Yeni Başlayanlar için Antrenman Rehberi www.drgurayayd... Kendinize en uygun supplementleri GURAY10 indirim kodu ile www.proteinoce... 'dan alabilirsiniz!
“Tükeniş” mevzusunu ilk Güray hocanın antrenman programında görmüştüm RPE ve RIR kavramlarını da aynı şekilde. Şimdi antrenörlük yapıyorum ve ben de yazdığım programları bu kavramlarla destekliyorum ki üyeye ilk seferde RIR ve Tükenişi anlattığında direkt anlıyor ve ona göre uyguluyor programını
@@bicepsofgreekgod lütfen bir gün çalıştığım salona gel ve yeni başlayan, adaptasyon programına aldığın üyeye aynı bu şekilde anlat nasıl bir tepki alacaksın acaba :)
Keşke ilk başladığım zamanlar keşfetseydim dediğim insanlardan bu yaz izlemeye başladım ve neredeyse bütün videolarını bitirdim ve bu bilgiler ile 4 ayda koyduğum kütleden sonra ondan önce yaptığım bir yıl boş hissettirdi geç olsun güç olmasın diyoruz mis gibi video hucam 🤌🏿
17:18 türkiyede bir gıda ambalajı tasarımı yapmıştım. Laboratuardan gelen sonuçların ambalaj üzerinde bire bir uygulanmadığını hatta bir ürünün farklı varyasyonu çıktığında tekrar laba gitmeden kafadan gıda değerinin doldurulduğuna şahit olmuştum. Sanırım çok bir denetim yok bu konuda
hocam senden ricam antteman vlogların sık sık olsun öncesinde veya sonrasında bilgi verici sohbet olsun ama lütfen antreman videosu olsun farklı bi içerik yapmana gerek yok senin tarzını sevdiğimiz için dümdüz çek ve paylaş motivasyon oluyor bizlere saygılar sevgiler
Teori de önemli fakat pratik ve tecrübe her işte olduğu gibi bu işte de yadsınamaz. Güray bey bu camiaya fazla. Yerinde ironileri bilgi aktarımı ve tarzı ile örnek
Güray Hocam dediğiniz gibi bu sporda bilimsel veri bilgi birikimi çok önemli ama bu sporda çok bireysellikkte var bana yarayan sistem başkasına uymayabşilir ya da benim aldığım verimi alamayabilir bu da dikkate alınmalı ve program böyle oluşturulmalı bence. Kişisel tecrübe çok önemli yani
Saglam bir diyet Güray Aydın videolari, canlı yayınları ve Güray hypertrophy antrenmani, çıtır kardiyo ile 117 den 97 ye 2 ay icinde dusmus bulunmaktayım. Üniversite sınavı hatırasını hayatimdan silmeme son 17 kilo. Teşekkürler hocam
İtiş yada çekiş yapmadan önce gerçekten çok ısınma gereği duymuyorum çünkü hep aynı hareketleri yapıp tekniklerinde ustalastim. Ama 3,4 aydır serbest squat yapıyorum ve teknik hala oturmadi. Bacak idmanindan önce squat için mobilite vs calismadigimda formum ve derinliğim cok tatmin etmiyor ama yaptığımda düzeliyor harbi.
