ПРОКАЧКА НОГ РЕЗИНОЙ | Домашняя тренировка
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2024
- Привет!
Этот ролик из серии роликов про то, как тренироваться с резиной в домашних условиях!
Сегодня мы прокачаем Ноги в домашних условиях с резиной.
Резина - уникальный, многофункциональный и эффективный тренажер.
С резиной можно выполнять офп и тренировки на разные группы мышц, а так же резина помогает в востановлении после травм и отлично подходит для детей!
Оставляйте свои вопросы в коментариях, распостраняйте это видео, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
🔴Подпишись на мой Instagram: ...
#тренировка #домашняятренировка #резиновыепетли
Я очень люблю разные трени но иногда смотрю и на дядю Саню дельные хорошие советы даёт хороший мужик молодца👍
🤝🙏🏻
Рельеф и обьем - второстепенное для меня. Главное - функциональность мышц. Дядь Сань, спасибо за упражнения, то, что нужно для того, чтобы твёрдо стоять на ногах!
🤝👍🏻👍🏻👍🏻
Александр, смотрю твои видео, и ничего в них кроме пользы не нахожу, какой тут к тебе может быть хейт. Да без завистников ни где и ничего не обходится)))
Это да ((🙏🏻🤝
Дядь Сань, хейтеры сами по себе лошье. В лицо не скажут. Все твои видео по делу. Огромная благодарность за труд.
🤝🙏🏻
Дядя Саня,твой контент это что-то новое на ю тубе!все так просто,без лишней воды,по мужски и без портов!мотивируешь аудиторию однозначно!а это главное!продолжай!не забывай также про готовку в командировочных условиях,жизнь быт!интересен и как человек и как спортсмен!всех благ!🤝👍💪🔥
🤝🙏🏻
Александр вечер добрый спасибо вам большое за программу тренировок с резиной 🔥💯👍💪✊
🙏🏻🤝
Саня не слушай их. Ты красавчик. Делаю по твоей схеме всё классно
Увидел до этого упражненич с резинками у д.Сани . Заказал, пришли , сегодня булу ноги прокачивать. Спасибо за видосы😊
Саня молодец. У него своя аудитория. Профессионалы пусть смотрят Арнольд классик. Мне 48, было время своё в залах от пахал, сейчас семья, дети, работаю на стройке работа физическая, но все мышцы не загружаются, антагонисты не работают. В 90 е начинал с резины, классная штука когда нет время на зал.
Дядь Сань приветствую вас 🤝!До знакомства с вами и с вашим каналом,я в серьёз не воспринимал резины и жгуты за спортивный инвентарь,но вы доказали мне обратное.Вот уже 2 месяца как я начал тренить со жгутом,и ни одной тренировки без них не провожу.Отдельное спасибо вам за мотивацию и отличные видосы.Ждём новых занятии и видеоуроков.💪👍🤝
🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻
Здорово Дядя Саня. Тоже люблю работать с резиной. Особенно жгут люблю летом на улице. Супер!
🤝
Быть ДОБРУ
Дядя Саня добрый день, отличное видео, возьму на вооружение , спасибо !👍👍👍
🙏🏻🤝
Одной мало резины пробовал.
Я делал так, для приседание, 4 резины вместе и пятую на 67 кг, то есть 5 штук вместе
Закинул на плечи и по 15-17 приседаний за подход.
Только так почувствовал нагрузку на ноги.
К сожалению штанги нет.
Мое мнение, для роста мышц ног резины не достаточно.
Большое спасибо! Далека от спорта, но правда засмотрелась и понимаю, что это самое необходимое в жизни.Очень мотивирующие видео, Саня-Супер!
Спасибо, тёска! Отличные ролики! Только глубочайшее уважение и благодарность!
Приветсвую Александр. Очень грамотная речь. Нужные упражнения, стараемся внимаем информанцию. Мира и добра. 🤝
Привет Александр! Не обращай внимание на всяких хейтеров,любой спорт,здоровый образ жизни это круто! Подписка,лайк и уважение! Сам начинаю свой путь и дочки в спорте, немного снимаю видео ,дальше больше💪👍😉
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤝
Спасибо, не знал об этих упражнениях
День ног для меня тяжело что-то идёт
Дядя Саша,спасибо за видео! Все четко и по делу. Уважение за ваши старания.Жду ещё видосы
🤝🙏🏻
Uncle Sania! Thank you so much ❤
1 упражнение 1:32
2 упражнение 2:10
3 упражнение 3:18
4 упражнение 4:37
5 упражнение 5:35
6 упражнение 6:48
Отличный выпуск.!!!...Ещë с резиной разные комплексы выпустите пожалуйста
Отличные ролики Дядя Саня! Красава! Очень интересно,как смотреть,так и тренить по твоей методике. Огромное спасибо!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Саня красавчик так держать ,дальше больше🤝💪🥊🙌
🤝🙏🏻
Ну всё, я с вами занимаюсь💝теперь летом на пробежку буду жгут брать, чтоб и позаниматься на спортплощадке.
