Силовая тренировка на руки и спину - техника выполнения

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 22 сен 2024
  • Упражнения выполняются с использованием тяжелых гантелей или бутылок с водой. По 12 повторений, по 3 подхода. Перерыв между подходами 1 минута, между упражнениями 2 минуты.

Комментарии •

Следующие
Автовоспроизведение
Уральские пельмени Кубинский ром10:37Уральские пельмени Кубинский ром
Уральские пельмени Кубинский ромГеннадий Геннадий
Просмотров 1 млн
НАСКОЛЬКО СТАР ВАШ МОЗГ? Тест на эрудицию #217:23НАСКОЛЬКО СТАР ВАШ МОЗГ? Тест на эрудицию #2
НАСКОЛЬКО СТАР ВАШ МОЗГ? Тест на эрудицию #2ТЫ УМНЫЙ!?
Просмотров 1,6 млн
ХАЧАПУРИ!!! ЗА 10 МИНУТ! НА КЕФИРЕ! Съедаются в один миг!17:39ХАЧАПУРИ!!! ЗА 10 МИНУТ! НА КЕФИРЕ! Съедаются в один миг!
ХАЧАПУРИ!!! ЗА 10 МИНУТ! НА КЕФИРЕ! Съедаются в один миг!Ильинское Застолье
Просмотров 3,3 млн
Den of Thieves 2: Pantera (2025) Official Trailer - Gerard Butler, O’Shea Jackson Jr.02:48Den of Thieves 2: Pantera (2025) Official Trailer – Gerard Butler, O’Shea Jackson Jr.
Den of Thieves 2: Pantera (2025) Official Trailer - Gerard Butler, O’Shea Jackson Jr.Lionsgate Movies
Просмотров 7 млн
Can I Get This Done Before The Baja 1000?!37:05Can I Get This Done Before The Baja 1000?!
Can I Get This Done Before The Baja 1000?!Matt's Off Road Recovery
Просмотров 404 тыс.
4Batz & Lil Baby - roll da dice (Official Music Video)03:574Batz & Lil Baby - roll da dice (Official Music Video)
4Batz & Lil Baby - roll da dice (Official Music Video)4Batz
Просмотров 445 тыс.
P1Harmony (피원하모니) - ‘SAD SONG’ MV03:27P1Harmony (피원하모니) - ‘SAD SONG’ MV
P1Harmony (피원하모니) - ‘SAD SONG’ MVP1Harmony
Просмотров 10 млн
Руководство по дыхательному методу Вима Хофа11:00Руководство по дыхательному методу Вима Хофа
Руководство по дыхательному методу Вима ХофаWim Hof
Просмотров 14 млн
Как Сесть На Поперечный Шпагат в Домашних Условиях | Эффективные упражнения для начинающих15:41Как Сесть На Поперечный Шпагат в Домашних Условиях | Эффективные упражнения для начинающих
Как Сесть На Поперечный Шпагат в Домашних Условиях | Эффективные упражнения для начинающих22X22
Просмотров 853 тыс.
Утренняя зарядка, похудение, тренировка, качаем мышцы, сушка18:01Утренняя зарядка, похудение, тренировка, качаем мышцы, сушка
Утренняя зарядка, похудение, тренировка, качаем мышцы, сушкаМинистерство Идей
Просмотров 1,4 млн
Эти ЗАВТРАКИ убивают ваше ЗДОРОВЬЕ! //#тибетскаямедицина #докторжимба13:49Эти ЗАВТРАКИ убивают ваше ЗДОРОВЬЕ! //#тибетскаямедицина #докторжимба
Эти ЗАВТРАКИ убивают ваше ЗДОРОВЬЕ! //#тибетскаямедицина #докторжимбаДоктор Жимба (Чжуд-Ши клиника)
Просмотров 2,5 млн
Полное уничтожение жира на животе. Минус 10 кг за 1 минуту в час за день каждый месяц в год17:47Полное уничтожение жира на животе. Минус 10 кг за 1 минуту в час за день каждый месяц в год
Полное уничтожение жира на животе. Минус 10 кг за 1 минуту в час за день каждый месяц в годАнтон Алексеев
Просмотров 5 млн
Исповедь года: Лилия Рах о тюрьме, абьюзе, долгах и тайнах «Модного приговора»1:48:24Исповедь года: Лилия Рах о тюрьме, абьюзе, долгах и тайнах «Модного приговора»
