Gracias, tenia tiempo sin ejercitarme y he subido de peso. Que dificil es retomar a mis 67 pero los consegui ayer y comence y lo he podido soportar, mi meta es recuperar mi peso y de la mano de ustedes lo voy a lograr. Gracias de nuevo por estar alli. Abrazos
He empezado esta rutina esta semana y es una pasada❤ se puede hacer sin fracasar en el intento. Muchas gracias. Cuantos dias a la semana es recomendable hacerla para que se vean los resultados??? Un saludo...quiero mas❤❤❤
Hola María, me alegro de que te guste. Puedes hacerla todos los días si quieres. Caminar es un ejercicio sin impacto que no supone ningún riesgo para los músculos ni las articulaciones, y además es muy bueno para la salud, ¿vale? 💪❤️
Hola a todos y Gracias!!! Hoy comencé con esta rutina y espero poder recuperarme y bajar de peso para q no me duelan mis huesos y que mi diabetes vaya desapareciendo. Sufro de fibromialgia y tengo problemas de rodillas q no tengo cartílago pero lo pude soportar y hacerlo todo 🎉🎉🎉 estoy más q feliz. En algunos momentos creía q mi rodilla no lo soportaría pero baje un poco la intensidad caminando en el sitio y lo pude soportar. Desde ya eternamente agradecida ❤
Hola, bienvenida al canal! Me alegra mucho saber que has conseguido llevar a cabo la rutina y has hecho muy bien en adaptar el ritmo de los ejercicios. Es muy importante saber respetar los límites del cuerpo, al fin y al cabo hacer ejercicio debería ser una actividade placentera, ¿no? ¡Sigue adelante y buena suerte! 💪❤️
tengo una duda yo camino en la calle me voy de un lugar a otro y me demoro 15 minutos y luego me quedo como 2 horas sentado y despues me regreso a la casa y son 15 minutos ahy se completan los 30 minutos eso es valido tambien ?
Hola Jormany! Lo ideal es que dediques un tiempo en tu día a hacer ejercicio. Normalmente estos desplazamientos de ida y vuelta al trabajo, colegio, etc no cuentan como actividad física, ¿vale? 😊💪
Hola Zoraya, bienvenida al canal. Me alegra que te haya disfrutado. El calentamiento debe hacerse antes de empezar cualquier actividad física, no lo hemos puesto en todos los vídeos porque serían demasiado largos, ¿vale? Pero te dejaré aquí algunos enlaces a rutinas de calentamiento para que hagas antes de tus entrenamientos. ruclips.net/video/u4ghXrq5kRw/видео.html ruclips.net/video/U0QUMDDwIPw/видео.html ruclips.net/video/Vo_JHptr3qM/видео.html 💪❤
Buen dia. Excelentes ejercicios, hace 2 dias los estoy practicando. Tengo 71 años, y los tolero muy bien. Mil gracias por su aporte, a una vida saludable. Dios le Bendiga.
Gracias, tenia tiempo sin ejercitarme y he subido de peso. Que dificil es retomar a mis 67 pero los consegui ayer y comence y lo he podido soportar, mi meta es recuperar mi peso y de la mano de ustedes lo voy a lograr. Gracias de nuevo por estar alli. Abrazos
Hola Rosalba, ¡bienvenida al canal! Buena suerte y consigamos juntas tu objetivo. 💪❤️
Gracias muy buena rutina, feliz y bendecido jueves🎉🎉
😅@@teresacuadros9863
Gracias, no me canso de decirlo, pero es que me súper encantan estas rutinas 🎉
De nada, Alex, muchas gracias por tu amabilidad. No te preocupes, nunca me cansaré de escucharte! 😊💪
Me ha encantado la rutina, muy llevadera. Gracias por compartir tus conocimientos ❤
Hola Irma, me alegro de oírlo, de nada y ¡vamos juntas! 💪❤️
Gracias, Muy bueno.. bendiciones 🙏
De nada, Erika, me alegra que te haya gustado. 💪❤️
Gracias lindas rutinas😊😊😊
De nada, Guadalupe. 💪❤️
me encanta ek programa es presiso y facil de lograr
Hola Katty, gracias, me alegro de oírlo. 💪❤️
Me encanto!
