短時間で柔らかくなる！体が硬い人でもできる太もも・もも裏のストレッチ

[@sakiyoga1206]

0:46　ストレッチスタート✨
6:37　太ももをほぐすメリット
7:36　おまけ🐈

[@いつあめ]

今日から！頑張ってみます！！！

[@har_oh1173]

何事も継続ですね！楽しかったです、ありがとうございます。Much appreciated!😊

[@neko_nyan87]

お風呂上がりにやると体が柔らかく、軽くなりますよね😊
早速実践です🤸‍♂️
さき先生ありがとうございます🙇‍♂️

[@英一-e9l]

体調不良もあり、ストレッチやエクササイズを１か月以上やっていませんでした。おっしゃるとおり、続けてないとすぐ固くなってしまいますね。少しずつまた増やしていこうと思います。
　ところで、このストレッチは、腰痛予防にもなるでしょうか？

[@neo-trading1022]

さき先生お疲れ様です😆🎵🎵
最近心臓がバクバクしてトレーニング出来てないです⤵️😢
さき先生とトレーニングの合宿したいですよね🎵😆
今日も、ありがとうございました❗️

[@arpon73]

このチャンネルの色々なストレッチを続けさせてもらっている効果か
今回のはちょうど良いくらいで無理なくこなせました！
今後も色々と続けさせてもらいます！
これからも更新頑張ってください～📣

[@オクハラヨウイチ]

太もも固いのでサクッと出来て効果ありのストレッチは助かります。色んなストレッチを考案してくれる
さき先生に感謝です💐💐💐後おまけは可愛すぎです🥰🥰🥰

[@山中健二-c6y]

お疲れ様でした！継続してやっていこうと思います😆

[@tuna8127]

ありがとうございます😊
かなり、効きました
頑張ります☺️

[@召田洋一郎]

了解致しました😊

[@菅原ぶんた-d3e]

おはようございます。サクッとだけどすごく太ももが柔らかくなった感じします。ありがとうございます。

[@ss-wu4wr]

さきさんにそんきょの姿勢チャレンジしてほしいなぁ〜安定させるの難しいですよぉー💪😏

[@後藤政彦-o5t]

とてもいい😮
美容師をしてるので立ち仕事なのでどうしても足がぱんぱんになるので勉強になりました😂

[@山中健二-c6y]

お風呂上がりにおすすめのヨガはありますか？

[@召田洋一郎]

さき先生動画を見てストレッチをやりました､さき先生最後コメント可愛い💕過ぎましヨ😮

[@GekikaraAmakuchi]

これは上級者というか柔らかい人向けですかね…辛うじて最後の動きのみが出来る感じでした😱

[@rocka6516]

今日は帰り遅くなってしまって😅只今2月27日午前2時26分観ながらやってみました！これは自分ちょうど良いレベルでした！時間は短いが終始気持ち良かったです！と1番苦手な方向へのストレッチだったので見透かされた感あります🤣いつもありがとう⸜🌷︎⸝‍ございます

[@incisubiricik8562]

Thank you.

[@召田洋一郎]

さき先生どうして左側骨盤から股関節を中心にどうしてもしばらくストレッチ後又痛み､ダルさが出来ます､姿勢も原因かな⁉️😢

[@tantan_cha]

いつもありがとうございます⸜🌷︎⸝‍
ストレッチで腰や股関節を捻る動作をすると、時々ポキポキと鳴るようになってハマってます。
筋膜と筋肉が程良い関係で動いているのであって、身体の異常というわけじゃないですよね？

[@takuya5174]

サクサクッとやる！！！

[@jackiebrown5010]

Deep breathing helps me try this stretching I guess. It’s hard but comfortable afterwards. Thanks millions.

[@peermoon]

NEXT画面復活! ありがとうございます♡
要望的に できましたら さきちゃん先生の
ヨガマットが両サイドいっぱい程度に
アップになったらもっと見やすいかなと
思いましたが!?・・♡さきちゃん先生の♡
・・ヨガマットも VALX製 ですか？
まさかの ル○・ヴィ○ン とか··かな..!?

[@歌彦山麹]

ストレッチするぜ〜！

[@user-ot3jd5oi5u]

さき先生、さすがに体が柔らかい。
私の場合、両足が９０度くらいしか開かない。
私の股間がかたすぎて、開脚が全くできないです。(笑)

[@hide9430]

四十肩に効くストレッチ体操ありますか？

[@アルカトラズからの脱出]

最近寒いせいかよく足がつってたので毎日実践して行こうと思います(*^^*)

[@無職透明-f7v]

骨盤動かせない( ; ; )

[@peermoon]

サクっと痛く😦 サキっと効いた感じが
します(*^.^*) さきちゃん先生ありがとう♪
おまけ(笑ﾗ)😁・そのとう~り! ··っす😉