠. 너무 화 내시지마시고. 어머니가 수영한다 생각하시고 서로 배려를 해주세요 앞사람이 느리면 자유형 드릴 연습으로 가보세요 진심 강추합니다
오픈워터 대회 준비하면서 수영장 뺑뺑이 1.5km해 본니, 리커버리, 롤링, 글라이딩, 캐치, 풀과 피니시, 롤링할 때 골반롤링 정도, 킥의 효율성 등 모든 동작들을 되짚어 보게 되었습니다. 이래서 거리주도 연습을 해야 하는구나 라고 깊은 반성과 깨달음을 얻었습니다.. ^^
수영 호흡은 조금씩 편해지는데 팔동작 때 물 속에서 물을 밀어내는 게 여전히 너무 무겁네요ㅜ 나름 집에서 근력운동도 하는데 아직 부족한건지 오늘 처음으로 25미터 3번 연속으로 수영했다 저승사자랑 하이파이브 하고 왔어요🤣🤣🤣 이러면 몸에 젖산이 많이 쌓여서 온몸이 흐물흐물해져서 컨디션이 급격하게 안좋아지다 다음 날까지 상태가 안좋은데 수영 후 젖산을 어떻게 제거하는 게 좋을까요?
개인적인 소회입니다 수영을 오래했지만 초급반에서 상급반까지 올라갈때 실력보다는 앞의 반 결원으로 뭉텡이로 올라간 경우가 많습니다 하지만 어느 정도 수력이 생기니 기초에서 부터 부족함을 느끼고 소규모레슨 개인레슨을 하면서 부족함을 채우면서 하고 있는데 그 과정에서 뺑뺑이는 큰 도움은 되지 않았던 같으며 잘못된 자세의 습관만 고착화 시키는 결과를 가져왔다고 생각합니다 전 개인적으로 인터벌 훈련이 체력을 강화시키는 방법으로는 좋았다고 생각합니다 좋은 주제 감사합니다
수력 20여년차 10여년 자유수영만하다 다시 교정반에 들어와서 강습받는데 부분 강습 , 한쪽 팔 들고 오리발횡영등은 젊은이 따라잡기 어려운데... 콤비네이션은 각 영법당 100m씩 3바퀴 돌면(접영 50m) 선두편인데 연수반으로 가야할까요? 개인레슨이 아니라서 어느 반애 가야 효율적일까요?
저는 지금 상급반 올라온지 1달 되었는데요. 상급반에서 계속 뺑뺑이, 자유형대쉬 하고있어요. 근데 저는 턴, 다이빙을 잘 못해서 배우고싶고, 수영 영법에 대한 자세를 좀 더 배우고 싶어요. 계속 뺑뺑이를 도니까 체력이 확실히 늘긴 했지만 자세교정을 받고싶은 마음도 큽니다. 다시 중급반으로가면 자세교정은 받지만 운동량이 반으로 줄어 재미가 없울 것 같고.. 상급반에 있자니 자세교정이 고민입니다. 중급반에선 잘하는편, 상급반에서는 느린편이에요. 지금 상급반에서는 워밍업 10바퀴 자유형대쉬 10바퀴 그 외 6바퀴 보통 1시간 수업에 25~30바퀴 도는 것 같아요 (25m) 중급반은 10~15바퀴 돈다고 하네요..! 어떻게 해여랄까요 ㅜㅜ 다시 내려갈지 그냥 상급에 있을지 너무 고민이에요
아나공이 보편적인 말이었군요. 저희 학교 체육선생님 별명만 아나공인줄 알았는데 ㅎㅎ 7개월간 오전 강습만 받다가 지난달 부터 저녁에 자유수영을 매일 꾸준히 하는데 확실히 자유수영시간에 뺑뺑이를 도니 실력이 확 느는게 느껴지더군요. 힘이 빠지니 자세가 무너지는것도 느껴지고 내게 부족한 부분을 알게 되더라구요.
항상 좋은 말씀 잘 듣고 있는데요, 한가지 의견 여쭤봐요. 보통 뺑뺑이라함은 자유형만 도는걸 의미하는걸까요, 아님 접배평자른 얘기하는걸까요. 그리고 저같은 경우엔 자유헝만 하게되면 43분대에 2키로 도는데 좀 지겹더라구요.ㅜ 그래서 몇달전부터 처음 자유형으로 500~1키로 몸풀고 그담부턴 접자배자평자로만 하는데 어떤게 운도효과가 더 좋을까요? 수영 하면서도 어떤게 더 효율적일지 항상 고민이예요ㅎ 참고로 이렇게 돌면 중간중간 잠깐씩 빠른사람 먼저보내느라 쉬는 시간도 생겨서 2키로 도는데 50분정도 걸리더리구요.
몇년 전에는 뺑뺑이를 했는데 지금은 늙어서 돌지도 못하겠네요. 근데 궁금한게 있는데 제가 3,000미터를 안쉬고 뺑뺑이로 1시간 약간 안되게 돌파해서 아직 휴대폰 갤러리에 캡쳐가 있거덩요. 심박은 나이 때문인지 지속적으로 200 정도로 유지하더군요. 비록 대략 5년 전 일이지만 이 정도 자유형 속도면 어느 정도 수준에 해당할까요? 주 종목은 접영입니다.