Исповедь года: Лилия Рах о тюрьме, абьюзе, долгах и тайнах «Модного приговора»Осторожно: Собчак
Просмотров 183 тыс.
Other Methods DO NOT WORK! The knife WILL CUT! The best way to sharpen a meat grinder knife9:12Other Methods DO NOT WORK! The knife WILL CUT! The best way to sharpen a meat grinder knife
Other Methods DO NOT WORK! The knife WILL CUT! The best way to sharpen a meat grinder knifeДвойная Порция Полезных Советов
Просмотров 3,8 млн
Сотрудник музея - АРАМ!!! Уральские Пельмени.9:28Сотрудник музея - АРАМ!!! Уральские Пельмени.
Сотрудник музея - АРАМ!!! Уральские Пельмени.Позитивчик
Просмотров 189 тыс.
У ВАС ЕСТЬ 2 КАРТОШКИ И 3 ЯЙЦА / НАУЧИЛА СВЕКРОВЬ / ЗА 15 МИНУТ ОТЛИЧНАЯ ЗАКУСКА/ ОБАЛДЕННЫЙ РЕЦЕПТ20:00У ВАС ЕСТЬ 2 КАРТОШКИ И 3 ЯЙЦА / НАУЧИЛА СВЕКРОВЬ / ЗА 15 МИНУТ ОТЛИЧНАЯ ЗАКУСКА/ ОБАЛДЕННЫЙ РЕЦЕПТ
У ВАС ЕСТЬ 2 КАРТОШКИ И 3 ЯЙЦА / НАУЧИЛА СВЕКРОВЬ / ЗА 15 МИНУТ ОТЛИЧНАЯ ЗАКУСКА/ ОБАЛДЕННЫЙ РЕЦЕПТNatalia Kurbanova ИСПАНИЯ
Просмотров 32 млн
13-летняя Маша постоянно бегала в туалет. А отчим странно улыбался. Мама поняла причину и онемела...23:5213-летняя Маша постоянно бегала в туалет. А отчим странно улыбался. Мама поняла причину и онемела...
13-летняя Маша постоянно бегала в туалет. А отчим странно улыбался. Мама поняла причину и онемела...Лесная опушка💕
Просмотров 241 тыс.
Сбегаю ОТ ЗЛЫХ РОДИТЕЛЕЙ. SCHOOLBOY RUNAWAY В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ10:48Сбегаю ОТ ЗЛЫХ РОДИТЕЛЕЙ. SCHOOLBOY RUNAWAY В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ
Сбегаю ОТ ЗЛЫХ РОДИТЕЛЕЙ. SCHOOLBOY RUNAWAY В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИМЯТНАЯ ФАНТА
Просмотров 398 тыс.
Unique deep painful back massage for Lisa #chiropractor00:11Unique deep painful back massage for Lisa #chiropractor
Unique deep painful back massage for Lisa #chiropractorDr. Chiro
Просмотров 744 тыс.
НУ-КА, ВСЕ ВМЕСТЕ! 6 СЕЗОН - 3 ВЫПУСК2:04:55НУ-КА, ВСЕ ВМЕСТЕ! 6 СЕЗОН - 3 ВЫПУСК
НУ-КА, ВСЕ ВМЕСТЕ! 6 СЕЗОН - 3 ВЫПУСКWeiT Media
Просмотров 489 тыс.
Running With Bigger And Bigger Lunchlys00:18Running With Bigger And Bigger Lunchlys
Running With Bigger And Bigger LunchlysMrBeast
Просмотров 43 млн
People Cling To Trees As Typhoon Slams Into Shanghai00:34People Cling To Trees As Typhoon Slams Into Shanghai
People Cling To Trees As Typhoon Slams Into ShanghaiThe Weather Channel
Просмотров 1,8 млн
ТОТ САМЫЙ густой соус для шавермы! Ссылка на полное видео в строке выше - жми и смотри #shorts00:33ТОТ САМЫЙ густой соус для шавермы! Ссылка на полное видео в строке выше — жми и смотри #shorts
ТОТ САМЫЙ густой соус для шавермы! Ссылка на полное видео в строке выше - жми и смотри #shortsoblomoff
Просмотров 449 тыс.
МОТ vs ДИМА БИЛАН | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ | 3 СЕЗОН | 2 ВЫПУСК1:14:36МОТ vs ДИМА БИЛАН | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ | 3 СЕЗОН | 2 ВЫПУСК
МОТ vs ДИМА БИЛАН | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ | 3 СЕЗОН | 2 ВЫПУСКМУЗ
Просмотров 367 тыс.