Mincir avec le pilates┃ELLE Pilates
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- Опубликовано: 27 июн 2016
- Pour tonifier votre corps et perdre du poids en douceur, rien de tel que le pilates ! Suivez notre séance complète.
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Хобби
Bravo! Justine. Vous êtes très professionnelle et votre rythme est très apprécié, ni trop
vite, ni trop lent J'apprécie beaucoup vos exercices que je fais tous les jours depuis
longtemps.
hyper intéressant! j ai même téléchargé la vidéo pour un exercice journalier . merci infiniment et très bonne continuation
Super vidéo, merci beaucoup! Et merci pour votre bonne humeur!
Merci Justine pour votre pédagogie, et la clarté dans l'explication et l’exécution de vos postures.
Justine vos cours sont magiques ..de la douceur et de l efficacité...un grand merci 🙏
Merci pour ces exercices, c'est top. En revanche sur celui-ci vous avez oublié une jambe sur le travail au sol des adducteurs.
Merci pour votre pédagogique et douceur en plus des exercices qui travail l'ensemble du corps super
Waouh! Superbe vidéo, j'ai beaucoup sué !!
Première fois que je fais du pilates, et certainement pas la dernière ;)
Merci !
Cours de Pilate très agréable merci beaucoup 😊
Un grand merci Justine pour ce cours très tonique et parfois un peu difficile mais la douceur de ta voix aide beaucoup à tenir!!! 🤗
merci pour ces exercice
Wahoo, que d'exercices ! En tout cas, merci beaucoup, et un grand bravo à Justine qui arrive à faire du sport et à parler en même temps ^^
c'est du pilates lol
Un grand Merci pour cette séquence courte et complete très efficace !
Super séance merci beaucoup !!
Merci beaucoup j'adore pilates exercices fantastique 👑😘💕muito obrigada
Excellent cours et très bonnes explications!! Merci
Bonjour Justine et merci pour ce cours synthétisant les abdos-cuisses-fessiers lorsque l'on a pas le temps de faire 15 mn chacun. Le rappel de gainage des abdos pendant le cours est toujours bienvenu car on a trop tendance à se relâcher. Il manque cependant un exercice couché côté gauche, à 15mn, ce sont les adducteurs en lever de jambe droite.
super!! merci beaucoup!
Merci pour ce cours !!!👍💪🏻
Superbe vidéo merci Justine
Séance parfaite, très complète (à consommer sans modération..🍀)
Merci à toi ! 🌿
Merci à vous 😊
SUPER séance merci :D
bravo Justine , cette séance était top
Super merci pour ce super cours
Super programme, complet, je vous suis depuis des années. Je les fais chaque jour.
Je n ai plus mal au dos depuis que j'ai découvert votre cours Mincir avec le Pilate. Un énorme merci 🎉
Magnifique
Ouah cet séance ma épuisé surtout pour les abdos merci 😁
Merci Justine, tous vos cours sont vraiment top et m'ont fait découvrir les pilates. J'adore! Exactement ce qu'il me fallait!
Avec plaisir 😊
Excellent ... je recommande 😀
Super Sympa! Le Pilates est aussi un excellent moyen de prendre soin de son corps. ❤️
top Bravo !!
J’adore ta voix Justine 😌😌
Très complet, bonnes explications du mouvement et tout ça avec le sourire...
Merci
au top!
Bravo Justine, vos séances sont très bien étudiées, on travaille très bien avec vous. Merci à vous !!
Merci beaucoup 😊
Merci pour cette bonne séance de travail, tout en douceur !
Avec plaisir 😊
rien a dire je m'abonne merci
🎉un grand merci😊
Bonne seance
tb merci
Merci
une bonne démonstration
Ptin, au bout de 3 minutes j’étais au bout de ma vie. Je vais revenir et mettre à jour mon commentaire. Je vais faire cet entraînement durant 2 semaines et vous dire si ça fonctionne.
Mardi 16 juillet 2024 : 69,2kg pour 158 cm (surpoids)
Mardi 23 Juillet 2024 :
Merci d'apporter d'autres conseils pour faire une chandelle stabilisée. Philippe
Super merci ! 😄
Avec plaisir 😁
Fantastique!
Merci Justine pour ce cours.
Sylvie
merci Justine ,j'ai perdu la santé ,je t'adore ....
MErci, merci
On a adoré la vidéo parce que c'était pas trop compliqué.
Merci 🤩 c’est mon premier cour de pilates et je aimer 🧡
Félicitations
Excellent
J'ai souffert!😁
Pour mincir, il faut faire des longues séries et ensuite enchaîner avec d'autres mouvements.
j'adore 😍😍😍😍
bonjour ,super Justine ,bisous
Super ,juste un petit oubli à 16'45" jambe pliée l'autre fait des battements puis circulaires comme de l'autre côté...
Justine après avoir testé plusieurs cours moi qui n'ai jamais fait de pilote je trouve ses cours justes et efficace je travaille en profondeur avec tirs une alternative pour qu c'est trop dur c'est important de penser à ceux qui ne peuvent pas faire des postures plus musclées
Merci Justine pour cette voix qui nous entraîne à aimer le pilote
Parfait dans le rythme, Justine a le juste ton alliant douceur et dynamisme, cours très agréable et motivant .