개인적으로 뺑뺑이는 영자의 수준을 떠나 가급적 하지 말라고 말해 줍니다 영자의 수준이 높다면 뺑뺑이 운동이 기록 단축이나 영법 향상에 도움이 미약하다는 걸 본인 스스로도 잘 알고 있기에 하지 않습니다 주로 이제 막 영법을 배운 분들이 목적 없는 10, 20, 30...몇 바퀴를 돌았냐에 집착이 심한데 이런 분들의 속도나 자세를 보면 정말 최악입니다 이게 위험한 것이 그러한 좋지 않은 자세가 뺑뺑이를 돌며 뼈속까지 세겨 든다는 거죠 수영은 교정이 정말 어려운 운동입니다 그 시간에 드릴을 통한 자세 교정을 해도 나아지는데 많은 시간이 필요한데 느려 터진 속도로 물 쓰다듬으며 가라 앉아 있는 하체를 질질 끌고 다니는 그런 분들은 장담컨데 10년이 지나도 기록 단축이 어렵습니다 본인의 그룹 상위 기록에 도달하지 못했거나 이전보다 기록이 줄지 않는다는 것은 현재 영법이 좋지 않다는 증명입니다 만약 체력을 키우고 싶으시다면 인터벌 위주의 운동을 하시기 바랍니다 의미 없는 뺑뻉이는 체력에도 도움이 되지 않습니다 본인의 50 최고 기록이 몇 인지도 모르면서 몇 초 페이스로 돌건지도 계획없는 그런 운동은 하지 마시기 바랍니다. 수영은 기록 운동 수영을 잘 하고 싶으시다면 바퀴수가 아닌 기록에 집착하세요 성인 40대까지는 자유형 50 기준 남자 33 언더, 여자 38언더는 나와야 수영을 매우 잘 한다고는 못해도 그래도 노력은 했구나 하는 정도는 됩니다. 수영은 몇 년을 했다, 몇 바퀴를 돌았다 하는 것은 의미가 없습니다. 본인의 주종목과 기록으로 실력을 바로 판단 할 수가 있는 겁니다 제 경험상 본인의 주종목이 뭔지도 모르고 50기록 조차도 측정해 본 적이 없는 분들 대부분은 오랜 시간 수영을 하셨다다 해도 영법이 엉망이었습니다... 수영을 잘 하려면 고통스런운 훈련을 이겨내셔야 합니다 다만 나는 그런 욕심 보다는 천천히 오래 돌며 하는 수영이 행복하다면 그렇게 하는 것이 좋겠죠 또한 연세가 많은 신 분들은 그러한 천천히 유영 하시면서 행복과 만족을 느끼시는 즐거운 수영 라이프가 되셨으면 합니다
@@cloudkim62 어디가 얼만큼 불편하신지는 모르겠습니다만 그런 조건에서도 열심히 운동하시는 회원님을 보면서 많은 분들이 동기부여와 함께 좋은 에너지를 전달 받고 있을 겁니다. 재활의 개념으로 수영을 하시는 거라면 당연히 훈련 성격의 고강도 운동을 권해드리고 싶지는 않습니다 이용하시는 수영장의 여건이 허락 된다면 천천히 물 속 걷기나 유영을 하는 것도 건강에 큰 도움이 될 겁니다 하지만 어려운 조건임에도 수영을 잘해지고 싶으신 거라면 절대로 빠른 수영을 외면해서는 안됩니다 매우 힘들고 고통스럽더라도 빠른 수영에 익숙해지셔야 합니다 느린 수영에 익숙한 분들은 50은 커녕 25 대쉬만 시켜 보아도 완전 엉망이 됩니다 애초부터 엉망이지만 스트림라인, 타이밍 더 망가진채로 물 잡기는 커녕 그저 팔 따로 다리 따로 죽어라 휘젓기만 하는 추한 모습이 되어 버리는 거죠 그런 분들은 안타깝게도 몸조차 제대로 띄울 줄 모릅니다 뺑뺑이는 레인이 확보된 강습 시간에 아주 가끔 이벤트성으로 접해도 충분하다고 생각합니다 이제 막 수영을 접하신 분들에게는 큰 지신감과 성취감도 얻을 수 있는 좋은 경험이 될 테니까요 제가 말하고자 하는 건 특별히 욕심이나 목표가 있지는 않고 그저 물 속에 있는 게 재미있고 확보된 레인까지 있다면 뺑뺑이든 뭐든 놀수, 즐수 하시면 되는 겁니다 하지만 수영을 잘하고 싶은 거라면 뺑뺑이는 비추라는 거죠 아무쪼록 회원님에게 즐겁고 행복한 수영이 되었으면 좋겠습니다
전 뺑뺑이 요령을 먼저 터득하고 자세를 교정하고 있습니다. 목표에 집착하는 스타일이라서 초보때는 장거리가 목표여서 영법이고 머고 무조건 오래도는 데만 집중해서 연습하던 때가 있었죠. 막상 각 영법으로 50분 꽉채워 돌아도 지치지 않는 요령?을 터득하고 나서는 속도를 더하기 위해 정석적인 경영 영법 드릴들을 연습하면서 하나하나 자세를 뜯어고치며 교정중입니다.ㅎ; 다만 접영은 아직 뺑뺑이가 아직 안되서 요상한 요령을 연구중이긴 합니다 ㅋㅋ
중급반에서는 꼴찌를 몇번이나 앞지르며 가서 남보다 3바퀴는 더 돌았네요. 상급반에서는 그냥 앞사람 속도에 맞춰서 가려니 더 지치네요. 제가 꾸준히 체력이 좋다면 1번을 할텐데 그게 아니라서 2번째에서 하고 있습니다. 지치는 문제로 1번하기도 애매하고 2번하자니 1번이 느려 그속도에 맞추니 더 지치고... 처음 수영을 시작했을때는 1바퀴도 정말 힘들어했는데 이제는 몇십 바퀴도 도는 제 모습에 웬지 모를 성취감도 느끼네요.
저는 9개월차 20대 수영인인데요. 저는 좋은 선생님을 만나 수영을 처음 배우고 3개월쯤 됐을때 im100 1분 45초 정도의 기록을 달성했습니다. 그래서 좀 이르게 2개월을 거쳐 중,상급을 거쳐 현재는 연수반에서 4개월째 하고 있습니다. 그런데 연수반에서는 이전 반과는 다르게 영상처럼 뺑뺑이 위주의 수업을 많이 하시더라구요. 그런데 모든 영법을 거의 힘으로 한 느낌이라 자세가 엉망이였는데요. 보통은 머리로 자세를 정확하게 인지를 해도 몸으로 잘 안되는가 하면 저는 머리로도 아직 인지가 안된 상태로 인터벌 수업을 했는데 아니나 다를까 승모근쪽도 아프고 어깨쪽도 너무 빨리지쳐 속도가 쳐지곤 했습니다. 그래서 영상 처럼 불만이 있곤 했죠.. 뺑뺑이는 자유수영때 혼자 하면 되는데.. 자세 교정을 해주시면 좋겠다 하면서요. 그런데 이 역시 영상처럼 진짜 인터벌하는 금요일은 너무너무 싫어서 일부러 빠지기도 했지만 마음 다잡고 열심히 하니 힘줄때 주고 안줄때 안주고 하는걸 배우게 되더라구요. 물론 인터벌은 20바퀴를 45초 안에 들어오라 하시니 수업중엔 자세고 뭐고 없이 냅다 저었지만요. 인터벌을 통해서 문제점이 뭔지 파악하게 되었고 해당 문제에 대해 영상을 많이 찾아보고 자유수영 또는 수업 워밍업 할때 교정에 많은 도움이 된 것 같았습니다. 아무튼.. 뺑뺑이나 인터벌이 할땐 정말 싫은데 체력이 올라가면서 기록적으로나 자세적으로나 결국 이득이 된다는것을 깨닳았습니다. 덕분에 저는 지금 im 100 1분 24초 기록으로 전보다 크게 향상 되었고 체력이 좋아져서 그런가 접영도 전보다 크게 향상 돼서 접영 50미터가 37초에 가능하게 됐습니다. 아직 배영 자세교정이 많이 필요하고 턴은 사이드 턴밖에 할줄 모르고 스타트도 할줄몰라서 열심히 갈고 닦아 올해 생체 2급과 구조사 자격증도 도전 해보려 합니다. 영상 항상 나긋 나긋 라디오 듣듯이 자기전에 빔프로젝터로 틀어놓고 자네요. 항상 잘 보고 있습니다 ^-^!!
