Estiramientos para la fascitis plantar
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- Estiramientos para la fascitis plantar
Fisioterapia a tu alcance
La fascia plantar es una banda de tejido elástico que va desde el calcáneo hasta la zona metatarsal (debajo de los dedos). La inflamación de dicha estructura, principalmente en la zona en la que la fascia se inserta con el calcáneo es lo que conocemos como fascitis plantar.
La fascia plantar tiene una gran función biomecánica al caminar: es la responsable, junto con otras estructuras del pie, de mantener el arco plantar, de absorber y devolver la energía que se produce cuando el pie impacta contra el suelo, de proteger los metatarsianos (evitando un exceso de flexión dorsal de los dedos), etc.
El síntoma principal es un dolor agudo en la zona interna del talón (es la zona de inserción de la fascia plantar). Ese dolor suele ser más intenso en los primeros pasos que damos al levantarnos (porque la fascia con el reposo de la noche se hace “más corta” y al dar los primeros pasos tracciona con más fuerza). Una vez que hemos caminado un poco, la fascia se estira y suele disminuir la molestia.
En el caso de los deportistas, en las fases iniciales de la fascitis, posiblemente el dolor sólo aparecerá por la mañana y después de hacer deporte, pero al deportista le será posible realizar la actividad deportiva. Hay que tener en cuenta que cuando aparecen los primeros síntomas, debemos empezar a tomar medidas porque tenemos muchas posibilidades de que la fascitis se vaya agudizando y llegue un momento en el que sea muy limitante para la vida deportiva e incluso para la vida normal de una persona que tenga que permanecer largo tiempo de pie o caminando.
Para un alivio exitoso del dolor recomiendo los siguientes vídeos:
• Estiramientos para la ...
• Fascitis plantar, ejer...
yo tengo años sufriendo fascitis plantar, pero me puse las pilas y ya baje 6 kilos y me recomendaron ciertos ejercicios solo espero que disminuya mi dolor, aunque ahora estoy infiltrada, tengo que bajar mas peso, espero este año sea mejor para mi y todo sea por mi salud , saludos ♥
Excelentes recomendaciones, muchas gracias por compartir el conocimiento. 👍🏻
Buenos dias, tardes, noches para tod@s, gracias por subir tus videos
Hola Julio, te recomendamos que visualices todos nuestros vídeos sobre fascitis plantar ya que combinando la terapia de todos ellos endoblaras un alivio mas eficaz y duradero.
Muy bien video, me ha servido de gran ayuda para mi mama que tenia mas de dos semanas con dolor en el pie. Gracias por subirlo! Saludos
Excelente video, gracias por compartir. Bendiciones.
Gracias por tu aporte, seguiremos trabajando para añadir mas material.
gracias por la informacion, es una gran ayuda,le saludo desde mexico
Gracias por compartir el video .excelente información y ejercicios
ANGIE ALVAREZ
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Muchas gracias por esta información tan valiosa
Excelente video,me ha ayudado bastante
muchas gracias!!!por los videos!!!!!
buenos días gracias x mostrar los ejercicios de la fascitis plantar ya q es muy dolorosa yo la tengo en mis 2 pies y también espolones besos
Hola. Cómo estás al día de hoy ?
Te curaste ?
gracias por los videoss boy a probar todo los exaerccios
Gracias. Justo lo que necesito.
Gracias x compartir.
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Un saludo.
Gracias.....por esa ayuda!
Prueba con las plantillas normalmente dan buen resultado, de momento te recomendamos realizar los ejercicios de toda la seria de fascitis plantar que podrás encontrar en nuestro canal. Ten paciencia y sigue las indicaciones de tu médico, y si ves que las plantillas de silicona no funciona te recomiendo hacerte unas plantillas a medida en un buen podologo. Un saludo.
Gracias
gracias por la ayuda , pueden enseñarme , a quitar un dolor de rodilla , que me agobia desde hace 4 semanas
Gracias xq voy en pesar los estiramiento X me duele el arco del pie muy buenos consejo
hola Gina te aconsejo muchísimo los estiramientos son la clave para curar ese dolor en la mañana medio dia y noche todos los días y te recomiendo las plantillas con arco dile tu ortopedista que te recomiende cuales... saludos
muy bueno!!!!!!!!!!!!!
