ALONGAMENTO PARA REALIZAR NO TRABALHO - GINÁSTICA LABORAL - Fisioprev com Guilherme Stellbrink
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- Опубликовано: 3 авг 2024
- ALONGAMENTO PARA REALIZAR NO TRABALHO - GINÁSTICA LABORAL
Neste vídeo estou ensinando 9 exercícios para você fazer na rotina do seu trabalho para prevenção de LER/DORT (Distúrbios relacionados ao trabalho) espero que gostem.
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#fisioprev #alongamentos #fisioterapia
Faço esses exercícios todo dia e realmente faz diferença, tanto que percebo que nos dias que não faço sinto mais dores depois do trabalho.
Uau! Que bom saber disso! Realmente, é muito eficiente, nosso corpo precisa se movimentar sempre!
Bom dia comecei a assistir e fazer o alongamento hoje gostei muito trabalho o dia inteiro sentada sou costureira e tenho muita dor no nervo ciático e na lombar
Fiz agora pela 1ª vez esse exercicio e vou dizer que ja estou me sentindo melhor, parece que destrava. Vou fazer todos os dias
Os exercícios de hoje ajudaram a aliviar um pouco a tensão, a levantar e mexer o corpo. Trabalho sentada o dia todo.
Misericórdia eu tava podre, senti melhora na hora!
👏👏👏👏👏👏 agradecida 😘🌻
Show de Bola
Ameiii os exercicios
Melhor canal, excelente!
Muito bom!
Gratidão.
As dicas são ótimas!
EXERCICIOS MARAVILHOSOS. PARABENS
Top
Muito bom.
Obrigadaaa
muito bom!
mto bom
Foi muito bom
Muito boas as dicas. gostei.
Ameiiiiiiiii❤
Bom demais
obrigada pelo video!
5 estrelas 💯%👍
obrigado
Adorei muito obrigada.bom dia bom domingo
Otimo muito bom
Bom dia. Comecei hoje e vou continuar a fazer todos os dias e ver o resultado do antes e depois. gratidão!!!
Muito bom seu conteúdo
Muito bom
Achei legal
valeu doutor
Muito bom, obrigado!
Muito bom. Praticar sempre
Já virei inscrita ❣️ amei os exercícios.
Que delícia esses exercícios. Obrigado, Dr. Guilherme.
Só agradecimento pelas dicas valiosas, pois os seus esclarecimentos estão me motivando bastante. Obrigada Dr.👏👏👏👏
O home office agradece, obrigada
Muito bom me senti bem mais leve obrigada.
Excelentes exercícios! Fez muita diferença
Muito obrigada. Doeu bastante, mais foi muito bom.
Excelente dica, praticando nas pausas
Ajuda muito!!! Estou sofrendo com dores nas costas por passar o dia sentada.
MUITO BOM!!! Acabei de fazer junto com o vídeo, mais relaxado agora ❤
Exercícios começam no minuto 3:04
Toppp
Uau... Amei esse canal, comecei a fazer esse treino hoje, como eu trabalho sentada vou fazer todos os dias...alivia na hora! Amei demais obrigada!
Oi Guilherme sou nova aqui mas já gostei pq trabalho 12 HR sentada e isso acaba comigo valeu pela a dica Jane sto André sp bjsss 😘
Pode fazer os exercícios de sandália de salto? Estou com bursiste de quadril. Obg!!!!
ja melhorou a tensão.
Obrigada! Procurei algo pra me ajudar no home office e fico muito grata
Que canal maravilhoso
Tomara q cresça muito viu
Estou aqui cresça muito
Tmj tb sou RUclipsrm
Obrigado, não me considero exatamente um RUclipsr. Apenas um fisioterapeuta que resolveu ajudar as pessoas a terem mais saúde. Abraço
Gosto muito dos seus exercicios tem me ajudado bastante. Através desse vídeo me senti mais leve. 😊 Sentia muitas dores nas minhas costas graças a Deus hoje eu não estou sentindo mais.
Sempre que posso acompanho os vídeos do canal. Muito bom esse alongamento! Gostei do cronômetro, isso ajuda a delimitarmos o tempo para cada exercício. Só o volume do apito que indica o início da execução que ficou muito alto. #Ficaadica
Muito bom! Me senti bem mais leve. Olha que eu me alongo sempre, mas acho que às vezes faço rápido demais. Bom se atentar ao modo que nós alongamos.
