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- Опубликовано: 19 янв 2020
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![[BLACKSWAN] ‘Roll Up’ Official Music Video](http://i.ytimg.com/vi/ulvCwyKrwqw/mqdefault.jpg)
1.身体的自己（饿不饿，冷不冷）
2.情绪的自己（开不开心，爽不爽）
3.空间角色的自己（社会中的角色扮演到位，卸下角色所有情绪到此为止）
4.时间纵深的自己（未来自己做的事会让现在的自己变得更好吗）
前段時間卡在情緒的自己，經過了磨練後，原來我現在正在體悟「時間縱深的自己」太棒了！
假如你身體的不舒服到連正常生活都不能,還能立刻消除所有負面想法,如果你可以,真的是神人呀！
當我第一次接觸過嚴重抑鬱症病人,聽過他們的故事之後,開始研究他們的心理,三觀就開始起了變化了！
生病不是一二天的事情,我也有找過心理諮詢的經驗,揭露自己是一件非常痛苦的事情,並不是每個人都可以承受的.
因為沒有人可以代替別人成長,人必須要走過荊棘才有機會找到自己.
👍
我喜歡後面的那句：「哈囉！很高興認識妳！」形塑喜歡的自己，每一天。
小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～
我喜歡短空長多這句話，
謝謝凱宇每天堅持，
製作分享一天聽一點。
05:51-06:15, 07:31-07:40, 08:45-09:25, 11:00-11:20, 11:30-11:48
做自己共有四個層次, 分別為身體的自己、情緒的自己、空間角色的自己以及時間縱深的自己 (只有在每天的生活裡，不斷地發現、不斷地形塑 ，直到有一天， 我可以跟自己很坦然地說"哈囉^^ 很高興認識妳，妳等很久了齁 XDXD "
小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～
知人者智，知己者明，知足者富
《 觀自在～在自觀！
非觀，非自，非在 》
離苦得樂／樂得苦離。
最佳的詮釋～
就是【全視自己】體驗生命吧！……
我很喜歡最後一句話，我們都要成為自己愛的人，也要愛現在的自己！
小編也超喜歡der～❤️
【觀自在／在自觀～
非觀，非自，非在】
離苦得樂／樂得苦離！全看自己！
人生是場旅程，有賞心悅目的風景，也有不想再佇足的雷店！適當抒壓， 培養新的興趣，懷著赤子之心去探索世界吧！😎
【觀自在／在自觀～
非觀，非自，非在】
離苦得樂／樂得苦離！全看自己！
感謝您對作自己的分享！個人對本集的聽後感就是要做好三件事：照顧好自己的「身心靈」~
確實，所謂的自己或者說人格和能力、特質，是一個不斷形塑的進行式，沒有一個不變的自己可以做啊。
做自己就是別承受別人所說的渾話，而把渾話當道理。
身體的自己⋯⋯
情緒的自己⋯⋯
空間角色的自己⋯⋯该怎样就怎样。一切剛剛好。
時間重深的自己⋯⋯过程的努力
👍👍👍
感謝此影片，領我突破「角色扮演」以及「本質」的盲點！感恩宇宙指引🙏
👍👍👍
【觀自在／在自觀～
非觀，非自，非在】
離苦得樂／樂得苦離！全看自己！
哈哈 我喜歡這個結論，做自己 根本是個假議題。
小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～
好赞的分享。感恩。
說得太好了！
最赞的是情绪的自己的比喻。
很棒的思考方式，謝謝
超棒！有哲学思考的fu
再次聆聽理解更深刻！非常感謝老師的分享👏🏻👏🏻👏🏻👍👍👍🌟🌟🌟🌟🌟🌟🧡❤️🌈🙏🙏
👏🏻👏🏻👏🏻
【觀自在／在自觀～
非觀，非自，非在】
離苦得樂／樂得苦離！全看自己！
大年初一 新年快樂！
常常會在做家事或運動時 “一天聽一點”
謝謝凱宇用心製作♡，讓人思考.成長
謝謝老師你的分享！好喜歡：我對未來没有把握，所以我把握現在的每一天啊！ 這句話.
