Почему, я дошла... Болел тазобедренный сустав и плечо. Пошла к хирургу, послал на ренген. Сделала. Сказал, у вас артрит и артроз. Я спросила, где именно? В ответ услышала,,какая вам разница ", выписал лекарства, пока пила, вроде стало легче, перестала, стало ещё хуже. Больше к врачам не хожу. Лечусь в интернете!
В больнице вы лечитесь пассивно. То есть без собственного участия. Вам что то делают. А вы - ни чего. А доктор призывает к активности. Ведь в вашем здоровьи больше всего заинтересованы вы сами. И более никто.
Вы попробуйте выслушать человека, посмотреть исследования, объяснить (а иногда ещё и убедить, потому что не все даже слушать хотят) человеку проблему, дать рекомендации, разъяснить все, потом ещё записать кучу бумажек за 20 минут, которые выделяют на прием. И за дверью ещё пациенты стоят и тоже требуют внимания
Уважаемый доктор! Огромное спасибо вам за этот доходчивое наглядное видео!🙏С обьяснением причин боли в плече! Но самое ценное у вас ( из множества просмотренных роликов на ютюбе) это действительно помогающие упражнения при изматывающих болях в плечах. У вас супер понятные видео и легко применимые именно в домашних условиях.💪 СПАСИБО ВАМ, ДОБРЫЙ ДОКТОР!❤🤝👍
Очень доступно и понятно. Берегите свое здоровье вы нужны для всех болеющих этим недугом. Большое спасибо родителям кто воспитал и выростил этого врача.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ДОРОГОЙ ДОКТОР ДЕМЧЕНКО! МОЯ МАМА КАК УВИДЕЛА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ! МОЕЙ МАМЕ СРАЗУ ЖЕ ПОНРАВИЛОСЬ! ЕЩЁ РАЗ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ ЗА ТАКИЕ ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!
@Альберт Амирович Аллиулов я не только смотрю Ваши ролики, но и стараюсь делать упражнения. Спасибо Вам! Плече-лопаточный периартрит меня беспокоил почти год после прививки. Также отличный ролики от боли в колене, о растяжке мышц колена. Всё понятно. Чётко. Спасибо огромное! Подписана на Вас.❤
Доктор Демченко, Вы мне очень подходите. Все конкретно, методично, в хорошем тоне. Я из подписантов и скоро начну делать упражнения... Просмотренно много, подписка одна. Слава интернету!!!!!!!
Благодарю, Дорогой Доктор с большой буквы!!! Все Ваши упражнения и рекомендации работают стопроцентно. Здоровья вам и вашим близким, успехов во всём. Надежда. ❤️💙❤️💙❤️
Огромное Вам спасибо! Боль мучает меня годами! После первого же повторения всего цикла, снижение боли процентов на 60!! Буду продолжать! Еще раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
@@demchenkodr здравствуйте подскажите пожалуйста если вверх и вниз опускаю руку как будто хруст в плече сустав щёлкает что это значит..надо делать снимки..у меня артроз коленного сустава и коксартроз может быть что это артроз плеча?
Безмерно Вам благодарен, Владимир! Благодаря Вашим советам и знаниям справился с проблемами, которые мешали полноценно тренироваться. Изменилось качество жизни! Низкий Вам поклон за труды и благодарность всей Вашей команде!
ОБАЛДЕТЬ! думала что я одна такая неуклюжая , вернее благодарная Подскользнулась , упала,...3 месяц с болью , массаж 4 эвро ... и не помогает , А ТУТ !? БЛАГОДАРЮ и низкий поклон👍
Очень благодарна Вам. Так доходчиво, очень грамотно. Я просто чуть попробовала, и сразу ощутила облегчение. Вы очень умный, талантливый, трудолюбивый и щедрый человек. Доктор от Бога. Низкий Вам поклон. Радости, здоровья Вам и Вашим дорогим для Вас людям. Буду молиться за Вас.
@@СветланаВорожейкинаесли Вам поможет поделюсь своим опытом. У самого боли были такие, что спать не мог. По три раза за ночь просыпался. Путём экспериментов вычислил, что движения руками вверх, в бок через стороны, вниз, всё медленно, но с загрузкой мышц, даёт облегчение. Ещё мне помогает делать те же движения с маленькими гантелями. После выполнения таких упражнений каждый день становится всё легче и легче. Сам подумываю выложить видео с упражнениями, которые помогли мне. После ощущения таких болей как у меня всех страдающих становится жалко..
Спасибо за подробный анатомический разбор с картинками. Это самое ценное для таких исследователей своего организма, как я. Из книжек такого не получишь. И, конечно, упражнения очень пригодятся, даже если есть уже своя система. У меня был плечелопаточный периартрит на обоих плечах, сейчас уже всё в порядке, но хочу развить очень гибкий и сильный ключично-плечевой пояс.
