化解災難性思考的六個問題 |【一天聽一點

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參考資料：
一、作者：尼爾‧費歐（Neil A. Fiore）。《擊敗拖延》。遠流。

[@吳采柔-o6o]

問自己六個問題來幫助自己
1.最糟的狀況會是什麼？
2.要是發生最糟的狀況，會怎麼做？
3.要是發生最糟的狀況，會怎麼減輕痛苦、盡量讓自己快樂？
4.我有什麼替代方案？
5.我現在可以怎麼做，降低最糟糕的情況發生？
6.我現在可以做什麼事，來達成目標？

[@koob]

小編謝謝你的回饋與整理～

[@OneOne.]

感謝筆記

[@linlee5366]

再次聆听后……心灵感应，自己往往太多的担忧未发生的事情，给自己太多的压力，现在学会释放自己的压力，才能走得轻松自在，未来不可怕，怕得是自己不够坚强走下去，给自己多一点耐心等待，明天会更好的👍🏼👍🏼👍🏼✌🏼✌🏼✌🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤️❤️❤️🧡🧡🧡🇺🇸🇺🇸🇺🇸🙏🏼🙏🏼🙏🏼🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌈感恩老师引导和扶持，通过学习不断提升自己的

[@koob]

👍🏼👍🏼👍🏼

[@anixin7151]

謝謝老師的分享，句句戳中我的內心。

[@koob]

小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你持續前進～

[@ikuma168]

天呀，我在爭取補助的思維過程竟然和這六個問題一樣！我我我…我怎麼這麼棒呀，哈哈哈哈哈😂
現在第二回合持續進行中，都超過3個月了還沒回覆我，我真的讓他們為難到了😤

[@mschiu8626]

老師下午好!
謝謝你的分享。
☺️👏👌👍👍👍👍👍

[@koob]

👍👍👍

[@mschiu8626]

@@koob
老師晚上好!
身體健康!
👍👍👍

[@yunglingchen5637]

免疫力要靠外在的衝擊！

[@哇嘎咿]

希望設計一系列自問自答的問題，好在我們休假時，可以做我們自設的每個待辦任務。

[@linlee5366]

老师早上好😃🌞喜欢收听老师每天进步一点点节目。很有启发，受益匪浅👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🙏🙏🙏❤️🧡🧡🧡🌈

[@koob]

👍👍👍

[@AzothTeng]

好用的工具，感謝分享…🤗

[@koob]

謝謝你的回饋，小編也邀請你分享給身旁的朋友喔～

[@欣玲-q7n]

老師你好，我現在遇到焦慮的問題是…如果下學期走夜路遇到壞人該怎麼辦……但那是很機率性的問題你不能親自決定自己會不會遇到，那該怎麼辦呀……

[@koob]

小編可以理解你的心情。
不過由於老師一直專注在教學與節目製作，因此不會在這裡回覆；小編會把你的問題轉達給編導，作為日後製作節目內容的參考喔～

[@TheCake3338]

老師，我們家老媽就是有點災難性思維的傾向。老爸恰好相反，想到什麼就去做什麼 完全不顧後果 我很期望你們能播一集我要如何與老爸這種人相處…
他所做的任何決定 真的大大影響到我的生活 因為世界上就是有那種做了什麼決定都不顧後果的人
如果身邊親人、周遭朋友是這樣的人，在不影響自己的情緒下，如何好好與對方相處？

[@koob]

謝謝你的回饋，小編會把你的問題轉達給編導，作為日後製作節目內容的參考喔～

[@iruka1111]

最糟的原生家庭災難思維教育莫過如此！

[@koob]

😲😲😲

[@palalapalala1999]

好吧 那我獲出去了

[@凡人掌]

豁

[@koob]

💪💪💪