Soumission JJB - Clé de bras en garde fermée

Chapitres
00:00 Intro
00:08 Position de départ
00:16 Casser la posture + saisie du poignet
00:45 Réceptionner le bras
01:03 Ramener les genoux
01:12 Saisir l'épaule
01:42 Positionner ses pieds
02:02 Créer de l'angle + monter la jambe
02:34 Passer l'autre jambe
02:42 Pression & ajustements
03:40 Précisions sur la posture
04:37 Maintenir l'adversaire en place
05:29 DRILL