Lombalgie : LA position (magique) pour soulager le bas du dos (douleurs lombaires)
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- Опубликовано: 17 апр 2020
- Programme ADIEU AU MAL DE DOS : bit.ly/3MyHbSN
Dans cette vidéo, on verra comment soulager sa lombalgie avec une position pour ne plus avoir mal en bas du dos.
On verra aussi les 3 mouvements dangereux pour le bas du dos, qui sont à proscrire !
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Si vous avez mal aux lombaires, il faut absolument que vous regardiez cette vidéo !
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Si vous avez mal en bas du dos : NE FAITES PAS CES 3 MOUVEMENTS !
Et apprenez quelle est LA POSITION qui va soulager votre #lombalgie.
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On ne sait pas forcément ce qu'on doit faire ou ne pas faire lorsqu'on a mal au dos... La douleur lombaire est LA douleur la plus fréquente des douleurs de dos. #mal de #dos
En regardant cette vidéo, vous saurez éviter les mouvements dangereux qui aggravent votre problème de dos.
Puis, vous apprendrez qu'il existe UNE position "magique" pour soulager vos douleurs lombaires.
* Au programme :
- 3 mouvements que vous devez absolument éviter pour ne pas avoir de douleurs lombaires. C'est SIMPLE.
- 1 position ou plutôt LA position que vous devez faire absolument si vous souffrez de lombalgies. C'est EFFICACE. Cela vous soulagera des douleurs du dos.
👉 En bref : vous allez en apprendre plus sur votre dos !
👉 A regarder si vous êtes souvent longtemps assis ou debout : • Mal de dos lors de la ...
👉 Un posture pour étirer tout le dos :
• Position complète pour...
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° Avec ces conseils, on aura un soulagement progressif des douleurs lombaires.
🔺Tous les exercices et étirements du monde ne remplaceront jamais une séance chez votre thérapeute (étiopathe, kiné...).
Ces exercices/étirements sont conseillés après un traitement adapté, pour conserver ses effets sur le long terme. Autrement dit, c'est pour apprendre à prendre soin de son dos, au quotidien !
Short Guitar Clip par Audionautix est distribué sous la licence Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Artiste : _url_artiste_ 
Хобби
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Un hui iy
Moi j'ai des douleurs à la jambe droite ; est-ce que c'est un sciatique car je ne peux même marcher ..😢
@@nournourane2315c'est possible, il faut aller consulter et faire des examens si nécessaire 👍🏼
SVP est-ce que L4 et L5 ont rapport avec le Nerf sciatique
@@nournourane2315il existe des sciatiques L5 et S1 donc la racine L5 oui
Je vous découvre et je trouve cette vidéo super intéressant comme beaucoup d'autres. Je vous remercie de partager votre savoir.
Pour la position qui soulage les douleurs à 8 mn je confirme !
Dans les hopitaux spécialisés ils ont des cubes en mousse même hauteur que votre chaise !
Je vous remercie !
C'est trois positions négatives pour les lombaires je les faisait chaque matin pour m'étirer par ignorance, alors qu'elles m'accentuaient les douleurs ! Vraiment merci!
Je vous en prie ! Si elles augmentent vos douleurs en plus vous pouvez trouver d'autres mouvements à faire plus adaptés à votre situation sur ma chaîne 👍🏼
@@AteliersSantéPratique⁹😂
@@martinepaumard9568j ai 85 ans arthrose ostéoporose. Je sors de 5 mois de clinique. J ai bien aimé votre démonstration de ce qu il ne fallait pas faire mais la douleur au bas du dos commence quand, je suis trop longtemps assise..comment faire
Merci beaucoup pour ces informations précieuses. Je suis d'avis qu'il faut intégrer dans les programmes de l'école toute une éducation du corps humain et y apprendre les bons et mauvais mouvements.
C'est vrai
Avec plaisir 😊
Je suis d'accord et j'ajouterai que le meilleur moyen de transmettre aux enfants c'est de montrer l'exemple en tant que parents. Les enfants ont tendance à reproduire ce que font les parents par mimétisme ! 🤗
@@AteliersSantéPratique❤
Vous êtes très agréable et claire dans vos conseils merci
Je viens de me rendre compte que j’étais devenue une spécialiste des mouvements à ne surtout pas faire… merci pour cette vidéo qui je l’espère, m’aidera
Dans la logique on peut tout faire si on respecte sa morphologie, sa situation, son âge, ses capacités etc. 😊
Le plus important étant d'adapter à soi +++
Merci de votre commentaire j'espère que ces conseils vous aideront 😀
Merci beaucoup. C'est simple et efficace !
