40 yaşın üzerindeyim. yaklaşık 25 yıldır bu sporu yapıyorum. Eğitmenim. Natural olarak yaptım ve hala yapıyorum .Gerçekten çok keyifli bir o kadarda gelişim zor. Bilinçsiz insanlara bazı gerçekleri anlatmak çok çok zor.
Yaw en doğrusunu yapıyorsun. İlaçları alıyorlar sonra paket simdi günah çıkarıyorlar.. sistemi çökmüş bu adamın istediği kadar isteğe bağlı bıraktım desin . Mecbur kaldığı için bırakmış çok bariz belli
On sene salona gidip, yanında üç ay önce başlayıp daha barı doğru tutamayan bebenin kendisini tokatlayıp geçtiğini gören her natural ve iş güç çocuktan zaman ayırarak hobi için spor yapan insan, ben de bir kür yapıp bıraksam mı ki diye düşünmüştür. Bunu yapmamak gerektiğini sayenizde bir kez daha gördük hocam, saygılar.
@@dogukanaydogdu8025 hayır katılmıyorum yeteri kadar büyüyemeyiz yağ oranımız ciddi anlamda artar naturel bunun önüne geçmeyiz yada büyüklük algınız 85 kilo normal bireyse o zaten fit oluyor büyük değil
Serdar hocam son derece güzel ve gerçekci bir şekilde vücut gelişimini ve steroitlerin etkisini anlatmış bu bağlamda kendisine teşekkür ediyorum. Sevgi ve saygılarımı sunuyorum.
Çoğu insan egosuna yenik düşer başaramaz bırakamaz ilacı. Hatta çoğumuz Serdar hocanın yerinde olsak bırakamayız çünkü alışmışızdır öyle kocaman görünmeye. Helal olsun
gelmiş 52 yaşına sağlığı bozulmaya başlamış. mecbur bırakmış işte. ve şu haline alışmaya çaşıyor. tam kabullenmiş değil. ama başka yol kalmamış. 52 yaşında bırakması onun için iyi. ama büyük marifet te değil. kaç söyleşisini dinledim. steroid kullanımıyla ilgili soru sorulduğunda politik konuşur, hiç bir sakıncasından , bağımlılıktan söz etmezdi. çünkü o zaman kullanıyordum çünkü diyor. marifet o zaman söyleyebilmekte. 30 yıl içip sigarayı bırakan adamın sigara düşmanı kesilip nasihat vermesi gibi. büyükken hep deli gibi çalışmaktan, disiplinden dolayı idi bu vücüt. kimse steroitin s sini söylemiyordu. küçülünce de ilaçları bırakınca siz de böyle olacaksınız gibi bir savunmalar. çok samimi değil. hocayı severiz sayarız ayrı. ama 30 sene kullanıp bırakınca da fazla şey yapmamak lazım.
@@tanselylmaz8779 bro o dediklerin ayrı, ama ben bana iyi gelen iyi hissettiren şeyi bırakamıyorum o açıdan helal diyorum. insanlar da mal olmasın önlerinde internet var zararını Serdar hocanın söylemesine gerek yok zararlarını ondan öğrenmedim. Yaptığın bir şeyi reddedemezsin, yaparken bu yanlış dediğin şey olmaz, çünkü sevdirmeye çalıştığı ve sevdiği bi spor, savunduğu şeyler vardır detaylarda. İkisini bir arada yürütemezsin. Kullanmış kullanırken övmemiş, bırakmış Bıraktıktan sonra tam anlamıyla artık bu konuda tecrübeliyim işiniz bu değilse kullanmayın demiş. Daha ne kadar tutarlı olunabilir? İyisini anlattık kötüsünü de benden öğrenin diyor işte. Tecrübe bilginin denenmiş halidir diyen adam, deneyip sonlandırıp anlatıyor işte
Serdar Hocanın eğitim videoları kadar tecrübeleri de bir o kadar kıymetli ve değerli. Hocamızın hayat tecrübelerini bizlerle paylaştığınız için size ve Serdar hocamıza çok teşekkür ederim. Hocama ve size sağlık, esenlik dilerim.
Serdar hoca her şeyden önce kendine dürüst bir insan, kim ne der diye bakmıyor, spor sağlık içinse sağlığı için ne gerekiyorsa onu yapıyor; gerçek bir sporcu. Bütün sporculara örnek olması lazım, halen duruşuyla fikirleriyle kendini ifade etmesiyle örnek bir sporcu bu çok kıymetli.
Hayatımın hemen hemen 22 yılı spor salonlarında geçti. Hiçbir zaman harika bir fiziğe sahip olmadım, o kadar disiplinli ve sabırlı değildim . Fakat harika insanları ve sporcuları görme şansım oldu. Serdar Hocam bu bıraktığım yorumu okur mu bilmiyorum ama onunla nispeten aynı dönemleri yaşamış , aynı salonda spor yapmış bir insan olarak kendimi şanslı hissediyorum. Sağlıklı nice senelerin olsun Serdar Hocam
Serdar hocam gerçekten spor konusunda ne söylese katılırım her anlamda sporu görmüş geçirmiş ve bununla da kalmamış diksiyonu hitabeti sohbeti çok kaliteli bir hoca streodilerle ilgili değindiği (15:00) kendisine olan saygımı iyice arttırdı
her zaman kariyerinin yanı sıra, aklı ve zekasıyla da ön plana çıktığını düşündüğüm serdar hoca yine mantıklı olanı yapmış, egosuna yenilmemiş. kendisi bu konuda da örnek alınmalı 🎉
Çok güzel bir program olmus.Serdar hoca kendini bilen tecrubeli bir sporcu olarak ne yapmasi gerektigini nasil bir yol izlemesi gerektigini farkeden muhtesem bir tecrube.Farkindaligi yuksek sporcu olmak bir meziyet..
