Sizi ilk izlemeye başladığımda, 16 yaşında bir obezdim. Şimdi geldim 24 yaşıma, 8 yıldır, sağlıkla spor yapıyorum. Bu bilince sahip olmamdaki en büyük etkenlerden biri sizsiniz. Sizden ricam, ideoları kesmeyin lütfen. Sizin sohbet etmeniz bile bizim için büyük bir artı. Varolun hocalar.
Hayat bu kadar işte, Verdiği samimi cevaplar için serdar hocaya bu videoyu yaptığı içinde özgür hocaya teşekkür ederim.. Yeryüzünde böbürlenerek yürüme yeri delemezsin dağlarıda aşamazsın.. Herkese ders olacak video
@@firatunal_77 Adamın işi bu adam podyum sporcusu. Bu işin doğasında var. Ve bu ilaçları kullanmak zorunda. Böyle bir kariyer böyle başarılar ilaçsız olmuyor. Sen zekan olsa böyle bir yorum yapmazdın.
@@firatunal_77 ben bu spor sağlıklıdır demiyorum vucut geliştirmeciler sağlıksız olduğunu biliyor zaten videoda bahsedilende budur. Sen sağlık için yapıyorsan ne ala çok yaşa sağlıklı yaşa. Lakin vucut geliştirmeyi icra eden adamlar bu ilaçları kullanacak bu sektör devam edecek bu bir yaşam tarzıdır. Vucut geliştirmeden anlamadığın pro card sahibi bi adama iğne kullandığı için karşı olmadan belli. 😀
Özgür hocam, serdar hoca konuşurken sürekli ekrana bakıp dinliyomuş gibi davranman bize hoş gözükmedi. Serdar abi çok hassas bir dönemde olabilir. Kolay değil 30 yıllık bir yaşam tarzını değiştirmek. Buna rağmen bu süreçte bile bizleri aydınlatmaya çalışıyor. Duruşuyla, bilgisiyle oturduğu yerden ses getiriyor. Var ol serdar abi !
Sadece fiziksel olarak değil karakter olarak da çok daha iyi bir Serdar Aktolga izledim. Eskiden konuşmaları biraz egolu gelirdi bana, racon keser gibi bir hali vardı. Şimdi çok mütevazı ve olgun birisi olmuş, acayip mutlu oldum izlerken. Sevdikleriyle sağlıklı ve uzun ömürleri olsun inşallah.
demek ki neymiş, sadece tavuk pilavla, yumurtayla, çok çalışmayla olmuyurmuş o vücütlar. özenmeyin. kimyasalları bırakınca normale döneceksin. doğru karar. yaş 52. sağlıklı mutlu yaşa hoca.
Hacı sağlık için antrenman ın verdiği serotonin için aynaya bakınca memnun olmak için yapılır işin gücün içinde ilaç işlerine ne gerek var ztn olimpia olmuycazya amk odağının kendin olmalı sikeyim interneti
İçin burkulacak ne varki adam zaten yıllarca ekmeğini yemiş ününü yapmış diyorki keyfime bakacağım bu saatten sonra gayette mantıklı bir cevap vermiş sporu her şey sanan 3iq veletlerden değil: )
Serdar hocanın belki de ilk ve tek en doğal söyleşisi, taktirimi her zaman çok kez kazanmıştır fakat bu spora senelerini vermiş en tecrübeli hocalardan birisinin en dürüst yorumunu duymak isteyenin kesinlikle izlemesi gereken yegane video budur
Muhteşem bir video olmuş , Serdar Aktolga hocaya saygılarımı iletiyorum, herşeyi yekten sansürsüz, kıvırmadan anlatmış ve 2 yol sunmuş insanlara. Ya öyle ya da böyle bu yoldan yürüyeceksin. Basmakalıp girmemiş olaya, var olanı anlatmış. Helal olsun 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Serdar hocamızın ağzına sağlık, kendisinin videolarını izleyince sadece vücudunu geliştirmediğini, gençlere ve heveslilere tecrübesini aktarmaktan imtina etmediğini, doğru bildiklerini söylemekten çekinmediğini öğreniyoruz. Allah, hocamızı bizlere bağışlasın, kendisine sağlık, sıhhat ve afiyer versin. (Amin)
Hobi olarak yıllardır bu sporla ilgileniyorum. Zamaninda sakatlıkla ilgili Instagram'dan attığım dm'e bile cevap vermisti. Geçmiş başarıları için tebrik eder, huzurlu ve sağlıklı uzun ömürler dilerim.
sorular ve cevaplar çok güzel tek sorun sonucu sürekli telefona bakıyor hocayla ilgilenmiyormuş gibi görünmüş orası düzenlenirse bu tip videoları izlemek daha keyifli olur. verdiği tüm bilgiler için SERDAR AKTOLGA hocama teşekkürler.
Serdar hoca gerçekten hayran olunacak birisi. Dokuz yıldır bu sporu yapıyorum videoları makaleleri bilgileri çok değerli. parayla satın alınamayacak bilgiler bunlar. Yada bilmiyorum benim motivasyon kaynağım
Serdar kardes , normal birine gore hic fena gorunmuyor.Cok durust ve mutevazi bi insan.Ben kedisini cok seviyorum.Allah saglikli yaslanmayi nasip etsin insallah
Serdar hocayı dinlerken hüzünlendim.. gerçekten sevgilisinden ayrılmış gibi hüzünlü. Bu işi ne kadar sevdiği aşikar. Serdar hocanın camiadaki yeri zaten belli fakat resmi olarakta bir yerlerde görev almalı bence. Federasyon gibi. Ayrıyetten youtube'a biraz daha iç döktüğü, spor-hayat ilişkisine dair videolar atarsa keyifle izleriz. Saygılar
Serdar hocanın federasyon bünyesinde barınabileceğini düşünmüyorum. Bizim federasyonlarımızın çoğu; ileri görüşlülüğü olmayan , bilgi, deneyim ve liyakatten ırak iş yürütme tarzıyla hareket eden merciler. Bu kurumların içerisinde illa ki düzgün, eğitimli ve vizyonlu kişiler var ama onlarda da güç yok. Son yarışmada yaşanan Tunahan olayı ve diğer sporcuların açıklamaları ve öncesi olan hakem olayları, bilardo federasyonun dünyanın en iyi bilardocularından biri olan Semih ustaya yaptıkları. Sayılı başarılı federasyonumuz var (voleybol, okçuluk, güreş vb). Umarım haksız çıkarım ve Serdar Hocanın bilgi birikimlerini bizlere bu sporu seven ve bünyesinde paydaş olan herkese daha yararlı hala gelebilmesi için federasyon elini taşın altına koyar.