Gracias❤❤❤
Hola Belen, qué bueno que te gustó, me alegra mucho saber esto. Gracias y ¡vamos cpon todo! 💪❤️
Me encantan sus entrenamientos. Gracias Bendiciones
Hola Lorena, gracias por tu cariño y confianza. De nada y ¡adelante! 💪❤
Muy buena la rutina
¡Gracias Sabina! 💪❤️
buen día lindaaaa genial echoooo❤❤❤❤
¡Hola Margarita! Muy bien, ¡sigue adelante! 💪❤️
Twngo una semana haciéndolo la rutina y me encanta, y la musica, los seguire haciéndo asta lograr mi peso 🎉🎉🎉 la música excelente 👌 gracias 🙂
Hola Ligia, bienvenida al canal y ¡vamos juntas! 💪❤️
Vamos a ello...lo mejor la constancia y la rutina diaria ( es lo que me falta)😢😅😅😊
Hola Skobarely, así es, intenta mantener una rutin, reservando una pequeña parte del día para cuidarte, te hará mucho bien, ¡créeme! Vamos! 💪❤️
Muy bueno🎉
Muchas gracias Vane. 😊💪
Gracias linda vamos arriba 🇺🇾💪🏻👍👏♥️🤗
De nada, Maria, ¡vamos! 💪❤️
Prepárate para , un bonito y Bendecido día 😊😅
¡Vamos con todo Hilda! 💪❤️
Me gustan las clases, podrían poner relajación después de cada rutina
Hola Susana, me alegro que te gusten las rutinas, muchas gracias por tu sugerencia. 😊💪
He empezado esta rutina esta semana y es una pasada❤ se puede hacer sin fracasar en el intento. Muchas gracias. Cuantos dias a la semana es recomendable hacerla para que se vean los resultados??? Un saludo...quiero mas❤❤❤
Hola María, me alegro de que te guste. Puedes hacerla todos los días si quieres. Caminar es un ejercicio sin impacto que no supone ningún riesgo para los músculos ni las articulaciones, y además es muy bueno para la salud, ¿vale? 💪❤️
Excelente rutina me gustó.. Porque no está tan terrible.. Así que después de mi cardio la adoptó.. 👍Grs por compartir.
Hola Leonor, qué bueno que te gustó. De nada y vamos juntas. 💪❤️
❤❤❤❤
💪❤
Hola a todos y Gracias!!! Hoy comencé con esta rutina y espero poder recuperarme y bajar de peso para q no me duelan mis huesos y que mi diabetes vaya desapareciendo. Sufro de fibromialgia y tengo problemas de rodillas q no tengo cartílago pero lo pude soportar y hacerlo todo 🎉🎉🎉 estoy más q feliz. En algunos momentos creía q mi rodilla no lo soportaría pero baje un poco la intensidad caminando en el sitio y lo pude soportar. Desde ya eternamente agradecida ❤
Hola, bienvenida al canal! Me alegra mucho saber que has conseguido llevar a cabo la rutina y has hecho muy bien en adaptar el ritmo de los ejercicios. Es muy importante saber respetar los límites del cuerpo, al fin y al cabo hacer ejercicio debería ser una actividade placentera, ¿no? ¡Sigue adelante y buena suerte! 💪❤️
Buenos días desde Colombia soledad Atlántico excelentes ejercicios Dios la bendiga más
Hola Mildren, de nada, me alegra que te haya gustado. ¡Gracias! 💪❤️
Muchas gracias desde Misiones Paraguay.. Saludos
De nada, Ceferina, saludos. 💪❤️
Jajajajaja bien quemada hoy empecé jejejeje
Bienvenida al canal Jessica y ¡buena suerte! ¡Vamos! 💪❤️
tengo una duda yo camino en la calle me voy de un lugar a otro y me demoro 15 minutos y luego me quedo como 2 horas sentado y despues me regreso a la casa y son 15 minutos ahy se completan los 30 minutos eso es valido tambien ?
