13 yıllık bağımlılığımdan kurtuldum vücut geliştirme bu konuda gerçekten çok yardımcı oldu. Hiçbir şey imkansız değil insanın çabasına bağlı herşey. Önce Allah’a güvenip sonra buna uygun işler yapınca hiç bir bağımlılık sizi tutsak edemez.
25 yaşındayım. 4 senedir Guray Hoca' yi takip ediyorum ve 4 senedir de programini yapiyorum. Bu videoyu sanki bana ozel cekmis gibi hissettim. Ot içmekten, oyun oynamaktan, orda burda sürtmekten okulumu bitiremedim. Şimdi tekrar okula girdim. 1 ay önce ise her şeyi birakma karari aldim. Oyun yok, uyusturucu yok, kari kiz yok, insta minsta kapattim zaten. Evde yatiyorum ve kalkiyorum. O kadar canim sıkılıyor ki bu videoyu dun gormeme ragmen izlemedim. Cunku surekli yatmak istiyorum. Konuyu uzatmiyim bu adam cidden oz abim olmasa bile kendime cok yakin hissettiğim bir adam. Bu adami sadece bir vucutcu olarak goremiyorum. Bu adam cok farkli bi adam sadece onu soyleyebilirim. Sagol abi her şey için.
güray bey günümüzde live service yani devamlı eşya toplamaya daha güçlü olmaya iten çevrimiçi oyunların popülerleşmesi dediklerinizi doğruluyor. eskiden hikaye odaklı oyunlar olurdu onları oynayınca odağımız bozulmazdı oynardık bi süre sonra sıkılırdık ya da oyun biterdi baştan oynamazdık ama fortnite overwatch gibi sürekli aynı şeyi yaptığın sonu olmayan hikayesiz oyunlar odak ve dopamin dengemizi çok bozuyor
Güray hocam çok haklısın. Söylediklerin sayesinde LoL bağımlısı olduğumu farkettim bir kere daha. Beni diğer şeylerden alıkoyuyor, zamanımı alıyor. Bu videodan sonra bir farkındalık oluştu, gerçekten harekete geçmek gerekli. Şimdi yeni oyun buldu sonra yazmaya devam edicem
Bu videoyu oyun oynarken dinliyordum sınavlar kısmına gelince içimdeki belirsizlik duygusunu hissettim ve sıkı bir çalışma ile 2 sınavımdan da yüksek aldım yarınki sınavımı da halledip kafam rahat bir şekilde yaşayabilirim.
Dopamin ve serotonin in kolay elde edilmesi bahsedilen bağımlılıklarla. Bizi günlük hayattaki asıl elde etmemiz gereken başarı ve sonrasında bize vereceği mutluluk ve zevkten alıkoyar. Bir öğrenci oynadığı oyundan dopamin ve serotonin uyarısını alıyorsa neden sınavlarda başarılı olup bundan zevk alma gereksinimi duysun ki ? Yada spor yapip onun zevkine varsın . Tamamen daha kolayı seçecek her zaman
yaklaşık 5 yıl önce bu bataklığa düşmüş biri olarak şunu diyebilirim Güray Aydın Hocamız bunu o kadar güzel anlattı ki bire bir en ince ayrıntısına kadar doğru kendimi gördüm bu video da şimdi hayatım okadar değişti ki yeniden doğmuş gibi oldum bu spor sayesinde bırakın maddeyi sigara bile içmiyorum. Bu videoyu yaptığınız için size çok teşekkür ederim hocam yakından takip ediyorum
İnsanın aslında düşündüğümüz gibi radikal bir canlı olmadığı Robert Greene "İnsanın Doğasının Yasaları" kitabının da ana konusunu oluşturur. Güray hocam sadece kendini geliştirmekle kalmayıp bizleri de bilgilendirdiğin için sana çok teşekkür ederiz
Hocam süpersiniz. Geçenlerde Serdar Aktolga, steroidlerin de en büyük bağımlılık olduğunu söylemişti. Bunun hakkında da video çekebilir misiniz? Daha da büyük olmak için hayatlarını daha büyük riske atan insanları inceleyebilir misiniz?