👏👏👏
hello，很开心认识你！好期待！去podcast 支持你！
超喜歡這集內容 +老師的自然表達、幽默舉例 👍 可以重播一直看一直聽 （+猛點頭） ，也讓我再三反思 、受益良多💗
謝謝你
謝謝分享
望自己在每次埋怨念頭萌生之前
每次躊躇不定的時候
都能想起這段話
從來沒有一個確定的自己
此刻的思考與選擇都逐步形塑它
我剛剛已經訂閱podcast了 加油
來自馬來西亞
謝謝老師
太喜欢你们的教学啦！
小編謝謝你的回饋～❤️
Happyng:
没有別的就是每天活好在当下，就是做好自己!🤗🤗
【觀自在／在自觀～
非觀，非自，非在】
離苦得樂／樂得苦離！全看自己！
对我来说做自己就是该做什么就做什么，该幹嘛就幹嘛，舒服自在的做好自己的角色，这是这样⋯
感谢启点文化主播好文分享🈯️点，謝谢！
小編謝謝你的分享～🤜🤛
說的好
👍
時間縱深的自己，很棒的一句話！
👏👏👏
做自己～我聽到老師你的說的…反覆聽～反覆思考～我真的有實際上有扮演好……然而無論現實或結果“”都得面對現實下的結果～我是單親媽媽身上背負太多～也得逼迫放棄自己…比如工作能帶給我錢買不到的成就感……然而女兒小四突然發病導致無法自理需要人一直陪同“”最我過不去的坎～是它人的不理解百般刁難外“”是直到現在全球對此疾病根本找不出也找不到醫藥可醫治只能靠壓制跟類固醇一直加量
感謝老師的分享，很實用的觀念
小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～
謝謝凱宇的分享，讓我對做自己有進一步的認識。
原來我已經在不知不覺中坐上那台想像中的時光機穿越五年後的未來回來看待現在自己所做的事情，一心一意的朝著想五年後的自己前進。
如今五年了，我已經見證到“時間縱深”的自己，想想五年前我也是新手媽媽，那時候我就想像五年後的自己，我要如何為五年後未來的自己做些什麼。
一想起來就有勇氣應付眼前的任務，真的謝謝你的分享，讓我清楚的知道如何做自己，繼續向前為幾年後的自己而生活，享受當下每個自己。
小編謝謝你的回饋，也請持續追蹤我們的頻道喔～
老師的視頻越看越吃驚，好多價值觀幾乎不約而同。我都是差了最後幾步步才開解死結。一下子感覺少浪費了幾年去琢磨。而且和基督教，心理學很多觀點都很像。
小編謝謝你的回饋～
老师讲的很好 大大的支持
小編謝謝你的回饋，也請持續追蹤我們的頻道喔～
很喜歡這樣敘述方式，俐落又輕盈
謝謝你的回饋，小編也邀請你分享給身旁的朋友喔～
感謝🙏老師今天主題，也让我认知更多的做回自己的人生⋯⋯非常感謝🙏🤝🤝🙏🙏🙏🤣🤣❤️🧡🦋🌻🌻🌈🌈💕⭐️💕⭐️💕⭐️💕⭐️💕⭐️💕
👍👍👍
老師好！周未愉快！🌞☀️🌻🌻🌈
👍👍👍
凱宇老師的分享
讓自己思維更多元
思緒更成熟
但是多元化思考
又要能顧全大局
遇到困難四面楚歌
又要能八面玲瓏
長遠發展的佈局
唯一的優勢支撐著心靈的力量
就是每天聽一點學一點
好好的休息照顧好自己的身體健康
休息是為了走更長遠的路
挑戰自己的過去成功
越困難的反而讓自己更有鬥志
轉念的力量
原本天資愚鈍
連自己學會記憶的啟蒙老師
都是一個四歲的小女孩教我的
故事是這樣來的
有一次跟朋友出門吃飯
朋友的女兒在幼稚園
剛學會背12生肖
就出了考題給我
問我會不會背
小朋友馬上朗朗上口的默唸出
12生肖的順序
我覺得一個四歲小朋友的頭腦
都比我聰明
馬上誇讚了小朋友
妳好棒哦怎麼那麼厲害
叔叔笨死了背不起來
也很好奇的問妳怎麼背的
12個字我鼠牛虎兔完就忘記了
小朋友很天真的說
這樣我比叔叔聰明囉
對啊！妳真的聰明
可以教我怎麼背嗎？
只要一天背四個明天再背中間四個
後天在背四個
三天後把他串起來就背起來了
從此以後我開啟了讀書的興趣
也相信凡事用心
找到了正確的學習方式
又遇到了良師益友
開啟了學習的興趣
日積月累堅持到底
愚公移山肯定不是神話
學歴只有高職補校畢業
目前也累積了陌生拜訪
開發客戶的人數也超過萬人
只要是對的事情
就算是一個女孩
也不會看年齢小而輕視
天生我材必有用
肯定自己挑戰自己超越自己
就算是商場對手也能成為朋友
備戰而不懼戰也不戀戰
孫子兵法最高原則
不傷一兵一卒能夠戰勝
創造出雙贏的無限賽局
是給自己下的戰書
帶人帶心
以身作則
嚴以律己
寬以待人
以德服人
宏觀經濟
佈局全球
教育英才
深耕台灣
地理優勢
展望全球
小編謝謝你的回饋與分享～
做自己也就是接受自己、喜怒哀樂、
而情緒管控只是（另一空間舒壓）
穿越時空背景機！只是（過去式）歷史性。
常常鏡子裡（看到自己）一天做對什麼？
未來日子裡（我追求什麼）。1如一餐好吃菜。.......2、學習......3、放空.........
