HADDİNDEN FAZLA KALORİ İLE BÜYÜMEK
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Danışmanlık ve Koçluk
www.drgurayayd...
Kendinize en uygun supplementleri GURAY10 indirim kodu ile www.proteinoce... 'dan alabilirsiniz!
*
Videodaki bilgiler, sadece bilgilendirme amaçlı sağlanmaktadır. Kanal Sahibi, videoda verilen bilgilerin tek başına bir sağlık durumunu veya bir sağlık sorununu teşhis veya tedavi etmek için kullanılmasını tavsiye etmez ve/veya bundan sorumlu tutulamaz.
Hastalıklar ve tedavi alanları hakkında konusunda uzman kişilerin; kişisel kanı, deneyim ve görüşlerini içeren bilgiler yer almakta fakat teşhis ve tedavi yönlendirmesi yapılmamaktadır, hiçbir bilgi bu şekilde algılanmamalıdır.
Videoda yer alan bilgiler bir hekime danışmanın yerine geçmez.
O kadar dalgınım ki ilk 10 dakika 360p video izlemişim.Videoya ve Güray abime saygısızlık olmasın diye baştan izledim.( Bilgiler rayına sağlam otursun. )
Ulan baba ulan baba ankaradaki o evdeki samimiyet gokalafla yapılan hapishane cheati lat pulldown koparmalı antrenmanlar belki o zamanlar 24 saat nöbet vardı ankara soğuğu vardı belki ama mutluyduk be baba ah ulan ah
izlemedim abi ama sen haklisindir
Bir insan video atınca nasıl mutlu olabilir ki arkadaş. Hocam sizleri tanımayı çok isterdim. Çok seviliyorsunuz.
Böyle filmleri seviyoruz abi devam ❤
Güzel ve temiz bir vlog,elinize sağlık.
Prodüksiyon da çok iyi 👌🏻 Faruk kardeşim yapıyor bu sporu 😀
Güray Hocm küçük bi ricada bulunabilir miyim. Bu Bence Böyle videolarınızı spordayken dinliyorum bazen podcast gibi, her konuda başlığı söyledikten sonra kaldırdığınız tabelayı seslendirseniz olur mu? Telefon uzakta oluyo ve her seferinde gidip açıp bakmam gerekiyor. Yaparım yapmasına dert değil de, gerçekten daha rahat olur diğer türlü.
Biraz garip bi istek ama çok mutlu olurum dikkate alırsanız. 🙂
video editi ayrı şapka çıkartıyor hoca zaten bomba
Hocam videonun başında neden sizi oturma odası buzlu camından izliyoruz
insülin kullandığı için?
Daha fazla video atmalısın Güray Hocam. Faruk ile de çok uyumlusunuz, Faruk nedense bir sana bu kadar isteyerek çalışıyor gibi hissediyorum hep :) Sanki kameraman değilde antrenman buddyin gibi senelerdir.
Kalite üst seviyede , fakat video sıklığını azaltan sebeplerden biri bu kalite ise bence sıklık artırıp kaliteden biraz kısılabilir 🦈
hocam istanbuldaki her burgerciyi denemis biri olarak en iyi burgeri akali de yersin benden demesi turufalgarlisi inanilmaz cheat day ayagina 5 tane yuvarlarsin
Dirty bulk önermiyorum çox yağlanıyorsunuz ve diyetde antremana odaklanmıyorsun pump falan çok zor oluyor bu kış dirty yapdım önümüzdeki kış daha uzun süreyle clean bulk yapıcam inşallah faydasını görürüm
Hocam eskisi gibi bilgiler verin lutfen gercekten cok iyi oluyor 👍
Hocam daha sık video atın lütfen sizden başkasına güvenemiyorum malesef
bu adam video atınca hipertrofiye uğruyorsunuz
Hocam bide haddinden düşük kalori almak gelsin
Hocam daha fazla antreman vlog isteriz
güray abii gacı piyasasına ne zaman girecen
Güzel bir vlog olmuş hocam, Kalorik açıkta oldugumuz dönemler eccentric kasilmalara değil kosentriklerle tukenise gitmeye önem vererek recoveryi kolaylastirdigimiza dair araştırmalar olduğu soyleniyor, siz ne düşünüyorsunuz?
Tam tersini mi söylemeye çalıştın acaba merak ettim? Çünkü genelde daha düşük ağırlıklarla mükemmel form ve yavaş eccentric kullanıp tükenişe gidin diyorlar(mesela mike israetel). Genelde hipertrofi streç pozisyonunda daha çok olduğu için bunu öneriyorlar.