꾸준히 시청해주셔서 감사합니다~~^^ 뺑뺑이를 통해 많은것을 깨닫는 사람이 있는 반면 뺑뺑만 하면 지쳐서 자꾸 쉬기 때문에 하기 사람도 있는데요 결론은 정답은 없습니다 ㅎㅎㅎㅎ 무엇이든 자신이 하기나름이고 강사 입장에서는 이것을 통해 무엇을 얻어 갈수 있는지 제시를 해줘야 하는 사람 입장에서는 또 수긍할수 있겠죠 훗날 많은 자격증 꼭 이루어내시길 바랍니다^^ 화이팅!!😄😁😁
최상급 라인에서 느린 아줌마나 아저씨 있으면 옆에 라인 돌던 사람들도 "어 할만한데?" 그러면서 계속 느린사람들이 유입됨 팔 두번 저으면 앞사람 발 터치하고 짜증나서 서게되고 평형하다 이게 머하는 짖인가 생각들고 최상급라인이 초급 연습장처럼 되어버리는 이상한 상황이 되버림
놀라지 마세요들… 교정반 입니다. (25m) 한번돌고 쉬고 두번돌고 쉬고 세번돌고 쉬고 워밍업(총 150m)하고 물속 워킹하고 본 수업 시작합니다. 운동량 안차서 자유수영으로 채우고…. 바로 윗 반은 운동량이 우리반이랑 너무 차이 나더라고요.(전 다른 운동하고 몇 년 쉬다가 수영복귀해서…아직 윗반은 무리라 판단) 저는 설명보다 운동 많이 시켜주는 선생님이 좋아요. 어차피 내가 체득해야 하는 거니까요. 내가 해봐야 알죠… 잉잉😢😢😢 그리고 저도 수능 영어 가르치는 사람인데 설명은 줄이고 애들 많이 시켜요. 잘 못하는 거 붙들고 설명을 많이 해줬던 시절도 있었지만 일단 공부량이 어느정도 차야지 설명도 더 잘 알아먹더라고요… 일단 학습량 이빠이(?)땡겨놓고 그후에 자세한 수업 설명 들어가요. 공부도 운동도 자기가 해봐야 늘죠….. 수영하러 가서 아무말도 못하고 여기서만 징징😢😢
ㅋㅋㅋ 요즘 우리 반에서도 중간에 정체구간 만들면서 뒷사람에겐 천천히 오라하고 앞사람들에겐 빨리 간다고 뭐라하네요. 각자 속도에 맞는 순서에서 하면 좋은데, 실력은 안되면서도 앞에 서면 잘하는 것인 줄 알아 모두에게 방해가 되는 존재가 되죠. 사실 남이 볼 땐 모자란 실력 더 티가 나는데 말이죠. 😢
뺑뺑이 하다 느낀건데 50분 내내 스트림라인을 유지하려고 끊임없이 생각 호흡관리 어깨 관리 대처능력향상 지구력 자신감 체력 등 장점이고 심심 하고 요령이 생기고 발차기를 잘 안차게 되는 버릇이 생기며 눈에 팬더가 잘 안지워짐 ㅋ 50분 2.7km 정도 했던거 같아요 목표는 50분 3km가 최종 목적입니다
자수가면 뺑뺑이 하시는 분들 많은데 상당수 분들이 운동량 체운다는 느낌으로 하시더라구요.. 70이상 되신분들이니 당연히 건강관리 차원에서 한다해도 뭐라 할사람은 없죠
그렇기 때문에 속도나 자세는 포기하고 자기가 편한 자세로 하는 분이 대부분인데 연수레인이나 고급 레인도 예외는 아니더군요
저같은 경우 영법 연습하러 가는데 25m 준 반이상 먼저 보네야 겨우 25m 풀로 영법 연습할 수 있었습니다
사람이 많다 싶으면 그런 기회를 얻기 위해 한참 기다려야 하구요
운동량은 둘째고 자수 온 의미가 없어서 매번 아쉬울 따름 입니다
자수도 사람이 많으면 운동이 잘 안되죠~
제일 좋은것은 레인혼자 사용하는것인데... 현실이...
상급반이나 연수반을 목표로 수영하는 것보다, 초.중급반에서 정말 제대로 배우고 올라오는 것을 추천합니다. 영법은 물론이려니와 수영장 예의도^^ 뺑뺑이를 엉망인 영법으로 하면 젖산만 쌓이고 식욕만 올라갑니다.
좋은 자세가 곧 효율적 수영을 만들어주지요 ㅋㅋㅋㅋ
자유수영에서 뺑뺑이(주로 자유형 뺑뺑이) 단점: 잘못된 자세는 방치된채 안좋게 강화되고 체력만 길러진다. 배영등 잘 못하는 영법 연습할 시간이 줄어든다 --;
맞습니다~~~ 장단점이 뚜렷하지요~~~^^
70-80퍼센트 속도로 도는 뺑뺑이는 필수죠. 연수반에 자세교정은 큰 의미 없습니다. 이미 고쳐질 수 있는 사람은 진작에 고쳐졌겠죠. 그래도 그걸 원하면 교정반으로 가야지요
사실 진작에 고쳐서 들어오는게 맞겠죠 ㅎㅎㅎ😁😄
연수반에서 지겹게 뺑뺑이만돌다가 수리로 다른 센터에서 선출강사님에게 강습받고 1년만에 다시 원래 센터로 돌아오니 실력이 비약적으로 상승하더군요 원래 제가 자유형 반바퀴 따였던 사람이 이제 저한테 반바퀴 따입니다... 연수반에 자세교정이 의미가 없다니...본인의 의지가 없는거 아닐까요?
자유수영 라인은 너무 실력 차이가 나서 10바퀴 도는것도 어렵더라고요
속도도 맞지않아서 발 잡고 잡히고 ㅎㅎ 꼬리 잡기 처럼 ..연수반에서는 한계치 까지 끌어 올려 볼 수 있어서 좋긴해요
이론 수업은 실력가들 유트버 님들 설명 들으면서 이미지 트레이닝 하고 있어요
두가지를 함께 하니 실력이 늘 더라고요
사실 수영장에서는 질문하고 시범 보이고 하면 시간 없고 실력이 늘지는 않고요
암튼 영상으로 늘 피드백 해주시고 자세 교정 해주시니 수영장 가서 해보고 있습니다 감사합니다 ❤
아주 효율적으로 하고 있습니다~~ 사실 집에서 수영 공부하기가 쉽지 않거든요 화이팅!!😀😃😄
힐링쌤~~~~~어이쿠 뺑뺑이는 먼 세상 이야기입니다ㅜㅜ 저는 언제 자유형 10바퀴 아니 5바퀴라도 돌아볼까요. 호흡법을 아직 완벽히 터득을 못 했습니다 ㅋㅋ 언젠가 뺑뺑이 돌 날을 위해 열심히 어푸어푸!!! 오늘 영상의 주제도 아주 유익하고 재미있었습니다 ㅎㅎ😊😆
영석님~ 곧 좋은날 올겁니다 ㅎㅎㅎㅎ 꾸준히 수영하시길 바랍니다^^ 화이팅!!😄😁
자유수영 가면 물 속에서 걷는 것과 비슷해 보이는 속도로 뺑뺑이 도는 사람 꼭 있는데 말이죠.
