'벤트 오버 덤벨 로우, Bent over dumbbell row' 운동 방법

안녕하세요. 바른 운동을 지도하는 피티샵
"트레이닝센터 바른"입니다.
이번 영상에서는 "Bent over dumbbell row" 동작을 알아보겠습니다.
영상 끝이나 글 하단의 블로그에 자세한 내용이 있습니다.
덤벨을 이용하여 허리를 숙여 등 뒤로 당기는 동작으로
넓은 등을 갖길 원하는 남성분들이 많이 하는 동작입니다.
덤벨의 자유도를 이용하여 가동범위를 최대로 사용할 수 있습니다.
덤벨 로우 동작은 기립근의 안정화와 굽은 등을 개선하는 데 도움이 되니
남성분들 뿐만 아니라 여성분들도 많이 따라해보시길 바랍니다.
자세한 동작 설명은 블로그를 참고해주세요.
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