Juste une remarque il manque une série d' exercice pour les adducteurs 2 ème coté (à 15 mn 27)
Très bon vidéo! Merci beaucoup! Simplement vous avez oublié de faire les exercices pour la jambe gauche.. comme mentionné dans un autre commentaire.. sinon c’est parfait!
@@PilatesByJustine j'adore vos séances et depuis longtemps, mais pourquoi plus sur RUclips 😪
super juste moins vite de 1 seconde ton cours est très bien merci
Merci pour cette séance tonifiante, dommage que vous ayez oublié les adducteurs de la jambe droite!
En effet un oubli, alors j’ai arrêté la vidéo juste le temps de faire l’exercice manquant . Sinon génial juste le niveau qui me faut, très bien expliqué,,! Merci!
Séance intense et intéressante mais un peu trop rapide à mon goût. Merci quand même !!
Bonjour Justine...je pense qu’on a fait toutes vos sécantes sur you tube...c’est vraiment super bien ! Ou peut t’on en voire d’autres avec vous??? Si on s’abonne à Elle c’est ça ?
mouvement très amples g apprécier
Super cours de pilates.
Merci 😊
J'ai perdu 4kg avec 2h par jour merci beaucoup Justine :)
+Cloudynes en 1mois
noemie garrel woua bravo 👏😍 ça donne de la motivation de voir que ça marché aux autres
noemie garrel yyh
n
2 h par jour cette vidéo ?
C'est super mais j'ai une question : comment faire quand l'exercice sur le côté fait super mal à l'os en haut de la jambe qui est posée par terre ?
kikou Justine merci pour cette video pilate surement que je vais perdre du poids pour le ventre et les cuisseset les fesse je te dit que c est toute une exercise merci encore je te souhaite une belle journée alors a demain
Bonjour. Justine.
Bonjour cours intéressant mais ce n'est pas du pilates à aucun moment on parle de respiration pilates 😊
Très sympa, on sent le potentiel, Justine a l'aire très sympa mais pour pas de motivation ce matin...
Ce qui est un peu dommage,c'est que la respiration Pilates,n'est pas expliquée voir rappelée !
Très bien sauf qu'au deuxième passage des jambes vous avez oublié le relevé de la jambe qui est vers le sol
J’ai pas pus continuer j’ai des problèmes au genou j’ai commencer à avoir trop mal
bonjourJustine excellent cours merci. ou puis je me procurer un haut comme le tien
Vous avez oublié de travailler les adducteurs de jambe gâche
🌷
C'est quoi le rapport ?? مسلم و فتخر
merci Justine ....
Merci à tous, la suite Mardi prochain ;)
Justine Corrion bien mais trop de pub je ne reviendrai pas dommage
installez "AD block"
Merci Justine, aucune pub pour ma part
Tb
Merci Justine j'ai perdu 6kg dans 2h merci beaucoup 💋💋💋💋💋💋💋👍💖
😭 😭 😭
Le pilate n'étais pas maigrir mais renforce les muscles pour qu'ils soient plus ferme je fais du pilate depuis 7 ans je n’ai pas perdu un gramme 😂🎉 toujours 53 kgs 👍
Il manque un exercice sur 1 côté
On. Transpire
Bonjour
La séance ´ est pas complète il manque la série d’inducteur sur l autre jambe 🥴
C’est très bien mais ce n’est pas du tout du pilâte 😬
beaucoup de pubs quand même!
Louise Collet j'ai tellement souffert que pour une fois, la pub en plein milieu a été un pur bonheur lol
C'et gratuit tu dois t'en attendre!!!
la séance est bien, mais je trouve que les exercices s'enchainent beaucoup trop rapidement ..
je m'appelle Patrick est que on peut faire un stage de yoga est ce que c'est possible que on peut faire un cours de yoga avec vous je vous souhaite un bon cour de yoga bonne journée joyeuse pensée patrick
je m'appelle Patrick je trouve que vous avez de belles jambes et de beau pieds et je trouve que vous êtes jolie vous êtes du vélo d'appartement et je vous souhaite un bon cour de yoga bonne journée joyeuse pensée patrick
Bonjour je m'appelle Patrick je vous souhaite un bon cour de yoga bonne journée joyeuse pensée patrick
Ça n'a rien à voir avec du pilates aucune explication sur la respiration du pilates bref...
Vidéo à proscrire pour qui n'a jamais fait de Pilates. Aucune explication sur la respiration. Mouvements trés esquissés, mal réalisés par l'intervenante... Les exercices s'enchainent à une vitesse n'ayant rien à voir avec l'esprit du Pilates. ATTENTION, vous pouvez vous faire mal si vous suivez cette vidéo. Quant à ceux qui font du Pilates, vous constaterez par vous mêmes :-) !
Tout à fait d’accord...pour moi ce n’est pas du Pilates !
Pas d'indication sur le nombre de répétitions. Les termes employés sont limite amateur. Les hanches dans le même PLAN qui est frontal !
Décevant, il ne s’agit pas d’un cours de pilates! C’est un basic cours de fitness!
I love her feet!