한 번에 수영한 거리나 시간에 집착하는 그런 경이적으로 느린 사람들이요, 솔직히 평지에서 적당한 빠르기로 걷는 것보다 운동량 낮을 겁니다.
뺑뺑이 선호하시는 분들 자기 점검을 꼭 좀 해주십사 부탁 좀 드리고 싶어요.
1. 내 앞에 아무도 없었는데 턴 하고나면 누가 나타나 있곤 한다. 👉 따라오다가 답답해서 유턴 한 것임.
2. 풀 벽을 돌아 나오면서 줄서서 걷는 사람들을 자주 본다. 👉 당신의 느린 속도 때문에 정체가 생김.
3. 지금까지 뺑뺑이 돌면서 한 번도 방해 받아본 적이 없다. 👉 누구보다도 느린 당신은 수영보다 민폐 고수.
* 추월하면 되잖아.👉 레인줄에 붙어서 좀 다녀 주십셔.
좋은 말씀 감사합니다~~~^^😃😉
저도 50m 뺑뺑이 돌때 1분잡고 널널하게하긴하는데 잡히기도하고 잡기도하고 대충그럼니다. 기준이 먼가요? 어느정도 빠르면 민폐가아닌건가요? 다 개인능력차에따라 달라질듯합니다. 느리다고해서 그분을 내리치거나 해선 안된다고 봅니다. 여긴 개인수영장이 아니니...
그분은 최고의 속도로 수영하시는것일수도 있어요.
저는 앞에분 느리게 가면 자유형 드릴로 천천히 따라가다보면
그분도 지쳐서 쉴때 다시 속도 내서 수영하면 되죠.
너무 화 내시지마시고.
어머니가 수영한다 생각하시고
서로 배려를 해주세요
앞사람이 느리면 자유형 드릴 연습으로 가보세요 진심 강추합니다
그분도 그러고 싶어서 그런건 아닐겁니다 ㅠㅠ
상대적인건 맞아요 근데 레인은 지켜 주세요
수영으로 운동을 하려면 뺑뺑이보다는 인터벌하는걸 추천합니다
인터벌도 좋아요~~~~^^😃😄
중급반인데 자세교정 별로 안 해주는 수업은 어떻게 해야하나요😢
선생님은 어느 수영장에서 수업하세요? 한명 한명 영상도 찍어서 피드백해주시고 쌤한테 수업받고 싶어요..
자세교정이 부족하다고 느껴지면 유튜브로 셀프 공부, 또는 수영장을 옮기는 방법이 있을것 같네요 ㅎㅎㅎ 부산 금정구에 있는 스타키즈 수영장 입니다😄😁
@@Healingswim 금정구 스타키즈 말고 다른 수영장에서는 안하시나요? 사상구나 진구쪽은요??
저도 중급인데 자세교정 잘안해주더라고요..힐링쌤 말씅처럼 수영장을 바꾸는게 최선의 방법같아요
@@Healingswim 헐 대박 저희집 바로 근처였네요
오픈워터 대회 준비하면서 수영장 뺑뺑이 1.5km해 본니, 리커버리, 롤링, 글라이딩, 캐치, 풀과 피니시, 롤링할 때 골반롤링 정도, 킥의 효율성 등 모든 동작들을 되짚어 보게 되었습니다. 이래서 거리주도 연습을 해야 하는구나 라고 깊은 반성과 깨달음을 얻었습니다.. ^^
먼거리를 직접 헤엄쳐가면서 몸이 힘들면 무엇이 문제였는지 확인이 가능하죠~~~~ 화이팅!!😀😃😄
수영 호흡은 조금씩 편해지는데 팔동작 때 물 속에서 물을 밀어내는 게 여전히 너무 무겁네요ㅜ
나름 집에서 근력운동도 하는데 아직 부족한건지 오늘 처음으로 25미터 3번 연속으로 수영했다 저승사자랑 하이파이브 하고 왔어요🤣🤣🤣
이러면 몸에 젖산이 많이 쌓여서 온몸이 흐물흐물해져서 컨디션이 급격하게 안좋아지다 다음 날까지 상태가 안좋은데 수영 후 젖산을 어떻게 제거하는 게 좋을까요?
잘먹고 잘자는게 가장 좋구요 ㅎㅎㅎ
휴식할때 걷거나 자전거 타기등
가볍게 움직여주는것이 빠른 회복에 도움됩니다
@@Healingswim감사해요!
급격하게 피로감 와서 아무것도 못하겠는데 ㅜㅜ 집까지 걸어가는 걸로 풀어내야 겠어요🥹
개인적인 소회입니다
수영을 오래했지만
초급반에서 상급반까지 올라갈때
실력보다는 앞의 반 결원으로
뭉텡이로 올라간 경우가 많습니다
하지만 어느 정도 수력이 생기니
기초에서 부터 부족함을 느끼고
소규모레슨 개인레슨을 하면서
부족함을 채우면서 하고 있는데
그 과정에서 뺑뺑이는 큰 도움은
되지 않았던 같으며
잘못된 자세의 습관만 고착화
시키는 결과를 가져왔다고
생각합니다
전 개인적으로 인터벌 훈련이
체력을 강화시키는 방법으로는
좋았다고 생각합니다
좋은 주제 감사합니다
좋은말씀 감사합니다~~~^^😀😃
영상 올려주셔서 감사하죵~~ㅎ~
저는 훈련효과니 뭐니 뭔가 전문적인건 모르겠고 걍 갠적으로 뺑뺑이 참 좋아해요~~ 아무 생각없이 돌다보면 머리도 맑아지고 스트레스도 풀리고..
생각나면 자세연습도했다가 속도 조절도했다가 쉬다가 마냥 돕니당~~고만하고 싶을때가징..ㅎㅎ
호흡이 트이는 순간 굉장히 상쾌하죠 ㅋㅋㅋㅋ 화이팅!!😄😁
머리 복잡하고 생각이 많을때 뺑뺑이 최고죠
무념무상 아무생각없이 돌다보면 머리가 맑아져요
화이팅^^
@@user-fg3il2cf7u 핫~~감사합니다!!!😆😁 내팔은 내팔이 아니요~~ 내다리는 내다리가 아니요~~~ㅎㅎㅎㅎ
수력 20여년차 10여년 자유수영만하다 다시 교정반에 들어와서 강습받는데 부분 강습 , 한쪽 팔 들고 오리발횡영등은 젊은이 따라잡기 어려운데... 콤비네이션은 각 영법당 100m씩 3바퀴 돌면(접영 50m) 선두편인데 연수반으로 가야할까요? 개인레슨이 아니라서 어느 반애 가야 효율적일까요?