@@gorilla2284 işte zaten olay o, stretch pozisyonu kasa çok daha yararli eccentricler daha yararli. Ama kalirik açıkta yani diyetteyken diger idmana kadar sinir sisteminin dinlenebilmesi daha zor. Ve bazi arastirmalar gösteriyor ki yine doğru formda ama eccentricleri daha az kontrol ederek, kosentriklerle tukenise giderek sinir sistemi ve kaslara daha az zarar veriyormusuz. Doğal olarak ayni hipertrofiyi aliyormusuz, aslında cidden merak ettim, sonuçta diyetteyken agirliklarimiz artamaz, hatta genelde azalir, madem artmiyor o zaman doğru formda yapmak zorunda degiliz, kosentriklerle tukenise gidip kas hasarini onleyebiliriz?
ya dayı
Ne bu yaa videoyu rap müzikle doldurmuşsunuz. Güray metalci değil misin sen :(
Tam çekiş gününe gidecektim modum falan yoktu çok iyi geldi video
Faruk hocam , ses de sorun var mikrofon şart , kamera yaklaşınca duyabiliyoruz , uzaklaşınca anlaşılmıyor , izleme keyifini etkiliyor bilgin olsın
Ezhel’in margiela şarkısının sample’ ını hangi şarkıdan aldığını anladım video sayesinde :D
Growth'dan kafa mı büyümüş bana mı öyle geldi🤔
20:00 Fityemek şakası gümletti kqshqiwjqskws
sonlarda better call saul izliyormusum gibi oldu
Doktordan temiz bilgiler
2 sene once takipcilere verdigin 100+kg sözü gerceklesiyor muuuu
bulaşık çıkmaması için plastik ambalajlar aldım öğünleri ona koyuyorum işe yarıyo tecrübeyle sabit
hocam 490 TL'lik programa bi beslenme programı da ekleyin bari
harbi feci sarar
1x vücut ağırlığı yağ,
2x vücut ağırlığı protein,
Bulk-cut’a göre değişen miktarda uygun kaloride karb.
ders niteliğinde izlendi.
Nefret ettiğin halde gainerın çileklisini ekran a koymaları peki 😂 3.21
Hocam İstanbul'da Kavacık Diyar Burma, Ankara'da Sıtkı Usta'yı ve Roko Dondurma'yı tavsiye ediyorum naçizane.
Diyar burma çok iyi cidden
Bu iş Guray hocaya yakışıyor💪🏻
Diyet bozduran cınsten video gelmis ❤
Güray abi rica etsem spora yeni başlayanlar için örneğin ilk 3 veya 6 ay nasıl beslenmeli diyet mi yapmalı bulk mu yapmalı, full body çalışmalarını ne zaman bitirip itme çekme bacak veya iki bölgeli programlara geçmeli anlatır mısın
Abi şemsiye kullanmayı bilmiyorum diyorsun yağmur yağdığında rolls-royce al bi tane hep yanında şemsiyen olur böyleli öğrenirsin sende şemsiye kullanmayı
Daha fazla vidio daha fazla bilgi Güray Hocam daha fazlaa
başakşehirde afiyet et diye bir yer hocam 2 katlı alt kattan istediğiniz etleri seçiyorsunuz üst kattada pişirip size veriyorlar nasıl pişireceğini seçebiiyorsunuz az orta çok pişmiş gibi
2:05 bir badici sabah kalktiginda ne yapar ? genosunu vurur
Adam yapiyo bu isi helal olsun
Akşam yemek yerken izliycem abi ama sen haklısındır
Hocam Ümraniyede "Muhteşem Çikolatalı" diye bir yer var kesinlikle gidin oraya
Hocam hakkınız ödenmez çok teşekkür ederiz
gokalaf yan hesaptan yorum atmis
Hocam video atmış hemen izleyelim
Biri bana Neden yabancı bodybuilderlarin genelde ilişkisi oldugunu ve Türklerin olmadığınını açıklaya bilir mi?
Homoseksüelliğe veyahut iktidarsızlığa mı vurgulamak istedin ? Ne anlamda söyledin ki bunu merak ettim, benimde dikkatimi çekti
Hemo olduklarını düşünmüyorum
adele istiyo yapcak bir şey yok mecbur yenecek o burgerler yoksa güray hocamın işi olmaz
şirinevler ayvaz burger xl menü, Avrupa yakasının en iyi burgeri çok bilinmiyor
Abi senin videoları izledikçe kortizol seviyem düşüyor.
sansürlediği şey ne?
Hocam istanbul beylikdüzü rek's kitchen da türkiyenin en iyi burgerini yapıyorlar. Burger gurmesiyim nusret vs gibi yerlerde de yedim ancak bu adamlar bir başka yapıyor. Denememizi öneririm
hocam karbonhidrat kaynaklarını çeşitlendirmek çok moda bu ara, siz neden 600ünü de pirinçten karşılıyorsunuz neden hiç yulaf pirinç unu patates ekmek gibi şeyler yok
"Neyse belki değil."
-Güray Aydın
abi ben 94 kilo naturel bi vucud gliştieciyim ben bile kilo alma dönemimde 600-700 gram pirinç yiyoddu sana az geelir be
15:48 pullover,pullover koymuşsun ya
HOCAM TEK SEFERLİK ANTRENMANA BESLENME DE GELSİN
Bulk mantığını asla anlamadım. Fazla kalori ile vücuda yağ depolamak ne gibi bir fayda sağlayabilir? Halihazirda yeterli makrolar ve iyi bir antermana ne gibi bir katkısı olabilir??