Özgür Abi sizde Serdar Abi de her zaman efendiliğinizle ve karakterinizle ön planda oldunuz. Eminim bir çok gencimize de ya da bizler gibi orta yaş kapısında olan birçok insana ilham kaynağı oldunuz.Bazen kim ne derse desin birazda dönüşebilmek, başka bir şeye evrilmek lazım.Serdar abinin de artik dönüşüm ve evrim zamanı gelmiş gibi (sadece yorum yapabiliriz bu konuyla alakalı).Ben Serdar Aktolga gibi bir insanın bu evrimi daha iyi yere taşıyacağı kanaatindeyim.
valla çok büyük adam ya işin eğrisiyle doğrusuyla her zaman en objektif şekilde yorumlamasını yapıyor. kesinlikle çok zeki ve kültürlü biri Türkiye nin büyük bir değeri bu tecrübeyle umarım birçok başarılı sporcu yetiştirir. ağzınıza sağlık hocam
Türkiye'de fitness camiasının büyümesine, sosyal mecrada-doğru/düzgün-güvenilir şekilde- yayılmasına vesile olan iki güzel insan, Özellikle Serdar hocam bu sporun vücut bulmuş hali. Sizden çok şey öğrendik, öğrenmeye de devam ediyoruz. Sağlıklı bir geleceğe🎉
Ulan yıl 2016 falandı VG’ye yeni başlamıştım bu adamlarla büyüdük şu an bi duygusallaştım. Adamsınız abi Serdar hocayla 2017 Fitness Fuarında tanışmıştım çok iyi bir adam gerçekten
ulan yil 76 diydi {falani yok}.tagar salonu vg ye baslamisim ondan evvel gures box derken asik olmusum vg ye.orda da Ahmet Enunlu yu gormusum bnm ve tum turklerin bu sporda resulu peygamberi ataturku su an pek fazla duygusallasmadim desemde yalan olur cunku serdari tanirim ,beraber oturup konustugumuz olmusdur .bu spor dali kendini begenmislikden baska bi bok degildir.ki ben amerikada o kadar yarisdim ben orada new yorkda , overall winner olan tek turkum tum amerikalilari ve tum kategorileri gecen .yil 84 ,,,86 da ise ikinci oldum npc new jersey yarismasinda franco santiriello nun arkasindan o overall oldu.diyecegim su durki .bu spor doping ilac sporudur....muhakkak sadece 1 gun mutlu oluyorsun o gun ise yarismanin gunu ve bittigi gundur.
20 li yaşlarımda salonda onun resimlerinin karşısında antrenman yapardım hey gidi günler sosyal medyanın yaygınlaşması ile kendisini tanıdık iyi bir abi yolu açık olsun her daim😊
Serdar abiyi böyle gördükçe üzülüyorum tek sebebi hepimizin ne kadar yaşlandığını zamanın tüm anıların her şeyin ne hızlı geçtiğini, her şeyin bir sonu olduğunu ve hep sonlara gelmeye başladığımızı hatırlatıyor. Sağlığın huzurun daim olsun Serdar abim, hayat devam ediyor öyle ya da böyle 🤷🏻♂️🙏🏻
Naturel spordan vazgeçmeyin, vücudunuza kimyasalları sokmayın arkadaşlar... Çılgın Bediş yıllarından beri göz önündedir Serdar Aktolga belki 30 senedir. 30 yılın sonunda başladığı yere dönmüş, huzur, sağlık ve mutluluğu arıyor gözleri. Umarım bulur, huzura ve kaybettiği sağlığına kavuşur.
42 yaşındayım, hayatım boyunca hiç bir vücut geliştirme videosundan veya sayfalarından şu spontene gelisiguzel cekmis oldugunuz bu video kadar bir keyif almadim . Teşekkür ederim
Serdar hocam 1995 li yıllarda posterine bakıp bende bu adam gibi olucam dediğim bir kişilik fakat karakterini herzaman örnek almışımdır çok bilgili ve mütevazı bir insan her videosunda kağıt kalem alıp ne öğrenebilirim deyip her zaman bir sayfa bilgi ediniyorum rabbim sağlıklı uzun ömür versi 7:20
Kim ne derse desin ,her ne olursa olsun Serdar Aktolga bi efsanedir. Bazılarının vücut geliştirmeye başlama sebebi. Herkesin ilk halini biliyorum diyen bir üstad büyük saygıyı hak ediyor. 🙏🏻🫡
Yaklasik 35 yildir arada sirada aralar da vererek spor yapiyorum. Hic bir zaman hormon kullanmadim, iyiki de kullanmamisim. Spora ara verdigim zamanlar bile ciddi kas kaybim olmadi. olsa bile cok hizli toparlayabiliyorum. Serdar Hocanin simdiki hali cok cok daha iyi görünüyor. Video icin tesekürler. her ikinizede sagliklar dilerim.
Serdar hoca her zaman sevdiğimiz ve takdir ettiğimiz bir insandır. Zamanı geldiğinde hepimiz bir şekilde profesyonel sporu bırakmak zorunda kalacağız. Önemli olan sağlıklı ve huzurlu bir yaşam.
2005 yılında gültepede yusuf hocanın salonunda yarışmaya hazırlanıyordu İnanılmaz keyifliydi olanları izlemek Şimdi serdar hocayı bu formda görmek çok farklı hissettirdi Allah sağlık sıhhat versin
Sevgili hocamla akranız ben de 53 yaşımdayım ve başlangıcım Muay Thai 6 yıl ama sonra fitness oldu ve hocamız çok kıymetlidir kendisiyle aynı club de antrenman yapıyoruz, seviyoruz.
Bende vücut geliştirmeye Serdar hocam sayesinde başladım. İdollerimden biriydi sadece sporculugu değil kişiliği ve tevazusu ile bu sporun Türkiye'deki yüzlerinden biridir. Yaş ilerleyince üzülerekte olsa emekli olması Allah uzun ömürler versin bizi uzun yıllar boyunca varlığıyla mutlu etmesi için gerekliydi.
Serdar Aktolga 30 yıllık iş üniformasını üzerinden şerefle çıkarıp emekli olmuştur.Bundan sonra kendisini sivil kıyafetlerle bilgi birikimini genç nesile aktaran bir üstad olarak yoluna devam edecektir❤
Serdar bey ile salonda çalışırken zaman zaman karşılaşma fırsatım oluyor. Herkes tarafından sevilen birisi. İdmanlarını büyük bir ciddiyetle ve özenle yapıyor. Insanın yaşı ve hedefleri doğrultusunda sağlıklı bir vücuda sahip olması bence en önemli nokta. Umarım nice seneler bu spora ve bizlere katkılarını esirgemez.
Serdar Hocam, örnek bir Sporcu , örnek bir insansınız. Kendinizi muazzam iyi yetiştirmiş ve bunu etrafıylada cömertçe paylaşan kocaman bir gönülsünüz. Saygılar ve sonsuz sevgiler Değerli Hocam.
Serdar hoca Çok karakterli bir beyefendi. Efsane oldun ve öyle kalacaksın kral. Allah uzun ömürler versin. Bilgilerinden uzun yıllar yararlanmak dileği ile.
Özgür Ağabey ve Serdar Ağabey bu güzel video için çok teşekkür ediyorum emeğinize sağlık.Serdar Ağabeyin muazzam tecrübesi ile şeffaf bir şekilde aktardığı bu çok değerli bilgiler bence bu işle uğraşan çoğu insana bu video kılavuz niteliğinde olacak emeğinize sağlık
İnanılmaz bir video olmuş. Bu işi bırakmayı bırak bir hastalıkta veya off sezonda gerileyen görüntü ile nasıl mental savaş verildiğini hepimiz biliyoruz. Bu seviyede birinin bu kadar rahat olması inanılmaz. Emeklilik yaşantım nasip olursa aynı bu şekilde fit ve sade olacak 🙏
serdar hocanın zeki adamlığı dışında babacan ve abi tavırları harika ve her zaman küçüklerine saygılı ve yol gösterici oldu uzun bir sağlıklı güzel ömür dilerim iyi ki var. bu arada adam her şekilde karizma
Vay be lise yıllarımdan beri serdar hocayı takip ederim. Okuldan çıkar çıkmaz her hafta migrostaki muscle fitness dergilerini okumaya ve satın almaya giderdim. Serdar hocanın ve bu piyasada tüm isim yapmış efsane vücut geliştirmecilerin dergisi mevcut elimde. Bu insanları örnek alarak büyüdüm hep. Odamın duvarında dergilerden kopardığım resimleri halen duruyor.. allah sağlık sıhhat versin herşeyin başı sağlık..