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Con una vez cada uno o dos días es suficiente.
Un saludo.
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Un saludo.
Gracias 😀
Muito bom, obrigado pelo vídeo.
Revisa nuestros vídeos para lumbagia, ahí encontraras ejercicios para mejorar tu dolor lumbar, de primera mano creo que tu dolor puede ser causado por una inflamación del nervio ciatico o de algún musculo de tu cadera o espalda. Te recomendamos encarecidamente que veas todos los vídeos que hay en nuestro canal sobre lumbalgia.
Obrigado.
Gracias!
De nada, gracias por tu aporte.
Revisa el nuevo vídeo que hemos subido sobre masaje de la fascitis plantar.
Un saludo.
Desgraciadamente para poder tratar un problema necesitamos mas información de la que nos propones. Deberías buscarte un buen profesional de la salud que pueda asesorarte y ayudarte con tu problema.
Un saludo.
Gracias x la info, yo ni sabia como se llamaba la afeccion y empese a buscar y paso 10 hra diarias de pie el dolor se volvio insoportable espero q esta rutina alivie esto ya.tengo miedo de despertar de golpe xq se que me van a doler los primeros pasos del dia
Hola que ejercicios me recomiendas para la bursitis calcanea ??
muy buen video! esto se hace cuantas veces al dia? saludos
Hola ¿Esto sirviría para evitar la inflación (tratamiento preventivo) antes de una caminata intensa?
Tengo unos nódulos a lo largo de la facia plantar,como los elimino y son malos?...gracias
Hola saludos, que me recomienda hacer primero masajes o estiramiento ?
Seguro lo pruebo a partir de Hoy, adicional mente me recomendaban darme masaje con una botella de agua fria, pisandola y masajeando con ella la planta del pie, que opinan ?
Me despido no sin antes agradecer el presente Video, ya comentare los resultados en unos dias.
Cuanto puede durar curarse de fastitis plantar?
amigos , ayuda , tengo un dolor , en la pierna izquierda , desde hace mas de un mes , , el dolor empieza en la parte superior a la altura de la nalga izquierda y sigue hasta el talón de la misma pierna , dándome . una sensación de inflamación , y, q al levantarme después de acostarme , me duele ,tienen algún ejercicio para esta molestia , de ante mano , les quedare muy agracecido
arsenio morales Saludos, amigo parece que sufres del nervio ciatico, puedes buscar en you tube, hay muchos ejercicios que te ayudarán.
muy bueno el video grasiaz me ayudo mucho pero los nervios para levantar el pie en la parte de abajo aun no me responden y quisiera me pudieran ayudar en como aserlo
Dale tiempo a tu pie para recuperarse, no es cuestión de nervios.
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Hola hace dos meses me operaron del maleolo tibial y me pusieron dos tornillos, ya me mandaron a caminar sin muletas pero cojeo demasiado, qué ejercicios me recomienda?
Gabriela Olvera Desgraciadamente no podemos asesoraros sobre las fracturas porque cada una tiene una particularidad. Si cogeas es porque has estado mucho tiempo sin apoyo, y los musculos que estabilizan la cadera se han atrofiado. Ademas las sensaciones que recibia tu pie no son las mismas que antes, se necesita un tiempo de readaptacion complejo que necesita la atencion total de un fisioterapeuta. Siento no poder serte de mas ayuda pero lo ideal en tu caso es buscar ayuda profesional.
tengo una molestia en el talon izquierdo hace como 3 semanas y no desaprece, tome pastillas para inflamacion y nada. (la molestia solo aparece al levantar la pierna completamente estirada)
Help me, no se q hacer... hace 2 semanas fui al traumatologo, me dio plantillas de silicona para amortiguar el talon y aun nada .... :(
Muy buenas tardes. a mi me duele el talon y la rodilla y la mano. que ejercicios puedo hacer.
Mari M Hola, todo depende del tipo de dolor y el origen del mismo. Con las informaciones que nos prestas poco podemos ayudarte. Te recomiendo acudir a tu medico para que pueda diagnosticar los problemas que sufres, y asi poder darte un tratamiento acorde a un diagnostico preciso.
ten mucho cuidado porque esa causa a mi también me pasaba y era sobre peso
❤❤❤
hola guapa
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Un saludo.
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