Que te parece el 5-3-1? Me estanque totalmente en peso muerto, y estoy probando esa programación, voy por el segundo ciclo y tampoco estoy seguro cuando probar si mejor el 1rm, gracias saludos 💪💪💪
RECOMIENDAS UNA TOMA DE MARCAS EN DÍAS INDIVIDUALES Y TERMINAR UNA SBD: LUNES: SQ MIÉRCOLES: BP SÁBADO: SB-DL o recomiendas solo hacerlo en 1 día en concreto: SBD
![😨🏋️ LESIONES y POWERLIFTING | Las más Comunes ✚ Cómo Prevenir [con Rubén Castro]](http://i.ytimg.com/vi/9t98ucEFyus/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Este contenido no tiene precio, increíble que sea gratuito 😍
Vengo a ratificar lo increíble que este contenido de gratuito❤
Y el día de sbd como se planifica? Las de aproximación y demás
Hola que tal amigo me podrias explicar porfavor que es el opener ?
Que te parece el 5-3-1? Me estanque totalmente en peso muerto, y estoy probando esa programación, voy por el segundo ciclo y tampoco estoy seguro cuando probar si mejor el 1rm, gracias saludos 💪💪💪
@@FitGeneration gracias, muchos los esperaremos, saludos.
RECOMIENDAS UNA TOMA DE MARCAS
EN DÍAS INDIVIDUALES Y TERMINAR UNA SBD:
LUNES: SQ
MIÉRCOLES: BP
SÁBADO: SB-DL
o recomiendas solo hacerlo en 1 día en concreto: SBD