@@ВалентинаИсаакова-в3х Ничего особенного не делал. Немного давил под ключицей по совету Антона Алексеева, и это действительно давало некоторое облегчение. Но основным моим лечебным средством было время - началось в августе, к октябрю уже не мог спать ни на каком боку, и руки не заходили назад за плоскость тела. Помню, стою в полном автобусе и пытаюсь держаться за стойку, которая слишком далеко - адская боль. Люди же не поверят, что здоровый мужик не в состоянии поднять руку выше пояса. Где-то в апреле-мае я уже мог достаточно долго держать руки поднятыми параллельно полу (занимаюсь бальными танцами). К концу лета, то есть, через год после начала болезни, владел руками уже более-менее свободно, таскал тяжёлые сумки. Через полтора года смог соединить пальцы рук за спиной (до периартрита делал это совершенно свободно). Главным для меня было узнать механизм этой болезни (за это я благодарен Антону Алексееву). А дальше уже просто использовал свой многолетний опыт самолечения. Вкратце, использовал вот такие подходы и приёмы: Не стесняться, вести себя как инвалид (без лишней гордыни рассчитывать на помощь других людей) и максимально снимать нагрузку с рук. Пытаться постепенно увеличивать диапазон движения рук, интуитивно ища такие траектории, по которым рука двигается без возникновения боли. При этом очень важной является скорость движения. Её надо уменьшать до минимума, чтобы все части двигательного аппарата, даже самые слабые, успевали включиться и сделать свою часть работы. Верить и ждать, пока организм возвращается в своё нормальное состояние. Не подгонять его, не мешать ему в этой сложной работе. Следить за состоянием болезни. Если больно и тяжело (причины могут быть самыми разными, включая погоду, личные переживания и т.д.), тогда максимально отдыхаем, делаем только приятные движения без нагрузки. Почувствовали облегчение - сразу используем момент для продвижения вперёд: увеличиваем нагрузку, расширяем диапазоны движения. В реальной жизни не бывает ровных путей - всегда есть подъёмы и спады, и это тоже надо учитывать.
@@enrustraopen Спасибо за развернутый и обьемный ответ! Мне 60 но сцепку рук сзади делаю, но именно в одном левом плече есть боль...видимо тригерные точки, надо прорабатывать!!
Спасибо за комплекс разработки плечевого сустава. Два года вожусь с внуками близнецами. Правую руку поднимаю совсем другими мышцами вместе с плечом. Если пробовать поднять руку правильно - то острая боль, рука падает и секунд тридцать ноет и пошевелить ею невозможно. Что-то подобное начало проявляться и в левой руке. Пробовала разные комплексы упражнений. Периодически то улучшается, то ухудшается. Сейчас попробую заняться Вашим комплексом. Огромное спасибо за четкие и подробные инструкции. Самое важное не просто делать что-то, а ПРАВИЛЬНО это делать. Для коллег по несчастью: по своему опыту знаю, что оооооочень важно не перегружать мышцы, делая упражнения. Продвигаться нужно маааааленькими шажками от легкого к тяжёлому. Иначе получите утром резкое ухудшение и пропадёт всякое желание к занятиям.
Делаю упражнения третий день. Значительное облегчение. Мои рекомендации. Когда делаете упражнение с подъемом гантели над головой, то подстраховывайте гантелю второй здоровой рукой. Если вторая рука тоже ненадёжна, то попросите подстраховать другого человека. Если у Вас состояние плеча как у меня, то в любой момент рука может отключиться и есть шанс получить гантелей по голове🥴🥴
Спасибо Вам огромное, если где то защемило, заклинило и т.д. бегу сразу на этот канал. Всегда без исключения за день-два прихожу в норму, забываю где болело. Вы спасаете людей.
Большое спасибо за такой замечательный видеоролик, в котором все подробно и понятно рассказано. Выполнял 2 недели, боль в плече прошла, огромное спасибо!)
Подписался! ВОПРОС: при работе плеча, внутри хруст с болью (при вращении рук особенно!), ЧТО это за проблема? Думаю было б хорошо разобрать проблемы плечевых суставов (по возможности, как с коленями) и дать советы например какие упражнения ВРЕДНЫ (брусья итп). СПАСИБО за Ваш труд!
Благодарю Вас, доктор, от всего сердца! У меня иногда болит плечевой сустав.Мажу всякими мазями и даже привязываю шерстяную красную нить Вроде бы, помогает, Но теперь, после Вашего видео, буду делать эти упражнения!
4 года назад упала со стремянки; 3 поломанных ребра, синяки по всему телу мелочь по сравнению с ушибом плеча. Делала рентген, сказали все хорошо, а 4 год плечо напоминает о себе ноющей болью где-то внутри, затекает рука, при неправильном поднятии предмета тупая боль. Посмотрела Ваш видеоролик, буду делать упражнения. Спасибо Большое, все понятно, каждая минута эфира не потрачена зря. Вы Дока своего дела🙂
Спасибо большое за лечебную гимнастику, за подробное и наглядное объяснение механизма движения мышц и суставов и постепенное обучение анатомии тела человека.
У меня руки доходят до уровня лица при поднятии вверх и дальше ни - ни. Боли нет. Пробовала разные комплексы - результата нет. Попробую ваши рекомендации. Вы очень все понятно объясняете. Спасибо.