Doğru mentaliteye sahip bir vücut geliştirme sporcusunun başarılar ile dolu yıllarının ardından artı ve eksi yanlarını değerlendirmesi ve bunu kamuoyu ile paylaşmasının en büyük başarısı olduğunu düşünüyorum. Kaliteli bir insan , farkındalığı yüksek bir sporcu. Aynalar seni özleyecek hocam , senin kadar kimse bir süre dolduramayacak gibi .)
Spor camiasında kim ilacı , idamı, yaşamını dos doğru anlattı? . Serdar Hoca tüm tecrübelerini karşılık beklemeden paylaştı. Ayni şekilde şuan da Tuluğ Topa hoca da youtubede idman videoları ve genel bilgiler paylaşıyor. Hepsine sonsuz teşekkürler ederim iyiki varlar🙏🏻
Cok güzel bir sohbet olmuş serdar hoca gercekten cok önemli ve dürüst durmuş fitnessin karanlik yüzü hakkinda ve her zaman cok elzem bilgiler veriyor teşekkürler bu kaliteli sohbetiniz için
Müthiş bir sohbet olmuş, gerçekten çok kaliteli ve çok samimi bir insan Serdar Aktolga 🙏 Mert Önen (suplement firma sahibi, yarışma geçmişi bilgili ve dominant bir insan), Barış Okan Belovacıklı (farklı görüşleri, tarzı ve samimi sohbeti), Ali Osman Gürsoy ( yarış yapmış, farklı kompsetiyle video içeriği üretiyor, uzaktan eğitimleri ve sürükleyici sohbeti) bu kişilerle de Çekim Arası Sohbetleri planlamanız mevcut mu?
Valla Serdar hocanın gergin gergin konuşup ahkam kestiği videolarından bıkıp kendisini takipten çıkmıştım. Burdaki halini görünce inanamadım. İnsana dönmüş resmen. Bu işte ya. Böyle insan olmak çok zor olmamalı. Kendisine yeni yaşamında başarılar dilerim 🙏🏻 Bu arada dediğim gibi ben kendisini takipten çıkmıştım uzun süre önce. Şimdi tekrar takip edeyim diye baktığımda beni engellediğini gördüm 🤦🏻 yapım gereği kimseye hakaret falan etmem ama anlayamadım bu işi. Canı sağolsun.
Serdar Hocayı geçen Özgür Gercelin videosunda bu haliyle gördüğümde garipsemistim, şimdi gözüm biraz daha alıştı, belki biraz daha toparlamis kilo bazında bu haliyle gayet iyi duruyor. Samimi açıklamaları için teşekkürler. Yıllardır ağırlık kaldırırım hiç Steroid kullanmadım yaş 47 olacak, bu sekilde inşallah uzun yıllar yapabilirim diye düşünüyorum.
Abi Süper olmus Tebrik ederim Testestoron 10mg almistim Cumartesi kura baslayacaktim Serdar abi dinledikden sonra simdi Vazgectim Yasim 44 Cok Cok güzel olmus
52 yaş bu kadar kendini bu işten sıyıracak ve bu derece benden geçti hissedilecek bir yaş değil diye düşünüyorum. Bilemiyorum bu durumun arkasında sağlıksal durumlar varsa onu anlarım ama aksi halde 52 yaş el ayak çekip tamamen normal bir insan moduna geçilmeni anlayamadım. Psikolojik olarak da nasıl olacak onu da şu an düşünemiyorum. 38 yaşındayım herhangi bir farmakolojik ilaç henüz kullanmadan çok iyi bir formda vücut geliştirme hayatıma devam ediyorum. Yarıştığım dönemlerde oldu, kendime göre başarılı olduğum zamanlarda oldu ancak şahsi kanaatimce sağlık açısından bir engel olmadığı sürece kimse yaş olayına takılmamalı ve bunu bir üst sınır görmemeli. Hayatın kimin için ne zaman nerede biteceğini bilmiyoruz, o yüzden o an gelene kadar seni en iyi hissettiren şey ne ise onu yapmaya devam etmelisin düşüncesindeyim. Saygılarımla.