Özgür Bey , şimdiye kadar ki en iyi videonuzdu. En eğitici , en samimi ve en yararlı... Size ve Serdar Beye teşekkür ederim. RUclips'da Vücut geliştirme üzerine yayınlamış en yararlı video bile olabilir. Abartmıyorum. Çünkü siz bu videoda şunu açıkça ortaya koydunuz: Önemli olan sağlıklı olmak için spor yapmak ve sağlıklı olmak için beslenmektir. Vücut geliştirme uğruna alınan farmakolojik maddelerin büyük çoğunluğu zararlıdır. Serdar Beye de dobra açıklamaları için tekrar teşekkür ederim. Doğal beslenin , makul seviyede spor yapın , sigaradan uzak durun , vücudunuzu ecza deposuna çevirmeyin.
Bu videodan sonra daha da aklımın ucundan geçirmem steroidi. Yani Serdar hocanın anlayışla karşılayacağını düşünerek yazıyorum. İnanılmaz bir düşüş olmuş. Gerçekten bu ilaçların bu kadar fark yarattığını bilmiyordum. Demek ki bu meslekte (Bana göre Serdar Aktolga gibiler için bu bir spor değil meslektir) estetik bir vücut hatları ve ilaca en iyi tepki verecek şanslı bir genetik lazım.
@@AHMETDEVELI-z8z kalsın istemem. Şuna baksanıza sürekli sağlık kontrolü, yorulmuş vücut ve organlar. Kaldı ki Serdar Aktolga'nın şansı iyi gitmiş ki bu kadar süre yapabilmiş bu işi. Kim bilir ne kadar insan vardır bu süreçte ciddi sağlık sorunu yaşayan, hatta hayatını kaybeden? Hiç gerek yok ondan. Ben zayıf halimle gayet mutlu olmaya başladım bu videodan sonra. :) Ekleme: Bu arada annem kanser hastası olduğu için 8 aydır sağlığın her şeyden daha önemli olduğunu o kadar iyi anladım ki. Ondan dolayıda böyle düşünüyorum muhtemelen.
Serdar hocam ilaçları bırakınca daha sakin ve rahat bir insan haline dönüşmüş. Biz onu Prime Serdar Aktolga olarak hatırlıyoruz ve öyle de kalacak. Kendi adına ve sağlığı adına vermiş olduğu çok kaliteli bir karar. Umarım bu süreden sonra profesyonel bir koçluk dönemine başlar ve yeni gelen, potansiyeli olan vücut geliştirme yapacak arkadaşlarımıza bir ansiklopedi olur. Seviliyorsunuz hocam ^^
Serdar Aktolga’da olsan zamana ve yer çekimine yeniliyorsun. Hocam muhakkak çok gururlusunuzdur bu memlekette ikon bir sporcu olduğunuz için. Sizin prime zamanlarınızı gördüğümüz için bizler de çok mutluyuz ve şanslıyız. Ne diyorduk? Bir erkek böyle görünmeli🫶🏻iyi ki varsın Serdar hocam❤️
hamdullah aykutlu varken ahmet erünlü varken serdar aktolgayı ikon yapacaksak vah bizim halimize .tuluğ topayı damı duymadınız . bu adamın prime zamanındaki vucudu da estetik değil idi derinlik yok idi. kütle yok idi. okadar ilaca gelişip gelişebildiği kapasitesi bu idi. ve o galişmesi de onu hiçbir zaman uluslararası ciddi bir arenada galibiyete taşımadı . dolayısı ile mr olimpia ya da davet edilemedi. bu spora 30 seneni verip birkez bile olimpia ya gidecek fiziğe ulaşamıyor isen kusura bakma da bu sporu çok önce amatör ce yapmaya başlayacaksın.kendinize vücut geliştirme sporcusu olarak örnek alacağınız bir kişilik değildir kendisi . kriter ise hiç değildir. çok çok daha iyi yarışmacılar çıkartmıştır ülkemiz. vasat ötesi bir kariyeri 30 senelik bir başarısızlık öyküsünü başarı imiş gibi lanse etmenin luzumu da gereği de alemi de yoktur.bir şeyin reklamının çok yapılması onu çok kaliteli yapmaz.ekranlara çok çıkmak camiada tanınmak başarı kriteri değildir.
Serdar Hoca kilo vermekle de kalmamış kas kütlesinin de büyük kısmını kaybetmiş. En azından natürel vücutta bile bir omuz ve trapez belli ederdi kendini diye düşünüyorum. Ben de 50 yaşındayım ve yoğun crossfit çalışıyorum. Yaşın verdiği de bazı dezavantajlar var tabi ama anaboliklerin kesildikten sonraki tahribatının bu derecede olduğunu bilmiyordum.
uzun süre profesyonel anlamda spor yapmak ve o vücudu korumak ömürden yer arkadaşla, herşeyin fazlası zarar.. Serdar hoca en iyisini yapmış zaten kendini kanıtladı hevesini de aldı
Serdar abiye tecrübelerini aktardığı için çok teşekkür ediyorum. Beni en çok üzen, kıyı köşe spor salonlarında streoid işlerine giren gençler görüyorum. Yahu profesyonel bir kariyer beklentiniz veya ihtimaliniz yok, neden abi?
Serdar abi epeyce değişmiş görüntü olarak. Ama bu, onun bir efsane olduğu gerçeğini değiştirmiyor. Hemen hemen her sporcu herhangi bir nedenden dolayı sporu bırakmak zorunda kaldığında meydana gelen doğal bir durum.
2022-2024 arası vücüt geliştirme sporu en pik zamanını yaşıyor ama malesef ilaç kullanımı 16 yaşlarına kadar indi bu videonun değeri sanırım 5-6 yıl sonra anlaşılacaktır. ders niteliğinde kitaplara konu olucak bir yayın
Arkadaşlar bu vücut geliştirme her yaşa hitap eden her yaşta insan için uygun olan bı spordur...bu sporda zirveye tırmanmak biseyleri feda edip bı yerlere gelmek madalyalar almak bunun tadı tuzudur...Serdar hocamız.bi çoğumuzun örnek aldığı hepimize örnek olan bu işi prime döneminde en iyi noktalara taşıyan abimiz hocamizdir..dediğim gibi herkesin prime dönemi vardır Serdar hocamizda abimiz de bu işi en iyi yerlere taşıyan bizlere örnek olmuş insandir...ve yine en kararlı döneminde bu sporu bırakarak ileriye dönük yine bizlere örnek olmuştur...seviliyosun Serdar hocam sen her daim kralsın bu sporda
Serdar hocam ellerinden öperiz. Bizim için önemli olan senin vücudun değil, tecrüben, bilgini karşılık gözetmeden paylaşman, işine aşkla yaklaşman. Allah herkese senin gibi sevdiği işi yaşam biçimi olarak bu kadar tutkuyla yapabilmeyi nasip etsin. Yeni formun da 10 numara. Zamanla sen de biz de alışırız hocam sen rahat ol 😂
Kral için saygı duruşu o7 Hocam yüzbinlerce gencin hayatına dokundunuz, iyi ki varsınız. Ben de zamanında bırakıp hayatın kalanında tadını çıkarmaya başlamanıza çok sevindim. Saygılar, sevgiler.