Классная наглядная подача материала! Как вы так монтируете видео!? У вас определенно есть талант обьяснять, да и еще ролики нарезаные с падениями. Хорошо продумали подачу материала. Смотреть не скучно!)
Отличный комплекс восстановительный. Грмотно, профессионально показан. Делюсь своей практикой. Для снятия боли и напяжения травмированных мышц(сухожилий) плеча+лопатки хорошо лежать на АППЛИКАТОРЕ КУЗНЕЦОВА(небольшой коврик с иголками) или более эффективно-аппликатор"КОЛЮЧИЙ ВРАЧЕВАТЕЛЬ" (то же самое только иголки металлические, часто расположены на пластмассовой пластине). Первые 2-3минуты нужно перетерпеть непривычную боль, затем после адаптации 30 мин. При желании можно спать, подобрав удобное положение. Текже хорошо рскатывать мячик от большого тенниса, стоя спиной к стене, пружиня ногами в разных проекциях. ОПРОБОВАНО. Успехов всем!!!
Давно искала такое грамотное объяснение и показ упражнений!!! Низкий поклон!!! Живу далеко от Москвы, поэтому нет возможности получать вашу помощь. Спасибо!
попала случайно на ваш канал.... уже сделала упражнения.... большое спасибо... буду делать ежедневно.... думаю все будет хорошо...с меня лайк и соотвтственно подписка
жаль нет у меня в стране таких врачей и таких клиник,а то я б обязательно записалась...эти видео вызывают доверие...многое делаю (упражнения),хорошие...грамотные и нет от них ухудшений...я после травмы ,использую осторожно...не все могу сделать.
Я сам спортивный врач, мануальный терапевт, всегда с удовольствием смотрю видео доктора Демченко. Классный материал, много важных практических и теоретических моментов можно подчерпнуть. Есть на кого ориентироваться в профессиональном развитии. А, кстати, Капанджи делит плечевой сустав на 5 подсуставов.
Мария, где у вас болело? У меня четвертый месяц боли кпк буд то малая грудная мышца. К врачам не ходила. Остеопат не помог. Гинеколог послала на мамографию. Все хорошо. Сердце нормально. Говорят мышца спазмирована. А у меня аж жжет. Делаю упражнения других блогеров. Не помогает. Лежа не болит. Встаю и опять. Сзади лопатка тянет по проэкции. Сегодня увидела этот ролик. Попробую
@@ДимДим-ф4з нет, не помогло. Как то 2 недели небыло. Сейчас опять. И это жжение сопровождается какойто отрыжкой воздухом. Думаю это поджелудочная. Врач в видео указывает одну из причин этого жжения.
Спасибо Вам! В поликлинике терапевт сказала ,что мне жить с этой болью в плече до конца жизни. Попробую вашу гимнастику. Все доступно!!!! Вам здоровья.
Мне так же сказали. Нашла объяснения в ютубе что с этим делать и упры у бубновского. Адаптировала упражнения для дома. Добавила йоговских упражнений на растяжку. Всё через боль. Два месяца мучений и в один прекрасный день рука поднялась без боли и ограничений. С тех пор поддерживаю физкультурой и всё ок
@@julyad9353 здравствуйте подскажите у меня тоже начало болеть плечо спать невозможно на боку как бы щёлкает при поднятии руки у вас не было таких ощущений... просто не знаю уже у кого узнать..врачам всё равно на тебя...но плечи болят и щёлкают
Доктор, спасибо Вам огромное за помощь 🙏 Несколько дней назад поставили диагноз периартроз ещё и остеоартроз, правого плеча 1 ст. Всю жизнь со спортом травм не было. 39 лет, а уже всё 🤦♂️ Очень грустно.
Интуитивно делаю большую часть этих упражнений сама, без всяких "наставников", только не 5-7 повторов, а 100-200. Реально ушла боль в плечевых суставах и сухожилиях.
Спасибо огромное Вам за такие полезные видео! Прекрасное обьяснение, и прямо наглядно, что и как работает и как правильно выполнять. Благодарю Вас от всей души за Ваш полезный труд! Всем здоровья и добра!
Благодарю Вас очень очень! Третий месяц мучаюсь с болью в лопатке переходящую на грудную клетку , там где вы показываете это место в упражнении! Но боль как прострел, точки друг против друга - спина, грудь. Сначала была тянущая боль с онемением и мурашками в руке. А спустя 2 месяца боль перешла в свербящее какое то ощущение, как будто ток электрический параллельно применили - спина - грудь, и мурашки стали какие-то более тяжелые как железные под кожей с онемением всей правой руки до кончиков пальцев по нижней стороне всей руки. В положении лёжа на спине эти ощущения прекращаются, но стоит повернуться на противоположный больному месту бок, сразу начинает свербить и неметь рука, приходиться спать только на спине и на больном правом боку, но в положении лёжа таких ощущений справа нет, появляются только когда повернусь на левый здоровый бок, и сразу начинает свербить и неметь правая сторона! Что это за чудо такое, и так долго не проходит? И огромное вам спасибо сделала пару упражнений и как будто что то расслабилось! Травмы у меня не было. Часто болело плечо.