Hocam insanlara örnek olurken mobılıteyi nasıl aksatmalarını söyleyebılırsınız? Mobilite sadece ısınmak ıcın degıl esneklıgımızı kaybetmememız ıcın de cok onemlıdır kaldı ki siz kas kütlesi yüksek olan birisisiniz sizin daha çok onem vermeniz gerekıyor. Cbum bile yapıyor. Kısacası sizin teknıgınızın mukemmel olması çok onemlı degıl
![BabyChiefDoit - Too Slow (feat. STAR BANDZ) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/zayaxws7RPg/mqdefault.jpg)
Başlıkta bile gerçekleri söyleyen abim be, gerçekleri yüzümüze tükürüyor
Ne oldu kör oldun o zaman panikLEYEBİLİRSİN
Bu adamin tükürüğüne fiziksel temasta bulunsam, hala naturelim diyemem. Bu sporun ilahıdır Güray Aydin cCc
Hağğkk puuuu
Ulan ne kadar acayipsiniz ortalıkta
DEVAMI GELMEZSE İNTİHAR NOTUMA GÜRAY AYDIN VLOG SERİSİNE DEVAM ETMEDİ YAZARIM EN AZINDAN AYDA 1-2 TANE GELSİN
Gerçekten yaaa abi gelsin, yoksa ben de yaparım
hocam şu idman videolarını o kadar özlemişimki ayrıca ayakkabılarınızı evin kapısının önüne koyun evde tozlanır falan :)
Nike ı sen mi çaldın la
Hocam podcast istemiyoruz, söyle güzel güzel vloglar atmaya devam edin lütfen
İkisinide istiyoruz
Vlog >>
Kendi adina konus yavrum
ben istiyorum
Alaf yan tarafta minik dostum vlogu ordan izlersin
dürüstlük budur adam gibi adam devam etmeyecegini söylemiş :D
Vücut geliştirme erkek sporudur. Heavy duty antrenmanını da sadece erkekler yapar. Mekanın cennet olsun mike mentzer
MIKE GODTZER
Mike methzer
“Tükeniş” mevzusunu ilk Güray hocanın antrenman programında görmüştüm RPE ve RIR kavramlarını da aynı şekilde. Şimdi antrenörlük yapıyorum ve ben de yazdığım programları bu kavramlarla destekliyorum ki üyeye ilk seferde RIR ve Tükenişi anlattığında direkt anlıyor ve ona göre uyguluyor programını
antrenörlük mü yapıyon asdawqe
niye yapamaz mı amg @@aliveli7564
direkt anlıyor mu ? :D şaka dimi
@@zekobasi9692eğer hareketi yaparken failleyip yapamadıysan Failure , faillemeyip faile 1-2 tekrar kala bırakmak Rpe 8-9 neresi karmaşık
@@bicepsofgreekgod lütfen bir gün çalıştığım salona gel ve yeni başlayan, adaptasyon programına aldığın üyeye aynı bu şekilde anlat nasıl bir tepki alacaksın acaba :)
Güray hoca videonun hemen hepsinde çok dolu konuşuyor, sürekli yararlı bilgiye maruz kalıyoruz. Teşekkürler
Keşke ilk başladığım zamanlar keşfetseydim dediğim insanlardan bu yaz izlemeye başladım ve neredeyse bütün videolarını bitirdim ve bu bilgiler ile 4 ayda koyduğum kütleden sonra ondan önce yaptığım bir yıl boş hissettirdi geç olsun güç olmasın diyoruz mis gibi video hucam 🤌🏿
Bu 4 ayda guray's hypertrophy 1 programını mi yaptın
Full doğal, sıfır kasıntılık, harbi içerik.
Şu an gördüm beğendim ama izlemeyeceğim . Bu özeller özeli videoyu en kötü anıma saklayıp ruhumun gıdası yapacam
10:20 gerçekten öyle iyi idmandan sonrası insan kendini harika hissediyor 😅
12:52 hocam ampulün patlamasından bile faydalanıyor
Her konuda çok ama çok özgün bir karektersiniz hocam Saygılar💐
Her video'da ufak ufak inceden göktuğ'ya laf koyması çok iyi
17:18 türkiyede bir gıda ambalajı tasarımı yapmıştım. Laboratuardan gelen sonuçların ambalaj üzerinde bire bir uygulanmadığını hatta bir ürünün farklı varyasyonu çıktığında tekrar laba gitmeden kafadan gıda değerinin doldurulduğuna şahit olmuştum. Sanırım çok bir denetim yok bu konuda
Sadece bilgi birikimi, antrenman videoları diye değil. Kafanın çalışma şeklini de seviyoruz Güray hocam ;)
VLOGLARİN LUTFEN DEVAMİ GELSİN SENİ COK SEVİYORUZ
hocam senden ricam antteman vlogların sık sık olsun öncesinde veya sonrasında bilgi verici sohbet olsun ama lütfen antreman videosu olsun farklı bi içerik yapmana gerek yok senin tarzını sevdiğimiz için dümdüz çek ve paylaş motivasyon oluyor bizlere saygılar sevgiler
-Hiç 500 gr bulgur yaptın mı ?