연수반의 수준을 봐야 알수있습니다
수영장마다 수준이 워낙 다르기 때문에 "내가 여기서 뛰면 발전이 있겠구나" 라고 느껴진다면
선택하시길 바랍니다~😄😁
저는 지금 상급반 올라온지 1달 되었는데요. 상급반에서 계속 뺑뺑이, 자유형대쉬 하고있어요. 근데 저는 턴, 다이빙을 잘 못해서 배우고싶고, 수영 영법에 대한 자세를 좀 더 배우고 싶어요. 계속 뺑뺑이를 도니까 체력이 확실히 늘긴 했지만 자세교정을 받고싶은 마음도 큽니다. 다시 중급반으로가면 자세교정은 받지만 운동량이 반으로 줄어 재미가 없울 것 같고.. 상급반에 있자니 자세교정이 고민입니다. 중급반에선 잘하는편, 상급반에서는 느린편이에요. 지금 상급반에서는 워밍업 10바퀴 자유형대쉬 10바퀴 그 외 6바퀴 보통 1시간 수업에 25~30바퀴 도는 것 같아요 (25m) 중급반은 10~15바퀴 돈다고 하네요..! 어떻게 해여랄까요 ㅜㅜ 다시 내려갈지 그냥 상급에 있을지 너무 고민이에요
이게 참 어려운 숙제 같은 것이죠 ㅎㅎㅎㅎ
기술을 배울것이냐, 운동량을 채울것이냐
저라면 상급반에 있겠습니다 ㅎㅎㅎ
운동량만 채우는것이 아니라 중간마다 드릴도 분명 하거든여^^
그리고 잘하는 사람들이 주변에 많을수록 내 실력도 빠르게 늘수 있는법😃😄
@@Healingswim 뺑뺑이를 돌아도 제 실력이 향상되기는 할까요..? 체력은 느는데 자세를 고치는건 잘 안되는 것 같아서요 피드백이 없어서 그런가 ㅜㅜ 넘 고민이네용.. 한번 결정하면 번복할 수 없으니
아나공이 보편적인 말이었군요. 저희 학교 체육선생님 별명만 아나공인줄 알았는데 ㅎㅎ
7개월간 오전 강습만 받다가 지난달 부터 저녁에 자유수영을 매일 꾸준히 하는데 확실히 자유수영시간에 뺑뺑이를 도니 실력이 확 느는게 느껴지더군요.
힘이 빠지니 자세가 무너지는것도 느껴지고 내게 부족한 부분을 알게 되더라구요.
책에서도 "아나공" 이라는 말이 쓰이고 있습니다 ㅎㅎㅎㅎ 화이팅!!😄
체육 교육학에 나오는 용어입니다. ㅋㅋ
재작년에 상급반 올라온지 얼마 안되서 자유수영 시간에 두명이 30바퀴 첨으로 완주했던 생각이 나네요 얼마나 나 자신이 대견하고 뿌듯하던지 ㅎ
다음날 샘한테 자랑하고 근육통 호소했더니 칭찬해주시고 몸 풀어주는 레슨해주신거 생각나네요
그 뿌듯함은 말로 표현할수 없죠 ㅎㅎㅎㅎ😄😁
30바퀴를 1초도 안쉬고 하신거에요? 초보라 개념을 잘모릅니다 몰라서 질문드려요 그리고 한시간동안 하셨나요
@@오웅-y6b 안쉬고 돌았어요 ㅎ
시간은 정확하진 않지만 30분 안밖인거 같아요
우와 상급반에서 30바퀴를 안쉬고 돌다니
저는 상급반 오리발 - 10바퀴 정말 넘 힘들어서 중간에 쉬고싶은마음 굴뚝이었어요
항상 좋은 말씀 잘 듣고 있는데요, 한가지 의견 여쭤봐요.
보통 뺑뺑이라함은 자유형만 도는걸 의미하는걸까요, 아님 접배평자른 얘기하는걸까요.
그리고 저같은 경우엔 자유헝만 하게되면 43분대에 2키로 도는데 좀 지겹더라구요.ㅜ 그래서 몇달전부터 처음 자유형으로 500~1키로 몸풀고 그담부턴 접자배자평자로만 하는데 어떤게 운도효과가 더 좋을까요? 수영 하면서도 어떤게 더 효율적일지 항상 고민이예요ㅎ
참고로 이렇게 돌면 중간중간 잠깐씩 빠른사람 먼저보내느라 쉬는 시간도 생겨서 2키로 도는데 50분정도 걸리더리구요.
뺑뺑이는 단순 멈추지 않고 돈다 라는 의미 입니다 ㅎㅎㅎ 레인 2개를 활용하여 접배평자를 50분 내내할수도 있지요^^
몸의 밸런스를 생각한다면 한 영법으로 계속 하는것 보다 골고루 근육을 사용하는 접배평자를 해주세요
물론 레인의 여유가 필요하겠죠😄
@@Healingswim 네~정성스런 답변 감사합니다.^^
선생님 궁금한게..수영영상을 찍으면 싫어하는 회원은 없나요? 저희 수영장에도 건의를 해보고 싶은데 여성분들중 싫어하는 분들이 있을까봐 조심스럽네요
Excuse했겠져 ㅋㅋ 얼굴도안보이는데 내 자세도 볼수있고 전 좋을듯
싫어하는 분들은 안찍으면 되요 ㅎㅎㅎ
대신 의사를 먼저 물어봐야겠죠^^😄😁
몇년 전에는 뺑뺑이를 했는데 지금은 늙어서 돌지도 못하겠네요.
근데 궁금한게 있는데 제가 3,000미터를 안쉬고 뺑뺑이로 1시간 약간 안되게 돌파해서 아직 휴대폰 갤러리에 캡쳐가 있거덩요.
심박은 나이 때문인지 지속적으로 200 정도로 유지하더군요.
비록 대략 5년 전 일이지만 이 정도 자유형 속도면 어느 정도 수준에 해당할까요?
주 종목은 접영입니다.
상급 입니다 ㅎㅎㅎ 연수반 1,2번 서도 될정도에요^^
뺑뺑이가 체력? 남들 달릴때 걷는 것으로 체력을 늘린다니.. 쉬엇다 가더라도 수영은 속도에 중점을 두고 훈련하는게 맞다고 봄.
😀😃😄
연수반정도되면,이왕이면 우아하고,멋있게하는것도배워야하지요! 순간순간 무호흡대쉬도시키고 수경벗고,헤드업도시키고 왼쪽호흡으로만,다니는것도시키고,
네 맞습니다~~~ ㅎㅎㅎ😄😁
오늘 뺑뺑이 겁나 돌았는데 어케알고 이런영상이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다이빙 뺑뺑이 마지막에는 거의 물로 자빠지는 다리풀리는 기분.