Хруст, крепитация в коленных суставах при спуске и особенно при подъеме по ступенькам лестницы. При обычной ходьбе хруста нет. Болей нет. Движения в коленном суставе в полном объеме. 65 лет. Появилось "внезапно" после ТЭТС и 2 лет мучений. Что хрустит? Почему ? Чего бояться? и что делать )). Спасибо большое !
Огромное спасибо! 3 недели болело плечо в месте крепления сухожилия длинной головки бицепса ( могу ошибаться, я не врач). Пробовал перкуссионные пассажиром, не помогло. Сидя за столом, расположил больное место на ребро столешницы с терпимым давлением и посидел около 2 минут. Боль постепенно ушла, пришло тепло. Нашел рядом ещё проблемный участок и повторил процедуру. Огромное спасибо!
![DDG & G Herbo - Nosey [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/I9Ra0Zc2NlQ/mqdefault.jpg)
Как же это хорошо, что нам преподносят безвозмездно! До врача порой не дойдещь! Спасибо! Спасибо и ещё раз благодарю!
Почему, я дошла... Болел тазобедренный сустав и плечо. Пошла к хирургу, послал на ренген. Сделала. Сказал, у вас артрит и артроз. Я спросила, где именно? В ответ услышала,,какая вам разница ", выписал лекарства, пока пила, вроде стало легче, перестала, стало ещё хуже. Больше к врачам не хожу. Лечусь в интернете!
Самой рискованно заниматься нужно под присмотром это важно
11й
@@jelena.y.608 сочувствую вам. Дай Бог вам здоровья.
@@ЕленаБанделикова-ч1с спасибо большое и вам всех благ! 🤗🌷
В БОЛЬНИЦЕ НИКТО И ВНИМАНИЯ НЕ ОБРАТИТ ТАК КАК ВЫ ПРЕПОДНЕСЛИ НАМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ .СПАСИ ГОСПОДИ ВСЕХ НАС .
В больнице вы лечитесь пассивно. То есть без собственного участия. Вам что то делают. А вы - ни чего. А доктор призывает к активности. Ведь в вашем здоровьи больше всего заинтересованы вы сами. И более никто.
Вы попробуйте выслушать человека, посмотреть исследования, объяснить (а иногда ещё и убедить, потому что не все даже слушать хотят) человеку проблему, дать рекомендации, разъяснить все, потом ещё записать кучу бумажек за 20 минут, которые выделяют на прием. И за дверью ещё пациенты стоят и тоже требуют внимания
)
@@MrSharkcookingзаплатите врачу в больнице столько же как за консультацию Демченко, он и послушает и расскажет и тд
Упражнения как раз для моей боли в плечевых суставах. Чётко, наглядно,понятно! Огромное человеческое спасибо!!!
Огромное спасибо вам за эти видео-инструкции, это просто бесценная информация!
Плечо прошло?
Уникальная практика! Отлично помогает! Спасибо Доктор!
Уважаемый доктор! Огромное спасибо вам за этот доходчивое наглядное видео!🙏С обьяснением причин боли в плече! Но самое ценное у вас ( из множества просмотренных роликов на ютюбе) это действительно помогающие упражнения при изматывающих болях в плечах. У вас супер понятные видео и легко применимые именно в домашних условиях.💪 СПАСИБО ВАМ, ДОБРЫЙ ДОКТОР!❤🤝👍
Очень доступно и понятно. Берегите свое здоровье вы нужны для всех болеющих этим недугом. Большое спасибо родителям кто воспитал и выростил этого врача.
Большое спасибо за упражнения, а самое главное за подробное описание техники выполнения упражнений, браво доктор!!!!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ДОРОГОЙ ДОКТОР ДЕМЧЕНКО! МОЯ МАМА КАК УВИДЕЛА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ! МОЕЙ МАМЕ СРАЗУ ЖЕ ПОНРАВИЛОСЬ! ЕЩЁ РАЗ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ ЗА ТАКИЕ ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!
Я
Спасибо, Владимир. Это крайне актуально.
Дай Бог Вам здоровья, замечательный доктор!!!🙏❤
@Альберт Амирович Аллиулов я не только смотрю Ваши ролики, но и стараюсь делать упражнения. Спасибо Вам! Плече-лопаточный периартрит меня беспокоил почти год после прививки. Также отличный ролики от боли в колене, о растяжке мышц колена. Всё понятно. Чётко. Спасибо огромное! Подписана на Вас.❤
Гений!
Доктор Демченко, Вы мне очень подходите. Все конкретно, методично, в хорошем тоне. Я из подписантов и скоро начну делать упражнения...
Просмотренно много, подписка одна. Слава интернету!!!!!!!
Благодарю, Дорогой Доктор с большой буквы!!! Все Ваши упражнения и рекомендации работают стопроцентно. Здоровья вам и вашим близким, успехов во всём. Надежда. ❤️💙❤️💙❤️
Здравствуйте, вам помогли упражнения? Ответьте пожалуйста, у меня болит плечо, ищу упражнения, которые помогут!
