Анастасия, огромное спасибо за Ваши видео с тренировками!!!! Хочется тянуться все больше и больше, тело требует уже)))) и я после того как стала заниматься вместе с Вами -перестала пить обезболивающие от головной боли и боли в шее!!!!🎉
Для каждодневной небольшой растяжки на все тело (!) - самое то!! Упражнений немного, но все очень полезные! 👍👍 Добавляю сюда комплекс для спины и просто супер-пупер👏👏👏!!
Добрый день. Все прекрасно. Классно было бы пару тройку упражнений накидать для спины+плечи+ноги, не силовых, в которых нужно поворачивать корпус вокруг своей оси, повороты или что-то вроде этого.
А что насчёт растяжки и укрепления мышц и связок пальцев, кистей и запястьев? Любой начинающий турник-мен (личинка гимнаста/воркаутера =D) продаст душу дьяволу за альтернативные/дополнительные вису на пальцах и отжиманиям на пальцах упражнения. Прогресса и отсутствия травм, братья и сестры культа гимнастики!
Упражнение 7:35 лодыжка на ногу,писец я токо лёжа так могу делать,может есть ещё какие подводящие упражнения для деревянных на бок бедра ,очень охото растянуть это всё 😓,а так канечно буду тянутся и тянутся,бросать не буду никогда
Анастасия, огромное спасибо за Ваши видео с тренировками!!!! Хочется тянуться все больше и больше, тело требует уже)))) и я после того как стала заниматься вместе с Вами -перестала пить обезболивающие от головной боли и боли в шее!!!!🎉
Спасибо за эту тренировку! Неторопливая, интересная, одним словом - супер!
Уникальная и позитивная девушка ! Мне очень понравилось!
Спасибо)
Обожаю Ваши видео! Очень простой и эффективный комплекс!
Супер! Уровень, темп и продолжительность - то, что надо.
Очень люблю такие небольшие сессии. В дни между тренировок супер 😇
Настенька, огромное вам спасибо, за вашу работу , за агитацию здорового образа жизни!!!!!👍👍👍😘
Тренировка просто бомба!! Супер-пупер!!! Ооочень люблю такие растяжечки!!! Спасибо!!!
Большое спасибо, шикарный комплекс перед работой 👍
Настя, Вы-гений!
Обожаю вас, Настя, и ваш канал 💓
Для каждодневной небольшой растяжки на все тело (!) - самое то!! Упражнений немного, но все очень полезные! 👍👍 Добавляю сюда комплекс для спины и просто супер-пупер👏👏👏!!
Стараюсь выбрать время позаниматься с Настей, все очень нравится и как человек говорит, и что говорит.
Крутейший урок для всех!
спасибо! отличная растяжка,но хотелось бы побольше полных тренировок..минут по 40.
Спасибо! Просто 🔥🔥🔥
Я человек простой...
Вижу Настю - ставлю ЛАЙК!👍😏
Настя, ты умничка ! Счастья,здоровья, исполнения желаний и всех благ тебе!!! просто БЭСТ :-)))
Отлично потянулась после табаты :) Настя, спасибо вам ❤
Привет Настя,Спасибо Вам за видео.P.S.Вы умничка!😀
Молодец, Анастасия!
Спасибо большое за тренировку♡
Кого ты пытаешься ревновать?
потому что ты не хочешь всегда быть счастливым со мной и иметь дочерей, и мы будем жить вместе
очень понравилась тренировка)) большое спасибо))
Суперрр👍 Настя, супер девчонки вашей студии🔥🔥🔥💐💐💐
потому что ты не хочешь всегда быть счастливым со мной и иметь дочерей, и мы будем жить вместе
Для расслабления просто кайф ❤️ спасибо!
потому что ты не хочешь всегда быть счастливым со мной и иметь дочерей, и мы будем жить вместе
Кого ты пытаешься ревновать?
Настенька, благодарю 💖🙏🏻💖
Настя лучшая!!
Спасибо за упражнения! начала с ними день)
Кого ты пытаешься ревновать?
потому что ты не хочешь всегда быть счастливым со мной и иметь дочерей, и мы будем жить вместе
Умничка, Настенька😘👌
Спасибо! Комплекс хоть и короткий, но эффективный!
потому что ты не хочешь всегда быть счастливым со мной и иметь дочерей, и мы будем жить вместе
Кого ты пытаешься ревновать?