Hocamız sadece profesyonel vücut geliştirme sporcusu olmayı bırakmış. Sağlıklı olmayı amaçlayan her insan gibi ağırlık antrenmanına devam ediyor. Helal olsun.
gym faresi oldu yani kendi tabiri ile. gidip alacak 5 kiloluk dambılları iki ter atacak sonra o atıp tuttuğu spor salonuna gelen diğer elemanlar gibi ter idmanı yapacak :)) büyük konuşmamak lazımmış onu öğrenmiş bu videoda bunu gördüm. millete ahkam kesiyordu sağlık vurunca yerden yere aşığıyım dediği sporu bırakmak zorunda kalmış :)çinli kalisteniks çiler var 80 yaşında adam geliyor bar muscle up yapıyor perende atıyor flag yapıyor arkadaşı ile you tube da videoları flan var izlersin :)) natürellere atıp tutarken şimdi 10 kiloluk dumbeli kaldırmakta zorlanır hale gelcek3 sene sonra .şimdi bile 100 kg ile 6 tekrar falan yapabileceğini sanmam benç te :))profesyonellik kısmına gelince bana hiçkimse profesyonellik diye balkanlarda yarışmaya katılıp ifbb den madalya almayı başarı olarak lanse etmesin lütfen. bu işe 30 senesini veren adam gider mr olimpia da yarışır daha doğrusu çağrılır ben ozmaan başarı derim. elin iranlısı birinciliği bile alıyor serdar aktolga nın ne kütlesi ne simetrisi ne derinliği hiç bir zaman o seviyelerdeki bir yarışmacınınki gibi olamadı. çünki genetiği bu işe yatkın değil idi. ilaç ile kalıp yaparak kası bire yere kadar büyüterek anca bukadar olabilidi. bu olabildiğini de 30 senesini bu işe veren ve bukdar para harcayan herkes olur emin ol.kimse git mr olimpia ol demiyor ama en azından bir klasmanından dahi olsa bir davet alacak kadar geliş. onu bile yapamadı ama millete ahkam kesmeye gelince atıp tutmayı bildi.herneyse bu saatten sonra kendisinini de dediği gibi sağlıklı olmayı falan da unutsun.okadar aldığı ilacın etkileri şimdiden canını sıkmaya başlamış belliki.bir sene içinde anlarız anyayı konyayı . haberi gelir.
@@turhantasci3364amma kin kusmuşsun. Görende seni kulağından tutup salondan attı o zamandan sonra toparlayamadın köprü altında şarapçı oldun sanır. Sal adamı. Çoluk çocuğa zorla steroid mi vurmuş. Kür yapmayanı dövmüş mü? Adam ne yaptıysa kendine yapmış. Sen neden dertlendin bu kadar?
sene 2015 5 hafta boyunca her pazar birer tüp primabolon sustanon kullandım ve bıraktım. eczanenin biri kabul etti kalçadan biri sağ biri sol vuruyordu. o dönem 75 kilodan 80 kiloya çıktım. beslenemeyi de arttırdım elbet. ama sadece 5 hafta kullandım ve bıraktım. o günden bu günre asla kullanmadım ama spora hep devam ettim.
Akıp giden zaman'ın karşısında hiç birşey duramaz.. Sporu bıraktığım da benim de pisikolojim çökmüştü, zor vallahi.. Hocanın dediği gibi sporu bırakmak, çalışmaktan daha zor. Kendisini adayan biri için.. Her yaşın var bir güzelliği hocam Kralsın 🧿🧿
serdar hocam sanırım 40-50 yıllık evlilik sonunda eşini kaybetmiş ve cenaze sonrası tüm akrabalar, aile dostları artık evlerine dağılmış tüm curcuna bitmiş akşam üstü saat 6-7 oturuyor ve yalnız başına tekli koltukta, perdeler kapalı şekilde oturuyor gibi hissediyorsun. Kararını kesinlikle destekliyorum(ben kimsem asdfasdf) ve böyle çok daha iyi göründüğünü söylemeden edemeyeceğim. Saygılar.
Sizi ilk izlemeye başladığımda, 16 yaşında bir obezdim. Şimdi geldim 24 yaşıma, 8 yıldır, sağlıkla spor yapıyorum. Bu bilince sahip olmamdaki en büyük etkenlerden biri sizsiniz. Sizden ricam, ideoları kesmeyin lütfen. Sizin sohbet etmeniz bile bizim için büyük bir artı. Varolun hocalar.
teşekkür ederiz :)
Keşke kel olmasaydi
Hayat bu kadar işte, Verdiği samimi cevaplar için serdar hocaya bu videoyu yaptığı içinde özgür hocaya teşekkür ederim..
Yeryüzünde böbürlenerek yürüme yeri delemezsin dağlarıda aşamazsın.. Herkese ders olacak video
Serdar AKTOLGA kardeşim bu spora yıllarını vermiş ve sonunda tecrübelerini samimiyetle ortaya koymuş. Kendisine sağlıklı günler diliyorum…
Ben fiziğinden ziyade zekasını ve karakterini takdir etmişimdir her zaman Serdar hocanın.
hahahahaha hangi açıdan takdir ettin bro merak ediyorum
@@noyanyerlikaya4732 kardeşim sen git alaf falan takdir et
@@noyanyerlikaya4732bilge ülkemiz için örnek bi sporcudur. kendisi senin yaşından fazla yarışta bayrağımızı taşımıştır.
@@firatunal_77 Adamın işi bu adam podyum sporcusu. Bu işin doğasında var. Ve bu ilaçları kullanmak zorunda. Böyle bir kariyer böyle başarılar ilaçsız olmuyor. Sen zekan olsa böyle bir yorum yapmazdın.
@@firatunal_77 ben bu spor sağlıklıdır demiyorum vucut geliştirmeciler sağlıksız olduğunu biliyor zaten videoda bahsedilende budur. Sen sağlık için yapıyorsan ne ala çok yaşa sağlıklı yaşa. Lakin vucut geliştirmeyi icra eden adamlar bu ilaçları kullanacak bu sektör devam edecek bu bir yaşam tarzıdır. Vucut geliştirmeden anlamadığın pro card sahibi bi adama iğne kullandığı için karşı olmadan belli. 😀
Özgür hocam, serdar hoca konuşurken sürekli ekrana bakıp dinliyomuş gibi davranman bize hoş gözükmedi. Serdar abi çok hassas bir dönemde olabilir. Kolay değil 30 yıllık bir yaşam tarzını değiştirmek. Buna rağmen bu süreçte bile bizleri aydınlatmaya çalışıyor. Duruşuyla, bilgisiyle oturduğu yerden ses getiriyor. Var ol serdar abi !
Serdar Abiyi görünce duygulandım. Uzun zamandır görmediğim için başına bir şey geldiğini düşünüyordum. Sağlıklı ve diri görünce mutlu oldum.
serdar abinin sağlığı, huzuru yerindeyse, maşallah der, allah bozmasın diye dua ederim. özgür ve serdar abime sevgiler.
Sadece fiziksel olarak değil karakter olarak da çok daha iyi bir Serdar Aktolga izledim. Eskiden konuşmaları biraz egolu gelirdi bana, racon keser gibi bir hali vardı. Şimdi çok mütevazı ve olgun birisi olmuş, acayip mutlu oldum izlerken. Sevdikleriyle sağlıklı ve uzun ömürleri olsun inşallah.
Anabolizanlarin etkisi olabilir
Testesteron etkisi diyelim ona 😀
Ders niteliğinde bir yayın.. teşekkürler serdar abi.. teşekkürler özgür..
demek ki neymiş, sadece tavuk pilavla, yumurtayla, çok çalışmayla olmuyurmuş o vücütlar. özenmeyin. kimyasalları bırakınca normale döneceksin. doğru karar. yaş 52. sağlıklı mutlu yaşa hoca.
Hacı sağlık için antrenman ın verdiği serotonin için aynaya bakınca memnun olmak için yapılır işin gücün içinde ilaç işlerine ne gerek var ztn olimpia olmuycazya amk odağının kendin olmalı sikeyim interneti
karının senin gibi kası olmayan sözde erkeği kaç kere boynuzladığını merak ettim.