adam komple hayattan emekli olmadi canim. ilaci birakmis. ozellikle yarisma yapmiyorsan luzumsuz zaten sagligini riske atmak. sagliksiz olan bodybuilding degil, steroid kullanimi. bodybuildingi olecegin gune kadar yaparsin istersen. ama vucut 50 yasindan sonra pek gelismiyor dogal olarak. o andan sonra sadece olani korumak icin savasiyorsun
Hocam çok büyük karakter vay be ,o seviyelere çıktıktan sonra "ne pumpı Adele bile kalmadı " diyebilecek kadar realist , bu sona kendini böylesine psikolojikmen böylesine hazırlamış , bir kez daha önünde saygıyla eğiliyorum hocam
174 cm boy, 66 kg dayım . Yaşım 60. Yıllardır düzenli ağırlık sporu yapıyorum. Çok adaleli değilim ama vücut yağ oranım iyi. Fitim. Bel çevrem 88 cm. Son 1 senedir TRT yapıyorum. Gücüm yaşıma göre iyi. Kiloma göre 55 kg bench press, 40 kg ile seated shoulder press, 25 kg ile ayakta z bar biceps curl yapıyorum. 60 yalında kendimi zinde hissediyorum. Son 10 senedir karbonhidratlı besleniyorum.
Serdar hoca şu videolarda büyük iyilik yapıyor insanlara anlamak isteyene tabiki, birçok insanın hayatını kurtarabilecek tavsiyeler, tecrübeleri sayesinde, çoğu kişi bunu yapmazdı, banane beter olsunlar der geçer…
Hocam gerçekten diksiyonunuza , espilerinize hayranım.Bende çocukluktan beri spor ile ilgileniyorum.10 yıldırda ağırlık sporuyla ilgileniyorum.Cardio konusunda katılmıyorum,en azından haftada 1 yapılmalı yoksa 100 kilo adam olup 100 metre koşamayan , 2 merdiven çıktığında nefes nefese kalın insanlar dolup taşıyor etrafta.İşin sağlık kısmını es geçmemek lazım.Yüksek kas kütlesi beraberinde yüksek oksijen tüketimi demek.Cardio kapasitenin en azından minimal düzeyde geliştirmek şart.
Serdar hoca bu ülkedeki örnek alinacak 1.numaralı hocadır, sadece spor, body building hocası olarak değil gerek karakteri gerek hayata çeşitli bakış açılarından bakabilme yeteneği kendisine gelen negatif yorumları bile hoşgörüyle karşılayabilecek kadar egodan ve kibirden kendini arindirmis cok guclu karakterli bir akıl hocasıdır. Türk sporcuların gurur duyması gereken bir agabeydir.Saygısı, beyefendiliği ile tam olarak örnek bir milli sporcudur. Hocamızın aldigi karar aslinda mental olarak cok zor neredeyse bir cogunun yapmaya mentalinin egosunun yetmedigi basaramadigi bir karar ve o bunu beyninde cok buyuk bir profesyonellik ile tamamen bitirmiş. Yani adam aşmış beyler bu noktalara gelip bu bakış açılarına sahip olabilmek cok zor cok tecrube cok kultur cok bilgi birikim ve cok tevazu gerekir bundan sebep oturdugunuz yerden “ yaaa adam bitmis”ahkami kesmek yerine adam su yasta bukadar basari ile alcak gonulluluk ile bu isten kendini her anlamda siyirip profesyonel ve saglikli devam etmesini kutlayip mutlu olmaya bakin. Body buildingin İlber hocası bu adam hepimize lazım bu kalitede sporcu bu kulturde ve bu uslup ile konusabilen sporcu bile malesef cok az degerini bilmek gerekir.
güzel bir sohbet. nacizane bir önerim olacak dikkate alırsınız almazsınız size kalmış, röportaj yaptığınız kişi cümlesini bitirmeden mikrofonu ondan çekip kendiniz konuşmayın lütfen.
adamın çöküşünün sebepplerinden biri ilaçları bi anda çok sert bir şekilde bırtakmasıydı. yoksa bu kadar çöküş yine yaşamazdı ama çokta önemli değil adam bu haliyle sağlıklı ve mutlu ... sizde gayet güzel şeylerde yyapabilirsiniz...
Yasim 48 bu sporu 30 yildan beri yapiyorum hicbir zaman estetik bir vucudum olmadi soguk olarak maximum kulum 46 cm oldu kilom 105 boyum 1.92 naturel olarak dile kolay 30 yildan beri yapiyorum gogus kaslarim ve kanat kaslarim kotu bu iste en onemli nokta genetik genetik genetik guzel bir vucut genetigin varsa 2-5 yilda cok guzel bir vucudun oluyor aksi takdirde 40 yil yapsan olmuyor ; NOT denemedigim antreman metodu kalmadi
Benimde 6 yılı geçti bi bk yok kollar bi ara 47 görmüştü ama obez gibi suratım şişmişti normalde 42-43 falan geziyorum hafif göbekte var, mutluyum sporu da sert yapıyorum, bu spor daha çok stres atmak için iyi.
Serdar abi On numara fitnis cı On numara hoca On numara insan hepde öyle kalacak o kocaman Adamı zayıflamış goŕmek sadece göz aşinalıgı yönümden biraz tuhaf ama alışır bi durum bilgilerin ile kattıgın herşey için çok teşekkürler Serdar Abi seviliyorsun
Spora başladığım dönemde serdar hoca bu işin nirvanasıydı Mahmut ırmakla beraber bi antrenman ları vardı orda büyülendim ve üstüne gittimm bu spor un şuan fıtık var ama halaa yapıyorum deşik bi hastayımm
Adamın eski resimlerine baktım bir de şimdi bu videodaki haline baktım. Hakikaten dediği doğruymuş ; bir ilizyonmuş bu iş meğer. Eğer meslek olarak yapmıyorsanız yapmayın yani yapın ama abartmayın diyor adam yani ben öyle anladım...