Упражнение с ключицей очень помогло, после него даже прохладно стало в плече. Мышцы расслабились наконец-то. Спасибо огромное, спасибо!!!!
Большое спасибо, доктор, за упражнения. Всё понятно рассказываете и показываете. Объясняете замечательно. Ваши рекомендации дейстсительно помогают.
Огромное Вам спасибо! Боль мучает меня годами! После первого же повторения всего цикла, снижение боли процентов на 60!! Буду продолжать! Еще раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
Большое спасибо доктор. Все изложено очень понятно. Будьте здоровы. Жду Ваших следующих роликов. Удачи Вам!
Благодарю! Чётко,
понятно!
Здоровья и процветания уважаемому доктору!
Спасибо,вам за упрожнения.
На здоровье.
@@demchenkodr здравствуйте подскажите пожалуйста если вверх и вниз опускаю руку как будто хруст в плече сустав щёлкает что это значит..надо делать снимки..у меня артроз коленного сустава и коксартроз может быть что это артроз плеча?
Безмерно Вам благодарен, Владимир! Благодаря Вашим советам и знаниям справился с проблемами, которые мешали полноценно тренироваться. Изменилось качество жизни! Низкий Вам поклон за труды и благодарность всей Вашей команде!
Спасибо всем, кто был на трансляции, очень приятно)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ОБАЛДЕТЬ! думала что я одна такая неуклюжая , вернее благодарная
Подскользнулась , упала,...3 месяц с болью , массаж 4 эвро ... и не помогает , А ТУТ !? БЛАГОДАРЮ и низкий поклон👍
Спасибо, очень актуально. Показано и объяснено понятно.
Очень благодарна Вам. Так доходчиво, очень грамотно. Я просто чуть попробовала, и сразу ощутила облегчение. Вы очень умный, талантливый, трудолюбивый и щедрый человек. Доктор от Бога. Низкий Вам поклон. Радости, здоровья Вам и Вашим дорогим для Вас людям. Буду молиться за Вас.
А у доктора рука когда-нибудь болела? О подобных движениях даже мечтать невозможно.... Когда от малейшего неосторожно го поворота руки слезы из глаз.
Согласна с вами, переживаю сейчас эту боль, помогает немного, на стол ложусь и рукой как маятник мотаю
Это уже в стадии замороженного плеча можно делать, когда прошел период острой боли.
@@СветланаВорожейкинапосмотрите блог -- Профессор Эдуард Якупов называется --- упражнение при боли в плече
@@СветланаВорожейкинаесли Вам поможет поделюсь своим опытом. У самого боли были такие, что спать не мог. По три раза за ночь просыпался. Путём экспериментов вычислил, что движения руками вверх, в бок через стороны, вниз, всё медленно, но с загрузкой мышц, даёт облегчение. Ещё мне помогает делать те же движения с маленькими гантелями. После выполнения таких упражнений каждый день становится всё легче и легче. Сам подумываю выложить видео с упражнениями, которые помогли мне. После ощущения таких болей как у меня всех страдающих становится жалко..
Полностью с вами согласна, иногда как током ударит
Спасибо за подробный анатомический разбор с картинками. Это самое ценное для таких исследователей своего организма, как я. Из книжек такого не получишь. И, конечно, упражнения очень пригодятся, даже если есть уже своя система. У меня был плечелопаточный периартрит на обоих плечах, сейчас уже всё в порядке, но хочу развить очень гибкий и сильный ключично-плечевой пояс.
А что делали, что прошло?
@@ВалентинаИсаакова-в3х Ничего особенного не делал. Немного давил под ключицей по совету Антона Алексеева, и это действительно давало некоторое облегчение. Но основным моим лечебным средством было время - началось в августе, к октябрю уже не мог спать ни на каком боку, и руки не заходили назад за плоскость тела. Помню, стою в полном автобусе и пытаюсь держаться за стойку, которая слишком далеко - адская боль. Люди же не поверят, что здоровый мужик не в состоянии поднять руку выше пояса. Где-то в апреле-мае я уже мог достаточно долго держать руки поднятыми параллельно полу (занимаюсь бальными танцами). К концу лета, то есть, через год после начала болезни, владел руками уже более-менее свободно, таскал тяжёлые сумки. Через полтора года смог соединить пальцы рук за спиной (до периартрита делал это совершенно свободно).
Главным для меня было узнать механизм этой болезни (за это я благодарен Антону Алексееву). А дальше уже просто использовал свой многолетний опыт самолечения. Вкратце, использовал вот такие подходы и приёмы:
Не стесняться, вести себя как инвалид (без лишней гордыни рассчитывать на помощь других людей) и максимально снимать нагрузку с рук.
Пытаться постепенно увеличивать диапазон движения рук, интуитивно ища такие траектории, по которым рука двигается без возникновения боли. При этом очень важной является скорость движения. Её надо уменьшать до минимума, чтобы все части двигательного аппарата, даже самые слабые, успевали включиться и сделать свою часть работы.