Дядя Саша ✊👋 Спасибо Здоровья Вам!👍👍👍
🙏🏻🙏🏻🙏🏻взаимно
Спасибо, как раз нужно , нет возможности пойти в зал, 🧭
Возьму на вооружение. Отлично!
Доброго времени суток! Вопрос, если делать круговую тренировку (3-5 кругов) разница есть, или всё же эффективней каждое упражнение 3-5 подходов, потом переходим к следующему? Благодарю!
Александр Вы как всегда на высоте, красава, спасибо👍🤝
🤝🤝🤝
Саня привет, классно буду работать.
🤝🙏🏻
Не обращай внимания на таких героев клавишных! Всё огонь! тренируюсь по твоей системе и всё шикарно
🤝🙏🏻
Упражнение на икры с резиной супер, спасибо!)
🤝🙏🏻
СПАСИБО ИЗ ЧЕЧНИ.
Много полезного узнал🤝
Александр, отличная тренировка! Спасибо за креативный подход!
🤝
Пушечка , буду пробовать. Благодарю за видео.
Отличные , понятные, информационные видео, классный канал
Автору видео большой респект за проделанную работу👍✊
День добрый, как всегда отлично 👌 я ноги не качаю, очень долго заниматься футболом 6 лет, до 20, но у тебя всё по уму 👍🤝
🤝🤝🤝
Саня хэйтеры это диванные задроты. Внимания не обращай. Понимающие люди всё видят. Большой респект тебе. Тренируюсь по твоим советам и всё супер!!
Правильно! Сам сколько раз слышал, да резиной не раскачаться, рельефа большого не будет, масса не попрёт. Я отвечаю сам таким желающим, а что для вас значит раскачаться? Быть как Ронни Коулман, монстр массы на инвалидном кресле? Ну вперёд раскачивайтесь😆
Чёткая треня, чёткое видео, чёткий дядя Саня✊
вот это славно👍🏻💪🏻 спасибо!
Дядя Саня приветствую Вас!Отличная информация для размышлений ,я бы сказал очень нужная и полезная,сам занимаю уже год с резинками ,спасибо что есть у кого подсмотреть.
Как успехи? Что вам дала резина?
@@22bigolo что мне дала резина?сейчас не имею возможности ходить в зал и заниматься со свободными весами,занимаясь с резиной просто поддерживаю форму,и инвентарь очень транспортабельный, иногда,когда попадаю в зал силовые не так бистро падают,
Спасибо вам хорошие упражнения.
Дядя Саня! Хейтеры-хейтеры! Дальше ждём тренировки каждый день!
🙏🏻🤝👍🏻
Спасибо дядька
спасибо автору
Дядя Саня,я как-то интересовался за ваш вес и рост и забыл спросить про возраст. Сколько вам лет? Мне 42 МС по дзюдо. Сейчас качаюсь. Просто интересно,форма хорошая у вас,без разговора. Я конечно понимаю что фарма присутствует и это нормально. Нравится канал,просто и без воды.
🤝возраст Христа 🙏🏻
@@ДядяСаня-с6вРазговора нет. Красавец. 👍
Само слово хэйтэр говорит за себя...🤣🤣🤣
А Саня ЖЕСТКИЙ МУЖЧИНА, КОТОРЫЙ МОТИВИРУЕТ ЛЮДЕЙ)))💪☝️👍
🙏🏻
Спасибо большое 💪
Отличное видео 💪🏿😁 спасибо за отличный контент 💪🏿🔥🔥
🤝
Спасибо!)))
Спасибо вам огромное супер
Всем фискульт!!! Дядь Саня! Все оч супер! Все рекомендации заходят на ура! Благодарю! Вопрос, а есть возможность показать рекомендации для " ударников" ( кикеты, тай боксёры), заранее благодарю!
👍🏻🤝
Дядя Саня, спасибо!как всегда огонь. Есть вопрос, может слегка не по теме. Используешь ли ты канат, так называемый battle rope? А также как относишься к запрыгиваниям на тумбы? Спасибо
О отлично как раз сегодня делал взрывную тренировку ног , в Инстаграмм полный комплекс
@@ДядяСаня-с6в в инстаграме придется регистрироваться. Надо посмотреть
РЕСПЕКТ С ТАДЖИКИСТАНА 👍👍✊️✊️✊️👏👏👏🇭🇺🇭🇺🇭🇺
Спасибо. 👍💯💥😮🔥
Попробовал эти упражнения и мне очень понравились они,так как нагрузка очень приличная если выполнять правильно.