17:00 Hoca çok samimi steroidleri bıraktıktan sonra olumsuz taraflarını anlatma cesareti gösterdim diyor.Maşallah başkası olsa sponsorlukların bitmesini bekleyip parayı indirdikten sonra açıklamış derdi.Adam dürüst abeeee
Serdar hoca belliki baya bi acı çekmiş Bu da psikolojik etki bırakmış ki artık sağlığını düşünüp yaş konusunu tekrarlayıp duruyor harbi ölüme hazırlamış kendini sadece eğlenip keyif veren şeyleri yapıyor idol.
Hem beyefendi, hem bilgili hem de Turkiye Vucut Gelistirme tarihine ismini altin harflerle yazdirdi... Allah saglik ve basari versin...
Siktirla hep kufur ediyor isine gelmediginde 😂. Kesin sevgi kadindan bahsetti hemen iyi insan cok iyi birisi saf iste
❤
serdar hoca bu camianın akıdır böylesine yozlaşmış bir ortamda çok özledik kendisini.umarım sağlıklı nice yıllar daha yaşar.
adam gözümde büyüyor her gün
serdar hoca sözleri coook degerli
40 yaşın üzerindeyim. yaklaşık 25 yıldır bu sporu yapıyorum. Eğitmenim. Natural olarak yaptım ve hala yapıyorum .Gerçekten çok keyifli bir o kadarda gelişim zor. Bilinçsiz insanlara bazı gerçekleri anlatmak çok çok zor.
Evet. Saniyorlarki 1 yıla roni olucaklar
@@muslumsahmarov3782 25 yılda da olmuyor dostum :) hatta iyi bir genetikle bile yarısı kadar kas kütlesi almak hayallerin ötesinde bir durum...
Natural jsjsjsjjs
Yaw en doğrusunu yapıyorsun. İlaçları alıyorlar sonra paket simdi günah çıkarıyorlar.. sistemi çökmüş bu adamın istediği kadar isteğe bağlı bıraktım desin . Mecbur kaldığı için bırakmış çok bariz belli
Gerçekten kıymetli bir insan. İlaçlardan arınınca da ne kadar sempatik ve kibar olduğu daha fazla ortaya çıkmış. Saygılar
On sene salona gidip, yanında üç ay önce başlayıp daha barı doğru tutamayan bebenin kendisini tokatlayıp geçtiğini gören her natural ve iş güç çocuktan zaman ayırarak hobi için spor yapan insan, ben de bir kür yapıp bıraksam mı ki diye düşünmüştür. Bunu yapmamak gerektiğini sayenizde bir kez daha gördük hocam, saygılar.
Duzgun yesen buyursun brom. Naturel de olsan buyursun.
Bir kür yapıp bırakamazsın ya kür yapmaya devam edersin ya da sporu bırakırsın
@@dogukanaydogdu8025 hayır katılmıyorum yeteri kadar büyüyemeyiz yağ oranımız ciddi anlamda artar naturel bunun önüne geçmeyiz yada büyüklük algınız 85 kilo normal bireyse o zaten fit oluyor büyük değil
Yağlı ve göbekli büyüme garanti
Ama o da herkese yakışmaz ki@@umitacikgoz1835
Harika bir sohbet. Serdar hocamın akıcılığı, soruların atışı çok iyi
Serdar hocam son derece güzel ve gerçekci bir şekilde vücut gelişimini ve steroitlerin etkisini anlatmış bu bağlamda kendisine teşekkür ediyorum. Sevgi ve saygılarımı sunuyorum.
Hocanın sizinle yaptığı sohbetler bir ayrı keyifli oluyor. Elinize sağlık.
Çok güzel video olmuş ağzına sağlık serdar abim cansın ❤
❤️❤️
Çoğu insan egosuna yenik düşer başaramaz bırakamaz ilacı. Hatta çoğumuz Serdar hocanın yerinde olsak bırakamayız çünkü alışmışızdır öyle kocaman görünmeye. Helal olsun
gelmiş 52 yaşına sağlığı bozulmaya başlamış. mecbur bırakmış işte. ve şu haline alışmaya çaşıyor. tam kabullenmiş değil. ama başka yol kalmamış. 52 yaşında bırakması onun için iyi. ama büyük marifet te değil. kaç söyleşisini dinledim. steroid kullanımıyla ilgili soru sorulduğunda politik konuşur, hiç bir sakıncasından , bağımlılıktan söz etmezdi. çünkü o zaman kullanıyordum çünkü diyor. marifet o zaman söyleyebilmekte. 30 yıl içip sigarayı bırakan adamın sigara düşmanı kesilip nasihat vermesi gibi. büyükken hep deli gibi çalışmaktan, disiplinden dolayı idi bu vücüt. kimse steroitin s sini söylemiyordu. küçülünce de ilaçları bırakınca siz de böyle olacaksınız gibi bir savunmalar. çok samimi değil. hocayı severiz sayarız ayrı. ama 30 sene kullanıp bırakınca da fazla şey yapmamak lazım.