Kalori fazlasinda olmak recovery hizini güç artışını kas kütlesi artisini arttirir. Pump artar hoca da soylemis zaten, kaslarin dopdolu olur salonda kat kat guclu olduğun için çok daha keyifli ve verimlidir, sonra güzel bir diyete girip aslinda daha dinamik bir beslenme planında olabilirsin, hep kalori tamamlamak artik ya da acik birakmamaj falan bazen adami bayiyor
Bence sakatlığı onler yaglandigin icin ve daha agir kilolara girebilirsin. Onun dışında işe yaradığını düşünmüyorum.
Eren Karayılanla idman istiyoz
İnsanlar hayvan gibi yiyip kas geliştirmeye çalışıyor ama benim gördüğüm tek şey yağ bağlıyorlar, güncellemeleri bekliyoruz
Bildirimi görüp uçtum
Tr vücut geliştirme serveri peygamberi Hz. Dr. Güray Aydın
"Burgeryiyelim" isimli burgerciye kesin gidin. Taklitlerinden sakının :)
Hocam fashionsportsda antrenman videosu gelir mi
Tuna tavus tarzı bi video olmuş 😂😂😂
İstanbulamı yerleşti güray hoca ? Her gün macfit trump da goruyoruz artık kendısını :)
hocam mutsuz gibisiniz umarım tek nedeni fazla kalori ve arttırdığınız ufak dozlardır
faruk abi bazı sahneleri neden siyah beyaz yaptın bazıları normal
hocam beraber davamı gelir mi bilmiyorum serisi çeker miyiz
youtubeun sefiri geldi
5:18 belkide organlarımıza zarar veriyoruz
Kesinlikle buyuyeceksin
Kaburgacı Cabbar sizi doyurur hocam. Mutlaka denenebilir
Burger Yiyelim Ayvaz döner tavsiyemdir İstanbul'da
Güray Hocam baldo yerine basmati yemenin kayda değer bir farkı var mı?
Araştırmalara göre bir fark görülmemiştir
Müzik olmamış
prinç kreması neden tüketmiyorsunuz hocam ?
abi doktorluğu bırakmam demiştin bir story'de hala aynı mı düşünüyorsun?
Faruk neden kanalına video atmıyor?
Kola vesaire ürünlerde tatlandırıcı (zero,light) mı tercih edilmeli ? Yoksa şeker onlara göre daha mı az sağlıksız ? Bu konu üzerine bir video(shorts) veya cevap alsam mutlu olurum.
Sanırım bi yayınında ve ya videosunda bahsetmişti. Tatlandiricili içeceklerin sekerlilere tercih edilebileceğini söylemişti. Tabiki sinirinda tuketmek şartıyla 0 kalori diye butun gun su yerine içersen sıkıntı yaratabilir uzun vadede.
Özgür Filistin 🇹🇷🇵🇸
bu videolar asiri iyi oluyor
Kullandığınız supplementleri anlatırken telaffuzunuz çok kötüydü hepsini anlayamadım bari okunacak şekilde kaneraya okutsanız
guray hocanin yanaginda dovme mi var bana mi oyle geliyor
Hocam çok yemeğe çalışıyorum elimden geldiğince. Bu bende sırtımda sivilcelerin çıkmasına sebep oluyor. Bunu nasıl engelleriz doktorum?
Hocam bi doktor olduğunuz için de size sormak istedim. İnsülin kullanımı çok riskli değil mi ?
istanbul’da virginia angus ve emmy burgeri öneririm hocam
BU VİDEO KIŞIN GELMELİYDİ DİYENLERS
hocam dhea ile ilgili video gelir mi natural tayfa merak ediyor
Baba kalple alakali bi videona denk geldim naturel yapanlarda da kalp buyumesi riskli bi sekilde mi olur benlenmeye ve kaardiyoya dikkat de eetsek
Kilo alma önerileri hakkında devam eder mi podcast gelicek mi
Gokalf video sunda geçişler editler benziyor
doktorluğu bıraktın mı
Denedim önermem kafayi yemediyseniz
Naturellerden bahs etmiyor zaten
Naturel olarak 3bin optimum ise 3300 falan almak lazım fazlası feci göbek yapıyor estetik bozuluyor
@@melo092 ama tişört ve atlet altındada dev gibi ve pumplu geziyorsun bence kesinlikle tercih
@@fitnessmantalitesi945 dar atlet veya tişörtte göbek belli oluyor onu sevmiyorum
@@fitnessmantalitesi945 kas bağlantıları ya da damar belli olmuyor yani kişsel bir şey kimisi seviyor
Agalar geniş tutuş latpulldown Latin altımi çalıştırır?
Çok haklısın abi
18:44 düzenli fix alırım dediği nedir böbrekler için
Bulkta kaç kalori fazlası almalıyız sizce arkadaşlar genel olarak 300 ila 500 arası deniyor sizin görüşleriniz nasıl acaba