4 yıl spor yaptım adeta aşk derecesinde güzel bir programa da sahipdim boyun fıtığı oldum iki yıldır yapmıyorum spor yapmamak daha iyi😅 bunu anladım spor yapmayın dinlenin
neden ilaç bağımlılığından da bahsetmediniz hocam bunun da spor camiasında çok yaygın bir şey olduğunu biliyorsunuz yurtdışında bu bağımlılık için destek ve rehabilite dayanışma merkezleri var.
Diyet yapan birinin pastayı yeme isteği dopaminle mi açıklanır. Ben sürekli kendimi bugün son bugün istediğimi yiyip kendime yeni bir hayat kuruyorum diye kandırıyorum ama bir bakmışım 1 ay sonra aynı yerdeyim.
güray hocam merhaba. 4 yıl önce paylaştığınız saç dökülmesini engellemekle ilgili videonuzdan geliyorum, hala eskisi gibi ilaçları spreyleri kullanıyor musunuz yoksa azalttınız/bıraktınız mı? cevap verirseniz çok sevinirim.
Dopamin ve Serotonin arasındaki farkı anlamak çok önemli sanırım. Anladığım kadarıyla instada kaydırmak -> dopamin; anlamsız gelse de kaydırmaya devam etmek, sürekli keyifli bir şey çıkacakmış gibi aramak ve o şeye denk geldikçe daha fazla kaydırmak, ancak bir yandan da anlamsızlığın ve asıl istediğimiz şeyin bu olmadığının farkında olmak. Oysa mesela benim için kitap okumak; gerçekten okurken keyif alıyorum, gerçekten mutlu oluyorum ve örneğin gece yatmadan önce asıl istediğim şey 20 tane reels izlemek değil 20 sayfa kitap okumak, beni mutlu eden bu, sanırım bu da serotonin. Ancak her ne kadar bunun farkında olsam da, bazen ve özellikle bazı günler doğru tercihi yapmakta zorlanıyorum. Bazı günler deme sebebim bazı günler telefonu hiç aramazken bazen bakmadan duramıyorum. Bu doğru tercihleri daha fazla yapabilmemiz için ne önerirsin abi? Kitap okumak beni daha mutlu edecek ve uzun vade isteğim bu ama bunu bilmeme rağmen gidip o telefonu almak daha kolay geliyor mesela ve bazı geceler bu şekilde bitiyor, farkında olsam da.
Hayır. Aralarındaki farkın bununla pek bir alakası yok. Kitap okurken de haz almanı dopamin sağlıyor. Miktarları farklı sadece. Ben de zamanında çok araştırıyordum bu farkı anlamak için. Kısaca dopamin aslında işaretleyici bir moleküldür. Yani hayatta kalmanı sağlayacak şeyleri beyin kaydedebilmek için dopamin ve dopaminin uyardığı motivasyondan faydalanır. Serotonin dediğin hormon motivasyondan daha farklı olarak senin gün içindeki ruh halini(genel anlamda huzurlu veya depresif hissetme), açlığını ve uykunu kontrol eden daha kapsamlı bir nörotransmitter. Aynı zamanda 5-HTP ve Melatonin gibi uyku hormonlarından sentezlendiği için yeterince iyi uyku uyuyamazsan depresif hissedebilirsin mesela. Dikkat edersen uyuşturucu bağımlıları ne kadar haz alırlarsa alsınlar genel anlamda mutlu ya da mutsuz olmalarını aldıkları keyif etkilemiyor.
abi stresten yeme bağımlılığını nasıl engelleyebilirim? bu çektiğin içeriği yemekle bağdaştırıp kısa vadade mutlu olmayı değil de uzun vadede mutlu olmayı düşünüp mü yaşam tarzımı değiştirmeliyim?
Спорт
13 yıllık bağımlılığımdan kurtuldum vücut geliştirme bu konuda gerçekten çok yardımcı oldu. Hiçbir şey imkansız değil insanın çabasına bağlı herşey. Önce Allah’a güvenip sonra buna uygun işler yapınca hiç bir bağımlılık sizi tutsak edemez.