@@tanselylmaz8779 bro o dediklerin ayrı, ama ben bana iyi gelen iyi hissettiren şeyi bırakamıyorum o açıdan helal diyorum. insanlar da mal olmasın önlerinde internet var zararını Serdar hocanın söylemesine gerek yok zararlarını ondan öğrenmedim. Yaptığın bir şeyi reddedemezsin, yaparken bu yanlış dediğin şey olmaz, çünkü sevdirmeye çalıştığı ve sevdiği bi spor, savunduğu şeyler vardır detaylarda. İkisini bir arada yürütemezsin. Kullanmış kullanırken övmemiş, bırakmış
Bıraktıktan sonra tam anlamıyla artık bu konuda tecrübeliyim işiniz bu değilse kullanmayın demiş. Daha ne kadar tutarlı olunabilir? İyisini anlattık kötüsünü de benden öğrenin diyor işte. Tecrübe bilginin denenmiş halidir diyen adam, deneyip sonlandırıp anlatıyor işte
@@alperusa sağlığından dolayı alkolü bırakması gereken ama bırakamayıp geberen bir sürü insan var
Güzel sohbet olmuş, mikrofon olayını çözmeniz ve bahsedilen kişilere fotoğraf ve videolarla yer vermeniz harika olmuş. Tebrikler. 👏
Harika sohbet olmuş Serdar hocam Uğur abinin muhabbeti harbiden bitiresi gelmiyor insanın videoyu :)
Hey gidi Serdar Hocam be nasıl zayıflamışsın,gül gibi solmuşsun.Allah uzun ömürler versin,saygılar efendim ❤
Çok içten çok samimi çok doyurucu bir sohbet olmuş. Serdar Hocayı seviyoruz 😊
Serdar hocama büyük saygı duyuyorum videolarını ileriye sarmadan izlediğim tek insan olabilir
Hep antrenmanlarınızı izledim antrenmalarınız kadar kaliteli güzel bir sohbetiniz var hocam bu camia çok büyüksünz
Allah uzun omur versin. Ilk gordugumde uzuldum hastami diye. Allahdan sagligi iyiymis
Serdar Hocanın eğitim videoları kadar tecrübeleri de bir o kadar kıymetli ve değerli. Hocamızın hayat tecrübelerini bizlerle paylaştığınız için size ve Serdar hocamıza çok teşekkür ederim. Hocama ve size sağlık, esenlik dilerim.
Serdar hoca her şeyden önce kendine dürüst bir insan, kim ne der diye bakmıyor, spor sağlık içinse sağlığı için ne gerekiyorsa onu yapıyor; gerçek bir sporcu. Bütün sporculara örnek olması lazım, halen duruşuyla fikirleriyle kendini ifade etmesiyle örnek bir sporcu bu çok kıymetli.
Senden çok şey öğrendim hocam Allah razı olsun senin bilgin yeter bize 🫡
Serdar hoca kral be. Çok samimi ve Doğal. Tebrikler hocam 🙏🏻
serdar hocam size ayrı bi sevgi ve saygım var hiç tanışmamış olsakta.çok iyi görünüyosunuz hocam sağlıklı ve fit.
Hayatımın hemen hemen 22 yılı spor salonlarında geçti. Hiçbir zaman harika bir fiziğe sahip olmadım, o kadar disiplinli ve sabırlı değildim . Fakat harika insanları ve sporcuları görme şansım oldu. Serdar Hocam bu bıraktığım yorumu okur mu bilmiyorum ama onunla nispeten aynı dönemleri yaşamış , aynı salonda spor yapmış bir insan olarak kendimi şanslı hissediyorum. Sağlıklı nice senelerin olsun Serdar Hocam
Serdar hocam gerçekten spor konusunda ne söylese katılırım her anlamda sporu görmüş geçirmiş ve bununla da kalmamış diksiyonu hitabeti sohbeti çok kaliteli bir hoca streodilerle ilgili değindiği (15:00) kendisine olan saygımı iyice arttırdı
Vallah hic doyamadim 2-3 saat olsa yinede Serdar Hocanin sohbetine doyulmaz. Güzel Adam yaa. Kalmadi böyle güzel yürekli ici disi bir olan.
her zaman kariyerinin yanı sıra, aklı ve zekasıyla da ön plana çıktığını düşündüğüm serdar hoca yine mantıklı olanı yapmış, egosuna yenilmemiş. kendisi bu konuda da örnek alınmalı 🎉
Çok güzel bir program olmus.Serdar hoca kendini bilen tecrubeli bir sporcu olarak ne yapmasi gerektigini nasil bir yol izlemesi gerektigini farkeden muhtesem bir tecrube.Farkindaligi yuksek sporcu olmak bir meziyet..
Doğru mentaliteye sahip bir vücut geliştirme sporcusunun başarılar ile dolu yıllarının ardından artı ve eksi yanlarını değerlendirmesi ve bunu kamuoyu ile paylaşmasının en büyük başarısı olduğunu düşünüyorum. Kaliteli bir insan , farkındalığı yüksek bir sporcu. Aynalar seni özleyecek hocam , senin kadar kimse bir süre dolduramayacak gibi .)