Eski videolarını hatırlıyorum da zamana karşı koyulamıyor,içim burkuldu ancak tekrar gördüğüme sevindim serdar hocayı.
için burkulacak bir şey yok kendi haline için burkulsun
İçin burkulacak ne varki adam zaten yıllarca ekmeğini yemiş ününü yapmış diyorki keyfime bakacağım bu saatten sonra gayette mantıklı bir cevap vermiş sporu her şey sanan 3iq veletlerden değil: )
@@burcinezne alaka ya
@@kaanolmez3000 Acımak kibirdir
Serdar hocanın belki de ilk ve tek en doğal söyleşisi, taktirimi her zaman çok kez kazanmıştır fakat bu spora senelerini vermiş en tecrübeli hocalardan birisinin en dürüst yorumunu duymak isteyenin kesinlikle izlemesi gereken yegane video budur
Serdar hocayı dürüst ve net cevaplarından dolayı teşekkür ediyorum.
Mükemmel bi sohbet ve çok faydalı,, yolun açık olsun Serdar hoca..
Kesintisiz izledim. Çok iyi sohbetti. Hayatı dolu dolu yaşamış klas bir sporcu
Gerçekten tarihe geçicek bir video. Anlatılmayan detayları tüm gerçekliği ile anlatmış hocam ağzına sağlık. Natural şekilde ölene kadar devam.
Muhteşem bir video olmuş , Serdar Aktolga hocaya saygılarımı iletiyorum, herşeyi yekten sansürsüz, kıvırmadan anlatmış ve 2 yol sunmuş insanlara. Ya öyle ya da böyle bu yoldan yürüyeceksin. Basmakalıp girmemiş olaya, var olanı anlatmış. Helal olsun 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
2010 yılıydı spora başladığımda Serdar Hocayı görüp başlamıştım.Benim için hep efsanedir.Öyle de kalacaktır.Allah uzun ömürler versin Hocam.
Birand 32. gün gibi çarpıcı, ses getiren bir iş olmuş. Çok su kaldırır bu itiraflar.. Bravo Özgür Hocam…
Serdar hocamızın ağzına sağlık, kendisinin videolarını izleyince sadece vücudunu geliştirmediğini, gençlere ve heveslilere tecrübesini aktarmaktan imtina etmediğini, doğru bildiklerini söylemekten çekinmediğini öğreniyoruz. Allah, hocamızı bizlere bağışlasın, kendisine sağlık, sıhhat ve afiyer versin. (Amin)
Form geçici klas kalıcıdır , kaliteli sohbetiniz için sağolun hocam .
zamanın önünde durulmuyor işte, Allah sağlık versin değerli hocamıza
Tshortünü sürekli parmaklarla çekiştirmesi eski büyük halinden kalma bi davranış...büyüktü herşey dardı eskiden...
Benim de aşırı dikkatimi çekti. İster istemez bu durumdan çok memnun değil belli ki ama hayat işte.
hayır sarkan kaslarının hatları bellı olmasın dıyedır o
@@yorumcu001malaq
Bu sporun kötülüğüde bu kendini öyle görünce moralin bozulması
Kompulsif bozukluk bence.
e hocam hayırlı olsun senin hayatın senin zamanın sağlıkta senin hocam . Bize çok şey kattın, dinlenme zamanında geldi yeter yani böylede iyisin :)
Çok güzel bir hayat hikayesi,anlatılan onlarca tecrübe... Çok teşekkür ederiz hocam hakkın ödenmez.
Hobi olarak yıllardır bu sporla ilgileniyorum. Zamaninda sakatlıkla ilgili Instagram'dan attığım dm'e bile cevap vermisti. Geçmiş başarıları için tebrik eder, huzurlu ve sağlıklı uzun ömürler dilerim.
sorular ve cevaplar çok güzel tek sorun sonucu sürekli telefona bakıyor hocayla ilgilenmiyormuş gibi görünmüş orası düzenlenirse bu tip videoları izlemek daha keyifli olur. verdiği tüm bilgiler için SERDAR AKTOLGA hocama teşekkürler.
Gözlerim doldu resmen ya..
AKTOLGA sen bizler için bir ışık ve bir efsane olarak kalacaksın ❤️
Serdar hoca gerçekten hayran olunacak birisi. Dokuz yıldır bu sporu yapıyorum videoları makaleleri bilgileri çok değerli. parayla satın alınamayacak bilgiler bunlar. Yada bilmiyorum benim motivasyon kaynağım
Allah sağlık versin. Bence de herşeyi tadında bırakmak en doğru karar.
Serdar kardes , normal birine gore hic fena gorunmuyor.Cok durust ve mutevazi bi insan.Ben kedisini cok seviyorum.Allah saglikli yaslanmayi nasip etsin insallah
Bu ikilinin eski videolarının hepsini izlemiş ve sindirmiş biri olarak inanılmaz değerli bir video, devamı gelmeli.
Serdar hocayı dinlerken hüzünlendim.. gerçekten sevgilisinden ayrılmış gibi hüzünlü. Bu işi ne kadar sevdiği aşikar. Serdar hocanın camiadaki yeri zaten belli fakat resmi olarakta bir yerlerde görev almalı bence. Federasyon gibi. Ayrıyetten youtube'a biraz daha iç döktüğü, spor-hayat ilişkisine dair videolar atarsa keyifle izleriz. Saygılar
Serdar hocanın federasyon bünyesinde barınabileceğini düşünmüyorum. Bizim federasyonlarımızın çoğu; ileri görüşlülüğü olmayan , bilgi, deneyim ve liyakatten ırak iş yürütme tarzıyla hareket eden merciler. Bu kurumların içerisinde illa ki düzgün, eğitimli ve vizyonlu kişiler var ama onlarda da güç yok. Son yarışmada yaşanan Tunahan olayı ve diğer sporcuların açıklamaları ve öncesi olan hakem olayları, bilardo federasyonun dünyanın en iyi bilardocularından biri olan Semih ustaya yaptıkları. Sayılı başarılı federasyonumuz var (voleybol, okçuluk, güreş vb). Umarım haksız çıkarım ve Serdar Hocanın bilgi birikimlerini bizlere bu sporu seven ve bünyesinde paydaş olan herkese daha yararlı hala gelebilmesi için federasyon elini taşın altına koyar.
Özgür Abi sizde Serdar Abi de her zaman efendiliğinizle ve karakterinizle ön planda oldunuz. Eminim bir çok gencimize de ya da bizler gibi orta yaş kapısında olan birçok insana ilham kaynağı oldunuz.Bazen kim ne derse desin birazda dönüşebilmek, başka bir şeye evrilmek lazım.Serdar abinin de artik dönüşüm ve evrim zamanı gelmiş gibi (sadece yorum yapabiliriz bu konuyla alakalı).Ben Serdar Aktolga gibi bir insanın bu evrimi daha iyi yere taşıyacağı kanaatindeyim.
Serdar abinin tecrübesi yeter . Adam durması gereken yeri bilmesi bile profesyonellik.
valla çok büyük adam ya işin eğrisiyle doğrusuyla her zaman en objektif şekilde yorumlamasını yapıyor. kesinlikle çok zeki ve kültürlü biri Türkiye nin büyük bir değeri bu tecrübeyle umarım birçok başarılı sporcu yetiştirir. ağzınıza sağlık hocam
Hocam mükemmel olmuşsunuz vücudunuzdaki ağırlıklar gitmiş, dizleriniz rahatlamıştır selamlar ...
