폼롤러 응용 코어 복근 운동 / 필라테스 리포머 시퀀스 / 다음날 무조건 근육통 예약하는 운동내용 : 안녕하세요 재인쌤입니다!

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 11 ноя 2024

Комментарии • 5

  • @뚜뚜퀸
    @뚜뚜퀸 2 года назад +1

    믿고 보는 재인쌤 ... 초보강사인 저에게 큰 힘이됩니다. 감사합니다.

    • @janepila
      @janepila  2 года назад

      감사합니다아 ㅎㅎㅎ 더 열심히 올릴게요!!

  • @토리사랑해-t3x
    @토리사랑해-t3x 3 года назад

    쌤 시퀀스 너무 죠아요 💗😖

  • @복근의여왕
    @복근의여왕 3 года назад

    목에 긴장이 많이 될시엔 어떤게 하면 좋나요??^^

  • @최사장-q4s
    @최사장-q4s 3 года назад

    스프링은 뭐가 제일 좋을까요?

Следующие
Автовоспроизведение
The Miracle Exercise for Perfect Hip Alignment & 100% Success in Splits10:30The Miracle Exercise for Perfect Hip Alignment & 100% Success in Splits
The Miracle Exercise for Perfect Hip Alignment & 100% Success in Splits자세요정 JSYJ
Просмотров 4,3 млн
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)16:56"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)지식인사이드
Просмотров 3,1 млн
물리치료사가 추천하는 쉽고 효율적인 거북목, 굽은등 교정 루틴 15분! - 목, 어깨, 등 통증, 및 라운드 숄더, 두통 완화18:26물리치료사가 추천하는 쉽고 효율적인 거북목, 굽은등 교정 루틴 15분! - 목, 어깨, 등 통증, 및 라운드 숄더, 두통 완화
물리치료사가 추천하는 쉽고 효율적인 거북목, 굽은등 교정 루틴 15분! - 목, 어깨, 등 통증, 및 라운드 숄더, 두통 완화필라테스하는 물리치료사,람PT
Просмотров 4,2 млн
Pacific Championships 2024 | Fiji Bati v PNG Kumuls | Extended Highlights16:48Pacific Championships 2024 | Fiji Bati v PNG Kumuls | Extended Highlights
Pacific Championships 2024 | Fiji Bati v PNG Kumuls | Extended HighlightsNRL - National Rugby League
Просмотров 244 тыс.
I'M TALKING RIGHT NOW!!!!!!!01:25I'M TALKING RIGHT NOW!!!!!!!
I'M TALKING RIGHT NOW!!!!!!!JaidenAnimations
Просмотров 3 млн
Stellar Blade - NieR:Automata DLC Trailer | PS5 Games00:43Stellar Blade - NieR:Automata DLC Trailer | PS5 Games
Stellar Blade - NieR:Automata DLC Trailer | PS5 GamesPlayStation
Просмотров 437 тыс.
ROUND OF THE YEAR! Abdullah Mason Shows His Toughness04:44ROUND OF THE YEAR! Abdullah Mason Shows His Toughness
ROUND OF THE YEAR! Abdullah Mason Shows His ToughnessTop Rank Boxing
Просмотров 456 тыс.
지금 딱 5초만 해보세요! 솔직히 모든문제는 이곳에 있어요... (99%가 모르고 있네요)9:00지금 딱 5초만 해보세요! 솔직히 모든문제는 이곳에 있어요... (99%가 모르고 있네요)
지금 딱 5초만 해보세요! 솔직히 모든문제는 이곳에 있어요... (99%가 모르고 있네요)자세요정 JSYJ
Просмотров 452 тыс.
리포머 + 폴 | 이유있는 움직임 ! 기분좋은 자극 ! 리포머 30분 시퀀스28:56리포머 + 폴 | 이유있는 움직임 ! 기분좋은 자극 ! 리포머 30분 시퀀스
리포머 + 폴 | 이유있는 움직임 ! 기분좋은 자극 ! 리포머 30분 시퀀스필라테스수빈쌤
Просмотров 28 тыс.
골반 교정 스트레칭 루틴)) 틀어진 골반, 체형교정, 허리, 고관절 통증 완화, 하지 부종, 생리통 완화.12:48골반 교정 스트레칭 루틴)) 틀어진 골반, 체형교정, 허리, 고관절 통증 완화, 하지 부종, 생리통 완화.
골반 교정 스트레칭 루틴)) 틀어진 골반, 체형교정, 허리, 고관절 통증 완화, 하지 부종, 생리통 완화.필라테스하는 물리치료사,람PT
Просмотров 836 тыс.
🦵하루 딱 5분, 이 운동을 매일 따라해 보세요! (하비탈출/5분 운동습관)ㅣ다노티비5:45🦵하루 딱 5분, 이 운동을 매일 따라해 보세요! (하비탈출/5분 운동습관)ㅣ다노티비
