運動前後10mins腿部拉筋 (改善蘿蔔腳－有美腿效果) //most effective lower body stretches

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 30 сен 2024
  • 大家問左我好耐既腳拉筋出左啦！＾＾
    其實真係適合所有人架！尤其係肌肉型同水腫型！
    配合按摩效果更好～
    ＊＊每日早晚各做一次＊＊每組動作可停留10至15個呼吸＊＊
    跑步前後做可拉長腳既線條～
    坐得耐做都可以減少腳水腫情況～
    平時唔做運動既更加要日日拉下筋啦！
    希望大家日日都跟住做啦～耐性＊
    FOLLOW ME
    IG: / coffee89921
    YOGA IG: / yogawithcoffee
    FB: / coffeesfamily
    WEIBO :weibo.cn/coffee...
    17: coffee89921

Комментарии • 736

Следующие
Автовоспроизведение
12 min Standing stretch for LOWER BODY｜muscle relief and better shape🔥13:4712 min Standing stretch for LOWER BODY｜muscle relief and better shape🔥
12 min Standing stretch for LOWER BODY｜muscle relief and better shape🔥Coffee林芊妤
Просмотров 1,2 млн
The best 10 min calves stretch 🔥for slimmer calves | noticeable results in ONE week!!12:33The best 10 min calves stretch 🔥for slimmer calves | noticeable results in ONE week!!
The best 10 min calves stretch 🔥for slimmer calves | noticeable results in ONE week!!Coffee林芊妤
Просмотров 2,3 млн
Repeated back pain troubles? Try simple exercises to improve the sacroiliac joint｜ #SacroiliacJoint12:02Repeated back pain troubles? Try simple exercises to improve the sacroiliac joint｜ #SacroiliacJoint
Repeated back pain troubles? Try simple exercises to improve the sacroiliac joint｜ #SacroiliacJoint啾c物理治療師
Просмотров 1,4 млн
The Last of Us Season 2 | The Last of Us Day Official Teaser | Max02:07The Last of Us Season 2 | The Last of Us Day Official Teaser | Max
The Last of Us Season 2 | The Last of Us Day Official Teaser | MaxMax
Просмотров 3,9 млн
Karl Anthony-Towns Traded To The Knicks14:04Karl Anthony-Towns Traded To The Knicks
Karl Anthony-Towns Traded To The KnicksKenny For Real
Просмотров 403 тыс.
Stephen A. & Shannon Sharpe share condolences following Dikembe Mutombo’s passing | First Take04:52Stephen A. & Shannon Sharpe share condolences following Dikembe Mutombo’s passing | First Take
Stephen A. & Shannon Sharpe share condolences following Dikembe Mutombo’s passing | First TakeNBA on ESPN
Просмотров 266 тыс.
Katy Perry’s FULL PERFORMANCE at 2024 Toyota AFL Grand Final18:24Katy Perry’s FULL PERFORMANCE at 2024 Toyota AFL Grand Final
Katy Perry’s FULL PERFORMANCE at 2024 Toyota AFL Grand FinalAFL
Просмотров 1,1 млн
10 min Beginner Friendly LEG WORKOUT- Butt & Thighs🔥 | pink sweat$-1711:0310 min Beginner Friendly LEG WORKOUT- Butt & Thighs🔥 | pink sweat$-17
10 min Beginner Friendly LEG WORKOUT- Butt & Thighs🔥 | pink sweat$-17Coffee林芊妤
Просмотров 1,7 млн
SLIMMER THIGHS in two weeks ft. GRACE WONG21:22SLIMMER THIGHS in two weeks ft. GRACE WONG
SLIMMER THIGHS in two weeks ft. GRACE WONGCoffee林芊妤
Просмотров 13 млн
坐著伸展輕鬆瘦小腿-去除水腫消除痠痛 Stretches to get thinner legs {Flow with Katie}13:32坐著伸展輕鬆瘦小腿-去除水腫消除痠痛 Stretches to get thinner legs {Flow with Katie}