Serdar abi kas kütlesini kaybetmiş, ama çok genç duruyor sanki 52 değilde 40 yaşında gibi. Bence bu hali çok daha iyi olmuş.
iyi bak direk 50+ duruyor
Türkiye'de fitness camiasının büyümesine, sosyal mecrada-doğru/düzgün-güvenilir şekilde- yayılmasına vesile olan iki güzel insan, Özellikle Serdar hocam bu sporun vücut bulmuş hali. Sizden çok şey öğrendik, öğrenmeye de devam ediyoruz. Sağlıklı bir geleceğe🎉
Ulan yıl 2016 falandı VG’ye yeni başlamıştım bu adamlarla büyüdük şu an bi duygusallaştım. Adamsınız abi Serdar hocayla 2017 Fitness Fuarında tanışmıştım çok iyi bir adam gerçekten
ulan yil 76 diydi {falani yok}.tagar salonu vg ye baslamisim ondan evvel gures box derken asik olmusum vg ye.orda da Ahmet Enunlu yu gormusum bnm ve tum turklerin bu sporda resulu peygamberi ataturku su an pek fazla duygusallasmadim desemde yalan olur cunku serdari tanirim ,beraber oturup konustugumuz olmusdur .bu spor dali kendini begenmislikden baska bi bok degildir.ki ben amerikada o kadar yarisdim ben orada new yorkda , overall winner olan tek turkum tum amerikalilari ve tum kategorileri gecen .yil 84 ,,,86 da ise ikinci oldum npc new jersey yarismasinda franco santiriello nun arkasindan o overall oldu.diyecegim su durki .bu spor doping ilac sporudur....muhakkak sadece 1 gun mutlu oluyorsun o gun ise yarismanin gunu ve bittigi gundur.
2016 çok yakın bence yaw 😂 Seneeee geçen sene der gibi olmuş 😁
@@sukruata4866 8 sene az da değil bence hocam 😂
20 li yaşlarımda salonda onun resimlerinin karşısında antrenman yapardım hey gidi günler sosyal medyanın yaygınlaşması ile kendisini tanıdık iyi bir abi yolu açık olsun her daim😊
Serdar abiyi böyle gördükçe üzülüyorum tek sebebi hepimizin ne kadar yaşlandığını zamanın tüm anıların her şeyin ne hızlı geçtiğini, her şeyin bir sonu olduğunu ve hep sonlara gelmeye başladığımızı hatırlatıyor. Sağlığın huzurun daim olsun Serdar abim, hayat devam ediyor öyle ya da böyle 🤷🏻♂️🙏🏻
Naturel spordan vazgeçmeyin, vücudunuza kimyasalları sokmayın arkadaşlar...
Çılgın Bediş yıllarından beri göz önündedir Serdar Aktolga belki 30 senedir.
30 yılın sonunda başladığı yere dönmüş, huzur, sağlık ve mutluluğu arıyor gözleri.
Umarım bulur, huzura ve kaybettiği sağlığına kavuşur.
Sağlığını kaybettiğini nerden biliyorsun olm
Bu zamana kadar hep örnek aldigim bir insan. Hersey icin tskler hocam Allah uzun saglikli ömürler versin.
Çok kıymetli bir değer Serdar hocamız. Sağlıklı güzel günleri olsun.
42 yaşındayım, hayatım boyunca hiç bir vücut geliştirme videosundan veya sayfalarından şu spontene gelisiguzel cekmis oldugunuz bu video kadar bir keyif almadim . Teşekkür ederim
Serdar hocam 1995 li yıllarda posterine bakıp bende bu adam gibi olucam dediğim bir kişilik fakat karakterini herzaman örnek almışımdır çok bilgili ve mütevazı bir insan her videosunda kağıt kalem alıp ne öğrenebilirim deyip her zaman bir sayfa bilgi ediniyorum rabbim sağlıklı uzun ömür versi 7:20
Kim ne derse desin ,her ne olursa olsun Serdar Aktolga bi efsanedir. Bazılarının vücut geliştirmeye başlama sebebi. Herkesin ilk halini biliyorum diyen bir üstad büyük saygıyı hak ediyor. 🙏🏻🫡
Yaklasik 35 yildir arada sirada aralar da vererek spor yapiyorum. Hic bir zaman hormon kullanmadim, iyiki de kullanmamisim. Spora ara verdigim zamanlar bile ciddi kas kaybim olmadi. olsa bile cok hizli toparlayabiliyorum. Serdar Hocanin simdiki hali cok cok daha iyi görünüyor. Video icin tesekürler. her ikinizede sagliklar dilerim.
Bu 2 li yi görünce Samimiyet görüyorum. Bu video yu izleyen insanlarin da eminim yüzünde gülümseme oluşmuştur:)
Serdar hoca her zaman sevdiğimiz ve takdir ettiğimiz bir insandır. Zamanı geldiğinde hepimiz bir şekilde profesyonel sporu bırakmak zorunda kalacağız. Önemli olan sağlıklı ve huzurlu bir yaşam.
2005 yılında gültepede yusuf hocanın salonunda yarışmaya hazırlanıyordu
İnanılmaz keyifliydi olanları izlemek
Şimdi serdar hocayı bu formda görmek çok farklı hissettirdi Allah sağlık sıhhat versin
Bu samimi sohbet için Serdar Aktolga'ya teşekkür ederim...Işık tutuyor!
Sevgili hocamla akranız ben de 53 yaşımdayım ve başlangıcım Muay Thai 6 yıl ama sonra fitness oldu ve hocamız çok kıymetlidir kendisiyle aynı club de antrenman yapıyoruz, seviyoruz.
Bende vücut geliştirmeye Serdar hocam sayesinde başladım. İdollerimden biriydi sadece sporculugu değil kişiliği ve tevazusu ile bu sporun Türkiye'deki yüzlerinden biridir. Yaş ilerleyince üzülerekte olsa emekli olması Allah uzun ömürler versin bizi uzun yıllar boyunca varlığıyla mutlu etmesi için gerekliydi.
Serdar Aktolga 30 yıllık iş üniformasını üzerinden şerefle çıkarıp emekli olmuştur.Bundan sonra kendisini sivil kıyafetlerle bilgi birikimini genç nesile aktaran bir üstad olarak yoluna devam edecektir❤
Çok değerli bilgiler Serdar hocama selam olsun. Allah sağlığını daim kılsın.
Serdar bey ile salonda çalışırken zaman zaman karşılaşma fırsatım oluyor. Herkes tarafından sevilen birisi. İdmanlarını büyük bir ciddiyetle ve özenle yapıyor. Insanın yaşı ve hedefleri doğrultusunda sağlıklı bir vücuda sahip olması bence en önemli nokta. Umarım nice seneler bu spora ve bizlere katkılarını esirgemez.
Serdar Hocam, örnek bir Sporcu , örnek bir insansınız. Kendinizi muazzam iyi yetiştirmiş ve bunu etrafıylada cömertçe paylaşan kocaman bir gönülsünüz. Saygılar ve sonsuz sevgiler Değerli Hocam.
Serdar hoca Çok karakterli bir beyefendi. Efsane oldun ve öyle kalacaksın kral. Allah uzun ömürler versin. Bilgilerinden uzun yıllar yararlanmak dileği ile.
Durup düşünüp sonra babayı düzelir dedi ya sakince tam Serdar hocanın yapacağı hareket, çok eğlendim video için teşekkür ederim.
Naif kişiliği beyefendi duruşuyla. Herzaman bize örnek olsun hocam. Her zaman bilgilerinden dersler çıkaracağız. Herşey gönlünüzce olsun inşallah 🙏🙏
Hocamız sağlıklı ve huzurlu bir hayatı seçmiş. Geri kalan hayatında sağlıklı huzurlu mutlu uzun yıllar dilerim.