Верить и ждать, пока организм возвращается в своё нормальное состояние. Не подгонять его, не мешать ему в этой сложной работе.
Следить за состоянием болезни. Если больно и тяжело (причины могут быть самыми разными, включая погоду, личные переживания и т.д.), тогда максимально отдыхаем, делаем только приятные движения без нагрузки. Почувствовали облегчение - сразу используем момент для продвижения вперёд: увеличиваем нагрузку, расширяем диапазоны движения. В реальной жизни не бывает ровных путей - всегда есть подъёмы и спады, и это тоже надо учитывать.
@@enrustraopen Спасибо за развернутый и обьемный ответ! Мне 60 но сцепку рук сзади делаю, но именно в одном левом плече есть боль...видимо тригерные точки, надо прорабатывать!!
@@ВалентинаИсаакова-в3х не забывайте прорабатывать весь позвоночник!
@@enrustraopen в
Благослови Вас Бог, уважаемый Доктор Демченко! какое счастье найти Вас и подлечить свое давно болящее плечо
Замечательное разъяснение,ранее не встречала, более грамотного. Спасибо.
Спасибо за комплекс разработки плечевого сустава. Два года вожусь с внуками близнецами. Правую руку поднимаю совсем другими мышцами вместе с плечом. Если пробовать поднять руку правильно - то острая боль, рука падает и секунд тридцать ноет и пошевелить ею невозможно. Что-то подобное начало проявляться и в левой руке. Пробовала разные комплексы упражнений. Периодически то улучшается, то ухудшается. Сейчас попробую заняться Вашим комплексом.
Огромное спасибо за четкие и подробные инструкции. Самое важное не просто делать что-то, а ПРАВИЛЬНО это делать.
Для коллег по несчастью: по своему опыту знаю, что оооооочень важно не перегружать мышцы, делая упражнения. Продвигаться нужно маааааленькими шажками от легкого к тяжёлому. Иначе получите утром резкое ухудшение и пропадёт всякое желание к занятиям.
Делаю упражнения третий день. Значительное облегчение.
Мои рекомендации. Когда делаете упражнение с подъемом гантели над головой, то подстраховывайте гантелю второй здоровой рукой. Если вторая рука тоже ненадёжна, то попросите подстраховать другого человека. Если у Вас состояние плеча как у меня, то в любой момент рука может отключиться и есть шанс получить гантелей по голове🥴🥴
Татьяна Р, его и так не было, хотя маааааленькими шажками еще и не продвигался...
Какое разнообразие упражнений! 👍
Спасибо!!!
Отличные упражнения спасибо
В восторге от Ваших комплексов упражнений! Настоящее открытие! Благодарю Вас от всей души!
Спасибо! Отличный комплекс, включилась ключица слева, включилась задняя дельта слева, сразу полегчало в болезненной верхней трапеции! Благодарю!!!!
Всё толково и понятно . Спасибо вам за видео консультацию . Вы супер .
Шикарные упражнения! Спасибо! 👍👍👍
Спасибо Вам огромное, если где то защемило, заклинило и т.д. бегу сразу на этот канал. Всегда без исключения за день-два прихожу в норму, забываю где болело. Вы спасаете людей.
Прекрасный комплекс, очень хорошая, чёткая подача. Огромное Вам спасибо!
Супер!спасибо!
Благодарю, будте здоровы и счастливы))
да ты сам в прекрасной физ. форме, что большая редкость для всех врачей
Благословений!
Удивительно, но боль в плече стала утихать только после первого дня упражнений! Спасибо вам!
Спасибо, доктор! Счастлива, что вас нашла!
Профессионал и ЧЕЛОВЕК! Низкий поклон.
Ура, оживаем!!!! Спасибо Вам!!!
Самый лучший доктор это - время...
Все очень конкретно, подробно и действенно. Благодарю док.
Большое спасибо за такой замечательный видеоролик, в котором все подробно и понятно рассказано. Выполнял 2 недели, боль в плече прошла, огромное спасибо!)
Спасибо всем, кто был на трансляции, очень приятно)
Трансляции не сохраняете на канале? Чтобы желающие смогли позже посмотреть :)
Спасибо Доктор. Попробую. ваши супер упроажнения.Низкий поклон. Вам!!!!!!!!!!!!!!!!!
Очень хорошо понятно , спасибо большое Вам всего хорошего!
@Смотри и Удивляйся у меня после травмы так((( рюкзак носить больно бывает, но сказали, что это фиг уберешь(
Подписался! ВОПРОС: при работе плеча, внутри хруст с болью (при вращении рук особенно!), ЧТО это за проблема? Думаю было б хорошо разобрать проблемы плечевых суставов (по возможности, как с коленями) и дать советы например какие упражнения ВРЕДНЫ (брусья итп). СПАСИБО за Ваш труд!
Благодарю Вас, доктор, от всего сердца! У меня иногда болит плечевой сустав.Мажу всякими мазями и даже привязываю шерстяную красную нить Вроде бы, помогает, Но теперь, после Вашего видео, буду делать эти упражнения!