25 yaşındayım. 4 senedir Guray Hoca' yi takip ediyorum ve 4 senedir de programini yapiyorum. Bu videoyu sanki bana ozel cekmis gibi hissettim. Ot içmekten, oyun oynamaktan, orda burda sürtmekten okulumu bitiremedim. Şimdi tekrar okula girdim. 1 ay önce ise her şeyi birakma karari aldim. Oyun yok, uyusturucu yok, kari kiz yok, insta minsta kapattim zaten. Evde yatiyorum ve kalkiyorum. O kadar canim sıkılıyor ki bu videoyu dun gormeme ragmen izlemedim. Cunku surekli yatmak istiyorum. Konuyu uzatmiyim bu adam cidden oz abim olmasa bile kendime cok yakin hissettiğim bir adam. Bu adami sadece bir vucutcu olarak goremiyorum. Bu adam cok farkli bi adam sadece onu soyleyebilirim. Sagol abi her şey için.
sporu tavsiye ederim
@@inci01014 senedir programını yapıyom demiş zaten
@@inci0101 adam programını yapıyorum demiş zaten
Senin gibi bir hocam olması için neler vermezdim bee.
bir miktar para yeterli oluyor aslında?
@@altinbagimlisi7004 ögrenciyim be reis.
Var ya işte videolar yetmiyor mu
Ne verirdin mesela?
10000 tl verebilirsin.
güray aydın türkiyenin bidaha göremeyeceği bir sporcu badici seviyesindedir
bence o bi era'nın başlangıcı
nice güray aydınlar yetişmesi dileğiyle
Az çok kitap okuyup bu tarz şeyleri araştıranlar bu bilgilere sahip yani bu bilgiler çok eskiden beri mevcut. Sağolsun özet geçiyor bize güzel oluyor
Düşünsene Güray aydın ilkelerinde içerik üreticisi sporcu nesli yetişiyor,nesiller boyu bunu aktarıyor.
Yavaş ha yavaş
Hiç ileri sarmadan izlenecek bir video her saniyesi dopdolu mükemmel
Beytullah hocamın kokain hakkındaki bu derin bilgilendirmesi için teşekkür ederiz
Hayattan serisi çok özel bir seri. Dertleşeceğim sohbet edeceğim kimse yok bu seri şifa niyetine geliyor.
Hocam yksye çalışıyorum bu videolar çok hoşuma gidiyor daha sık atsanız izleriz.
Yks 10 gün kala bu videoyu izlemek beni çok etkiledi bazı şeylerin farkına vardim
bu videoyu defalarca sarıp izleyeceğim ilk izlememde bile bana yardımcı oldu ama biraz daha not almam lazım mükemmel bir hocasınız
bir sporcudan bir doktordan çok daha fazlası bir idolsun güray hocam
güray bey günümüzde live service yani devamlı eşya toplamaya daha güçlü olmaya iten çevrimiçi oyunların popülerleşmesi dediklerinizi doğruluyor. eskiden hikaye odaklı oyunlar olurdu onları oynayınca odağımız bozulmazdı oynardık bi süre sonra sıkılırdık ya da oyun biterdi baştan oynamazdık ama fortnite overwatch gibi sürekli aynı şeyi yaptığın sonu olmayan hikayesiz oyunlar odak ve dopamin dengemizi çok bozuyor
Hocam süpersiniz Allah bu seriye zeval vermesin
Güray hocam çok haklısın. Söylediklerin sayesinde LoL bağımlısı olduğumu farkettim bir kere daha. Beni diğer şeylerden alıkoyuyor, zamanımı alıyor. Bu videodan sonra bir farkındalık oluştu, gerçekten harekete geçmek gerekli. Şimdi yeni oyun buldu sonra yazmaya devam edicem
Özleniyorsun reisim. Seviliyorsun.
bayılıyom bu seriye, sağolun hocam
Kaliteli içerik üreten nadir insanlardan biri👍
Bu videoyu oyun oynarken dinliyordum sınavlar kısmına gelince içimdeki belirsizlik duygusunu hissettim ve sıkı bir çalışma ile 2 sınavımdan da yüksek aldım yarınki sınavımı da halledip kafam rahat bir şekilde yaşayabilirim.