Özgür Ağabey ve Serdar Ağabey bu güzel video için çok teşekkür ediyorum emeğinize sağlık.Serdar Ağabeyin muazzam tecrübesi ile şeffaf bir şekilde aktardığı bu çok değerli bilgiler bence bu işle uğraşan çoğu insana bu video kılavuz niteliğinde olacak emeğinize sağlık
Bu sporu Başlarkende yaparkende bırakırkende bir numarasın Serdar hocam...
İnanılmaz bir video olmuş. Bu işi bırakmayı bırak bir hastalıkta veya off sezonda gerileyen görüntü ile nasıl mental savaş verildiğini hepimiz biliyoruz. Bu seviyede birinin bu kadar rahat olması inanılmaz. Emeklilik yaşantım nasip olursa aynı bu şekilde fit ve sade olacak 🙏
Bu işle alakası olmayan bir insan dahi dinler Özgür bey çok keyifli sohbetiniz var selamlar.😊
Çok akıllı bir cevap vermiş bence 3. Dakikada yazdığım yorum bu bırakmalı sağlıklı bir hayata dönmeli yaşi itibarı ile akıllı adam
Serdar hoca iyisiyle kötüsüyle Türkiye'de marka olmuş değerli birisi. Yeni hayati sağlıklı ve yeni başarılarla dolu geçer umarım.
Özgür gerçel çok iyi video olmuş.serdar hocanın bu durumunu ilk ağızdan öğrendik.yolun açık olsun serdar hoca.👏🏼👏🏼👏🏼
serdar hocanın zeki adamlığı dışında babacan ve abi tavırları harika ve her zaman küçüklerine saygılı ve yol gösterici oldu uzun bir sağlıklı güzel ömür dilerim iyi ki var. bu arada adam her şekilde karizma
Vay be lise yıllarımdan beri serdar hocayı takip ederim. Okuldan çıkar çıkmaz her hafta migrostaki muscle fitness dergilerini okumaya ve satın almaya giderdim. Serdar hocanın ve bu piyasada tüm isim yapmış efsane vücut geliştirmecilerin dergisi mevcut elimde. Bu insanları örnek alarak büyüdüm hep. Odamın duvarında dergilerden kopardığım resimleri halen duruyor.. allah sağlık sıhhat versin herşeyin başı sağlık..
Özgür Bey , şimdiye kadar ki en iyi videonuzdu. En eğitici , en samimi ve en yararlı... Size ve Serdar Beye teşekkür ederim. RUclips'da Vücut geliştirme üzerine yayınlamış en yararlı video bile olabilir. Abartmıyorum. Çünkü siz bu videoda şunu açıkça ortaya koydunuz: Önemli olan sağlıklı olmak için spor yapmak ve sağlıklı olmak için beslenmektir. Vücut geliştirme uğruna alınan farmakolojik maddelerin büyük çoğunluğu zararlıdır. Serdar Beye de dobra açıklamaları için tekrar teşekkür ederim. Doğal beslenin , makul seviyede spor yapın , sigaradan uzak durun , vücudunuzu ecza deposuna çevirmeyin.
Bu videodan sonra daha da aklımın ucundan geçirmem steroidi. Yani Serdar hocanın anlayışla karşılayacağını düşünerek yazıyorum. İnanılmaz bir düşüş olmuş. Gerçekten bu ilaçların bu kadar fark yarattığını bilmiyordum. Demek ki bu meslekte (Bana göre Serdar Aktolga gibiler için bu bir spor değil meslektir) estetik bir vücut hatları ve ilaca en iyi tepki verecek şanslı bir genetik lazım.
Hocam bir de şu açıdan düşün, güzel bir fizikle dolu dolu 35 sene geçirdi, ve şu anda düşüş yaşasa da spora ilk başladığı halinden çok daha iyi
@@AHMETDEVELI-z8z kalsın istemem. Şuna baksanıza sürekli sağlık kontrolü, yorulmuş vücut ve organlar. Kaldı ki Serdar Aktolga'nın şansı iyi gitmiş ki bu kadar süre yapabilmiş bu işi. Kim bilir ne kadar insan vardır bu süreçte ciddi sağlık sorunu yaşayan, hatta hayatını kaybeden? Hiç gerek yok ondan. Ben zayıf halimle gayet mutlu olmaya başladım bu videodan sonra. :)
Ekleme: Bu arada annem kanser hastası olduğu için 8 aydır sağlığın her şeyden daha önemli olduğunu o kadar iyi anladım ki. Ondan dolayıda böyle düşünüyorum muhtemelen.
@@fpstesting3129RABBİM TÜM HASTALARA ŞAFİ İSMİ İLE TEZ ZAMANDA ŞİFA VERSİN AMİN ECMAİN
Serdar hocam ilaçları bırakınca daha sakin ve rahat bir insan haline dönüşmüş. Biz onu Prime Serdar Aktolga olarak hatırlıyoruz ve öyle de kalacak. Kendi adına ve sağlığı adına vermiş olduğu çok kaliteli bir karar. Umarım bu süreden sonra profesyonel bir koçluk dönemine başlar ve yeni gelen, potansiyeli olan vücut geliştirme yapacak arkadaşlarımıza bir ansiklopedi olur. Seviliyorsunuz hocam ^^
Kardeşimin dediği herşeye imzamı atarım.. herşeyi açıkça ve net olarak anlattığı için kutlarım...
Serdar Hocamdan Allah Razı Olsun Büyük Adam bize bu sporu sevdirdi
Kim ne derse desin Hoca kendisi için en doğru kararı vermiştir. Kendisine sağlıklı uzun ömürler dilerim
Serdar Aktolga’da olsan zamana ve yer çekimine yeniliyorsun. Hocam muhakkak çok gururlusunuzdur bu memlekette ikon bir sporcu olduğunuz için. Sizin prime zamanlarınızı gördüğümüz için bizler de çok mutluyuz ve şanslıyız. Ne diyorduk? Bir erkek böyle görünmeli🫶🏻iyi ki varsın Serdar hocam❤️
hamdullah aykutlu varken ahmet erünlü varken serdar aktolgayı ikon yapacaksak vah bizim halimize .tuluğ topayı damı duymadınız . bu adamın prime zamanındaki vucudu da estetik değil idi derinlik yok idi. kütle yok idi. okadar ilaca gelişip gelişebildiği kapasitesi bu idi. ve o galişmesi de onu hiçbir zaman uluslararası ciddi bir arenada galibiyete taşımadı . dolayısı ile mr olimpia ya da davet edilemedi. bu spora 30 seneni verip birkez bile olimpia ya gidecek fiziğe ulaşamıyor isen kusura bakma da bu sporu çok önce amatör ce yapmaya başlayacaksın.kendinize vücut geliştirme sporcusu olarak örnek alacağınız bir kişilik değildir kendisi . kriter ise hiç değildir. çok çok daha iyi yarışmacılar çıkartmıştır ülkemiz. vasat ötesi bir kariyeri 30 senelik bir başarısızlık öyküsünü başarı imiş gibi lanse etmenin luzumu da gereği de alemi de yoktur.bir şeyin reklamının çok yapılması onu çok kaliteli yapmaz.ekranlara çok çıkmak camiada tanınmak başarı kriteri değildir.
Serdar Hoca kilo vermekle de kalmamış kas kütlesinin de büyük kısmını kaybetmiş. En azından natürel vücutta bile bir omuz ve trapez belli ederdi kendini diye düşünüyorum. Ben de 50 yaşındayım ve yoğun crossfit çalışıyorum. Yaşın verdiği de bazı dezavantajlar var tabi ama anaboliklerin kesildikten sonraki tahribatının bu derecede olduğunu bilmiyordum.