La position a faire m a fait du bien
Merci beaucoup pour le bien que vous faites
Faire du bien ça fait du bien
Continue a bien faire
J'ai appris des mouvements importants. Merci.
Par ailleurs, votre façon de les expliquer est très sympathique.
Merci beaucoup 🤗
OK merci je vais essayer ce soir même
Supers les conseils ! Ils sont pertinents vraiment. Merci infiniment !
Merci à vous. Avec plaisir ! 👍🏼
formidable. Très bien expliqué, et facile à mettre en place. Merci
Super ! Merci de votre retour 🤗
Merci pour vos précieux conseils. J'ai une discopathie dégénérative et vos conseils vraiment m'aider.
Merci beaucoup pour vos précieux conseils
Je viens de faire ces gestes 4 semaines en renfo + mobilité + étirements (hôpital) : j’ai plus mal du tout. Soulevé de terre, Jefferson curl, extension spinaux. L’idée c’est qu’en faisant progressivement on muscle et on rehausse le seuil de déclenchement des douleurs devenu très bas / très rapide dans un déconditionnement musculaire / inactivité. Je fais ça dès le lever du lit, ça active et évite les raideurs : plus jamais mal, plus jamais bloqué. + superman + ponté pelvien + renfo extenseurs et fléchisseurs de hanche + squat + flexion latérale. + pullover + MARCHE sur plat et incliné (la marche décoince tout, grâce à chaque pas aux nombreuses mini rotations de hanche et engagements carré des lombes, piriforme, moyen fessier.
Excellents conseils , merci.
Merci de vos conseils. Je vais vous suivre dorénavant. Merci.
Très bonnes explications. et. Démonstration. MERCI
Merci !! 😊😊
Merci beaucoup pour ces conseils ❤
Oh comme je suis contente d'avoir regardé votre vidéo. Pas plus tard que vendredi dernier, j'étais chez mon ostéopathe, je me coince les lombaires une fois par an, en sachant que ces séances chez l'ostéopathe coûte un bras. Je vais essayer de m'abonner, et encore merci, je vais suivre vos indications 🙏👍
Merci pour cette leçon claire et sympathique ! Enfin une aide claire pour nous apprendre les bons gestes Merci ...et viens de m'abonner 😊
Bonjour et merci pour cette vidéo, j'ai de très fortes douleurs lombaire, et l'exercice de la chaise inversée est relaxant 👍
Merci pour cette vidéo qui est très bien explicite
Bonjour. J'ai bien fait de regarder cette video. Merci pour tous ces bons conseils.
Exercices magnifiques, merci bien.
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup pour ces informatios..
Merci pour la vidéo. Avec des douleurs lombaires récents et du sportif de temps à autre, vous conseils me sont d une grande utilité ❤
Fantastique merci
Merci pour tous les conseils
Merci beaucoup très bien ☺️
Merci pour votre conseil ❤❤❤❤
Merci pour les conseils et pour la demonstration❤❤❤❤
Merci beaucoup pour ces conseils
Très bien MERCI 👍
Merci beaucoup c est super 👍🥰
Très clair et bien montré
Merci 🙏🏼
Super conseil et tres bonne démo
Merci
Avec plaisir 👍
Très bonne vidéo. Merci
Merci 🙏🏼
Merci beaucoup. Bien expliqué
Merci 🤗
Merci pour ces précieux conseils. Bonne journée
Merci 😊
Merci beaucoup pour votre conseil
Merci beaucoup 🙂👍
Merci beaucoup pour vos conseils!!!
Avec plaisir ! 😊
Ta recette est magique merci beaucoup. Ça marche très bien.
Génial ! 😊
Bonsoir je vous remercie pour ces conseils
Ce sont des mouvements que je fais tous les jours
Je prends note pour les jours à venir
Toute ma gratitude
Bjr merci
Je tâche de mettre en œuvre et vous reviens
👏😍👍
Merci pour ces conseils précieux
Avec plaisir 😊
Conseils simples mais utiles.bravo
Merci ! 🤗
Merci pour ces conseils❤❤❤❤
Avec plaisir 😊
Merci, vos conseils sont intéressantes.