Упражнения хорошие, постарался собрать самое рабочее в одном ролике.)
Спасибо доктор!!!
Спасибо большое за ваши упражнения. После полугода регулярных занятия я снова могу поднимать руки и тянуться вверх!
Где странствуешь?
ПРоблема накопилась за несколько месяцев. Много чего делаю для ее решения. Но Ваши упражненмя оказались эффективнее. Спасибо!
Очень полезная информация. Огромное спасибо, доктор!!!
4 года назад упала со стремянки; 3 поломанных ребра, синяки по всему телу мелочь по сравнению с ушибом плеча. Делала рентген, сказали все хорошо, а 4 год плечо напоминает о себе ноющей болью где-то внутри, затекает рука, при неправильном поднятии предмета тупая боль. Посмотрела Ваш видеоролик, буду делать упражнения. Спасибо Большое, все понятно, каждая минута эфира не потрачена зря. Вы Дока своего дела🙂
Огромное спасибо вам за эти видео-инструкции,!
Спасибо большое за лечебную гимнастику, за подробное и наглядное объяснение механизма движения мышц и суставов и постепенное обучение анатомии тела человека.
Спасибо большое Вам за помощь людям!!
Это самое лучшее видео для плечевого сустава❤❤❤. Огромное спасибо, доктор!!!
Спасибо огромное!
Благодарю. То чувство, когда интуитивно всё делаешь правильно. Я в шоке.
Огромное спасибо доктору, мне помогли ваши уроки. Благодарю!
У меня руки доходят до уровня лица при поднятии вверх и дальше ни - ни. Боли нет. Пробовала разные комплексы - результата нет. Попробую ваши рекомендации. Вы очень все понятно объясняете. Спасибо.
Помогло ли вам упражнение, рука поднимаеться?
Супер! Доходчиво и четко. Профи! Любит свою работу и делает это с удовольствием. Спасибо большое!
Класс,обязательно попробую!!!
Спасибо вам за ваш труд! Мне очень помогло.
Помогает. Здоровья доктору боготыр кого
Спасибо Доктор за интересный материал,очень интересно,познавательно и грамотно вы объясняете.
Спасибо большое, доктор! А можно ли делать такие упражнения при щелчках и боли в верхней половине плечевого сустава?
Спасибо, доктор.
Спасибо,доктор! Добра Вам!
Классная наглядная подача материала! Как вы так монтируете видео!? У вас определенно есть талант обьяснять, да и еще ролики нарезаные с падениями. Хорошо продумали подачу материала. Смотреть не скучно!)
Уникальные упражнения в исполнении профессионала,это огромная удача в океане инета!
Спасибо большое за информацию и профессионализм 😀🥰
Одним видео перечеркнули все мои курсы по ЛФК😂 Столько нужного и полезного❤
Благодарю вас, Доктор, всё просто и понятно рассказали и показали .
Деточка ты обречён на успех и здоровье
Отличный комплекс восстановительный. Грмотно, профессионально показан. Делюсь своей практикой. Для снятия боли и напяжения травмированных мышц(сухожилий) плеча+лопатки хорошо лежать на АППЛИКАТОРЕ КУЗНЕЦОВА(небольшой коврик с иголками) или более эффективно-аппликатор"КОЛЮЧИЙ ВРАЧЕВАТЕЛЬ" (то же самое только иголки металлические, часто расположены на пластмассовой пластине). Первые 2-3минуты нужно перетерпеть непривычную боль, затем после адаптации 30 мин. При желании можно спать, подобрав удобное положение. Текже хорошо рскатывать мячик от большого тенниса, стоя спиной к стене, пружиня ногами в разных проекциях. ОПРОБОВАНО. Успехов всем!!!
Давно искала такое грамотное объяснение и показ упражнений!!! Низкий поклон!!! Живу далеко от Москвы, поэтому нет возможности получать вашу помощь. Спасибо!
Очень хорошие упражнения! Спс
Текст сопровождается видеорядом, где изображена схема
движения. Грамотно!
Спасибо!
Сделайте пожалуйста ролик о ключичьно грудинной связке. Вообще нет нигде инфы, как её реабилитировать.
Спасибо огромное за это видео! Вы лучший доктор на Земле!
попала случайно на ваш канал.... уже сделала упражнения.... большое спасибо... буду делать ежедневно.... думаю все будет хорошо...с меня лайк и соотвтственно подписка
Благодарю, доктор! Я еще ничего не делала, но мне кажется, что мне уже полегчало..
жаль нет у меня в стране таких врачей и таких клиник,а то я б обязательно записалась...эти видео вызывают доверие...многое делаю (упражнения),хорошие...грамотные и нет от них ухудшений...я после травмы ,использую осторожно...не все могу сделать.
Я сам спортивный врач, мануальный терапевт, всегда с удовольствием смотрю видео доктора Демченко. Классный материал, много важных практических и теоретических моментов можно подчерпнуть. Есть на кого ориентироваться в профессиональном развитии. А, кстати, Капанджи делит плечевой сустав на 5 подсуставов.