Seni tanıdığım güne şükürler olsun
Bayılıyorum bu adama. Muazzamsın
Çocuklarıma izleteceğim mükemmel bir paylaşım olmuş. Emeklerinize sağlık hocam
Dopamin ve serotonin in kolay elde edilmesi bahsedilen bağımlılıklarla. Bizi günlük hayattaki asıl elde etmemiz gereken başarı ve sonrasında bize vereceği mutluluk ve zevkten alıkoyar. Bir öğrenci oynadığı oyundan dopamin ve serotonin uyarısını alıyorsa neden sınavlarda başarılı olup bundan zevk alma gereksinimi duysun ki ? Yada spor yapip onun zevkine varsın . Tamamen daha kolayı seçecek her zaman
yaklaşık 5 yıl önce bu bataklığa düşmüş biri olarak şunu diyebilirim Güray Aydın Hocamız bunu o kadar güzel anlattı ki bire bir en ince ayrıntısına kadar doğru kendimi gördüm bu video da
şimdi hayatım okadar değişti ki yeniden doğmuş gibi oldum bu spor sayesinde bırakın maddeyi sigara bile içmiyorum.
Bu videoyu yaptığınız için size çok teşekkür ederim hocam yakından takip ediyorum
bu arada tişörtünüzü çok beğendim size çok yakışmış
Ne zaman bıraktın
Tebrikler dostum
@@biztallright 2019 da
@@aydinakbulut2294ne kullanıyodun abi
Kanalın en iyi serisi oldu
Konu ,anlatım çok güzel hocam ağzınıza sağlık
Erteleme sorunum var daha sonra izleye kaydetmişim videoyu. Eve geçince bu videoyu odaklanarak izleyeceğim belki hoşuma gitmeyecek
04.35 hocam tam samsunlu item olarak e yi olabildiği kadar vurgulu ve uzun söylemen...
videonun en iyi yeriydi
İnsanın aslında düşündüğümüz gibi radikal bir canlı olmadığı Robert Greene "İnsanın Doğasının Yasaları" kitabının da ana konusunu oluşturur. Güray hocam sadece kendini geliştirmekle kalmayıp bizleri de bilgilendirdiğin için sana çok teşekkür ederiz
Kral bahsettiğin kitap güzel mi ?
Daniel Kahneman da Hızlı ve Yavaş Düşünme'de de bahsediyor sanırım, ancak okuyamadım henüz, ikisi de listemde, umarım yakın zamanda okuyabilirim.
Rasyonel demek istedin herhalde
"Dilediğin şeye dikkat et çünkü gerçekleşebilir."
mükemmel bir videonun mükemmel bir sonu var. Son 2 dkka başyapıt harbiden klip alıp kaydettim
Hocam ağzınıza sağlık.
harika bir video canım abim
Hocam paylasdiginiz bilgiler icin cok teşekkur ederim allah rasi olsun sizden
Ağzına sağlık hocam hayat serisinin devamını bekleriz
Türkiye standartlarında bulunmayacak nimet GÜRAY AYDIN🫶
her gün kanala girip kontrol ediyorum video atmış mısın diye abi, her gün video at lütfen
Çok güzel video olmuş
Ben de bağımlı idim kurtulması çok zor
Şimdi allaha şükür bıraktım ama bu sever de ilaç bağımlısı oldum
Senin mizahın bağımlılık
Allah uzun ömür versin ama vefat ettiğinde(benden önce olursa) çok üzüleceğim birisi gerçekten
Önce beğenip sonra izliyorum. Teşekkürler
Vay bee, sigarayı bırakalı 3 gün oldu daha ama böyle bir video'nun gelmesi çok motive edici oldu. Teşekkürler.
İlk hafta zor geliyor, sonra rahatlıyor insan.ben bırakalı 7 ay oldu
Benim de 2 sene 8 ay oldu bırakalı
Neden gün sayıyorsunuz içmeden önce de içmediğim gün sayısı diyormuydunuz saymayın bence
Hocam tamda sert diyet döneminde anabolik tavuk tadında bir video gelmiş teşekkürler.