Avec plaisir 😊
Super vidéo simple et efficace merci beaucoup a bientot
Merci beaucoup 🙏🏼😊
Merci pour votre partage intéressant
Merci 😊
Merci pour vos infos super
Avec plaisir !
Très bien compris. Merci bcp
Avec plaisir 👍🏼😊
Merci pour vos précieux conseils . Je souffre de ma 5eme lombaire et je vais faire ces exercices dés maintenant 😅
Merci 1000 fois pour vos conseils est je vous souhaite une vie heureuse pleine de bonheur
🙏🏼🙏🏼🙏🏼 merci !
T'es la meilleure
merci , pour cette video qui me correspond bien , et agréable a reproduire chez soi ☺
Super merci 👍🏼
Intéressante, merci
Avec plaisir !
Merci pour le conseil.
Avec plaisir ! 😊
Bonjour, vidéo très intéressante et bien.
Merci beaucoup 🙂
Bonsoir madame. Merci beaucoup pour ses informations.
Avec plaisir 🤗
Merci beaucoup
Merci beaucoup pour votre conseil.
Avec plaisir
Excellent ! Merci
Avec plaisir 🙂
Super conseil ❤
Merci 😊
Alors la! je faisais exactement ce qui est déconseilles. Merci
Merci encore pour ces supers bons conseils .Il est vrai que l'on ne fait pas assez attention à son dos et que l'on a tendance à faire n'importe quoi avec lui comme se baisser pour récupérer un objet par exemple. Je vais suivre maintenant vos explications !!
C'est sûr que l'on aurait moins mal au dos si l'on faisait tous plus attention ! :) Bonne continuation !
Tres intéressante video pour la position magique avec les 2 prothèses de hanche et une genoux je ne suis pas du tout à l aise pour me mettre au sol une petite astuce ? Merci beaucoup.
Merci beaucoup pour ces pressieux conseil
Avec plaisir !
Merci pour ces conseils du quotidien. Je commence dès ce soir
Top. 👍🏼
merci beaucoup très bien expliqué
Avec plaisir
Merci beaucoup pour l'explication
Avec plaisir
je confirme cette dernière position que je faisais naturellement il y a quelques années quand j avais mal au dos on y resterait bien plus que 10 mn merci pour ces bons conseilsMarie et jean
Top ! Merci beaucoup 😊
Merci. Tres Clair, je vais l'essayer.
Top ! 👍🏼
Je vous trouve convaincant,je vous tiendrai au courant du resulta .Merci
Merci 👍🏼
Super!🤜🤛
Jardinage, ménage, déménagement, travaux, … attention, donc. 😊
Très complet suis abonné daniel merci daniel
Merci et bienvenue 👍🏼
Merci !!
Merci beaucoup pour ces informations 🌹🌹🇹🇳❤❤❤❤❤❤
Avec plaisir 😊
merci pour ces conseils
Avec plaisir 😊
super merci beaucoup...Je faisais les mauvaises positions.
Merci pour le conseil vraiment
Je vous en prie 👍🏼
Merci c'est vrainent important pour moi
Vous êtes adorable !
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Très clair ❤❤
Bien merci chère madame !
Avec plaisir
Merci beaucoup pour tout ses conseils 👍🙏🏼🤩
Merci, avec plaisir !
Merci je vais tester ....
Excellent!
Merci 🙏🏼
Excellent Merci
Avec plaisir 👍🏼
Merci beaucoup 🙏🙏🙏
Avec plaisir ! 👍🏼
Merci comme vous avez raison. Je m'abonne
Merci et bienvenue !
thank you so much indeed Madame
With pleasure !
Merci beaucoup !
Merci 🙏🏼
Merci iii
Que Dieu te bénisse !
Merci 🙏🏻🙏🏻
Merci !!!je vais essayer.⚘⚘⚘
Avec plaisir 😊
Merci c'est très intéressant, du coup je m abonne.
Merci et bienvenue !
Merci bcp
Merci pour les conseils je vais essayer
Je vous en prie 😊