Спасибо, очень приятно) Пс тк видео для пациентов, лучше лишней информацией их не нагружать. 3х вполне хватит)
@@demchenkodr согласен)), да, я не удержался. Удачи!
Комплекс очень понравился. Несколько лет подряд болит плечо. Неделю делаю этот комплекс. Боль прошла.
Мария, где у вас болело? У меня четвертый месяц боли кпк буд то малая грудная мышца. К врачам не ходила. Остеопат не помог. Гинеколог послала на мамографию. Все хорошо. Сердце нормально. Говорят мышца спазмирована. А у меня аж жжет. Делаю упражнения других блогеров. Не помогает. Лежа не болит. Встаю и опять. Сзади лопатка тянет по проэкции. Сегодня увидела этот ролик. Попробую
@@alwayssunlight помогло?
@@ДимДим-ф4з нет, не помогло. Как то 2 недели небыло. Сейчас опять. И это жжение сопровождается какойто отрыжкой воздухом. Думаю это поджелудочная. Врач в видео указывает одну из причин этого жжения.
Очень ну
Нужные упражнения я сделал и плечо прошло а до этого 4 года мучился спасибо огромное)))
Спасибо Вам! В поликлинике терапевт сказала ,что мне жить с этой болью в плече до конца жизни. Попробую вашу гимнастику. Все доступно!!!! Вам здоровья.
Мне так же сказали.
Нашла объяснения в ютубе что с этим делать и упры у бубновского. Адаптировала упражнения для дома. Добавила йоговских упражнений на растяжку. Всё через боль. Два месяца мучений и в один прекрасный день рука поднялась без боли и ограничений. С тех пор поддерживаю физкультурой и всё ок
@@julyad9353 здравствуйте подскажите у меня тоже начало болеть плечо спать невозможно на боку как бы щёлкает при поднятии руки у вас не было таких ощущений... просто не знаю уже у кого узнать..врачам всё равно на тебя...но плечи болят и щёлкают
Доктор, спасибо Вам огромное за помощь 🙏
Несколько дней назад поставили диагноз периартроз ещё и остеоартроз, правого плеча 1 ст.
Всю жизнь со спортом травм не было.
39 лет, а уже всё 🤦♂️
Очень грустно.
Интуитивно делаю большую часть этих упражнений сама, без всяких "наставников", только не 5-7 повторов, а 100-200. Реально ушла боль в плечевых суставах и сухожилиях.
Упражнения как раз для моей боли в плечевых суставах, спасибо огромное!💖
Не для боли ,а от боли .
Благодарю Вас за упражнения. Выбрала для себя подходящие лично мне.
Большое спасибо, доктор. Облегчение наступило после первых упражнений.
Спасибо, доктор! Это то, что мне было нужно!!!
Спасибо огромное Вам за такие полезные видео! Прекрасное обьяснение, и прямо наглядно, что и как работает и как правильно выполнять. Благодарю Вас от всей души за Ваш полезный труд! Всем здоровья и добра!
Благодарю Вас очень очень! Третий месяц мучаюсь с болью в лопатке переходящую на грудную клетку , там где вы показываете это место в упражнении! Но боль как прострел, точки друг против друга - спина, грудь. Сначала была тянущая боль с онемением и мурашками в руке. А спустя 2 месяца боль перешла в свербящее какое то ощущение, как будто ток электрический параллельно применили - спина - грудь, и мурашки стали какие-то более тяжелые как железные под кожей с онемением всей правой руки до кончиков пальцев по нижней стороне всей руки. В положении лёжа на спине эти ощущения прекращаются, но стоит повернуться на противоположный больному месту бок, сразу начинает свербить и неметь рука, приходиться спать только на спине и на больном правом боку, но в положении лёжа таких ощущений справа нет, появляются только когда повернусь на левый здоровый бок, и сразу начинает свербить и неметь правая сторона! Что это за чудо такое, и так долго не проходит? И огромное вам спасибо сделала пару упражнений и как будто что то расслабилось! Травмы у меня не было. Часто болело плечо.
Благодарю доктор ,это как надо себя любить чтобы делать эти упражнения 😀
Спасибо Вам за Труд ! ! !
Хруст, крепитация в коленных суставах при спуске и особенно при подъеме по ступенькам лестницы. При обычной ходьбе хруста нет. Болей нет. Движения в коленном суставе в полном объеме. 65 лет. Появилось "внезапно" после ТЭТС и 2 лет мучений. Что хрустит? Почему ? Чего бояться? и что делать )). Спасибо большое !
Огромное спасибо! 3 недели болело плечо в месте крепления сухожилия длинной головки бицепса ( могу ошибаться, я не врач). Пробовал перкуссионные пассажиром, не помогло. Сидя за столом, расположил больное место на ребро столешницы с терпимым давлением и посидел около 2 минут. Боль постепенно ушла, пришло тепло. Нашел рядом ещё проблемный участок и повторил процедуру. Огромное спасибо!
Очень нужная информация и для массажистов .
То что надо!!!!!!!!! СПАСИБО!!