Quantos likes pode dar gente que canal maraaaaa
muitissimo obrigada! eu tive problemas nos meus musculos da região proxima a cintuura por causa do meu trabalho. esse alongamento me ajudou muito. ganhou uma nova inscrita
Sugestão de vídeo, alongamento para os músculos intercostais
Trabalho sentada e mexendo muito no celular ou notbook. Normalmente durmo de um lado só, direito, e exatamente o lado direito dói horrores, meu ombro direito chega a eu não conseguir mexer com ele. Vou tentar fazer esse exercício pelo menos 3x ao dia.
Oh! Guilherme vc é mil obrigada vc explicada mt bm!
Obrigado
Ajudou demais!
Que bom que ajudou, fico muito feliz com isso!!!
melhor vídeo de alongamento
Obrigado 🙏🏻
Muito bom!!
Vou fazer todo dia!!!
Muito bom, depois me conta os resultados
Uii. obrigado, foi mto bom, Fiz aqui no home office com meus webcolegas e grandes amigues.
🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Eu também fiz 🙌🙌🙌🙌🙌
Minha primeira vez aqui amei grata
Fico feliz em saber! Obrigado pela participação 🙏🏻
Me ajudou muito... Obrigadooooo
Que bom que ajudou, abraços
Ótimo esses exercícios, me ajudou muito 👏👏👏
Que bom que ajudou!
Ótimas dicas, explicação de forma clara e indo direto ao assunto.Parabens aos vídeos
Obrigado Juliana.
gostei mto do vídeo, fiz e realmente ja senti a diferença quando sentei novamente!
qual o vídeo mais especifico pra maos e punho? sinto que ainda ficou tenso, principalmente o antebraço...
Ótimo alongamento vou fazer sempre
Fico feliz em saber! Obrigado pela participação 🙏🏻
Esse canal é maravilhoso, melhorei demais a minha postura....🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Fico feliz pelos resultados
Vou fazer os exercícios sou professora trabalho o dia inteiro.
Vai ajudar muito, boa sorte.
Obrigada dr. Ganhei energia! Rem video para as mãos? Tenho dor da função do mouse.
Muito bom, mas como estou com dores na lombar não consegui fazer algumas atividades.
Olá estou gostando muito desses exercícios,e sobre o próximo que vc disse que vai fazer vou aguardar tenho muitas dores nas mãos, Obrigada
amei cada dica. Estava toda dolorida, e fiz aqui no escritório onde trabalhe melhorou muito a dor
Que bom que ajudou
Muito bom. 3:03
Muito bom! Só o apito q ta altasso na edição! heuiaheauiheauiheaiu levei foi uns susto!
Tenho 64 anos, voce e otimo, acredita que consigo acompanhar suas aulas!
Grtidao....Gratida....Gratida
Tá começando a vida ainda
Já faz um ano que faço esse alongamento! Muito bom. Gostaria de saber qual é o microfone que vcs usam, o áudio tb está excelente
Estou com fascite plantar. Tenho muito problemas na coluna.
Show valeu fiquei quase 100% kkkkk
A gente já faz o alongamento para relaxar e o apito para estressar (só precisa ajustar isso) MISERICÓRDIA rsrsrsrs
Cara, parabéns pelo canal e obrigado por compartilhar seus conhecimentos. Uma dúvida, quantas vezes por dia devemos fazer esses exercícios propostos do vídeo? Outra dúvida, recentemente tive um travamento na lombar, coisa que nunca tinha passado antes. Doeu muito. Seu canal tem vídeos para alongamento da lombar? Mais uma vez, obrigado.
show de bola! parabens! qual o nome do app que usou para contar os segundos?
abraço
03:04
Encontrei esse canal a pouco tempo, no entanto, já tem se mostrado bastante efetivo, são videos curtos, mais de grande ultilidade. Com linguagem simples e direta, parabéns !!!
Legal Fabricio, fico feliz que está gostando. As vezes falo demais, hehe. Mas é importante entender as causas dos problemas.
Sou costureira e sinto muitas dores , obrigada pelo vídeo 👏👏👏👏
Espero ter ajudado, obrigado você pela participação 🙏🏻
Agora dou aulas online de inglês para adultos e só trabalho sentada. Deus abençoe ❤ se alguém precisar aprender inglês, é só me chamar🎉🎉🎉
Eu achei muito bom. Mas procurei o vídeo para as mãos, porque trabalho bastante digitando e não encontrei.
Quase me infartou, mas foi bom!
Deixa o link da série fixado nós comentários para nós ir para o vídeo
3:00 início
ótimas dicas, obrigado. Mas, por favor, tira esse apito de tempo...rsrsrs
Espero que tenha consertado esse volume
"Volta bem devagar",eu voltando igual o Flash
aaaeeh
Os alongamentos começam só no min 3:00! Pode adiantar até lá 😊
Primeiro exercício às 3:00
3:16