¿Quieres trabajar con nosotros? Actualmente estamos aceptando nuevos atletas en el equipo. Si quieres información sobre el entrenamiento online , puedes informarte sin compromiso. Háblanos al instagram de @pbstudio__ o al correo pbstudio400@gmail.com Nuestra web: lanzamiento.pbstudio.es/nuevas-plazas/ Nuestro instagram: instagram.com/pbstudio__/
Muy bueno este formato chicos! Saludos desde Ecuador, quizás ayudaría mucho hablar del porcentaje de las cargas que manejamos a lo largo de la plani, ayudaría muchísimo!
@@WarDogsMarket todo puede alargarse o acortarse lo que se quiera, cada uno tiene su formato. Lo importante es que en cada caso se transmita la información lo mejor posible y pienso que para la corta duración de los vídeos, se explica bastante bien. Eso de "como debe ser" lo será para tí, porque puede haber gente que incluso 1 hora les parezca poco y a otros mucho, es algo subjetivo y dependerá de cada persona
Hola que tal? Una duda con referente al bloque de volumen..idea es empezar con un volumen bajo y poco a poco ir aumentando el volumen semana a semana hasta que no podamos aguantar el RPE... ahí terminaría el bloque? Y por ejemplo 3x3 3x4 4x4 4x5 5x5 y si se diera el caso hasta 6x6? Y con una intensidad superior a 80%? Gracias
Muy buen video!!! Tengo una duda por ejemplo Si la primero semana trabajo con un 3x6 Y frecuencia 2 Con un peso de 20 k Tengo q repetir en esa semana 2 veces el 3x6 con 20k
Tengo una duda... y es que... decís que el mesociclo es de 4 o 6 semanas. Hasta ahí perfecto, mi duda viene cuando decís que se va bien hacer 4x4 5x5 o máximo 6x6 Vale perfecto, PERO de las 4 semanas como es distribuir esas cargas?? Las primera semana 4x4 la segunda 5x5 o como sería el orden correcto??
nadie da nada gratis y, tal vez, en su modelo de negocio el enfoque sea ponerte la miel en los labios con algún consejo interesante pero muy resumido y, para más info, contratar sus servicios
¿Quieres trabajar con nosotros? Actualmente estamos aceptando nuevos atletas en el equipo. Si quieres información sobre el entrenamiento online , puedes informarte sin compromiso. Háblanos al instagram de @pbstudio__ o al correo pbstudio400@gmail.com
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Estás mejorando Jordi, se te nota más tranquilo con la cámara 😉
Seguid así chavales que vais a poner a España en el mapa del powerlifting mundial
Siempre me he sentido cómodo💁♂️
Haced un video explicando la corriente de programación americana DUP con singles en qualquier momento de la temporada
Lo tenemos en cuenta !
Tus followers vamos a echar de menos el bigotitooo!! Enorme!! ❤️
Volverá !!
Muy bueno este formato chicos! Saludos desde Ecuador, quizás ayudaría mucho hablar del porcentaje de las cargas que manejamos a lo largo de la plani, ayudaría muchísimo!
Con estos videos se aprende bastante muchas gracias.
Me gustaria ver un video de variantes de basicos. Gracias por seguir aportand informacion, sois unas maquinas!
¡Pinche pedote que me sacó el aplauso del principio!
Gran video chicos! Quedo todo muy claro, se entiende mucho mucho
Gracias !!
Buenísimo el vídeo, tremendamente útil 👌🏽
rv strength en ese canal es más entendible todo solo que es 1 hora de vídeo por bloque como debe ser
@@WarDogsMarket todo puede alargarse o acortarse lo que se quiera, cada uno tiene su formato. Lo importante es que en cada caso se transmita la información lo mejor posible y pienso que para la corta duración de los vídeos, se explica bastante bien.
Eso de "como debe ser" lo será para tí, porque puede haber gente que incluso 1 hora les parezca poco y a otros mucho, es algo subjetivo y dependerá de cada persona
Gracias !!
