Yo tengo pendiente hacerme la grabación en carrera para poder analizar todo al detalle. De los 3 puntos, quizás donde pueda tener más margen de mejora es en la alineación cadera-rodilla, porque nunca la he trabajado de forma explícita. Sin embargo llevo casi 3 años trabajando en la cadencia (que ha subido desde las 150-160 que tenía cuando empecé a las 176-186 actuales) y en la entrada de mediopié (el taloneo se ha ido corrigiendo como consecuencia de las mejoras de cadencia y de los ejercicios de técnica de carrera)
Me cuesta mucho, llegar a la cadencia media, siento que me canso mucho mas. tal vez este haciendo algo mal; podras darme algun tips de que mejorar.... gracias
Hola. Yo debo mejorar la entrada de medio pie y la cadencia. Abrazo
Yo tengo pendiente hacerme la grabación en carrera para poder analizar todo al detalle. De los 3 puntos, quizás donde pueda tener más margen de mejora es en la alineación cadera-rodilla, porque nunca la he trabajado de forma explícita. Sin embargo llevo casi 3 años trabajando en la cadencia (que ha subido desde las 150-160 que tenía cuando empecé a las 176-186 actuales) y en la entrada de mediopié (el taloneo se ha ido corrigiendo como consecuencia de las mejoras de cadencia y de los ejercicios de técnica de carrera)
Muy buenas mejoras Jaime, el avance en la cadencia es realmente bueno. Seguro que esa mejora en la estabilidad unipodal te sigue ayudando a progresar
Alineación cadera rodilla
Me cuesta es hacer los 180pssos por minutos
Me cuesta mucho, llegar a la cadencia media, siento que me canso mucho mas. tal vez este haciendo algo mal; podras darme algun tips de que mejorar.... gracias
👍🏃♂️🇨🇺
Cómo hago para inclinar solo arriba en carrera sin inclinar demaciado el cuerpo por el cansancio