【愛悅讀】20151201 - 我的焦慮歲月

[@6YingWei]

我也曾擁有十多年的焦慮症。
學會情緒處理、調節自律神經，重新找回祥和平靜、活力的自己。=D
真的很重要。

[@蔡小月-s1d]

ㄢ ㄓㄨㄥ ㄙㄢˋ

[@lululiao601]

怎麼調整?

[@yearchenhappynew4860]

想請問一下要怎麼調整

[@juaizhu4765]

6YingWei快樂姊 需要吃藥嗎

[@hermanjuan779hermanjuan8]

謝謝分享 🎁🎁

[@zywings]

这个说的太详细太好了！感谢作者！

[@yaweizhang865]

感谢分享，让我们可以现代医学视野，正确认识焦虑症

[@lee1289]

我現在好多了，年輕時焦慮延伸出強迫想法才是折磨，而現在的生理反應就是頭暈、肩頸僵硬、心跳加速血壓高、胃腸不適便秘腹瀉、常感覺有事要發生

[@zyakiekhoo5091]

我也是一直感到未来总是会发生不幸的事。很累。

[@mesimagdalena4305]

我也是，每天都这样。好累

[@chinpoh3934]

May lin
我也是和你们有相同的感受 希望大家都能好起来

[@johnnyzhang3980]

非常感谢！我知道怎么做了。

[@OrchidLan]

配乐强化了焦虑和哀伤的感觉，对帮助治疗起了反向的情绪作用。应该配上安详轻松的音乐或者不用音乐，让观众用放松的心态认知和了解这类问题才有助于调理和治愈。

[@zyakiekhoo5091]

我也想去除掉焦虑的心态。我总是会去避免不要让那些不想遇到的事情发生，但是到最后就是会发生。当发生了我就会去解决问题，解决问题后就焦虑还会发生已解决的问题又再出现。好累。

[@victorho1643]

焦慮症与心理不安有很大的関 連從心理着手应該比較容易 處理放開心胸答案就在那裡！

[@yyuihjh6068]

我是一早醒來最恐慌..整個白天都不太舒服..心慌慌的..天黑以後就不會了..大概是白天撐了一天..到了八.九點...就覺得很疲倦..很好睡...

[@bonny1554]

Yyui Hjh 怎麼跟我的情況很像
可以分享分享嗎

[@singthisful]

是的 早上是最严重的

[@pingu8172]

有些人则是晚上才会发作...例如我 当然有时候早上也会发作 但是我一天之内只会发作一次 而有的人则会发作两次三次 这还是要看个人的情绪 以及自身调理和调整 要学会控制 要一点一点慢慢来。

[@吳小錦-k7e]

有服用藥物治療嗎？現在痊癒了嗎？

[@yyuihjh6068]

@@吳小錦-k7e 好很多了，但沒有完全恢復正常，緊張就會發作，很怕與人互動。
沒有每天吃藥了，感覺慌的時候才吃，吃心律不整的藥還有鎮定劑

[@miriam1016]

本人也飽受焦慮症所苦

[@MrLye1234]

请问这書那里有卖，淘宝网也沒有

[@smfanqingwu1474]

天天就是談焦慮，誰給治戒斷啊？蘭釋都吃了五年了，雖然吃了效果很好，但是能戒斷就更完美了。

[@kkkkkkkkkkk926]

我主要是白天没精神 不停打哈欠 晚上有睡意 就是入睡慢 醒来次数多 我一般晚上9点就睡了 早上7点半起来

[@aaronlin4344]

我也是...

[@user-jv5ut8rn1b]

我好像從小到大就這樣了

[@吳小錦-k7e]

很難受，全身輪流不舒服，自律神經失調，焦慮症，恐慌症。