ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНОЙ | КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС ДОМА | занятие#2
HTML-код
- Опубликовано: 27 авг 2024
- Привет!
Это второй ролик из серии роликов про то, как тренироваться с резиной в домашних условиях!
Сегодня мы прокачаем бицепс с резиной.
Резина - уникальный, многофункциональный и эффективный тренажер.
С резиной можно выполнять офп и тренировки на разные группы мышц, а так же резина помогает в востановлении после травм и отлично подходит для детей!
Оставляйте свои вопросы в коментариях, распостраняйте это видео, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
🔴Подпишись на мой Instagram: ...
#тренировкадома #бицепс #резина #бодибилдинг
Недавно начал смотреть ваш канал, и как оказалось здесь есть все,что мне нужно!) Большое спасибо вам за старания для своих подписчиков!
🤝👍🏻
1 упражнение 0:41
2 упражнение 1:44
3 упражнение 2:55
4 упражнение 4:35
Александр, здравствуйте, спасибо вам огромное за то, что вы помогаете людям приобрести желаемую форму,и отдельное спасибо за программы тренировок с резиной! 👍✊
Спасибо большое за обратную связь
Как всегда всё чётко, ясно и понятно 👍
👍🏻🙏🏻
Единственный человек который не пятится и говорит веши своими именами и правду
Дядь Сань!Запили ролик,по возможности, как креатин с протеином употреблять,в каких пропорциях,от какого производителя и какой от этого будет эффект,вред и польза.🙏
👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо дядя Саня! Эти упражнения возьму на заметку - дело в том, что занимаюсь в зале, выступаю на соревнованиях по подъёму штанги на бицепс. А вот упражнения для грудных (с отжиманиями) взяла на утреннюю зарядку через день (другой день делаю другие упражнения). Все резинки, участвующие в ролике, у меня есть дома - поэтому отработаю грудные (через 3 месяца), включу эти упражнения в зарядку.
Дядя Саня, спасибо за отличное видео!Крайне интересно если бы ты снял ролик на тему, как совмещать силовые и кардио тренировки и при этом не потерять мышечную массу!Важная тема по которой мало информации!
всё просто, качаясь не забывать бегать, плавать, кататься на велике. Это к примеру, можно играть в баскет, волейбол. Короче не зацикливаться только на качалке. Как результат и мышцы растут и в скорости не сильно потеряешь
Спасибо за полезные советы ,приобрел резину ,соедую вашим советам .
И как прогресс есть?
Красавчик 💪 от души за видео
Очень приятно смотреть, на настоящего и приятного человека,с чёткими советами, здоровья крепкого вам 👍👍💪👋
Дядя Саня ты харош💪💪💪
Костюмчик 🔥👍
Глядя на дядю Саню , первое что в голове возникает это фраза Свой Пацан*. Просто объясняет , да и выглядит тоже.
Саня, привет! Хорошо набрал форму, рад что снимаешь видео и делишься с людьми положительной энергией ✊🏼 Развивай канал, успеха тебе, а мы будем смотреть и поддерживать 🔥
🙏🏻👍🏻🤝
У Вас во всех роликах упражнения отличные! Спасибо
Александр ,спасибо за очередное ,нужное видео 👍
👍🏻🤝
Дядя Саня 🔥🔥🔥, на грудную зону, упражненияс резиной, тоже надо 🙂, спасибо 👍
Сделаем
Всё чётко и по делу.Спасибо!
Спасибо за пропаганду здорового образа жизни дай бог тебе здоровья и твоим близким
Взаимно 🙏🏻🙏🏻🙏🏻всех благ
Я всё ждал когда резиночку чёрного цвета возьмёшь, а она где то на 60 кг тянет 💪
Дядя саня красавчик
По сути-по делу! ✊🧐
Круто🔥🔥🔥🔥
Хороший человек!
Первое упражнение нравится. Позвоночнику привет.
Класс
Класс, спасибо. 🎉
🤝Санчевский...как посмотрю твои видео ,на следующий день крепатура🤣
😀👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Дядя Саня как всегда 👍!тренировка ,коктейль работает !!!
🤝👍🏻
Красавчик Сань
Хотелось бы увидеть разные кроссфит и спецназ комплексы или там какие нибудь зарубы 100 на 100 в жиме лёжа.
Будут 😀
Как всегда 🔥🔥🔥👍👍👍.
🙏🏻🤝
Дядя Саня 👍👍👍 респект,будь здоров 👍👍
🙏🏻🙏🏻🙏🏻взаимно вдвойне
Супер,ещё бицушечка с резиной,вообще красота👍💪
🤝👍🏻
Спасибо,дядь Сань,работаем 💪
👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо за треню!
🤝👍🏻
👍👍👍👍👍👍
Я новый подписчик. С резиной дружу давно. Но увидел для себя кое что интересное. Лайк! Развития каналу!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Огонь💪🏻тоже заказал резину,очень сматевировали ролики
🤝
Ваши уроки супер
Резина хорошо для поддержки, когда нет доступа к железу для прогресса не пойдет. Еще во времена СССР была у меня резина синяя\оранжевая, отличная вещь. Спасибо
Супер
Мне повезло, что я наткнулся на ваш канал👍👍
Дядя Саня спасибо за видио ролики
Дядя Саня... Нужно видео комплекса круговой тренировки с жгутами.. Заранее спасибо.
Спасибо 👍👍👍
Красава. Уважаю.