Pero que peso puedo usar en los ejercicios sabiendo mi 1rm
¿Cuáles son las sensaciones del volumen? me refiero a que tipo de fatiga se genera muscular o a nivel del sistema nervioso
Hola que tal? Una duda con referente al bloque de volumen..idea es empezar con un volumen bajo y poco a poco ir aumentando el volumen semana a semana hasta que no podamos aguantar el RPE... ahí terminaría el bloque? Y por ejemplo 3x3 3x4 4x4 4x5 5x5 y si se diera el caso hasta 6x6? Y con una intensidad superior a 80%? Gracias
Entonces al terminar el bloque haces rm?
Excelente Jordi
Muy buen video!!!
Tengo una duda por ejemplo
Si la primero semana trabajo con un 3x6
Y frecuencia 2
Con un peso de 20 k
Tengo q repetir en esa semana 2 veces el 3x6 con 20k
Pero aqui empiezo en 1x1 y termino en 6x6 o al reves? Porque supongo que en el 1x1,2x2,3x3 ocupo mas peso que en el 4x4,5x5,6x6
Hola buenas .Cuantos días de entreno serian los perfectos?
Las series suben o bajan?
Los pesos suben o bajan?
Tengo una duda... y es que... decís que el mesociclo es de 4 o 6 semanas. Hasta ahí perfecto, mi duda viene cuando decís que se va bien hacer 4x4 5x5 o máximo 6x6
Vale perfecto, PERO de las 4 semanas como es distribuir esas cargas?? Las primera semana 4x4 la segunda 5x5 o como sería el orden correcto??
Según el planteamiento que decidas
Converndría hcer una descraga antes del AMRAP o se hace una vez acabado el mesociclo?
No entiendo la pregunta
la descarga sería después del peaking, así que el armrap lo haces al final del bloque de volumen sin hacer descarga
Hola. Por qué no compráis una pizarra blanca más grande? Gracias
Porque nos gusta la que tenemos
Sabéis si hay por Valencia un club como el vuestro para desarrollarse en el mundo del powerlifting o powerbuilding?
No, en valencia capital no tienes nada
En deficit cuál es el % de kg respecto al 'normal'. Por ejemplo en déficit se tiro el 80% del peso muerto 'normal' o cuánto?
Depende de la altura del déficit
Acabando de explicar todo podrías explir como juntar todos los bloques en el transcurso del año?🙏
Vamos a poner un ejemplo!
Muchas gracias
Que porcentajes de una rm seria lo apropiados para trabajarlo?
75 porciento al principio y al final terminar con el 85 porciento pero igual depende de muchas cosas
tengo una pregunta la programación se puede utilizar también estando en défict o solo en superávit calórico?
al ser power se debería estar siempre en superávit, son levantamientos a 1rm y si estas en déficit te puedes lesionar antes x falta de nutriente y etc
@@guillermovera5990 en el bloque de hipertrofia se puede estar en deficit, es el momento idoneo
@@mistermanuel2334 poca hipertrofia vas a ganar estando en deficit
Si bien recuerdo, Ruben mismo fue quien dijo que que era lo idoneo
@@enriquechafer4644 a lo mejor quiere perder grasa y no ganar musculo para hacer un volumen mas limpio
Como sería el bloque de fuerza base?
No hay bloque de fuerza base !
Dale gracias
Solo son 4 bloques verdad?
·Hipertrofia
·Volumen
·Peaking
·Tapering
@@reinooscuro975 si eso hace la mayoría, los de rv usan fuerza base pero es algo que inventaron ellos
Ese bloque es la descarga de tarrako
4min 😳 vamos! Si te gusta el Power y quieres difundir su proceso no entiendo como en tan solo 4min puedes hablar de esto.
nadie da nada gratis y, tal vez, en su modelo de negocio el enfoque sea ponerte la miel en los labios con algún consejo interesante pero muy resumido y, para más info, contratar sus servicios
Creo que deberían entrar más a detalle
Joder parece que habla en arameo antiguo no se entiende nada...me parece interesante el video pero en un lenguaje entendible a todo el público....
No se puede caer bien a todo el mundo, aún así gracias !
@@pbstudio8229 me caeis bien solo pienso que deberiais hablar de forma entendible a la gente del old school gym
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