Spor camiasında kim ilacı , idamı, yaşamını dos doğru anlattı? . Serdar Hoca tüm tecrübelerini karşılık beklemeden paylaştı. Ayni şekilde şuan da Tuluğ Topa hoca da youtubede idman videoları ve genel bilgiler paylaşıyor. Hepsine sonsuz teşekkürler ederim iyiki varlar🙏🏻
Cok güzel bir sohbet olmuş serdar hoca gercekten cok önemli ve dürüst durmuş fitnessin karanlik yüzü hakkinda ve her zaman cok elzem bilgiler veriyor teşekkürler bu kaliteli sohbetiniz için
Müthiş bir video olmuş emeğinize sağlık hocam
çok büyük saygı duyuyorum serdar hocamıza. ayrıca 10 numara fit görünüyor. verdiği kararlar çok doğru ve akilane.
Müthiş bir sohbet olmuş, gerçekten çok kaliteli ve çok samimi bir insan Serdar Aktolga 🙏 Mert Önen (suplement firma sahibi, yarışma geçmişi bilgili ve dominant bir insan), Barış Okan Belovacıklı (farklı görüşleri, tarzı ve samimi sohbeti), Ali Osman Gürsoy ( yarış yapmış, farklı kompsetiyle video içeriği üretiyor, uzaktan eğitimleri ve sürükleyici sohbeti) bu kişilerle de Çekim Arası Sohbetleri planlamanız mevcut mu?
Serdar Aktolga ya samimi konuşması için teşekkür ederim ❤
Valla Serdar hocanın gergin gergin konuşup ahkam kestiği videolarından bıkıp kendisini takipten çıkmıştım. Burdaki halini görünce inanamadım. İnsana dönmüş resmen. Bu işte ya. Böyle insan olmak çok zor olmamalı. Kendisine yeni yaşamında başarılar dilerim 🙏🏻 Bu arada dediğim gibi ben kendisini takipten çıkmıştım uzun süre önce. Şimdi tekrar takip edeyim diye baktığımda beni engellediğini gördüm 🤦🏻 yapım gereği kimseye hakaret falan etmem ama anlayamadım bu işi. Canı sağolsun.
Kes lan turşu
Sohbetiniz güzel bir hafta sonu keyfi oldu benim için.
Kelime haznesi çok geniş akıcı konuşması çok iyi serdar abinin
en sondaki muhabbetiniz ve fotoğraf eklemek ekstra güzel olmuş abi
Resmen canlı kütüphane bizzat canlı olarak bu sporun her bölümünü yaşadı söyledikleri çok değerli👏🏼👏🏼👏🏼
Çok keyifli sohbetti. Serdar abi kraldır 👑❤
Serdar hocam siz hep konuşun hem ilham veriyorsunuz hem neşe
Ağabey çok güzel,samimi,bilgilendirici ve keyifli bir video olmuş emeğinize sağlık çok teşekkürler
Kimyasalı bırakınca kendine gelmiş Serdar Bey. Doğal olmak belki en iyi görüntü değildir ancak en mutlu edendir, en sağlıklı yaşatandır.
Serdar Hoca yapacağını yapmış, yaş gelince de sporu, ilacı bırakmış. Bence doğru karar vermiş. Kalan ömründe sağlık, mutluluk dilerim.
Serdar Hocayı geçen Özgür Gercelin videosunda bu haliyle gördüğümde garipsemistim, şimdi gözüm biraz daha alıştı, belki biraz daha toparlamis kilo bazında bu haliyle gayet iyi duruyor. Samimi açıklamaları için teşekkürler. Yıllardır ağırlık kaldırırım hiç Steroid kullanmadım yaş 47 olacak, bu sekilde inşallah uzun yıllar yapabilirim diye düşünüyorum.
Hocam yeni hayatınızda sağlıklı bir yaşam dilerim. Kimseye kulak asmayın. Harika görünüyorsunuz. Efsanesiniz.
Abi Süper olmus Tebrik ederim Testestoron 10mg almistim Cumartesi kura baslayacaktim Serdar abi dinledikden sonra simdi Vazgectim Yasim 44 Cok Cok güzel olmus
Serdar hocanın her kelimesi kitap haline getirilmeli .üniversitede sunulmali. Efsane hoca
Şahane sohbet olmuş ! 👏🏾👏🏾👏🏾 İlüzyon yok tamamen gerçekler
52 yaş bu kadar kendini bu işten sıyıracak ve bu derece benden geçti hissedilecek bir yaş değil diye düşünüyorum. Bilemiyorum bu durumun arkasında sağlıksal durumlar varsa onu anlarım ama aksi halde 52 yaş el ayak çekip tamamen normal bir insan moduna geçilmeni anlayamadım. Psikolojik olarak da nasıl olacak onu da şu an düşünemiyorum.
38 yaşındayım herhangi bir farmakolojik ilaç henüz kullanmadan çok iyi bir formda vücut geliştirme hayatıma devam ediyorum. Yarıştığım dönemlerde oldu, kendime göre başarılı olduğum zamanlarda oldu ancak şahsi kanaatimce sağlık açısından bir engel olmadığı sürece kimse yaş olayına takılmamalı ve bunu bir üst sınır görmemeli.