-inanamazsın..
33:00 iki önceki videodaki 7. maddenin özeti
Bu adama bayılıyorum kafa adam valla
ALLLLAHIM GOOOL Küray hocam adamsın
seri dediğine göre bu isimle en az 2 video gelmesi lazım
Teori de önemli fakat pratik ve tecrübe her işte olduğu gibi bu işte de yadsınamaz. Güray bey bu camiaya fazla. Yerinde ironileri bilgi aktarımı ve tarzı ile örnek
Faruğu kamera arkasında görmek çok iyi yaa
Güray hocanın giydiği şu kalaşnikovlu t-shirt var ya belki bu kanladan bile eski haa😂😂
Isınma sırasında konuşurken yandaki eleman plaka çaldı ayıp be
İnsanin hayallerini daha videoydu izlemeden kursağında birakan video başlığı kadar guzel birşey yok dünyada aci veriyor
Güray Hocam dediğiniz gibi bu sporda bilimsel veri bilgi birikimi çok önemli ama bu sporda çok bireysellikkte var bana yarayan sistem başkasına uymayabşilir ya da benim aldığım verimi alamayabilir bu da dikkate alınmalı ve program böyle oluşturulmalı bence. Kişisel tecrübe çok önemli yani
Bu adama silah zoruyla video cektirilmeli, başka yolu yok
yeni yıla girerken izlemeyi seçtiğim bu videoyu hazırlayan güzel insana selam olsun.
Bu masada bir zamanlar kuru iğneler yapılmıştı…
6:00 Kuralları sen koy başkanım, koyun ki güzel kurallar olsun
Aman Allahım bu nasıl bir ikili offff
11 yıldır tavuk pilav ve salata tüketiyorum. Günde 2-3 öğün 😅 sabahları yumurta. (sıkılmadım)
Sabah diğer videoda hiç video çekesim yok diyip eve gidince video çekmesi kral hareket asjkldasdjlaskas
Saglam bir diyet Güray Aydın videolari, canlı yayınları ve Güray hypertrophy antrenmani, çıtır kardiyo ile 117 den 97 ye 2 ay icinde dusmus bulunmaktayım. Üniversite sınavı hatırasını hayatimdan silmeme son 17 kilo. Teşekkürler hocam
Devamı gelmezse doğalgaz borusundaki gazı içime çekip sorumlusu guray aydin derim
5:36 abi hiç sakat bölgen yok o zaman :)
abiefsanesin valla sana çok özeniyom
en iyi doktor video atmış
Özledik be hocam...
Hocam yüz ifadende bir tükenmişlik bir bıkkınlık sezdim sanki
Tam yemeğimi aldım izlicek bir şey bakacaktım ki yüce Güray Aydın video atmış. Niyet ettim videoyu izlemeye.
18:45 sonrası bi ara güray sulek saardddııııı
Küray hocam gırgır yaparken bile anabolizm içeren sırlar veriyo
Yılın son günü, son cardiosunda aktı daha iyisi hayal bile edilemezdi teşekkürler 💯
12:32 bende dikkatle dinliyorum
serinin devam etmeyeceğini bildiği için iki videoyu birleştirip atan koca yürekli Gürya Hoca
GELDİ.
farugu gormek guzel, bu vloglarida vay be
Hocam lütfen videolara devam edin sizi izledikçe motivasyonum artıyor☺️🙏
Başlık çok iyi🤣
Heavy Duty hakkinda soyledikleriniz degerli hocam. Mike Mentzer gibi genetik bir ucube olmayan kimse bu sistemi uygulamamalı
abi çok sevenin var ama çok boş bırakıyorsun buraları
İtiş yada çekiş yapmadan önce gerçekten çok ısınma gereği duymuyorum çünkü hep aynı hareketleri yapıp tekniklerinde ustalastim. Ama 3,4 aydır serbest squat yapıyorum ve teknik hala oturmadi. Bacak idmanindan önce squat için mobilite vs calismadigimda formum ve derinliğim cok tatmin etmiyor ama yaptığımda düzeliyor harbi.