Hoca, abi, mentor 🥷🏽
"Beyaz adam bir gün paranın yenmeyecek bir şey olduğunu anlayacak"
ertelemeyi de inceler misin ağabey
OĞLUM KİM ATTI LAN 3 DISLIKEI BU ADAM NE YAPSIN DAHA SİZE NE İSTİYORSUNUZ PARAYLA BULAMAYACAĞINIZ BİLGİLERİ BELEŞE SUNUYOR
Hocam çok tecrübelisin belli maşallah
Yemek başında izleyecek video ararken gelen güray hoca bildirimi...
Elinize sağlık hocam.
Hocam adamsın lütfen devamı gelsin :)
Vücut geliştirme kokainle aynı şey gibi görünüyo geçmiş olsun arkadaslar
Beyin daha fazlasını ister okumuşsun hocam ben de yeni okudum bu bölümü. Kolay gelsin.
Hocam bir sonraki videoda bir eşyadan veya kişiden sıkılma durumunu anlatır mısınız
tuluğ topa güray aydın bi podcast müthiş olmaz mı
The matrix has you...
tam zamaninda boss👑
guray aydını izlemenin ben de bağımlılık yarattığını fark ettim o yüzden izlemeyi bırakıyorum (!)
X kişisinin yokluluğuna alışamamak bağımlılığa dağil mi hocam
Beyin unutur hocam zamana bırak yaşandı
teşekkürler Güray hocam
Kullanmış kadar bilmek 🤩
Hocam süpersiniz. Geçenlerde Serdar Aktolga, steroidlerin de en büyük bağımlılık olduğunu söylemişti. Bunun hakkında da video çekebilir misiniz? Daha da büyük olmak için hayatlarını daha büyük riske atan insanları inceleyebilir misiniz?
Bagimlilik disinda dikkat eksikliği icinde bir oneri videosu yapabilir misin hocam
4 yıl spor yaptım adeta aşk derecesinde güzel bir programa da sahipdim boyun fıtığı oldum iki yıldır yapmıyorum spor yapmamak daha iyi😅 bunu anladım spor yapmayın dinlenin
Mükemmel bir video olmuş teşekkürler
Bu aralar yoğun şekilde ot kullanmaya başladı :/ gerçekten kişinin hayatını olumsuz etkiliyor giderek sorumsuz bir hâle getiriyor insanı
TULUĞ TOPA ile bir podcast yap
Kral kaç gündür video kıtlığı çekiyom sana da sövdüm baya video atmıyon diye hakkını helal et
neden ilaç bağımlılığından da bahsetmediniz hocam bunun da spor camiasında çok yaygın bir şey olduğunu biliyorsunuz yurtdışında bu bağımlılık için destek ve rehabilite dayanışma merkezleri var.
Diyet yapan birinin pastayı yeme isteği dopaminle mi açıklanır. Ben sürekli kendimi bugün son bugün istediğimi yiyip kendime yeni bir hayat kuruyorum diye kandırıyorum ama bir bakmışım 1 ay sonra aynı yerdeyim.
Saçlarım tekrar nasıl çıktı videosunda tanıttığın ilaçları bıraktın mı yoksa kullanmana rağmen saçlar yine gitti mi?
kötü bir idmandan sonra dönüp izlemek...
geldi İMPARATOR 💪
Çok güzel konuya deginmissiniz bagimlilklar alkol vs gibi peki Steroid bagimligini nabicaz hocam onada girseydik keşke ....
uyuşturucu dışında kumar da bağımlılık yapabilen ve aileleri bitiren bir alışkanlıktır.
şu adam olunmaz doğulur
sigarayı hafife almışsın doc. fena bağımlılık yapıyo. beyin, yoksunluk yüzünden neredeyse başka bir şey düşünemiyo günlerce
Nörobilim ile ilgili daha fazla içerik gelsin (beyin daha fazlasını istedi 😂😂)
güray hocam merhaba. 4 yıl önce paylaştığınız saç dökülmesini engellemekle ilgili videonuzdan geliyorum, hala eskisi gibi ilaçları spreyleri kullanıyor musunuz yoksa azalttınız/bıraktınız mı? cevap verirseniz çok sevinirim.