Лучше гантели купить! Разборные. Один раз вложиться, на всю жизнь хватит) а резиночку использовать для разогрева. Спасибо за выпуск 💪
Ну в идеале )
у меня и гантели и резина, и мне кажется что мышцам без разницы тягаешь ли ты гантели или резину
Резинки,использую в поездках,так как постоянно в командировках,гантельки не повозишь с собой)
Спасибо 👍
Круто. Зачёт. 🤝👍
🤝👍🏻
Пойду резику покупать, и в этот раз не в аптеку😂
Сколько таких тренировок в неделю нужно?
Саня, расскажи про свой опыт употребления фармакологии
Какую пользу это принесёт нашей молодёжи ?🤷♂️этого хлама и так полно на просторах интернета
@@user-oh4yn3jc8h в целом - да, но всегда интересно узнать из первых уст. У каждого человека свои впечатления от использования витаминов. Кому-то помогло, а кому-то - нет. Сам против этого ничего не имею, хотя и ни разу не использовал за все 20 лет тренировок.
🔥🔥
Саня круто! А если к этим упражнениям добавить обратный хват на турнике? Спасибо.
👍🏻🔥🔥
Снова кое-что новое подчерпнул. От дяди Сани).
👍🏻🙏🏻
Спасибо...
Дядь Саня,запиши тренировку на ноги дома ,большое спасибо😊
👍🏻
👍👍👍💪🔥
Добрый день! Хороший канал, полезные ролики. Есть ли в планах снять ролики о работе на боксерском мешке плюс, возможно, на макиваре, про укрепление кисти и набивке ударных поверхностей?
Можно обдумать
Дядя Саня как ты относишься к алкоголю? возможно ли раз в неделю для расслабления?
Все мы люди 😀
Я понял
как по мне, раз в неделю это не нормально) раз в месяц ещё норм, но в неделю, это алкоголизм и далеко так не уедешь)
@@cqqper8849важно учитывать количество за присест - бутылка водки раз в неделю и две бутылки пива это две большие разницы, как говорят в Одессе
Дядь сань вопрос вам. Можно ли заниматься подросткам резинкою? Будет ли ущерб?
Можно и нужно
Д.Саня всё 🔥 и бомба!!!а 5 упражнений не много?
Спасибо , можно сделать 2 или 3 🤷♂️
@@user-oh4yn3jc8h я понял,но лучше все 5😉😁👍
Какой жгут то выбрать ???
Добрый вечер. А для 65летних резина "пойдёт" ?
Санёк покажи, как плечи накачать резинкой
👍🏻🤝
А если несколько резинок в одну сложить для усиления нагрузки? К примеру я бы поднимал 2-3 таких резинки на бицепс для сильной и нагрузки
👍🏻
Здравствуйте. Где приобрести такие майку с шортами?
Как накачать заднии дельты плеч (гантели, штанга) и без них дома
Сделаем
А она в последнем упражнении не порвётся? А то этак в лицо прямо прилетит
Сколько кг тянет 2 жгут ?
а бицепс не охренеет от такого количества уражнений и подходов в них на него?)
Сейчас делаю всего два упражнения
@@user-oh4yn3jc8h спасибо за ответ) один из лучших для меня каналов за последние время!)
Дядя Саня 🤝👍👍👍💪💯🔥 и спортзал не нужен.
🤝👍🏻
Здравствуйте а где можно купить такие резины??
на таких площадках, как вайлдберриз или авито. Вбей "резина для тренировок"
это всё хорошо,но надо тренировку с резиной на НОГИ!☝🏻
Будет 🔥
1 минус они быстро рвутся
Интересно, автор канала свои банки такими упражнениями с резиной накачал 🤔😏😁
Да хер там,все железом. Все бодибилдеры говорят,резина хорошо,но организм реагирует лучше на железо
@@maximmaxim7466 вот и я о том же, что резина это более как разминка, ну или для тех кто ток начал технику отработать, без железа вариантов хорошо развиться нет.
Кто накачался такими упражнениями?
Шварцнегер 😅
Скока вам лет ?
35
@@user-oh4yn3jc8h мне 40 поздно или нет, кочатся?
@@user-ee8mk2jd7u не поздно. Для примера, глянь чувака с канала "турник и море". Он начал в 42 и показал как изменился за 3 года. Там конечно чисто по турникам, но как пример неплохо.
Аха..ха..ха,ну да ..ну да ,конечно с такой резинкой накачать бицепс легко и просто,главное подколоться вовремя и таблеток нужных покушать. Интересно,кому нужно,чтобы культуризм процветал и развивался??? Очевидно тем,кто настроен на сокращение человечества?! Маори пленников наверное заставляют культуризмом заниматься)) Когда мы наконец то поймем,что честь,достоинство и совесть есть основной наш душевный стержень.. Сколько сейчас идиотов поставили лайк,подписались на канал и в лучшем случае занялись резиновым онанизмом,а в худшем подсели основательно на химию,тем самым сократив себе и без того недлинную жизнь..
Да никак не накачать бицепс дома. Вообще ничего не накачать без приседа. Это очень простая школьная биология.
это бред, что присед качает верх, причём древний, уже много где разобрано, всё есть в исследованиях давно уже. я вообще присед не делаю и всё хорошо
@@cqqper8849 успокойся ванька, вытри глаза от спермы.
Саня когда ты умрёшь,твой дух больше никогда не приобретёт покоя, и не вернеться в человеческое тело,за твои Наколки!
долбаеб или да?)
Ты бы закрыл свою пасть, человек суть рассказывает, а ты ахинею какую то несёшь за наколки,,, залезь под шконарь и не высовывайся
Для фізкультуры пойдёт. Но железо не заменит
Зачем он так громко дышит?
Важно ровно дышать во время выполнения, он контролирует дыхание
Как накачать бицепс резинкой.Никаааааааак и ещё сто раз никак.