Hocam insanlara örnek olurken mobılıteyi nasıl aksatmalarını söyleyebılırsınız? Mobilite sadece ısınmak ıcın degıl esneklıgımızı kaybetmememız ıcın de cok onemlıdır kaldı ki siz kas kütlesi yüksek olan birisisiniz sizin daha çok onem vermeniz gerekıyor. Cbum bile yapıyor. Kısacası sizin teknıgınızın mukemmel olması çok onemlı degıl
Delikanlı adam böyle belli eder işte kendini, yazmasan da biliyoruz gerçi ama neyse :)
Seni keşfetmeseydim halen 4-5 set 12 tekrar devamdı😅
Hocam nike sponsorluk ne zaman ? 40 renk dunk alırken “GURAY10” kullanmayacaksam ne anlamı kalır
38 dakika sıkılmadan.
devam etse fena olmaz sanki hocam :)
25:30 abinin sesi canımı preworkout istetti
burdan anlıyoruz ki gokalafla arası bozulan bir kişi daha var Faruk BURSALI
ne demek devamı gelmicek
lat pull down yaparken uzun boyulular için yukarı bıraktığımızda kas boyu tam uzamıyor kollar hafif bükülü kalabiliyor
high volume gerçekten çok iyi
Arkadaşlar videolarda Güray hoca büyük değil gibi gelebilir Samsun’a konuşma yapmak için geldiğinde gördüm tricepsi halısaha gibi yanlış olmasın
elinize sağlık hocam, çok keyifliydi
Hocam nacizane bir video olmuş 😊
Faruğu özlemişim faruğun muhabbeti için izledim videoyu
Hocam bu sefer çok düşürmüş seni 🤪ama bizi çok güzel kitledi eyvallah 💫🙏🏻
40 dk nasıl geçti anlamadım güray hocam devamı gelir umarım bu vlogların
abeeee gökoyla neden küssünüz
my idol just uploaded
Abi yeşil tişörtü nereden aldın ve genel olarak nereden alışveriş yapıyorsun seviliyorsun iyiki varsın abi
Abi lütfen uzunkolluyla video çek odaklanamıyorum
Abi serinin kaderini başta belirlemeseydin 😢
Gymde 50 tane tanıdığı olan erkek
Podcast istemiyoruz vlog gelsin hocam nolur ❤
İki muazzam insan
hocam gelsin şu vlog serisinin devamı😂
Sehiroğlu " Güray klasikte mi yarışacak ?" 😮
Abi daha çok Vlog gelsin. ❤
Hocam sizi eski roma imparatoru caligula'ya benzetmeye çalışanlar var 😂😂
hocam bel fıtığı olan kişiler ve fitness bodybuilding veya siz her ne diyorsanız nasıl yapmalı bununla ilgili bir video çok iyi olurdu.
Kameraman Faruk videoları x10 izletiyor net 😂😂
video başlığına bi ters köşe gelir mi be
Hocam idmandaki tişört nerden
devamı gelse benche bi plaka takardık
Samsundaki seminere katildim cok guzeldi abim
Mükemmel video ne deseler bunu gösteririm
abi sonunda sonunda sonunda ya yazıp duruyodum sonunda vlog
3 günlük program da paylasirmisin abi
cigara muhabbeti döndürüyolar
En azından dürüst
abi Ankara'da oturuyorum. bir ara size geleyim çiğ kofte yogurayim, şu sikko fabrikasyon cigkofteleri yemeyin. (çiğköfte yağsız olur btw)
Buğra hocayı görmek sevindirdi
efedrin yanında bunların lafı bile olmaz tabiki hocam xD sponsor seysi