İstigram reelsıda uyuşturucu olarak sayılır dopamin bozuyor antrenmanda uyarıcısız yapamıyoz dopamin az geliyor
Güray hocam 🙏
Hocam Berkay Türkkanla bi icerik gelir mi belki❤
kumar tutkum bir bağımlılık değil, adanmışlık
Sen öyle zannet akıllı
Dopamin ve Serotonin arasındaki farkı anlamak çok önemli sanırım.
Anladığım kadarıyla instada kaydırmak -> dopamin; anlamsız gelse de kaydırmaya devam etmek, sürekli keyifli bir şey çıkacakmış gibi aramak ve o şeye denk geldikçe daha fazla kaydırmak, ancak bir yandan da anlamsızlığın ve asıl istediğimiz şeyin bu olmadığının farkında olmak.
Oysa mesela benim için kitap okumak; gerçekten okurken keyif alıyorum, gerçekten mutlu oluyorum ve örneğin gece yatmadan önce asıl istediğim şey 20 tane reels izlemek değil 20 sayfa kitap okumak, beni mutlu eden bu, sanırım bu da serotonin.
Ancak her ne kadar bunun farkında olsam da, bazen ve özellikle bazı günler doğru tercihi yapmakta zorlanıyorum. Bazı günler deme sebebim bazı günler telefonu hiç aramazken bazen bakmadan duramıyorum. Bu doğru tercihleri daha fazla yapabilmemiz için ne önerirsin abi? Kitap okumak beni daha mutlu edecek ve uzun vade isteğim bu ama bunu bilmeme rağmen gidip o telefonu almak daha kolay geliyor mesela ve bazı geceler bu şekilde bitiyor, farkında olsam da.
Hayır. Aralarındaki farkın bununla pek bir alakası yok. Kitap okurken de haz almanı dopamin sağlıyor. Miktarları farklı sadece. Ben de zamanında çok araştırıyordum bu farkı anlamak için. Kısaca dopamin aslında işaretleyici bir moleküldür. Yani hayatta kalmanı sağlayacak şeyleri beyin kaydedebilmek için dopamin ve dopaminin uyardığı motivasyondan faydalanır. Serotonin dediğin hormon motivasyondan daha farklı olarak senin gün içindeki ruh halini(genel anlamda huzurlu veya depresif hissetme), açlığını ve uykunu kontrol eden daha kapsamlı bir nörotransmitter. Aynı zamanda 5-HTP ve Melatonin gibi uyku hormonlarından sentezlendiği için yeterince iyi uyku uyuyamazsan depresif hissedebilirsin mesela. Dikkat edersen uyuşturucu bağımlıları ne kadar haz alırlarsa alsınlar genel anlamda mutlu ya da mutsuz olmalarını aldıkları keyif etkilemiyor.
finallere çalışırken gelen dopamin takviyesi o7
“ Ben sporcunun zeki, çevik ve ahlaklısını severim “
Mustafa Kemal ATATÜRK
RESPECT +1
videonun anabolik saatte gelmesi nacizane
Sen video atmayınca benim antreman yapasım gelmiyor
süpersin hocam
abi stresten yeme bağımlılığını nasıl engelleyebilirim? bu çektiğin içeriği yemekle bağdaştırıp kısa vadade mutlu olmayı değil de uzun vadede mutlu olmayı düşünüp mü yaşam tarzımı değiştirmeliyim?
Teşekkürler. Big Guy
The Molecul Of More diye kaynak verseydin hocam
Anabolik saatler değişti de haberimiz mi yok hocam
Şu hayattan serisi cevher gerçekten
abi yemek örneği verirken niye hamburger videosu koydun lapa pilav ağzımdayken izledim
o zaman bi vlog geldi
Reis bunlar neden anlatılmiyor üst yetkililer tarafından
Hocam kenevirin vücut geliştirmeye etkisi ile ilgili video gelir mi?
Bir milyon doları tercih edip daha çok uyuşturucu alabilir😂😂
Teşekkürler