生活萬花筒望遠鏡。做自己（優秀自己）完美自我。簡單的自己。平凡的自己。知足常樂。
人都有情緒。自己控制魔法棒。把自己變的更好。
小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～
凱宇老師用『短空長多』來鼓勵短暫的失意與不開心，真是一語中的
小編謝謝你的回饋，也請持續追蹤我們的頻道喔～
【觀自在／在自觀～
非觀，非自，非在】
離苦得樂／樂得苦離！全看自己！
凱宇老師晚上好😃🌆来听做回自己⋯⋯也是我常說的話😅😅
🤜🤛
這也是自我的修煉的一種方式，很多都在做情緒的自己，把遊戲的角色扮演好，真的重要，才能回到真正的自己
👏👏👏
謝謝老師願意分享這麼真實的想法！
小編謝謝你的回饋，也請持續追蹤我們的頻道喔～
现在同感啊 很棒
👍
我已經开始把握學習的時間。
👍👍👍
你好！但有時當我「做自己」的時候，又覺得太簡單輕鬆了，甚至輕鬆到懷疑自己人生是否走錯路。
這一篇主題 跟 卡特教頭裡面的名言可以相呼應~
Our deepest fear is not that we are inadequate.
Our deepest fear is that we are powerful beyond measure.
lt is our light, not our darkness that most frightens us.
Your playing small does not serve the world.
There is nothing enlightened about shrinking so that other people won't feel insecure around you.
We were all meant to shine, as children do.
lt's not just in some of us, it's in everyone.
And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same.
As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others.
哈哈😄⋯⋯我认知的做回自己。关于职场上的认知：最初进入公司工作，不管别人的眼光，只是发自內心心裡
👍👍👍
发自內心的工作。后期受到外界影響等⋯⋯總覺得吃力不討好的感覺⋯⋯不敢放膽去做作业⋯⋯。我的做回自己⋯⋯就是当初的自己、一個有自信、不卑不亢的自己。做工作有自己的主见，每件事做好总有一點成就感🤣❤️
👍👍👍
換位思考 事緩則圓 轉念 世界上唯一不變的就是「變」
簡簡單單（自己）有我真好、有你真好（自己）
鏡子裡自己
👍👍👍
對，我好像還在情緒的自己~
讓我們陪伴你一起前進～(小編留)
【觀自在／在自觀～
非觀，非自，非在】
離苦得樂／樂得苦離！全看自己！
☺
嬰兒學會走路之後 = 開始學做自己 = 做自己之前 要先學做很多事 還要只會做事 = 做自己的能力超強 這就是做自己了 = 能養活自己 有判斷是非能力 能單獨主事 有能力領導一個團隊 最後還要有能力安全下台 = 完美的自己
人生的最高境界
💪💪💪
感覺現在中小學老師也強調告訴學生要做自己，但是卻沒有深入了解或是沒講清楚什麼是真的做自己，
導致現在孩子只知道自我為中心卻不認識自己
🤜🤛
请问 做自己 和 自我 的差别是什么？
我喜歡稱短空長多叫長尾效應
之前很多内容都给我很大的启示，但是这个影片我想说一些我的看法。
我觉得你说的工作中即便辛苦也坚持的做自己这件事。还是因为你喜欢你的工作啊。你如果不喜欢，那即便工作很简单很顺利那你也做不下去吧？
我觉得凡是要努力才能成功的事情都不是自己喜欢的。如果真的喜欢，即便辛苦都觉得值得。所以适合自己和喜欢比较重要吧。
谈恋爱结婚也是，不可能只看条件啊。肯定是自己相处起来愉快最重要。即便过程中有争吵，那也是会超过就忘，你需要努力才能忘掉....那太折磨了。