Тренировки огонь!💪💪💪 Однозначно лайк👍
🙏🏻
Александр, недавно подписался на твой канал, очень мотивирует тренироваться. Продолжай в том же духе. Хотел узнать твоё отношение к алкоголю. Совсем не пьёшь, или редко позволяешь себе? Заранее спасибо
Редко 🤷♂️
Класс 👍
🤝
Отличные упражнения! Спасибо.
🤝
Збс. Но хотелось бы больше слышать про технику и моменты важные в упражнениях особенно для людей которые будут тренироваться самостоятельно дома. Спина, постановка ног ,направление колений , не заваливание колений во внутрь при приседениеях что являеться основной ошибкой у людей. Плюс недостаточность мобильности и растяжки у людей так же не даст им сесть так глубоко и держать все в углах. Нужна альтернатива. Положении головы. У тебя то с техникой все отлично, но для новичков это важнее для начала, чем просто повторять комплекс.
Спасибо за комментарий, учту в следующих роликах!
а кому мало нагрузки - возьмите резинки по сотне и больше да в статодинамике нагружайте свои миофибриллы. видео отличное, хейт необоснован
5е упражнение самое кайфовое))))
Дядя Саня, сперва меня зацепили твои болотные носки, а потом еще посмотрел пол минуты (не на носки, а видос)....вообще агонь! Пошел делать ноги по твоей программе.
Красава, так держать 😀😀💪💪
И этот комплекс топ)!
Здравствуйте все правильно говоришь Саня не забудь про трицепс а так круто
Дядь Сань, я так понимаю эти упражнения надо выполнять последовательно одно за другим по одному подходу, а вот сколько таких кругов делать за тренировку?
По вашему настроению и физическим возможностям
Дядя Саня, подписчики прогнозировано растут, этот хорошо!
🤝🙏🏻
Дядь Сань, очень круто!
P.S. Какой у Вас рост?
185🤝🙏🏻
Резиной вполне можно полностью железо заменить.Мышцам всё равно откуда нагрузку получать.Одной резинки мало-берём 2,3,4.
Коммент в поддержку канала
У меня к вам интересный вопрос: почему когда работаю с резинкой я запыхиваюсь больше чем с железом хотя у железа и нагрузка больше( упражнения одинаковые что с железом что с резинкой) но от резины почему то запыхиваюсь больше чем от железа
Всм резиной не модно накачать мышцы если резина доя того чтобы их накачать?
Кстати резинами накачаться при желании можно,главное чтоб резина была по жёстче,и самих резин было чем больше тем тяжелее,а что касается хейтеров,то они как тараканы,их не вывести,они были,есть,и будут!!!
👍👍👍💪
Отлично,дружище...
🤝
Для икр хорошо бы ещё блины под стопы ног ,точнее под носовую часть стопы
Мне кажется смотря какая резина,если взять с соаротивлением килограмм на 100,то мне кажется можно и хорошенько прокачаться. Или я ошибаюсь?
Благодарю!
🤝
Здравствуйте! Будут ли упражнения с гирями?
Офп, может сфп для ударников?
Да все будет , просто сразу все снять нет возможности (((
Спасибо.
Интересная тема. Но вместо резини занимался с пружинами - очень травмооаасно и все оно бистро рвется. Мне не понравилось сильное закисление
Красава!
То есть их можно будет так накачать если добавлять резинки ?
👍👍👍👍Огонь
🤝
Дядь Сан, 2 вопроса, ответь пожалуйста, а не пролайкай
1. Сколько раз в неделю стоит тренироваться.
2. Сколько грамм БЖУ на 1 кг массы тела ты употребляешь
Сейчас тренируюсь 3-4 раза
Бжу слежу только за белком 2 Гр
можно совмещать резину с железом.
У меня тож две зелёных и одна фиолетовая😁👍 такого же размера
👍🏻👍🏻👍🏻
Круто 🔥😮🔥😮🔥😮🔥
🙏🏻
Мне тоже очень нравятся твои видео.покажи себя год два назат
👍
👍👍👍
🤝
спасибо, потихоньку делаю, но у меня травма колена, без боли не обходится.
Здоровья вам
💪👍
Саня ты крутой,а сколько тебе лет?
35
Последнее упражнение можно на ступеньки делать, ну или на кирпич встать. По одной ноге. Как вариант. Без резинки.
👍🏻