Serdar hocam, bu sporu çok iyi temsil ediyorsun. Seni çok seviyoruz. İskenderun’dan selamlar. 😊
uzun süre profesyonel anlamda spor yapmak ve o vücudu korumak ömürden yer arkadaşla, herşeyin fazlası zarar.. Serdar hoca en iyisini yapmış zaten kendini kanıtladı hevesini de aldı
Serdar abiye tecrübelerini aktardığı için çok teşekkür ediyorum. Beni en çok üzen, kıyı köşe spor salonlarında streoid işlerine giren gençler görüyorum. Yahu profesyonel bir kariyer beklentiniz veya ihtimaliniz yok, neden abi?
serdar abi sağlığın yerinde olsun gerisi önemli değil . 50 kg bile olsan takip etmeye devam ederiz
Serdar abi epeyce değişmiş görüntü olarak. Ama bu, onun bir efsane olduğu gerçeğini değiştirmiyor. Hemen hemen her sporcu herhangi bir nedenden dolayı sporu bırakmak zorunda kaldığında meydana gelen doğal bir durum.
2022-2024 arası vücüt geliştirme sporu en pik zamanını yaşıyor ama malesef ilaç kullanımı 16 yaşlarına kadar indi bu videonun değeri sanırım 5-6 yıl sonra anlaşılacaktır. ders niteliğinde kitaplara konu olucak bir yayın
Arkadaşlar bu vücut geliştirme her yaşa hitap eden her yaşta insan için uygun olan bı spordur...bu sporda zirveye tırmanmak biseyleri feda edip bı yerlere gelmek madalyalar almak bunun tadı tuzudur...Serdar hocamız.bi çoğumuzun örnek aldığı hepimize örnek olan bu işi prime döneminde en iyi noktalara taşıyan abimiz hocamizdir..dediğim gibi herkesin prime dönemi vardır Serdar hocamizda abimiz de bu işi en iyi yerlere taşıyan bizlere örnek olmuş insandir...ve yine en kararlı döneminde bu sporu bırakarak ileriye dönük yine bizlere örnek olmuştur...seviliyosun Serdar hocam sen her daim kralsın bu sporda
Bu programdan aldığım en güzel bilgi Şu oldu Dünyanın enlerinden de olsan Söz konusu naturalizm ve anabolitan arasındaki farkın tescilidir..
Acayip samimi bir sohbet aşırı hoşuma gitti ağzınıza sağlık
Serdar hocam ellerinden öperiz. Bizim için önemli olan senin vücudun değil, tecrüben, bilgini karşılık gözetmeden paylaşman, işine aşkla yaklaşman. Allah herkese senin gibi sevdiği işi yaşam biçimi olarak bu kadar tutkuyla yapabilmeyi nasip etsin. Yeni formun da 10 numara. Zamanla sen de biz de alışırız hocam sen rahat ol 😂
Kral için saygı duruşu o7
Hocam yüzbinlerce gencin hayatına dokundunuz, iyi ki varsınız. Ben de zamanında bırakıp hayatın kalanında tadını çıkarmaya başlamanıza çok sevindim. Saygılar, sevgiler.
Hocem ne güzel emeklilik hayatı yaşıyor vakti gelmişti artık keyfine bak Serdar Hocam seviliyorsun ❤
Hocamız sadece profesyonel vücut geliştirme sporcusu olmayı bırakmış. Sağlıklı olmayı amaçlayan her insan gibi ağırlık antrenmanına devam ediyor. Helal olsun.
gym faresi oldu yani kendi tabiri ile. gidip alacak 5 kiloluk dambılları iki ter atacak sonra o atıp tuttuğu spor salonuna gelen diğer elemanlar gibi ter idmanı yapacak :)) büyük konuşmamak lazımmış onu öğrenmiş bu videoda bunu gördüm. millete ahkam kesiyordu sağlık vurunca yerden yere aşığıyım dediği sporu bırakmak zorunda kalmış :)çinli kalisteniks çiler var 80 yaşında adam geliyor bar muscle up yapıyor perende atıyor flag yapıyor arkadaşı ile you tube da videoları flan var izlersin :)) natürellere atıp tutarken şimdi 10 kiloluk dumbeli kaldırmakta zorlanır hale gelcek3 sene sonra .şimdi bile 100 kg ile 6 tekrar falan yapabileceğini sanmam benç te :))profesyonellik kısmına gelince bana hiçkimse profesyonellik diye balkanlarda yarışmaya katılıp ifbb den madalya almayı başarı olarak lanse etmesin lütfen. bu işe 30 senesini veren adam gider mr olimpia da yarışır daha doğrusu çağrılır ben ozmaan başarı derim. elin iranlısı birinciliği bile alıyor serdar aktolga nın ne kütlesi ne simetrisi ne derinliği hiç bir zaman o seviyelerdeki bir yarışmacınınki gibi olamadı. çünki genetiği bu işe yatkın değil idi. ilaç ile kalıp yaparak kası bire yere kadar büyüterek anca bukadar olabilidi. bu olabildiğini de 30 senesini bu işe veren ve bukdar para harcayan herkes olur emin ol.kimse git mr olimpia ol demiyor ama en azından bir klasmanından dahi olsa bir davet alacak kadar geliş. onu bile yapamadı ama millete ahkam kesmeye gelince atıp tutmayı bildi.herneyse bu saatten sonra kendisinini de dediği gibi sağlıklı olmayı falan da unutsun.okadar aldığı ilacın etkileri şimdiden canını sıkmaya başlamış belliki.bir sene içinde anlarız anyayı konyayı . haberi gelir.
@@turhantasci3364amma kin kusmuşsun. Görende seni kulağından tutup salondan attı o zamandan sonra toparlayamadın köprü altında şarapçı oldun sanır. Sal adamı. Çoluk çocuğa zorla steroid mi vurmuş. Kür yapmayanı dövmüş mü? Adam ne yaptıysa kendine yapmış. Sen neden dertlendin bu kadar?
Serdar hocayı pek sevmem ama düzgün konuşunca gerçekten yol gösterici olarak örnek göstereceğim sektördeki nadir adamlardan
Türkiye'nin en kapsamlı en donanımlı hocası serdar hocam ❤
sene 2015 5 hafta boyunca her pazar birer tüp primabolon sustanon kullandım ve bıraktım. eczanenin biri kabul etti kalçadan biri sağ biri sol vuruyordu. o dönem 75 kilodan 80 kiloya çıktım. beslenemeyi de arttırdım elbet. ama sadece 5 hafta kullandım ve bıraktım. o günden bu günre asla kullanmadım ama spora hep devam ettim.
Ürperdim. Tarihe geçecek bir video olmuş.
Niye la
Akıp giden zaman'ın karşısında hiç birşey duramaz.. Sporu bıraktığım da benim de pisikolojim çökmüştü, zor vallahi.. Hocanın dediği gibi sporu bırakmak, çalışmaktan daha zor. Kendisini adayan biri için.. Her yaşın var bir güzelliği hocam Kralsın 🧿🧿
Sporu değil vucut geliştirme bıraktı vucut geliştirme sadece spor değildir biz fitness yapıyoruz 😂
İki efsane geri döndü en sevdiğim iki hoca. Serdar hoca her zaman kalbimizdedir 👌👍🧿
serdar hocam sanırım 40-50 yıllık evlilik sonunda eşini kaybetmiş ve cenaze sonrası tüm akrabalar, aile dostları artık evlerine dağılmış tüm curcuna bitmiş akşam üstü saat 6-7 oturuyor ve yalnız başına tekli koltukta, perdeler kapalı şekilde oturuyor gibi hissediyorsun. Kararını kesinlikle destekliyorum(ben kimsem asdfasdf) ve böyle çok daha iyi göründüğünü söylemeden edemeyeceğim. Saygılar.