The best stretch routines on the internet
Спасибо вам огромное
потому что ты не хочешь всегда быть счастливым со мной и иметь дочерей, и мы будем жить вместе
Luis Juarbe ?
Спасибо, очень понравилось!!!
Господи!какая красивая девушка🌷
Просто вау😍
Добрый день. Все прекрасно. Классно было бы пару тройку упражнений накидать для спины+плечи+ноги, не силовых, в которых нужно поворачивать корпус вокруг своей оси, повороты или что-то вроде этого.
Вау спасииибо! Мне очень понравилось ☺️
Круто😊 занимаюсь так же постоянно
Кого ты пытаешься ревновать?
потому что ты не хочешь всегда быть счастливым со мной и иметь дочерей, и мы будем жить вместе
Вас просто приятно слушать )
Заниматься не буду, но смотрю постоянно.
Зачем так категорично ?) можно совмещать приятное с полезным )
😁👍
Настя, больше спасибо за Вашу работу! И вопрос, реально снять упражнения для растяжки ребенка лет 5 -6, для шпагата?
и для ребёнка лет 8-9))
Настя, Вы гениальная))
Для меня растяжка самое сложное,но это и самое важное ..
Спасибо большое ❤
Классно✅
Очень потянуло, коротко но ощущения супер, вчера первый раз делала, сегодня тело побаливает но пропустить не могла ежедневную растяжку
СПАСИБО Я ЭТО ДЕЛАЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЙОГА ДЕЛАЮ.
ЭТО РАСТЯЖКА ДАЮТ ЭНЕРГИЯ И КАЙФ.
АЗЕРБАЙДЖАН ГОРОД БАКУ.
Наська, вы красотка!
Такие растяжки для кого больше подходят ? Для новичков ? Для уже продвинутых ? Или для всех ?
Спасибо, Настюша))))
Спасибо!!!
❤❤❤
Запишите видео пожалуйста" растяжка сидя на рабочем месте"
Здравствуйте Анастасия! Уже пятый день делаю растяжку. Почему то стало болеть спина?
Можете ответить?
Radiante de felicidad y alegria, felicidades y muchas gracias,saludo grande.
здорово!
На 4.51 Если вы подкрутите кобчик, это что значит? Во внутрь или наружу?
А можно её делать без разминки и тренировки?
Настя!!!!!!
А что насчёт растяжки и укрепления мышц и связок пальцев, кистей и запястьев? Любой начинающий турник-мен (личинка гимнаста/воркаутера =D) продаст душу дьяволу за альтернативные/дополнительные вису на пальцах и отжиманиям на пальцах упражнения. Прогресса и отсутствия травм, братья и сестры культа гимнастики!
*Как гибкий парень готов тянуться каждый день* - для меня это халява ;D
Упражнение 7:35 лодыжка на ногу,писец я токо лёжа так могу делать,может есть ещё какие подводящие упражнения для деревянных на бок бедра ,очень охото растянуть это всё 😓,а так канечно буду тянутся и тянутся,бросать не буду никогда
5:30. - ух-хо-хо... Спина просто растягивается
Прекрасна 🥰 подскажи откуда коврик? ♥️
Посмотрите, ссылка есть в описании к видео
Кого ты пытаешься ревновать?
потому что ты не хочешь всегда быть счастливым со мной и иметь дочерей, и мы будем жить вместе
ждееем
А есть комплекс для смертных тугих мужчин?:)
Я зрозуміла
то був Гіпноз
Шаріки Маятники
Я Розтягувалась В Танцювальній Залі Росії
Треба було розтяжку Робити одразу як входила
Когда то (в другой жизни) был влюблён.
Теперь понял , то СМЕШНОЕ
=)))
Супер комплекс, единственное правильно говорить наклон всторону, а не в бок😉
потому что ты не хочешь всегда быть счастливым со мной и иметь дочерей, и мы будем жить вместе
Кого ты пытаешься ревновать?
Растяжка всего тела, это нелёгкая работа.
Гимнастика для йог у которых есть уже растяжка.
Настя. вы мне очень понравились. Выходите за меня замуж. Я буду заботиться о вас.
у меня только рука хорошо разминается)))
Можно персональные тренинг в постели?
Да, конечно! Пройдите в онлайн студию, купите подписку и там есть отдельная графа!
Did you lose flexibility?
Очень в середине сложно..
Как бедра высоко подымать научится,боковая растяжка бедра ваше не какая,ноги не подымаются в бок😭😭😭