【認知誤區（一）】災難化思維
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- #焦慮症 #自律神經失調 #神經症 #安大雄 #憂鬱症 #驚恐障礙 #恐慌症 #强迫症#認知療法#緩解焦慮#認知
當我們看到自己正在災難化思考的時難化思考的時候，其實不需要拼命的消除它，它只是壹些想法，沒什麽可怕的。也可以把它寫下來，去好好的分析它。無論怎麽做，我們都要牢牢地記住災難化思維的本質，都是思維虛構出來的，是想象的，就像是妳在腦海中拍了個災難電影壹樣，電影就是虛構的，不是現實存在的。所以啊，想象未來不如活在當下。
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视频做得太棒了，说得太好了，太有道理了，我认为超过了太多教授砖家的水平。几乎每一句话都是精华，都值得反复咀嚼回味。你才是真正的人才！希望你能再接再励，把频道做成华语类此类主题节目中的冠军！造福更多人！你的工作太有意义了！我看好你！come on!
在鋪天蓋地的雞湯和販賣焦慮的視頻當中，終於找到了像你這樣真正用心幫且別人走出困境的人，感謝你！
這個頻道是真正的無畏佈施
真菩薩行🙏
想象未来不如活在当下👍
不知道这些视频我看了多少遍，每次症状出现时思维迷路时，就打开你的视频看，说得很实在很对，谢谢你！现在感觉自己已在康复的路上👍🏻
看了安大雄以后，心打开了不少，即使再大的事就把它看成像蛇的麻绳，没那么可怕、坚不可摧。不是像说教讲道理那种让人反感的心灵鸡汤，而是让人会耐心看完的视频作品，感谢你的分享。
视频质量真的挺高的，应该是目前看的最好的了
希望哪天我好了之後，能為愛的人建立好的生活，然後像您一樣幫助別人走出難關
我是焦虑症的人看了您的视频感受真的缓解了很多，感谢您
听你说话很有安全感 今天对我轻度惊恐有帮助 谢谢🙏🏻
你年紀比我小。但我想尊稱您安老師。您的視頻用易懂的語言真實的道出許多正在掙札中的焦慮症患者。災難性思考正是我們的心魔。現在知道再有這種思維時會記住老師的話告訴自己先把握當下吧！共勉之。感謝老師！
谢谢支持鼓励，一起加油
聽你講話真的很舒服～
😊谢谢～
谢谢安大雄老師 ! 看了您的视频的分享受益良多, 感恩有您! 感恩 ! 感恩!😍👍👍
感谢您的支持哦🙏
又有干货又治愈，感谢分享！
😮干货满满
很有幫助，謝謝你
請加油
認知誤區這系列的影片都很值得一看再看，謝謝大雄 ❤
身體健康、人際關係
謝謝你的說明
感谢。希望一切都会好起来
希望继续下去，帮助更多的人
感謝分享，對我很有幫助
很有幫助，謝系
每一次災難化思維到很恐慌就會來看這個影片
每次都會讓我安心下來
在這同時 讓我疑病的軀體症狀也減緩了
且這幾個月恐慌的頻率也越來越少
您的影片真的都很有幫助！
想象未来，不如活在当下。做好自己能做的小事。记录积极信念清单！谢谢大雄，第二次看这条视频了～
我已經受困好幾年了，但我真的不了解自己，謝謝你
看了那么多，大雄的视频是做得最好的。
过奖啦，感谢您的支持😊
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讲的太好了
感恩師兄開導分享
你的视频做的很好 我学到了一些东西，谢谢你！
感謝大雄！
沒想到自己也要焦慮症狀的一天，這些話真的讓我聽了太有感覺了！真心感謝！
感謝分享
感恩分享
谢谢你
我有上班恐懼症,怕自己早上起不來,怕自己做不到!連見工的勇氣都沒有了！
可以搬家离工作地近点或者换工作吗 ❤️不过我知道这并不是那么容易的
真的好棒！謝謝你！功德無量🙏
謝謝你!
身邊的人曾長期的喜怒無常 , 我因為無關緊要的 " 錯誤 " 而得到嚴重的精神上的懲罰 , 後來和對方接觸減少 , 但那種思維難以擺脫 , 因為在比較長的一段時間裏 , " 災難 " 的確實會因為我的小失誤或者意外發生 , 且頻繁發生
谢谢
我今年開始陸續在看身心科
因為常常想到負面及災難化的思維
變的很恐慌很焦慮
剩至吃不下。睡不好
去醫院檢查都沒問題
然后會一直反覆想負面畫面😞
目前正在吃藥治療中
也正在調適自己
但焦慮發作起來真的很難控制下來
加油💪
真的。不能灌输小孩太多"危机感"钩，
小孩长大后会没有自信心，如果严重会有可能焦虑
是
那因為災難化思維而可以去無限接近導致災難的想法和行為該如何解決？比如害怕酒駕被查，反而去嘗試喝酒來達到災難觸發的條件，害怕被雷劈，反而去嘗試去高處放風箏達到災難觸發的條件，然後期望災難沒有發生而降低焦慮，但是這種想法重複多次反而會導致災難發生，該如何避免？
❤
在高楼大厦里总会觉得楼会塌，在山上总会觉得山会陷下去怎么办......
想请问，你是花了多久时间才摆脱失眠？
在过程中有面对什么问题，怎么克服呢？
讲的真好
想聽聽你意見：當初結婚後為了不想跟公婆一塊住，手上資金休不足。所以就選擇在比較便宜的低洼地區買了一房子。本來沒什麼的，但是，我其中一項工作內容就是幫政府或者公共機構評估臨水地區被水淹的風險。就這樣我常常面對這些實際的証據，自己家被淹的畫面就常常出現在腦海裡…但我又十分喜愛我的專業不想換，短期之內也是換不了房子的了。
可以給我一些怎麼調整心理的意見嗎？
想不到今天是因为俄乌战争来看这个视频，谢谢大雄
😄
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請問是否可能把你的中文講解翻譯成英文．那麼就可以幫助那些人聽不懂中文的受害者,因為我知道有這个問題的人真是太多。十分感謝！
可以的
人有耳朵！眼睛！这2个器官就是吸收信息！人身边的人如老婆老公！就是最可怕的就是语言暴力！埋怨，标签，辱骂，不认可！不管是男是女都有可能是焦虑症的受害者！语言暴力的伤害是最危害情绪而不为说语言暴力的人自知！
大雄老師，請問你用了多久才完全由焦慮症恢原？
这不就是我吗？
我在看這個影片的同時一邊在想我為什麼要看這個是不是需要看身心科醫生==
有条件的话建议你去看
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这男的在读稿子吗？