🦵하루 딱 5분, 이 운동을 매일 따라해 보세요! (하비탈출/5분 운동습관)ㅣ다노티비DanoTV
Просмотров 2,3 млн
■ 그룹 초보시퀀스 ■기본에 충실한 프로그래밍|전신 골고루47:22■ 그룹 초보시퀀스 ■기본에 충실한 프로그래밍|전신 골고루
■ 그룹 초보시퀀스 ■기본에 충실한 프로그래밍|전신 골고루필라테스 지영쌤
Просмотров 2,2 тыс.
[45Min] Pilates reformer & Foam roller / 45분. 필라테스 리포머 &폼롤러 / 필라테스 시퀀스45:16[45Min] Pilates reformer & Foam roller / 45분. 필라테스 리포머 &폼롤러 / 필라테스 시퀀스
[45Min] Pilates reformer & Foam roller / 45분. 필라테스 리포머 &폼롤러 / 필라테스 시퀀스아티다 - 다 퍼주는 필라테스 교육강사
Просмотров 86 тыс.
Reformer Pilates 폼롤러× 리포머 전신 필라테스 20동작5:47Reformer Pilates 폼롤러× 리포머 전신 필라테스 20동작
Reformer Pilates 폼롤러× 리포머 전신 필라테스 20동작한님쌤 필라테스
Просмотров 21 тыс.
“24년동안 이것만 했어요.” 공중파 아나운서들만 배우는 '1가지' 말하기 기술 (한석준 아나운서 1부)14:00“24년동안 이것만 했어요.” 공중파 아나운서들만 배우는 '1가지' 말하기 기술 (한석준 아나운서 1부)
“24년동안 이것만 했어요.” 공중파 아나운서들만 배우는 '1가지' 말하기 기술 (한석준 아나운서 1부)지식인사이드
Просмотров 932 тыс.
하지운동 | 고관절에 좋은 6가지 동작! | 고관절에 다양한 운동성 만들기 | 발란스드바디 | balanced body9:14하지운동 | 고관절에 좋은 6가지 동작! | 고관절에 다양한 운동성 만들기 | 발란스드바디 | balanced body
하지운동 | 고관절에 좋은 6가지 동작! | 고관절에 다양한 운동성 만들기 | 발란스드바디 | balanced bodyepilates
Просмотров 42 тыс.
Бомжи достали 6 тачек из мусора. Находка года!1:22:30Бомжи достали 6 тачек из мусора. Находка года!
Бомжи достали 6 тачек из мусора. Находка года!Жекич Дубровский
Просмотров 2 млн
Lp. Сердце Вселенной #44 ПОСЛЕДНЯЯ РАСА [Мёртвый Мир] • Майнкрафт37:26Lp. Сердце Вселенной #44 ПОСЛЕДНЯЯ РАСА [Мёртвый Мир] • Майнкрафт
Lp. Сердце Вселенной #44 ПОСЛЕДНЯЯ РАСА [Мёртвый Мир] • МайнкрафтMrLololoshka (Роман Фильченков)
Просмотров 958 тыс.
Трамп лишит Зеленского денег? #трамп #зеленский #украина #сша #новости #выборы #война #политика00:44Трамп лишит Зеленского денег? #трамп #зеленский #украина #сша #новости #выборы #война #политика
Трамп лишит Зеленского денег? #трамп #зеленский #украина #сша #новости #выборы #война #политикаCTVBY
Просмотров 645 тыс.
Прозвища народов #сша #россия #украина00:59Прозвища народов #сша #россия #украина
Прозвища народов #сша #россия #украинаПослезавтра
Просмотров 1,1 млн
REAL MADRID 4 - 0 CA OSASUNA I RESUMEN LALIGA EA SPORTS03:16REAL MADRID 4 - 0 CA OSASUNA I RESUMEN LALIGA EA SPORTS
REAL MADRID 4 - 0 CA OSASUNA I RESUMEN LALIGA EA SPORTSLALIGA EA SPORTS
Просмотров 4,9 млн
Александр Емельяненко против монстра!00:59Александр Емельяненко против монстра!
Александр Емельяненко против монстра!МИНУС БАЛЛ
Просмотров 2,5 млн
Кто круче, как думаешь?00:44Кто круче, как думаешь?
Кто круче, как думаешь?МЯТНАЯ ФАНТА
Просмотров 2,7 млн
Когда муж не доверяет жене @Oscar_elteacher00:43Когда муж не доверяет жене @Oscar_elteacher
Когда муж не доверяет жене @Oscar_elteacherИстория одного вокалиста
Просмотров 1,2 млн