辛苦了，讓我們陪伴你一起前進～
人貴自知，不要跟別人比
👍
請教各位什麼是短多長空和短空長多呢？
但"做好"那些角色的好
什麼叫做好呢
兄弟 你的猫头鹰好可爱，在哪里买的
你好～我是小編，由於老師一直專注在教學與節目製作，因此不會在這裡回覆喔～
禪宗說，吃飯吃飯睡覺睡覺
🙏🙏🙏
只能出家了
Podcast搜尋啓點文化一天聽一點搜尋無結果XD
Shi Hweih Chen
啟點文化一天聽一點 现在可以搜到
聽君一席言 勝讀萬卷書
小編謝謝你的回饋，也請持續追蹤我們的頻道喔～
我前女友告诉我，她喜欢搞暧昧，她不喜欢因为感情而被绑，高得我都很混乱？跟她交往了4年，刚开始她告诉我她男朋友一直冷暴力她，她觉得很辛苦，而且他们也断联一段时间。然后又告诉我觉得我是那个可以带她走的人。一直主动来。讲得好像我是那个天上有地下无唯一可以带她走的人。也只能怪自己傻了。。还告诉我，他们已经谈妥了分的了，我们可以在一起了，哪知道原来他们是没谈妥的，她又想回去了，我也给她回去了，哪知道她第二天又说要跟回我在一起，我选择了不要了，她就一直拼命的来求，来到我家门口一直等，又说是前男友拿裸照威胁她。她才这样回去的。。。最后自己也傻。。信了她。。然后交往的第一年都演得很好，在家长面前都装到很相爱这样，我以为她会改了，怎知道一次无意间认识到她前前任才发现原来她跟前前任也是这样子做来跟她前任开始的，可是也是自己笨看她这1年里面表现还不错以为可能是她以前不懂事，可能我只要一直对她好她就不会重蹈复撤，哪里知道第二年开始发现她手机竟然在跟同事有点搞暧昧，就叫她不要这样，越叫她不要就越过分，最后没办法直接跟她打去给那个男生讲，最后那个男的也没找她了，然后隔一年她又换了新一份工，又新认识新男生了，而且这男生还联络我，说她自己撩她的，现在他也喜欢她了，告诉我我会追你女朋友的。。。。那时候跟她谈她就一副天真无邪样子讲她也不知道呀。别人要误会是别人事情，还拍给我看说她拒绝这个男生。。。最后我也原谅了，然后接近第四年也求了婚。她也答应了，还要求我们装修这个装修那个，那天在她家帮忙油漆时手敏感了导致红肿，还抱着我手说老公不可以有事，老婆会心痛。。。现在想起就想吐，然后转眼又跟之前那个男生出去约会。。。被我捉个现行。。没办法了又拿说其实以前就觉得我们不适合。。。。wtf。。。。之前觉得不适合，还接受求婚？？还要求装修这个装修那个？还要求要买屋子？这段时间吃喝玩乐衣食住行柴米油盐都我在出我也不跟她计较就算了。。。然后我一跟她分。隔天就参这个男的去旅行。回头就说全部是我绑她？？。还一直嘴硬说跟这个男的没什么。。。最后爆出来了。邻居才说其实之前就一直看到中午休息时间她有带这个男的来我家。。（中午我家都没人）。。。wtf。。。。。。搞得我现在对任何事情都很怕。。。。为什么会有这样恐怖的人。。。搞得我现在对任何人都没办法相信。。。班也不想上。什么也不想做。每天就躲在房间不敢出来。。。。很怕很怕面对人。。。。搞得我每个晚上关在房间拿着刀片一边想法要自己住手。可是另外一个想法一直觉得这样的每一分每一秒都好像在被针刺，是不是自己哪里不好。所有平时做的事情都不敢做了。觉得是不是因为我这样所以她选择这样走。越来越对自己没信心。。
我只想說，你還有工作可以不開心，有些人只剩下不開心而已……
朝三暮四，总喜欢新鲜的东西，虎头蛇尾，难以专心在一件事上导致什么都做不好，这样的心态，如何终结呢（*/∇＼*）
讓我們陪伴你一起前進～💪💪💪
1.身體的自己 →巨嬰
2.情緒的自己→無聊廢物
3.空間角色的自己→把私人情緒帶到工作場所變成公私不分
角色錯亂住海邊的管到阿里山去
🤜🤛
卡在第四點
有點累阿~~~
💪💪💪
凱宇，你可以戒掉 "然而"，會聽起來舒服點
不好意思podcast讀音錯誤
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