坐著伸展輕鬆瘦小腿-去除水腫消除痠痛 Stretches to get thinner legs {Flow with Katie}凱蒂瑜伽 Flow With Katie
Просмотров 381 тыс.
12min Shoulder & Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 213:1312min Shoulder & Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2
12min Shoulder & Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2Coffee林芊妤
Просмотров 1,1 млн
10mins toned arms workout11:2210mins toned arms workout
10mins toned arms workoutCoffee林芊妤
Просмотров 7 млн
【中高齡運動 - 動態伸展操】12分鐘全身拉筋伸展操 ▏北木健身12:26【中高齡運動 - 動態伸展操】12分鐘全身拉筋伸展操 ▏北木健身
【中高齡運動 - 動態伸展操】12分鐘全身拉筋伸展操 ▏北木健身北木健身治療師 Kopi
Просмотров 208 тыс.
床上就能做！12分鐘快速放鬆腿部 有效緩解肌筋膜、解決緊繃肌肉12:05床上就能做！12分鐘快速放鬆腿部 有效緩解肌筋膜、解決緊繃肌肉
床上就能做！12分鐘快速放鬆腿部 有效緩解肌筋膜、解決緊繃肌肉健康2.0
Просмотров 154 тыс.
10分鐘緊實提臀！特快瘦大腿！雕塑腿部線條 1個月內見效 {Flow with Katie}9:3310分鐘緊實提臀！特快瘦大腿！雕塑腿部線條 1個月內見效 {Flow with Katie}
10分鐘緊實提臀！特快瘦大腿！雕塑腿部線條 1個月內見效 {Flow with Katie}凱蒂瑜伽 Flow With Katie
Просмотров 354 тыс.
站姿伸展全身，12分鐘快速搶救緊繃12:18站姿伸展全身，12分鐘快速搶救緊繃
站姿伸展全身，12分鐘快速搶救緊繃照護線上
Просмотров 63 тыс.
From Small To Really Giant Pop Corn #katebrush #funny #shorts00:17From Small To Really Giant Pop Corn #katebrush #funny #shorts
From Small To Really Giant Pop Corn #katebrush #funny #shortsKate Brush
Просмотров 9 млн
ПРО ПЕРВЫЕ ГОДЫ "ИМПРОВИЗАЦИИ" #мнесмешно #шастун #импровизация #воронин #бабьяк #mediumquality00:44ПРО ПЕРВЫЕ ГОДЫ "ИМПРОВИЗАЦИИ" #мнесмешно #шастун #импровизация #воронин #бабьяк #mediumquality
ПРО ПЕРВЫЕ ГОДЫ "ИМПРОВИЗАЦИИ" #мнесмешно #шастун #импровизация #воронин #бабьяк #mediumqualityLABELSMART
Просмотров 128 тыс.
Ко мне подкатил бармен00:58Ко мне подкатил бармен
Ко мне подкатил барменDobryak
Просмотров 142 тыс.
Гусарская палата | Уральские пельмени 20241:13:57Гусарская палата | Уральские пельмени 2024
Гусарская палата | Уральские пельмени 2024СТС
Просмотров 351 тыс.
ОЛЬГА БУЗОВА vs АЛЕНА АПИНА | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ | 3 СЕЗОН | 3 ВЫПУСК1:11:23ОЛЬГА БУЗОВА vs АЛЕНА АПИНА | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ | 3 СЕЗОН | 3 ВЫПУСК
ОЛЬГА БУЗОВА vs АЛЕНА АПИНА | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ | 3 СЕЗОН | 3 ВЫПУСКМУЗ
Просмотров 726 тыс.
Bearwolf - GODZILLA Пародия Beatrise00:33Bearwolf - GODZILLA Пародия Beatrise
Bearwolf - GODZILLA Пародия BeatriseBeatrise
Просмотров 271 тыс.
МАМА в ШОКЕ !!! Серёжа и Полина ПОТЕРЯЛИ СЕСТРУ !!!12:45МАМА в ШОКЕ !!! Серёжа и Полина ПОТЕРЯЛИ СЕСТРУ !!!
МАМА в ШОКЕ !!! Серёжа и Полина ПОТЕРЯЛИ СЕСТРУ !!!Fast Sergey
Просмотров 205 тыс.
Officer Rabbit is so bad. He made Luffy deaf. #funny #supersiblings #comedy00:18Officer Rabbit is so bad. He made Luffy deaf. #funny #supersiblings #comedy
Officer Rabbit is so bad. He made Luffy deaf. #funny #supersiblings #comedyFunny superhero siblings
Просмотров 12 млн