Hola Jormany! Lo ideal es que dediques un tiempo en tu día a hacer ejercicio. Normalmente estos desplazamientos de ida y vuelta al trabajo, colegio, etc no cuentan como actividad física, ¿vale? 😊💪
. Muchas gracias por tu ejercicios Dios te bendiga
ME ENCANTAN ESTOS EJERCICIOS
Gracias Zuleyma, es muy bueno saberlo. 💪❤️
@@walksoflifeespanol7363❤
Hola! Lo hice hoy me gustó, era lo que andaba buscando. Gracias! Podrías poner algunos ejercicios de calentamiento al inicio?
Hola Zoraya, bienvenida al canal. Me alegra que te haya disfrutado. El calentamiento debe hacerse antes de empezar cualquier actividad física, no lo hemos puesto en todos los vídeos porque serían demasiado largos, ¿vale? Pero te dejaré aquí algunos enlaces a rutinas de calentamiento para que hagas antes de tus entrenamientos.
ruclips.net/video/u4ghXrq5kRw/видео.html
ruclips.net/video/U0QUMDDwIPw/видео.html
ruclips.net/video/Vo_JHptr3qM/видео.html
💪❤
Gracias por compartir
De nada, Silvia. 💪❤️
Likeeeee 🇲🇽❤️
Hola Alejandra. 😊💪
quantos KM?
Hola Roseli, con esta caminata harás una media de 1,8 km. 💪❤️
💖🙏🇨🇴
💪❤️
Buenisima rutina sin saltos apropiada para mi situación ❤ Gracias ☺️
Hola Lila, eso es estupendo, me alegro de oírlo. De nada. 💪❤️
😊 Saludos desde Argentina ❤⚘
Feliz día de San Valentin 💖
Saludos Cecilia. 💪❤️
GRACIAS 🎉🎉🎉🎉 PERO CAMBIO DE ROPA😂😂😂😂
De nada, Mafalda. 💪❤️
Cracias ayuda a relajar los músculos 💪 04’11’24
Hola Edith, así es, caminar es un excelente ejercicio para relajar y llenar nuestro cuerpo de energía. ¡Vamos! 💪❤️
Así es cuando ni puedo moverme mucho por artritis me voy y camino y a la vez respiro aire fresco cracias si se puede
Muy bueno . Gracias!!
De nada, Erika, me alegra que te haya gustado. 💪❤️
Excelente rutina, buenos días
Hola Irma, muchas gracias. 💪❤️
Buena tarde, gracias por tus ejercicios.
Hola Wilma, de nada. 💪❤
Esto se puede hacer para personas mayores
Hola Angeles, sí, por supuesto! Caminar es un ejercicio sin impacto que puede realizar cualquier persona, independientemente de su edad, ¿vale? 💪❤
Excelentes ejercicios
Hola Tobias, muchas gracias, me alegra que te haya gustado. 😊💪
Buen dia. Excelentes ejercicios, hace 2 dias los estoy practicando. Tengo 71 años, y los tolero muy bien. Mil gracias por su aporte, a una vida saludable. Dios le Bendiga.
Hola Graciela, ¡bienvenida al canal! Me alegro que te gusten los ejercicios, de nada y gracias por tu cariño. 💪❤️
Soy Silvia y tengo 77 soy diabética y impertenza pero qi estar activa gracias
Hola .. gracias ❤❤
Hola Mariela, de nada. 💪❤️
❤🙏
💪❤️
Exelente!😅
Muchas gracias Elena, me alegra que te haya gustado. 💪❤️
Los amo❤
Me alegra mucho escuchar esto Laura, muchas gracias por tu cariño. 💪❤️
Gracias
De nada, Claudia. 💪❤️
❤👍
💪❤️