ㅋㅋㅋㅋ화이팅😂
수영장 나가는 순간 그 상쾌함은 말로 표현할수 없죠~~~🤣😂😁
개인적으로 뺑뺑이는 영자의 수준을 떠나 가급적 하지 말라고 말해 줍니다
영자의 수준이 높다면 뺑뺑이 운동이 기록 단축이나 영법 향상에 도움이 미약하다는 걸 본인 스스로도 잘 알고 있기에 하지 않습니다
주로 이제 막 영법을 배운 분들이 목적 없는 10, 20, 30...몇 바퀴를 돌았냐에 집착이 심한데 이런 분들의 속도나 자세를 보면 정말 최악입니다
이게 위험한 것이 그러한 좋지 않은 자세가 뺑뺑이를 돌며 뼈속까지 세겨 든다는 거죠
수영은 교정이 정말 어려운 운동입니다
그 시간에 드릴을 통한 자세 교정을 해도 나아지는데 많은 시간이 필요한데 느려 터진 속도로 물 쓰다듬으며 가라 앉아 있는 하체를 질질 끌고 다니는 그런 분들은 장담컨데 10년이 지나도 기록 단축이 어렵습니다
본인의 그룹 상위 기록에 도달하지 못했거나 이전보다 기록이 줄지 않는다는 것은 현재 영법이 좋지 않다는 증명입니다
만약 체력을 키우고 싶으시다면 인터벌 위주의 운동을 하시기 바랍니다
의미 없는 뺑뻉이는 체력에도 도움이 되지 않습니다
본인의 50 최고 기록이 몇 인지도 모르면서 몇 초 페이스로 돌건지도 계획없는 그런 운동은 하지 마시기 바랍니다.
수영은 기록 운동
수영을 잘 하고 싶으시다면 바퀴수가 아닌 기록에 집착하세요
성인 40대까지는 자유형 50 기준 남자 33 언더, 여자 38언더는 나와야 수영을 매우 잘 한다고는 못해도 그래도 노력은 했구나 하는 정도는 됩니다.
수영은 몇 년을 했다, 몇 바퀴를 돌았다 하는 것은 의미가 없습니다.
본인의 주종목과 기록으로 실력을 바로 판단 할 수가 있는 겁니다
제 경험상 본인의 주종목이 뭔지도 모르고 50기록 조차도 측정해 본 적이 없는 분들 대부분은 오랜 시간 수영을 하셨다다 해도 영법이 엉망이었습니다...
수영을 잘 하려면 고통스런운 훈련을 이겨내셔야 합니다
다만 나는 그런 욕심 보다는 천천히 오래 돌며 하는 수영이 행복하다면 그렇게 하는 것이 좋겠죠
또한 연세가 많은 신 분들은 그러한 천천히 유영 하시면서 행복과 만족을 느끼시는 즐거운 수영 라이프가 되셨으면 합니다
좋은말씀 감사합니다😄😁
장애인이라 마음은 선수지만 몸이 힘들어 하네요..
그렇다고 건강상 안할 수도 없고...ㅎ
하지만 공감되는게.. 천천히 오래도는 것 보다 시간을 줄여서 빨리하는게 더 엄청 힘들더군요..
@@cloudkim62 어디가 얼만큼 불편하신지는 모르겠습니다만 그런 조건에서도 열심히 운동하시는 회원님을 보면서 많은 분들이 동기부여와 함께 좋은 에너지를 전달 받고 있을 겁니다.
재활의 개념으로 수영을 하시는 거라면 당연히 훈련 성격의 고강도 운동을 권해드리고 싶지는 않습니다
이용하시는 수영장의 여건이 허락 된다면 천천히 물 속 걷기나 유영을 하는 것도 건강에 큰 도움이 될 겁니다
하지만 어려운 조건임에도 수영을 잘해지고 싶으신 거라면 절대로 빠른 수영을 외면해서는 안됩니다
매우 힘들고 고통스럽더라도 빠른 수영에 익숙해지셔야 합니다
느린 수영에 익숙한 분들은 50은 커녕 25 대쉬만 시켜 보아도 완전 엉망이 됩니다
애초부터 엉망이지만 스트림라인, 타이밍 더 망가진채로 물 잡기는 커녕 그저 팔 따로 다리 따로 죽어라 휘젓기만 하는 추한 모습이 되어 버리는 거죠
그런 분들은 안타깝게도 몸조차 제대로 띄울 줄 모릅니다
뺑뺑이는 레인이 확보된 강습 시간에 아주 가끔 이벤트성으로 접해도 충분하다고 생각합니다
이제 막 수영을 접하신 분들에게는 큰 지신감과 성취감도 얻을 수 있는 좋은 경험이 될 테니까요
제가 말하고자 하는 건
특별히 욕심이나 목표가 있지는 않고 그저 물 속에 있는 게 재미있고 확보된 레인까지 있다면 뺑뺑이든 뭐든 놀수, 즐수 하시면 되는 겁니다
하지만 수영을 잘하고 싶은 거라면 뺑뺑이는 비추라는 거죠
아무쪼록 회원님에게 즐겁고 행복한 수영이 되었으면 좋겠습니다
뺑뺑이 돌 정도의 체력과 실력이 되어 보고 싶고
뺑뺑이 도는 분들을 보며 그저 감탄하는 저 입니다😂
ㅋㅋㅋㅋ 좋은날 오실겁니다😄
요령이 생기면 누구나 돌 수 있습니다
요령은 레슨 열심히 받고 매일 수영하다 보면 생깁니다 ㅎㅎ
화이팅 ^^
저도 ㅋㅋ
육상에서 단거리와 장거리 선수 아닌가요? 단거리선수는 근육이 발달하고 장거리 선수는 삐쩍마른사람이 많아요
네~ 맞습니다 ㅎㅎㅎㅎ😄😁
13년 수영 안하다가 다시 시작한지 한달 되었는데요
첫날은 50m 겨우 갔는데 점점 적응하며 지금은 50분에 1800m~ 1900m 뺑뺑이 도는데 느린건가요~? (민폐 안되려고 무지 노력중임~~^^)
목표는 2000m 입니다~^^;;
꾸준한 노력! 대단해요 ㅋㅋㅋ😄😁
전 뺑뺑이 요령을 먼저 터득하고 자세를 교정하고 있습니다. 목표에 집착하는 스타일이라서
초보때는 장거리가 목표여서 영법이고 머고 무조건 오래도는 데만 집중해서 연습하던 때가 있었죠. 막상 각 영법으로 50분 꽉채워 돌아도 지치지 않는 요령?을 터득하고 나서는 속도를 더하기 위해 정석적인 경영 영법 드릴들을 연습하면서 하나하나 자세를 뜯어고치며 교정중입니다.ㅎ; 다만 접영은 아직 뺑뺑이가 아직 안되서 요상한 요령을 연구중이긴 합니다 ㅋㅋ
뺑뺑이로 요령 먼저 터득하는 것도 좋아요 ㅎㅎㅎ 이후 내가 무엇 때문에 힘들었는지 알수있거든요
자신의 한계를 1도 도전 안하고 싶은 1인ㅋㅋ
자아성찰의 시간 힘들어요
꼭 한계에 도전 안해도 되요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두에게 해당될수는 없죠😄😁
중급반에서는 꼴찌를 몇번이나 앞지르며 가서 남보다 3바퀴는 더 돌았네요. 상급반에서는 그냥 앞사람 속도에 맞춰서 가려니 더 지치네요. 제가 꾸준히 체력이 좋다면 1번을 할텐데 그게 아니라서 2번째에서 하고 있습니다.
지치는 문제로 1번하기도 애매하고 2번하자니 1번이 느려 그속도에 맞추니 더 지치고...