Hayatın kimin için ne zaman nerede biteceğini bilmiyoruz, o yüzden o an gelene kadar seni en iyi hissettiren şey ne ise onu yapmaya devam etmelisin düşüncesindeyim.
Saygılarımla.
bence vücuduna yük binmesini istemiyor ağır idmanlarla Serdar hoca diye anladım ben yoksa 15 kilo dumbell ile de o adaleleri dolu tutar gibi
adam komple hayattan emekli olmadi canim. ilaci birakmis. ozellikle yarisma yapmiyorsan luzumsuz zaten sagligini riske atmak. sagliksiz olan bodybuilding degil, steroid kullanimi. bodybuildingi olecegin gune kadar yaparsin istersen. ama vucut 50 yasindan sonra pek gelismiyor dogal olarak. o andan sonra sadece olani korumak icin savasiyorsun
Hocam çok büyük karakter vay be ,o seviyelere çıktıktan sonra "ne pumpı Adele bile kalmadı " diyebilecek kadar realist , bu sona kendini böylesine psikolojikmen böylesine hazırlamış , bir kez daha önünde saygıyla eğiliyorum hocam
👏👏👏👏 bu adamın önünde saygı ile egilir .... bu adamın ölüsü bizim dirimziden iyidir spor camiasında en çok saygı gören ve dürüst bir insan
21:23 kendi oynamadığım filmleri izlemiyorum :) cok iyi hocam
Serdar hoca ve erdal hocaya selamlar. Eski öğrencisiyim. Kas yapım konusunda güzel bir sistemleri var.
174 cm boy, 66 kg dayım . Yaşım 60. Yıllardır düzenli ağırlık sporu yapıyorum. Çok adaleli değilim ama vücut yağ oranım iyi. Fitim. Bel çevrem 88 cm. Son 1 senedir TRT yapıyorum.
Gücüm yaşıma göre iyi. Kiloma göre 55 kg bench press, 40 kg ile seated shoulder press, 25 kg ile ayakta z bar biceps curl yapıyorum.
60 yalında kendimi zinde hissediyorum.
Son 10 senedir karbonhidratlı besleniyorum.
Sen gerçekten çok mütevazı bir insansın Serdar hocam
Niyet ettim büyüyünce SERDAR AKTOLGA olmaya çok kral adam aw ❤
Destekliyorum.. tebrikler kardeşim..👍
Bu Dünyada Çok Güzel Bir Ayrıntısın SERDAR AKTOLGA❤❤❤
değerli dostum deyişi.. bir ustadır bizim için serdar aktolga efsanesi 🥰
Serdar hocayı sadece izlerseniz bile gelişim NAÇİZANE olacaktır…
Yılların efsanesi için basın lan !
Gerçekten yeter diyebilmek ben beceremedim diyebilmek çok büyük bilgelik alçak gönüllülük ister helal olsun
bu adam kıng ya serdar abıyı hıc tanımam ama muhtesem bır ınsan enerjısı ınsana gecıyor efsane beyefendı adam :)
Serdar hoca şu videolarda büyük iyilik yapıyor insanlara anlamak isteyene tabiki, birçok insanın hayatını kurtarabilecek tavsiyeler, tecrübeleri sayesinde, çoğu kişi bunu yapmazdı, banane beter olsunlar der geçer…
''bazı sporcular derinliktir, bazı sporcular vitrinliktir.'' yeni jargon h.o
Hocam gerçekten diksiyonunuza , espilerinize hayranım.Bende çocukluktan beri spor ile ilgileniyorum.10 yıldırda ağırlık sporuyla ilgileniyorum.Cardio konusunda katılmıyorum,en azından haftada 1 yapılmalı yoksa 100 kilo adam olup 100 metre koşamayan , 2 merdiven çıktığında nefes nefese kalın insanlar dolup taşıyor etrafta.İşin sağlık kısmını es geçmemek lazım.Yüksek kas kütlesi beraberinde yüksek oksijen tüketimi demek.Cardio kapasitenin en azından minimal düzeyde geliştirmek şart.
serdar hoca yine her dakikasında bize bir şeyler öğretmeye çalışıyor.
Serdar hoca bu ülkedeki örnek alinacak 1.numaralı hocadır, sadece spor, body building hocası olarak değil gerek karakteri gerek hayata çeşitli bakış açılarından bakabilme yeteneği kendisine gelen negatif yorumları bile hoşgörüyle karşılayabilecek kadar egodan ve kibirden kendini arindirmis cok guclu karakterli bir akıl hocasıdır. Türk sporcuların gurur duyması gereken bir agabeydir.Saygısı, beyefendiliği ile tam olarak örnek bir milli sporcudur. Hocamızın aldigi karar aslinda mental olarak cok zor neredeyse bir cogunun yapmaya mentalinin egosunun yetmedigi basaramadigi bir karar ve o bunu beyninde cok buyuk bir profesyonellik ile tamamen bitirmiş. Yani adam aşmış beyler bu noktalara gelip bu bakış açılarına sahip olabilmek cok zor cok tecrube cok kultur cok bilgi birikim ve cok tevazu gerekir bundan sebep oturdugunuz yerden “ yaaa adam bitmis”ahkami kesmek yerine adam su yasta bukadar basari ile alcak gonulluluk ile bu isten kendini her anlamda siyirip profesyonel ve saglikli devam etmesini kutlayip mutlu olmaya bakin. Body buildingin İlber hocası bu adam hepimize lazım bu kalitede sporcu bu kulturde ve bu uslup ile konusabilen sporcu bile malesef cok az degerini bilmek gerekir.
