미니볼 조이기 내전근 강화에 좋을 것 같아요 싯업 동작 목에 힘 많이 들어가지 않게 집중해야 할 것 같습니다 스트랩 당기기 등 근육에도 좋을 것 같습니다 회전 동작 빗근에 좋을 것 같습니다 무릎 꿇고 조이기 둔근 활성화에도 좋을 것 같아요 닐링 스쿼트 무릎 힘만 사용하지 않게 집중해야 할 것 같습니다 누웠다 일어나기 허리 둔근강화에 좋을 것 같습니다 무릎 띄우기 상체 안 꺾이게 집중해야 할 것 같습니다 누워서 스트랩 당기기 어깨 강화에도 좋을 것 같습니다 크로스 크런치 손으로 머리 밀지 않게 집중해야 할 것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👍💪😊
![[50분] 캐딜락 필라테스 | 푸시바를 사용한 동작 | 레그 스프링 을 사용한 자극 좋은 동작 | 캐딜락 시퀀스 | 재밌는 동작 | 남다른 필라테스](http://i.ytimg.com/vi/s4K89JpWhTc/mqdefault.jpg)
미니볼 조이기 내전근 강화에 좋을 것 같아요 싯업 동작 목에 힘 많이 들어가지 않게 집중해야 할 것 같습니다 스트랩 당기기 등 근육에도 좋을 것 같습니다 회전 동작 빗근에 좋을 것 같습니다 무릎 꿇고 조이기 둔근 활성화에도 좋을 것 같아요 닐링 스쿼트 무릎 힘만 사용하지 않게 집중해야 할 것 같습니다 누웠다 일어나기 허리 둔근강화에 좋을 것 같습니다 무릎 띄우기 상체 안 꺾이게 집중해야 할 것 같습니다 누워서 스트랩 당기기 어깨 강화에도 좋을 것 같습니다 크로스 크런치 손으로 머리 밀지 않게 집중해야 할 것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👍💪😊