처음 수영을 시작했을때는 1바퀴도 정말 힘들어했는데 이제는 몇십 바퀴도 도는 제 모습에 웬지 모를 성취감도 느끼네요.
그맛으로 수영하는것 아니겠습니까 ㅎㅎㅎㅎ
항상 건강하게 수영하시길 바랍니다^^😄😁
그냥 1번 서세요. 1번 뒤에서 편히 가시면서 1번 느리다 할꺼면 지치더라도 1번 하세요.
의미없는 뺑뺑이는 진짜 의미없고 시간 정해서 인터벌로 하는 강사가 진짜 할 줄 아는 강사임
조언감사합니다~😄😁
맞습니다 모든운동이 효율적으로 몸의 에너지 쓰는게 중요한데 무조건 많이 억지로 시키는게 최고인줄 아는 구시대적 코칭문화가 문제입니다
의미 없는 뺑뺑이도 있나요?오직 운동을 위한 수영을 하며 운동을 위한 뺑뺑이를 참고 참으며 자세,호흡등을 생각하며 돕니다. 수영을 잘하기 위해서도 하지만 선수가 되기 위해서가 아닙니다. 나의 운동의 한 종목입니다.
수영을 하면서 뺑뺑이 훈련은 어디에 좋을까 하면서 궁금했던 내용이였는데 이렇게 영상
만들어 주셔서 감사합니다
뺑뺑이 할수 있는 능력을
만들어야죠 ㅎㅎ
도움이 되셨다니 감사합니다^^😄
저도 뺑뺑이 할 수 있는 체력이 빨리 만들어지면 좋겠어요😭
50m레인 한바퀴 반만 돌면 이때부터 살려줘수영을 해요🤣
꾸준한 연습만이 살길이지만
맘처럼 쉽지가 않습니다~^^
오늘도 좋은 공부 하게 해주셔서 감사합니다🙏
오늘도 시청 넘 감사드려요 ㅋㅋㅋ😄😁
혹시 저를 보고 계시나요? 항상 상황에 맞고 고민중인 영상만 올려 주셔서 놀라워요~~^^ 늘 공감되는 좋은영상 감사합니다 😊
항상 지켜보고있습니다~~ ㅋㅋㅋㅋ 공감해주셔서 감사합니다😄😁
매일걷기운동하면서 달리기 잘하고 싶다고 하는거랑 똑같은거임.
뺑뺑이는 그냥 걷기임. 뺑뺑이5km 10km 정도넘어가야 유산소성운동으로 전환됨. 그이하는 아무것도 아님. ㄱ김우민선수가 그랬죠..사지가 타들어가는 느낌이 났다..... 원래수영은 엄청 힘든운동입니다. 근지구력을 늘리려면 무조건 힘을 써가면서 수영을 해야 함!!
저는 9개월차 20대 수영인인데요.
저는 좋은 선생님을 만나 수영을 처음 배우고 3개월쯤 됐을때 im100 1분 45초 정도의 기록을 달성했습니다.
그래서 좀 이르게 2개월을 거쳐 중,상급을 거쳐 현재는 연수반에서 4개월째 하고 있습니다.
그런데 연수반에서는 이전 반과는 다르게 영상처럼 뺑뺑이 위주의 수업을 많이 하시더라구요.
그런데 모든 영법을 거의 힘으로 한 느낌이라 자세가 엉망이였는데요. 보통은 머리로 자세를 정확하게 인지를 해도 몸으로 잘 안되는가 하면 저는 머리로도 아직 인지가 안된 상태로 인터벌 수업을 했는데
아니나 다를까 승모근쪽도 아프고 어깨쪽도 너무 빨리지쳐 속도가 쳐지곤 했습니다. 그래서 영상 처럼 불만이 있곤 했죠.. 뺑뺑이는 자유수영때 혼자 하면 되는데.. 자세 교정을 해주시면 좋겠다 하면서요.
그런데 이 역시 영상처럼 진짜 인터벌하는 금요일은 너무너무 싫어서 일부러 빠지기도 했지만 마음 다잡고 열심히 하니 힘줄때 주고 안줄때 안주고 하는걸 배우게 되더라구요.
물론 인터벌은 20바퀴를 45초 안에 들어오라 하시니 수업중엔 자세고 뭐고 없이 냅다 저었지만요.
인터벌을 통해서 문제점이 뭔지 파악하게 되었고 해당 문제에 대해 영상을 많이 찾아보고 자유수영 또는 수업 워밍업 할때 교정에 많은 도움이 된 것 같았습니다.
아무튼.. 뺑뺑이나 인터벌이 할땐 정말 싫은데 체력이 올라가면서 기록적으로나 자세적으로나 결국 이득이 된다는것을 깨닳았습니다.
덕분에 저는 지금 im 100 1분 24초 기록으로 전보다 크게 향상 되었고 체력이 좋아져서 그런가 접영도 전보다 크게 향상 돼서 접영 50미터가 37초에 가능하게 됐습니다. 아직 배영 자세교정이 많이 필요하고 턴은 사이드 턴밖에 할줄 모르고 스타트도 할줄몰라서 열심히 갈고 닦아 올해 생체 2급과 구조사 자격증도 도전 해보려 합니다.
영상 항상 나긋 나긋 라디오 듣듯이 자기전에 빔프로젝터로 틀어놓고 자네요. 항상 잘 보고 있습니다 ^-^!!
꾸준히 시청해주셔서 감사합니다~~^^
뺑뺑이를 통해 많은것을 깨닫는 사람이 있는 반면
뺑뺑만 하면 지쳐서 자꾸 쉬기 때문에 하기 사람도 있는데요
결론은 정답은 없습니다 ㅎㅎㅎㅎ
무엇이든 자신이 하기나름이고 강사 입장에서는 이것을 통해 무엇을 얻어 갈수 있는지 제시를 해줘야 하는 사람 입장에서는 또 수긍할수 있겠죠
훗날 많은 자격증 꼭 이루어내시길 바랍니다^^ 화이팅!!😄😁😁
근데 이거만큼 또 이 악물고 할 수가없음 실력 팡팡 (본인이 느린분들은 양보하는 미덕좀 탑재하길)
ㅋㅋㅋㅋ😄😁😆
최상급 라인에서 느린 아줌마나 아저씨 있으면 옆에 라인 돌던 사람들도 "어 할만한데?" 그러면서 계속 느린사람들이 유입됨 팔 두번 저으면 앞사람 발 터치하고 짜증나서 서게되고 평형하다 이게 머하는 짖인가 생각들고 최상급라인이 초급 연습장처럼 되어버리는 이상한 상황이 되버림
정체 현상이 나타나죠 ㅠㅠ🥺
전 앞사람이 아무리 느려도 절대 발 터치는 안합니다. 천천히 따라가다가 그분 쉴때 앞서가거나 뒤에 따라오는 사람 없으면 스컬링으로 후진하고 다시 전진하고 하던가 아니면 입영하다가 다시 가고 합니다 ㅋ
일부러 하지는 않지만 발터치 합니다. 추월합니다. 추월도 당합니다.