Muhabbetin dağılıp farklı yere gitmesi muhteşem 😂😂
çok keyifli bir sohbetti. teşekkür ederiz.
güzel bir sohbet. nacizane bir önerim olacak dikkate alırsınız almazsınız size kalmış, röportaj yaptığınız kişi cümlesini bitirmeden mikrofonu ondan çekip kendiniz konuşmayın lütfen.
Haftada bir video gelmesi lazım Serdar hocayla dizi tarzında olması lazım
İdolsunuz hocam 👏🏻👏🏻🧿
48 yasindayim ,,bu yasdan sonra spor zorlasiyor vucut yapmiyor ...serdar hoca hakli.
adamın çöküşünün sebepplerinden biri ilaçları bi anda çok sert bir şekilde bırtakmasıydı. yoksa bu kadar çöküş yine yaşamazdı ama çokta önemli değil adam bu haliyle sağlıklı ve mutlu ... sizde gayet güzel şeylerde yyapabilirsiniz...
İyi antreman,iyi beslenme ile natural olarak sınırlarıma tam 9 senede ulaştım. Natural vg çok zor birşey ama ulaşıncada bi o kadar tatlı..
Yasim 48 bu sporu 30 yildan beri yapiyorum hicbir zaman estetik bir vucudum olmadi soguk olarak maximum kulum 46 cm oldu kilom 105 boyum 1.92 naturel olarak dile kolay 30 yildan beri yapiyorum gogus kaslarim ve kanat kaslarim kotu bu iste en onemli nokta genetik genetik genetik guzel bir vucut genetigin varsa 2-5 yilda cok guzel bir vucudun oluyor aksi takdirde 40 yil yapsan olmuyor ; NOT denemedigim antreman metodu kalmadi
Benimde 6 yılı geçti bi bk yok kollar bi ara 47 görmüştü ama obez gibi suratım şişmişti normalde 42-43 falan geziyorum hafif göbekte var, mutluyum sporu da sert yapıyorum, bu spor daha çok stres atmak için iyi.
Hocam iyi ki varsınız, Allah saglık versin.. Saygılar..
Serdar abi On numara fitnis cı On numara hoca On numara insan hepde öyle kalacak o kocaman Adamı zayıflamış goŕmek sadece göz aşinalıgı yönümden biraz tuhaf ama alışır bi durum bilgilerin ile kattıgın herşey için çok teşekkürler Serdar Abi seviliyorsun
Serdar AKTOLGA Türkiye'nin gelmiş büyük efsanelerindendir.
Süper hoca serdar hoca❤❤❤
Böyle doru konuşanı helal olsun
Sen her halinde kralsın hocam bilgilerinle ilerliyoruz👑👑👑🧿
👏👏👏bizde seninle gurur duyuyoruz serdar hocam 🎉
Serdar hocam daha genç arkadaşlar iki kelimeyi bir araya getiremiyorken siz 45 dk boyunca nefes sıkıntısı çekmeden bilgece konuştunuz.
Güzel sohbetti teşekkür ederim.
Spora başladığım dönemde serdar hoca bu işin nirvanasıydı Mahmut ırmakla beraber bi antrenman ları vardı orda büyülendim ve üstüne gittimm bu spor un şuan fıtık var ama halaa yapıyorum deşik bi hastayımm
Adamın eski resimlerine baktım bir de şimdi bu videodaki haline baktım. Hakikaten dediği doğruymuş ; bir ilizyonmuş bu iş meğer. Eğer meslek olarak yapmıyorsanız yapmayın yani yapın ama abartmayın diyor adam yani ben öyle anladım...
Gerçekten efsanedir Serdar abi,
21:05 gözlükleri takınca "Ayna" grubu gibi olmuşsunuz
Dürüst ve yaşının adamı olmak budur .
Serdar hoca pikolojine hayranim! Dediklerin cok mantikli
Aynı şeyleri ben de yaşadım video için teşekkür ederim👍😎🏋️♂️
Yaşım 44 Spordan soğudum şimdi bile farkındayım pump olayı çok düştü
bu durum serdar hocaya çok iyi gelmiş
17:00 Hoca çok samimi steroidleri bıraktıktan sonra olumsuz taraflarını anlatma cesareti gösterdim diyor.Maşallah başkası olsa sponsorlukların bitmesini bekleyip parayı indirdikten sonra açıklamış derdi.Adam dürüst abeeee
Masallah hocama
Kelliğin yakıştığı nadir bir adam
Barış hoca yine haklı çıktı
Ne diyordu?
Serdar hoca belliki baya bi acı çekmiş Bu da psikolojik etki bırakmış ki artık sağlığını düşünüp yaş konusunu tekrarlayıp duruyor harbi ölüme hazırlamış kendini sadece eğlenip keyif veren şeyleri yapıyor idol.