Comment faire des abdos sans douleur au bas du dos - Conseils de kiné

Dans cette vidéo, découvrez comment éviter les douleurs lombaires lors de vos exercices d'abdominaux à partir des jambes.
En tant que kiné du sport, je vous montre une astuce simple pour maintenir votre dos bien plaqué et faire vos abdos sans vous faire mal. Avec l'utilisation d'un élastique, vous apprendrez à réaliser des abdos sans douleur. Je vous montre également plusieurs variations pour adapter l'exercice à votre niveau.
Améliorez votre technique et évitez les blessures grâce à ces conseils pratiques.
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Prenez soin de vous et à bientôt !

[@Lg-jr3eu]

Bravo fallait y penser.
Je vais essayé, mais sûrement très efficace

[@jimmylai4414]

Bonjour,
Merci beaucoup, c'est génial !!!
Les crunchs, c'est un enfer, le dos me fait bien plus mal que ce que mes abdos peuvent endurer et c'est hyper frustrant !