@@joonkihong1550 제가 가는 수영장은 좁아서 추월이 안됩니다 ㅠ. ㅠ
@@blue567-uv4uk올바른 마인드십니다😊
강사가 바뀐뒤로 너무 뺑뺑이만 돌려서 짜증이 날 정도 입니다. 사람마다 운동 강도의 차이가 있는데 말이죠
뭐든지 적절한게 좋겠죠~~^^😀😃
수력은 그럭저럭좀됩니다 항상영법의기본정석을 익히려노력 끝에어느순간나도모르게 자수시간에 두시간이넘도록 수영을하고있더군요 특히몸에힘빼야한다고하면서동숴가힘빼는것인지정확히모르던시절이엇는데 그만어느날나는 두시간이넘도록 쉼없이돌고있더라구요 시간상 끝내고나온이후부터 저는 자연스레강사님들가르침을 절실히깨닫는기쁨을 느꼈습니다 뺑뺑이! 생각없이하다가도 자세기술을익히고교정하는데 큰도움이된다고생각합니다 자기만의 학습효과를높일수있다고생각하면서 틈나는데로 아직도부족하지만 물살을가르는중입니다
내몸이 가장 힘들어 할때 그때부터 실력이 늘기 시작하죠 ㅎㅎㅎ😁 화이팅 입니다~~
감사합니다^^
300미터 이상을 못하는데… 넘기려면 어떤 연습을 해야 할까요? 핀 신으면 500까지 해봤습니다
발차기는 아끼고 무조건 천천히~ 글라이딩은 길게 하는것이 답입니다 ㅎㅎㅎ 맨발 500m 꼭 완주해보셔요 👍
@@Healingswim 감사합니다! 꼭 해볼게요!
놀라지 마세요들…
교정반 입니다. (25m)
한번돌고 쉬고 두번돌고 쉬고 세번돌고 쉬고 워밍업(총 150m)하고 물속 워킹하고 본 수업 시작합니다.
운동량 안차서 자유수영으로 채우고….
바로 윗 반은 운동량이 우리반이랑 너무 차이 나더라고요.(전 다른 운동하고 몇 년 쉬다가 수영복귀해서…아직 윗반은 무리라 판단)
저는 설명보다 운동 많이 시켜주는 선생님이 좋아요. 어차피 내가 체득해야 하는 거니까요. 내가 해봐야 알죠…
잉잉😢😢😢
그리고 저도 수능 영어 가르치는 사람인데 설명은 줄이고 애들 많이 시켜요. 잘 못하는 거 붙들고 설명을 많이 해줬던 시절도 있었지만 일단 공부량이 어느정도 차야지 설명도 더 잘 알아먹더라고요… 일단 학습량 이빠이(?)땡겨놓고 그후에 자세한 수업 설명 들어가요. 공부도 운동도 자기가 해봐야 늘죠…..
수영하러 가서 아무말도 못하고
여기서만 징징😢😢
ㅋㅋㅋㅋㅋ 충분히 이해합니다~~ 😃😀😄
강습1년 됐는데 아직도 접영,배영 못함
응원합니다~~~ 화이팅!!😄😁
@@Healingswim 감사합니다
연수반은 어떤 방식으로 수업을 하는게 맞는걸까요!?
뺑뺑이+적절한 교육이 어울러져야 하는데요 ㅎㅎㅎ 아무래도 그반의 분위기가 가장 중요하지 않을까요^^
샘은 안쉬세요? ㅋㅋㅋ
저같은 사람이야 감사한일이지만 피곤하실거 같아요
즐기면서 하고 있어요 ㅋㅋㅋ😄😁
뺑뺑이돌때 뒷사람이 발좀터치 했다고 기분나빠하지 맙시다 뒷사람도 앞사람 발터치 안할려고 속도 조절하는거 힘든데 발터치 한번했다고 가다가 서서 똥씹은 표정으로 먼저가세요 그러면 하루종일 기분 찝찝함
ㅋㅋㅋ 요즘 우리 반에서도 중간에 정체구간 만들면서 뒷사람에겐 천천히 오라하고 앞사람들에겐 빨리 간다고 뭐라하네요.
각자 속도에 맞는 순서에서 하면 좋은데, 실력은 안되면서도 앞에 서면 잘하는 것인 줄 알아 모두에게 방해가 되는 존재가 되죠.
사실 남이 볼 땐 모자란 실력 더 티가 나는데 말이죠. 😢
서로가 배려하는 문화가 필요하죠😁
뺑뺑이는 같이 해야 할 수 있음 ㅋㅋ
맞아요 ㅋㅋㅋㅋ😄😁
뺑뺑이 숨가빠 죽을지경되면 난 누구 여긴 어디 지금 뭐하는~??
그리고 수영장을 나가는 순간! 상괘한 기분을 느낄수 있는데.... ㅋㅋㅋㅋ
뺑뺑이보다아짐들 자세교정이나좀 했음좋겠어요
전..아직단계로배울게많다싶은데
셈얘긴듣지도않고무조건 뺑뺑이들만원해요
셈이 때론... 그후 말해모해~ㅋ😢
뺑뺑이를 좋아하는 사람두 많아요 ㅎㅎㅎ😄😁
자신의 능력만큼 하면된다.
뭐... 힘들면 안해도 되지.
쉬엄쉬엄 하면 됩니다~~~^^😄😁
뺑뺑이 땜에 동네 구민수영장 가기가 싫다 맨날 이것들 땜에 걸아야함
ㅠㅠ🥺
뺑뺑이가 넘넘. 부럽네요😢
꼭 할수 있는날이 올 겁니다~~^^
❤❤
고급반 갔내요
힘듭니다 #39
자세좀 찰영해주는 수영장 다니고 싶어요
ㅋㅋㅋㅋ 충성! 힘내세요~~~😁😄
뺑뺑이 하다 느낀건데 50분 내내 스트림라인을 유지하려고 끊임없이 생각 호흡관리 어깨 관리 대처능력향상 지구력 자신감 체력 등 장점이고
심심 하고 요령이 생기고 발차기를 잘 안차게 되는 버릇이 생기며 눈에 팬더가 잘 안지워짐 ㅋ
50분 2.7km 정도 했던거 같아요
목표는 50분 3km가 최종 목적입니다
명확한 목표 굿~ 입니다 ㅎㅎㅎ😄😁
뺑뺑이만 돌리는 수영강사가 젤싫음. 지도 그리 돌리면 돌지도 못함. 뼁이돌리는 강사는 넘 쉽게시간때우는듯~입으로 강습다함. 젤로 짜쯩남.
뺑뺑이를 해야할 적절한 때가 있는데 시도때도 없이 하면 짜증이 나지요~ㅋㅋㅋㅋㅋ
아나공 ㅋㅋㅋㅋ 갱상도출신이라 배꼽터지게웃고감옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌ
잼있게 봐주셔서 감사합니다~😄😁
본인이 수영하는 모습을 한번도 보여주지
않으면서 뺑뺑이만 돌리는
강사도 있습니다~ㅋㅋ
앗! 그렇군요 ㅋㅋㅋㅋ🤣